آنچه شما باید بدانید اگر افسردگی شما احساس بی نظمی می کند

محتوا

• چرا برخی از مردم آن را افسردگی فلج کننده می نامند
• افسردگی چگونه تشخیص داده می شود؟
• درمان چیست؟
• روان درمانی
• دارو
• درمان با تشنج (ECT)
• بستری شدن
• چه عواملی باعث افسردگی می شود که احساس ناتوانی می کند؟
• چشم انداز افراد مبتلا به افسردگی اساسی چیست؟
• خط آخر

چرا برخی از مردم آن را افسردگی فلج کننده می نامند

افسردگی یک مسئله شایع بهداشت روان است ، اما در برخی موارد می تواند به خصوص ناتوان کننده باشد. این می تواند افراد را از انجام کارهای روزانه مانند کار ، غذا خوردن و خواب جلوگیری کند.

افرادی که افسردگی شدید را تجربه کرده اند ، گاهی اوقات می گویند که "فلج کننده است". اما این کلمه همچنین به عنوان روشی آزار دهنده یا توهین آمیز برای مراجعه به افراد دارای معلولیت جسمی به کار رفته است.

به همین دلیل ، بهتر است از اصطلاح بالینی برای افسردگی شدید ، که یک اختلال افسردگی اساسی (MDD) است ، استفاده کنید یا برای توصیف آن از کلماتی مانند "ناتوان کننده" ، "بیش از حد" و "ویران کننده" استفاده کنید.

بسیاری از افراد دارای ناتوانی جسمی ، کلمه "فلج کننده" را توهین آمیز می دانند زیرا احساس می کنند اثر ناتوانی را کاهش می دهد و به توانایی گرایی کمک می کند. به گفته مرکز حقوق معلولیت ، توانایی گرایی مجموعه ای از عقاید یا عملکردهایی است که افراد معلول جسمی ، فکری یا روانی را از بین می برد و باعث تبعیض می شود.

برای برخی از افراد ، MDD ممکن است به کاهش قابل توجهی در عملکرد منجر شود.

در ادامه بخوانید تا دریابید که چگونه MDD درمان می شود و اگر افسردگی شما احساس ناتوان کننده یا پرخوری می کند چه کاری می توانید انجام دهید.

افسردگی چگونه تشخیص داده می شود؟

افسردگی معمولاً براساس علائم و الگوهای رفتاری شما تشخیص داده می شود. پزشک ممکن است از شما بخواهد پرسشنامه ای را تکمیل کنید تا به آنها کمک کند تا تشخیص دهند که آیا افسردگی دارید و چه میزان شدید است.

کاهش افسردگی ، در حالی که یک مقوله رسمی MDD نیست ، بیشتر از گذشته توسط پزشکان و متخصصان بهداشت روان شناخته می شود.

علائم افسردگی عمده شامل موارد زیر است:

• احساس مداوم و شدید غم ، عصبانیت یا ناامیدی
• افکار خودکشی
• اختلالات خواب ، خواب خیلی زیاد یا کم
• بی تفاوتی ، عدم علاقه به فعالیت ها یا افراد
• کار در سختی
• بهداشت شخصی ضعیف
• نوسانات شدید یا تغییر در خلق و خوی
• تغییر وزن ، افزایش یا از دست دادن
• تمرکز مشکل دارد
• درد مکرر مانند سردرد یا سردرد

در حالی که خودآزمایی برای افسردگی شما را تشخیص نمی دهد ، می تواند به شما کمک کند تصمیم بگیرید که آیا باید با یک متخصص بهداشت روان یا پزشک خود صحبت کنید. اگر به چهار یا بیشتر از این سؤالات "بله" پاسخ می دهید ، باید تصمیم بگیرید که با یک متخصص صحبت کنید تا در مورد مرحله بعدی تصمیم بگیرید.

1. آیا در خوابیدن مشکل دارید یا شبها در خواب هستید؟
2. آیا بیشتر از 10 تا 12 ساعت در روز می خوابید یا بیشتر روز می خوابید؟
3. آیا شما به چیزهایی که قبلاً باعث خوشحالی شما شده یا شما را به هیجان می آورد ، از جمله سرگرمی ، علاقه خود را از دست داده اید؟
4. آیا در ماه گذشته بیش از یک بار کار را از دست داده اید زیرا احساس خستگی بیش از حد و یا بیش از حد رنج از کار دارید؟
5. آیا متوجه می شوید در روزها یا هفته های اخیر تحریک پذیر تر و به راحتی ناراحت هستید؟
6. آیا فکرهایی در مورد خود آسیب یا خودکشی داشته اید؟
7. آیا اشتهای شما به طور غیر منتظره افزایش یافته یا کاهش یافته است؟
8. آیا روزهایی دارید که احساس می کنید انرژی لازم برای انجام کارهایی را که باید انجام دهید ندارید؟

درمان چیست؟

درمان افسردگی عمده شامل برخی از روشهای مشابه درمان سایر انواع افسردگی است ، اما ممکن است این روند در بعضی مواقع شدیدتر باشد تا به شما در غلبه بر بیشترین اثرات این بیماری کمک کند.

گزینه های درمانی شامل موارد زیر است:

روان درمانی

روان درمانی ، یا گفتاردرمانی ، یک درمان متداول برای افسردگی است. برای مبتلایان به افسردگی ناتوان کننده ، دیدن منظم یک پزشک درمانی می تواند عامل بهبودی باشد. درمانگر شما می تواند به شما در یادگیری سازگاری با عوامل استرس زا و واکنش و یا واکنش به روش هایی که احساسات سالم تری می دهند کمک کند.

دارو

داروهای ضد افسردگی اغلب برای MDD و سایر اشکال افسردگی تجویز می شوند. این داروها به تنظیم هورمون ها و مواد شیمیایی کمک می کنند که در بسیاری از جنبه های سلامت روان و عاطفی از جمله تعادل انتقال دهنده های عصبی نقش دارند.

درمان با تشنج (ECT)

این روش درمانی معمولاً فقط در مواردی استفاده می شود که گزینه های درمانی دیگر موفق نشده باشند. در این روش درمانی ، در حالی که تحت بیهوشی قرار دارید ، پزشک بخشی از مغز شما را تحریک می کند. هدف ECT تغییر مواد شیمیایی در مغز شما برای متوقف کردن علائم افسردگی است.

بستری شدن

افرادی که افسردگی ناتوان کننده را تجربه می کنند ممکن است خودکشی را در نظر بگیرند یا حتی آن را امتحان کنند. آنها همچنین ممکن است نتوانند از خود مراقبت کنند. در این موارد ، درمان کوتاه مدت در بیمارستان اغلب لازم است. این درمان فشرده ترکیبی از درمان ، دارو و مشاوره گروهی است. هدف این است که به شما کمک کنیم به مکانی برسید که با خیال راحت بتوانید آنجا را ترک کرده و درمان خود را در خارج از بیمارستان ادامه دهید.

اگر قصد خودکشی دارید یا فکر آسیب زدن به خود دارید ، می توانید با شماره 1-800-662-HELP (4357) با اداره سوء مصرف مواد و خدمات روانی روبرو شوید.

خط تلفن 24/7 شما را با منابع بهداشت روان منطقه شما ارتباط می دهد. در صورت نداشتن بیمه درمانی ، متخصصان آموزش دیده همچنین می توانند در یافتن منابع ایالتی خود برای درمان به شما کمک کنند.

چه عواملی باعث افسردگی می شود که احساس ناتوانی می کند؟

هنوز مشخص نیست که چه عواملی باعث ایجاد افسردگی می شود. عوامل خاصی می توانند خطر ابتلا به آن را افزایش دهند. اما چرا برخی از افراد دچار افسردگی ناتوان کننده می شوند در حالی که دیگران ناشناخته هستند.

عوامل خطر برای کاهش فشار افسردگی عبارتند از:

• افسردگی طولانی مدت
• سابقه خانوادگی MDD
• استرس مداوم و زیاد
• تغییرات شیمیایی و هورمونی
• بیماریهای دیگر
• تغییرات زندگی شخصی ، مانند طلاق یا از دست دادن شغل

چشم انداز افراد مبتلا به افسردگی اساسی چیست؟

افسردگی عمده در بسیاری موارد قابل درمان است. شما و پزشک یا درمانگر خود می توانید با هم همکاری کنید تا ترکیبی از درمان را بیابید که احتمالاً مؤثر باشد. شما همچنین می توانید بر اساس احساس شما و اینکه آیا علائم بهبود یافته است ، درمان خود را تنظیم کنید.

بسیاری از کارفرمایان ، متخصصان بهداشت و سازمانهای طرفداری تشخیص می دهند که افسردگی می تواند ناتوانی باشد. در واقع ، یک بررسی ادبیات اخیر نشان داد که افسردگی به دلیل ناتوانی یک عامل خطر برای بازنشستگی است.

پیشگیری و درمان می تواند علائم افسردگی را کاهش دهد و همچنین احتمال افسردگی را ناتوان کننده کند.

خط آخر

درمان افسردگی زمان می برد. تعهد به معالجه ، مسئولیت پذیری از طرف دوستان یا خانواده و ارزیابی منظم با یک متخصص بهداشت روان می تواند به شما کمک کند حتی اگر افسردگی شما احساس ناتوانی کند.