این مادر خلاق سه نفر راهی برای تمرین با همه بچه هایش پیدا می کند

محتوا

• بررسی برای

Juca Csíkos با مجموعه ای از دوقلوها و یک نوزاد دختر تازه متولد شده دستش پر است، اما این او را از ورزش کردن و اطمینان از اینکه ورزش جایگاه شایسته خود را در مادری دارد، منع نکرده است. این عاشق تناسب اندام 27 ساله مجارستانی به لطف پست های الهام بخش و شایان ستایش از تناسب اندامش با کمک بچه های کوچکش، بیش از 64000 دنبال کننده پیدا کرده است.

چه در حال بلند کردن یا چمباتمه زدن همزمان بچه ها در حین قدم زدن در پارک باشد (در مورد تمرینات با وزنه صحبت کنید!) ، او راهی پیدا کرده است که بتواند بخشی از زمان بازی مادر و دختر را انجام دهد ، بنابراین مجبور نیست انتخاب کند بین دوتا. (در همین حال ، این مادر اساساً کل خانه خود را به ورزشگاه تبدیل کرد.)

طبق اعلام موسسه ملی بهداشت ، تعادل Csíkos با خانواده اش هم برای او و هم برای فرزندانش مفید است ، زیرا اکثر بچه ها روزانه حداقل به یک ساعت فعالیت بدنی نیاز دارند ، که می تواند به آنها در ساختن استخوان های سالم تر و افزایش عزت نفس کمک کند.

شاید تأثیرگذارترین مهارت مادر توسط Csíkos ، یافتن راهی برای ورزش در دوران شیردهی باشد. اگر نوزاد تازه متولد شده اش گریه می کند، دیگر جلسه تعریق را قطع نمی کند. او فقط برخی از وزنه های مچ پا را می بندد و خلاق می شود. خودتان آن را بررسی کنید. (آیا می دانید هنگام شیردهی چه کارهایی می توانید انجام دهید؟ به اداره دولت کمک کنید: این سناتور بدس استرالیایی به عنوان اولین زنی که در مجلس از شیر مادر تغذیه می کند ، تبدیل شد.)

"وقت ندارید برخی از تمرینات را انجام دهید زیرا شیرینی های شما باید بخورند؟" او زیر ویدئوی اخیر خود از انجام لیفت وزنه های سنگین در هنگام پرستاری عنوان کرد. "نگران نباشید! این یک ایده برای شما مادران است، فقط این کار را به آرامی در حالی که نوزادان شما شیر می دهند انجام دهید."

بر کسی پوشیده نیست که داشتن بچه ها شما را مجبور می کند برنامه تمرینی معمولی خود را رها کنید، یا حداقل، از جلسات بعد از ظهر به تمرینات صبح زود (خیلی زود) تغییر دهید. اما دیدن خلاقیت مادران برای عرق کردن با فرزندانشان بسیار عالی است.

بررسی برای