برای اولین بار با یک شریک زندگی می کنید؟ در اینجا آنچه شما باید بدانید

محتوا

• از انتظارات خود صحبت کنید
• نیازهای خانگی
• صورتحساب
• مواد غذایی و آشپزی
• پاکیزگی و کارها
• نیازهای فردی
• برنامه خواب
• زمان تنهایی
• فعالیت بدنی
• رژیم غذایی
• روابط نیاز دارد
• صمیمیت عاطفی
• صمیمیت جسمی
• اهداف آتی
• ارتباطات همه چیز است
• پس از اقامت در خانه یا سفارشات از راه دور جسمی برداشته می شود
• اگر هنوز خوب هستید چه کاری باید انجام دهید
• اگر کاملاً انجام شده چه کاری انجام دهید
• خط آخر

هنگامی که دستورالعمل های پناهگاه در مکان کاهش یافت ، ممکن است شما وحشت کنید.

شما و عزیزم فقط از "آیا ما دوستیابی هستیم یا نه؟" به "در یک رابطه" ، و به سادگی نمی توانید تحمل این فکر را داشته باشید که آنها را برای مدت زمان بیماری همه گیر نبینید.

معلوم شد ، آنها همان احساس را کردند. بنابراین شما تصمیم گرفتید که بی تفاوتی ، چرا با هم حرکت نکنیم؟ فقط موقتی ، البته از این گذشته ، این یک بحران جهانی است و احتمالاً شما هر دو از این پشتیبانی بهره مند می شوید.

با بروزرسانی های زنده ما درباره شیوع فعلی COVID-19 آگاه باشید. همچنین برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد نحوه تهیه ، مشاوره در مورد پیشگیری و درمان و توصیه های متخصص ، از قطب coronavirus ما دیدن کنید.

زندگی مشترک ناگهانی ممکن است کاملاً عملی باشد - که قطعاً می تواند اتفاق بیفتد. اما انتقال ممکن است کمی سنگین باشد.

کاملاً طبیعی است که قبل از قطع زندگی مشترک ، لحظات ناخوشایند یا چالش برانگیزی داشته باشید.

این نکات می تواند به شما کمک کند برای اولین بار در کنار هم زندگی کنید و به جای اینکه بتوانید پیوندی را حفظ کنید (به تمام صداقت) کمی شکننده است ، بتوانید برای اولین بار در کنار هم زندگی کنید و به ایجاد اعتماد و پیوند قوی بپردازید.

از انتظارات خود صحبت کنید

قبل از حرکت در کنار هم ، شما یک پایگاه خانه برای استراحت و جبران هرگونه درگیری یا تنش دارید.

هنگام زندگی با شخصی ، شما باید دستورالعملهایی را در مورد ایجاد فضا برای یکدیگر و کار از طریق درگیری قبل از اینکه به جوش بیاید ، ایجاد کنید.

در یک سناریوی معمولی ، شما معمولاً انتظارات واضحی راجع به چیزهایی مانند امور مالی ، حریم خصوصی و فضای شخصی ، مسئولیت های مشترک و غیره به دست می آورید قبل از تصمیم گیری برای ترکیب خانواده.

اما در تصمیمی که به دلیل اضطراب کروناویروس انگیزه داشته باشد ، احتمالاً چنین چیزی نبوده است.

کاملاً ضروری است که گفتگوی آزاد درباره انتظارات داشته باشید و مرزهای مشخصی برقرار کنید ، حتی اگر قبلاً در یک مکان خانه تنظیم کرده باشید. دیر کردن این گفتگو بهتر از نداشتن آن است.

برخی از نکات ارتباطی:

• زمانی را انتخاب کنید که برای هر دو شما مفید باشد. هنگام خستگی ، دلهره یا بیش از حد استرس ، از صحبت کردن خودداری کنید.
• قبل از شروع گفتگو به آنچه می خواهید بگویید فکر کنید. برای مثال ممکن است نکاتی را که برای شما مهمتر است یا هرگونه نگرانی که دارید داشته باشید.
• اطمینان حاصل کنید که هر دو زمان مشترکی برای به اشتراک گذاشتن افکار خود و سؤال کردن دارید.
• وقتی نوبت صحبت شماست ، به طور فعال گوش فرا دهید و درباره هر چیزی که نمی فهمید توضیح دهید.

نیازهای خانگی

یک مسئله مهم که باید از طریق آن صحبت کنید نحوه مدیریت مسئولیت های خانواده است.

صورتحساب

شانس خوب است که یکی از شما هنوز در جایی دیگر اجاره می پردازد. این امر منصفانه نخواهد بود که انتظار داشته باشیم آن شخص مجموعه دوم اجاره را بپردازد.

البته شرایط خاص ممکن است متفاوت باشد - شاید شما ممکن است پیشنهاد کرده باشید که بعد از اینکه شغل خود را از دست داده اند ، با شما زندگی کنند و ممکن است در حال حاضر هیچ درآمدی نداشته باشند.

اما اگر شما هنوز هم کار می کنید ، هرکسی که برای اقامت بماند باید در هزینه های مواد غذایی و برنامه های کاربردی مبتنی بر استفاده کمک کند. شما ممکن است درمورد نرخ صاف و عادلانه تصمیم بگیرید یا آن را براساس رسیدهای خود کار کنید.

اگر خانه شما باشد و نیازی به کمک مالی ندارید ، ممکن است بخواهید از آنها پول بگیرید ، به خصوص اگر درآمد محدودی داشته باشید.

این می تواند یک پویای ناپایدار را ایجاد کند ، بنابراین گفتگو در مورد جلوگیری از احساس گیجی یا تعهد عاقلانه است.

مواد غذایی و آشپزی

چه کسی کار را انجام می دهد؟

اگر یکی از شما از پخت و پز متنفر است و به فکر خرید آن نیست ، این مشکل یک راه حل آسان دارد. اما اگر درخواست تجدید نظر در کارها نبود (یا آنها را به هم ببندید) می توانید به نوبه خود بیایند.

ورود به عموم در حال حاضر می تواند اضطراب و اضطراب را به وجود آورد و ممکن است برخی روزها به خصوص سخت باشد. اما هیچ گاه راهی برای بیرون رفتن وجود ندارد ، مگر اینکه همه چیز را تحویل بگیرید.

تمرین همدلی و تأیید نگرانی های یکدیگر می تواند به احساس مشترک بودن در این امر کمک کند.

پاکیزگی و کارها

بیشتر افراد روال بی نظیری برای کارهای خانگی دارند.

اگر در خانه آنها زندگی می کنید ، به قوانین آنها احترام بگذارید - مانند پوشیدن کفش در داخل یا گذاشتن درب توالت در پایین ، تا حیوان خانگی آنها از آن بنوشید.

اگر خانه شما نباشد ممکن است کمی آواره باشید اما خود را در کفش آنها قرار دهید.

اگر آنها در کنار شما بودند ، شما می خواهید که آنها راحت باشند ، البته شما می خواهید نیازهای معقول و معقول خانواده ای را نیز در نظر بگیرید.

روزمرگی آنها ممکن است عادت کند - شاید شما هرگز بلافاصله بعد از صرف شام ظرف ها را انجام ندهید ، یا ترجیح می دهید وقتی به جای هر چند روز لباس های خود را تمیز می کنید ، لباس های شسته شده خود را انجام دهید.

اما سعی کنید تا حد ممکن به عادتهای آنها احترام بگذارید. اگر خانه شماست ، سعی کنید به آنها کمک کنید احساس راحتی کنند.

آنها ممکن است نگران انجام کار اشتباهی باشند یا شما را تحریک کنند ، همانطور که شما در مورد تلاش برای اطمینان از اطمینان از همه چیز برای آنها نگران هستید.

در اینجا یک روش برای مشاهده چیزها آمده است: اگر می خواهید رابطه برقرار شود ، بلافاصله در همان صفحه قرار گرفتن می تواند به شما کمک کند زودتر عادت کنید که فضایی را به اشتراک بگذارید.

نیازهای فردی

اگر مدتی است که تاریخ خود را شروع کردید ، ممکن است با الگوهای رفتاری و نیازهای یکدیگر آشنایی داشته باشید.

اما اگر اینطور نیست ، ممکن است عادت کند به عادت هایی که کمتر با آنها عادت دارید عادت کنید ، از جمله:

برنامه خواب

دوست دارید دیر بیدار شوید ، اما آنها بیشتر یک فرد "زود رختخواب ، زود هنگام برخاستن" هستند. یا شاید آنها زود و زود بیدار شوند و بپیچند تا شما نیز بیدار شوید.

برنامه ریزی مجدد خواب ممکن است بنابراین شما هر دو خواب مورد نیاز خود را بدست آورید ، اما ممکن است کمی تلاش کنید.

در ضمن ، از طریق حل های موقتی صحبت کنید ، مانند هر کس زودتر از خواب بیدار شود و از ایجاد سر و صدایی خودداری کنید تا اینکه شخص دیگر بطور طبیعی از خواب بیدار شود.

زمان تنهایی

همه به تنهایی نیاز به مدتی دارند.

پیدا کردن فضا و حریم خصوصی در حین قفل کردن ممکن است کمی متفاوت از حد معمول به نظر برسد ، به خصوص اگر در محله های زندگی تنگ شده باشید.

اما اطمینان از اینکه هر دو فضای کمی به شما می بخشد و حریم شخصی شما خواهد بود ، در رسیدن به موفقیت در زندگی مشترک خود گام برمی دارید.

ممکن است امتحان کنید:

• چرخش طولانی برای پیاده روی های طولانی یا بیرون آمدن از خانه مدتی است.
• بخشی از خرابی خود را در اتاق های مختلف صرف کنید. اگر روابط شما هنوز نسبتاً جدید است ، هنوز ممکن است در فاز باشید که نتوانید دستان خود را از هم دور نگه دارید. اما استفاده از فاصله کمی برای شارژ مجدد اتصال شما را تشدید می کند.
• کار در اتاقهای جداگانه. ممکن است تمرکز روی کارها هنگام نزدیکی سخت باشد. برنامه ریزی کنید تا استراحت کنید و ناهار را در کنار هم قرار دهید ، سپس به اتاق های مختلف بروید تا بهره وری به حداکثر برسد و حواس پرتی را کاهش دهید.
• صحبت در مورد پروتکل برای تماس های تلفنی با خانواده و دوستان ، مانند ترک اتاق برای دادن فضای تماس گیرنده.

فعالیت بدنی

اگر یکی یا هردو شما ورزشکار هستید ، ناتوانی شما از ادامه کار با روال معمولی ممکن است شما را ناامید کند.

مهم است بدانید که چه فعالیتهایی را می توانید انجام دهید و در عین حال نیازهای ورزشی یکدیگر را نیز محترم شمرده باشید - شاید یکی از شما عاشق یوگا باشد در حالی که دیگری اجرای اوایل صبح را ترجیح می دهد.

هنگام انتخاب فعالیتی که هر دو از آن لذت می برید ، می توانید در کنار هم ورزش کنید.

اما احساس واجب بودن در انجام کاری معمولاً خیلی لذت بخش نیست. از آنها دعوت کنید تا به شما بپیوندند ، اما در صورت امتناع آنها را تحت فشار قرار ندهید.

رژیم غذایی

شما احتمالاً با هم وعده های غذایی زیادی لذت برده اید. اما آشپزی و خوردن همه وعده های غذایی با هم می توانند یک داستان متفاوت باشند.

شاید آنها صبح ها به آرامی غذا بخورند (یا صبحانه را با هم پرش کنید) ، اما برای حرکت به یک صبحانه دلچسب نیاز دارید. یا شاید آنها وگان باشند ، در حالی که شما هر چیزی و همه چیز را می خورید.

آلرژی نیز می تواند موارد را پیچیده کند. اگر مجبور باشید کاملاً مطمئن باشید که هیچ یک از مواد غذایی که می خورند با یک آلرژن در تماس نباشد ، ممکن است لازم باشد که این ماده را در حضور آنها به طور کامل پرش کنید.

عادات غذایی متفاوت از نظر رادیکال می توانند برخی از روابط را به چالش بکشند ، اما لازم نیست.

با اعتبارسنجی نیازها و ترجیحات خاص شروع کنید و در آشپزخانه با هم خلاق شوید!

روابط نیاز دارد

اگر به تازگی از ملاقات گاه به گاه گذر کرده اید ، ممکن است هنوز هم نیازهای اهداف طولانی مدت متقابل را به همراه نیاز به صمیمیت و ارتباط برقرار کنید.

افزایش ناگهانی صمیمیت وقتی رابطه هنوز در مراحل آغازین خود باشد ، می تواند چالش هایی را ایجاد کند ، اما ارتباطات احترام آمیز فراوانی می تواند به شما کمک کند تا این چالش ها را با لطف برطرف کنید.

صمیمیت عاطفی

با هیچ جایی برای رفتن و کارهای زیادی برای انجام این کار ، ممکن است صحبت های طولانی درمورد رویاها ، شرکای سابق ، خانواده ، کودک و هر چیز دیگری که می توانید به آن فکر کنید ، پایان دهید.

مکالمات عمیق می توانند به ایجاد صمیمیت کمک کنند ، اما همه افراد از گذشته شاد و یا ظرفیت نامتناهی برای بحث و گفتگوی عاطفی سنگین ، به ویژه در زمان های پر فشار برخوردار نیستند.

پیوند زدن به داستانهای کودکی راهی عالی برای یادگیری بیشتر در مورد یکدیگر است. اما وقتی اوضاع خیلی سنگین می شود ، تغییر موضوع ممکن است مهم باشد.

گذراندن وقت خندیدن بر سر داستانهای سبکی می تواند نزدیکی را نیز افزایش دهد!

صمیمیت جسمی

به نظر می رسد برای اولین بار زندگی در کنار هم به طور خودکار به رابطه جنسی مکرر ترجمه می شود. این یک نتیجه است ، مطمئنا ، اما افزایش عدم قطعیت ، استرس و تنش می تواند خیلی سریع ترمزها را بر روی حالتهای سکسی قرار دهد.

بنابراین مهم نیست که چقدر قبل از قرنطینه حساس بودید ، یا اینکه چند مرتبه رابطه جنسی داشتید ، ممکن است همه چیز متفاوت به نظر برسد.

حتی کسی که از محبت جسمی مانند بوسیدن ، بغل کردن و نگه داشتن دست برخوردار است ، هنوز هم ممکن است نیاز داشته باشد که مرتباً شخصی را در اطراف خود داشته باشد.

اگر هر بار که می خواهید آنها را ببوسید ، تحریک می شوند یا احساس تحریک می کنند ، هیچگاه ضرورتی برای چک کردن در مورد مرزها ایجاد نمی کند.

اگر در حال تعجب نیستید که COVID-19 چگونه بر صمیمیت تأثیر می گذارد ، راهنمای ما در رابطه با رابطه جنسی در طول همه گیری را بررسی کنید.

اهداف آتی

اگر هنوز فکر نکرده اید به آینده خود با آنها فکر نکرده اید ، خوب است.

شاید شما ناسازگاری های سیاسی و سایر معترضان فوری را رد کرده باشید ، اما هنوز هیچ حفره ای عمیق درباره موضوع ازدواج ، فرزندان یا زندگی مشترک نکرده اید.

معمولاً هوشمندانه است که این چیزها را زودتر از موعد تحقق بخشید ، اما ممکن است بخواهید از اضافه کردن تنش در حالی که در همان خانه گیر کرده اید جلوگیری کنید.

اگر نگران هستید که ممکن است روابط شما را در حین خاموش شدن خدشه دار کند ، بارگیری در این نوع مکالمه کاملاً مناسب است.

ارتباطات همه چیز است

یک واقعیت مهم را به خاطر بسپار: آنها نمی توانند ذهن شما را بخوانند.

اگر احساس تحریک پذیری ، گرفتاری ، بی قرار ، وحشت یا هر چیز دیگری می کنید ، آنها نمی دانند مگر اینکه به آنها بگویید.

وقتی هنوز همدیگر را می شناسید ارتباط به ویژه ضروری است. بسیاری از مشکلات مربوط به روابط ، کوچکتر می شوند اما وقتی به آنها رسیدگی نمی شود ، رو به وخامت می رود.

ممکن است در نظر بگیرید:

• استفاده از عبارات "من" می تواند به شما کمک کند از قضاوت قضاوت جلوگیری کنید. به عنوان مثال ، "من اولین چیزی نیستم که صبح از خواب بیدار نیستم ، بنابراین مکالمه بعد از قهوه بهتر خواهد شد."
• تکیه بر برقراری ارتباط منفعلانه معمولاً مسائل را بدتر می کند. در عوض ، با ذکر نیازهای خود ، مشکلات خاص را به وضوح بیان کنید. به عنوان مثال ، "خوشحالم که خیلی وقت زیادی را در کنار هم می گذرانیم ، اما به فضای بدنی نیز احتیاج دارم.
• سؤال از نظر آنها در مورد چگونگی کارآیی اوضاع می تواند باعث شگفتی شود. به عنوان مثال ، "من سعی می کنم از تماشای تلویزیون در رختخواب خودداری کنم. آیا شما می توانید بعداً برای تماشای تلویزیون بمانید تا بتوانیم وسایل را از اتاق خواب خارج کنیم؟ "

هنگام برآوردن نیازها و احساسات ، احترام و دلسوزی مهم است.

علاوه بر استرس همه گیر ، این استرس زا است که دائماً نگران تجاوز به فضای شخصی یا قوانین خانه کسی نگران باشید ، و هیچ کس دوست ندارد احساس نادرستی داشته باشد.

در هنگام اختلاف:

• اختلاف نظر را تصدیق کنید.
• نوبت و جواب دادن را بگیرید.
• هنگام گرم شدن اوضاع ، استراحت کنید و وقتی احساس آرامش کردید ، به مسئله باز خواهید گشت.

پس از اقامت در خانه یا سفارشات از راه دور جسمی برداشته می شود

اگر قصد داشتید به عنوان یک راه حل موقت برای جلوگیری از انزوای همه گیر ، در کنار هم حرکت کنید ، شاید تعجب کنید که پس از پایان همه گیری ، چگونه می توان از حرکت به بیرون حرکت کرد.

اگر استرس داشته باشید ، ممکن است چیزهایی کمی لرزان باشد ، اما هنگامی که دستورالعمل های از راه دور جسمی شروع به آرامش کرد ، در مورد مکان ایستاده صحبت کنید.

اگر هنوز خوب هستید چه کاری باید انجام دهید

اگر می خواهید روابط را ادامه دهید و برعکس آن ، مکالمه ای احساس ناخوشایند نخواهد کرد. اما بسیار غیرقابل اجتناب است

ممکن است صبر کنید تا این بحث را انجام دهید تا بدانید که اگر کسی انتخاب کند ، می تواند برای ماندن از آنجا امن باشد.

اگر اوضاع پیش نرفت ، ممکن است بخواهید روابط را رسمی کنید ، اگر اینگونه نبوده اید. این ممکن است شامل ادامه زندگی مشترک باشد ، بلافاصله یا بعد از اینکه یکی از شرکا به خانه بازگشت تا بسته و اجاره نامه خود را تمام کند.

فقط بخاطر داشته باشید که ممکن است قبل از زندگی دائمی در کنار هم به یک زمان بیشتر احتیاج داشته باشید.

هر کس تغییرات خود را با سرعت انجام می دهد. ممکن است لازم باشد که قبل از آنکه قدم بردارید ، یک قدم عقب بردارید.

اگر کاملاً انجام شده چه کاری انجام دهید

نتیجه احتمالی دیگر آزمایش شما با آتش؟ ممکن است شما احساس آماده بودن برای حرکت کنید.

همه روابط به نتیجه نمی رسند و واقع بینانه بودن در مورد این امکان مهم است.

مگر اینکه آنها رفتار نگران کننده ای را نشان دهند که از آن شایسته است ، مانند عبور مکرر از مرز ، ممکن است کافی باشد برای توصیف یک تصویر بزرگ مانند "من فقط نمی بینم که سازگاری طولانی مدت داشته باشیم" به جای اشاره به شخصی خاص. عادات

خط آخر

یک دوره تصادف در زندگی مشترک ممکن است شما را برای ایجاد رابطه طولانی مدت پس از همه گیر آماده نکند ، اما مطمئناً می تواند چیزهای زیادی را به شما یاد دهد.

ممکن است نگران دیدن همدیگر در بدترین حالت خود باشید ، اما در نظر بگیرید که شما همدیگر را به بهترین شکل ممکن می بینید - با هم برای بهتر کردن یک بحران کار می کنید.

Crystal Raypole قبلاً به عنوان نویسنده و ویرایشگر GoodTherapy فعالیت داشته است. رشته های مورد علاقه وی شامل زبانها و ادبیات آسیایی ، ترجمه ژاپنی ، آشپزی ، علوم طبیعی ، مثبت جنسی و سلامت روان است. به ویژه ، وی متعهد است كه به كاهش ننگ پیرامون مسائل بهداشت روان كمك كند.