CrossFit: The Ultimate Working Challenge

محتوا

• بررسی برای

من فکر می کنم با اطمینان می توان گفت که من خانواده ای دارم که وسواس متوسطی نسبت به یکدیگر دارند. ما از نظر خواهر دوقلویم راحل و من در همان روزی که برادرم ظاهر شد ، تنها دو سال بعد به این دنیا رسیدیم. بنابراین ، همه ما در یک روز تولد مشترک هستیم (25 ژوئیه) ، همه ما متعلق به لئو هستیم و همه ما به طرز قابل تحملی بی سر و صدا هستیم.

برای اثبات این ادعا ، همه ما کمتر از دو ماه پیش ، دقیقاً در همان زمان (در حمایت از یکدیگر) تصمیم گرفتیم عضویت در باشگاه خود را کنار بگذاریم و تعریف "تناسب اندام" را چند درجه افزایش دهیم. انگیزه ما؟ جیمی ، دوست دختر برادرم و بدن جدیدش پس از بارداری و تنها 11 ماه کراس فیت.

خنده دارترین بخش این شاهکار جدید این واقعیت است که من، بن، ریچل و من بیش از آنچه واقعاً در نظر داشتیم، کیلومترها دورتر از هم زندگی می کنیم، اما هنوز هم به نوعی می توانیم از راه دور به یکدیگر انگیزه بدهیم. بن در آتلانتا ، راشل در اسکاتسدیل و من ، اینجا در نیویورک هستند (به نوعی همیشه این جایزه را به عنوان پرهزینه ترین برنده می شود ، صرف نظر از اینکه در خطوط دولتی مقایسه کنیم).

به طور خلاصه، "کراس فیت مفهومی است که به خود می بالد که یک برنامه اصلی قدرت و آمادگی است. این یک برنامه تناسب اندام تخصصی نیست، بلکه تلاشی عمدی برای بهینه سازی شایستگی بدنی در هر یک از ده حوزه تناسب اندام شناخته شده است. آنها عبارتند از: استقامت قلبی عروقی و تنفسی. استقامت، قدرت، انعطاف پذیری، قدرت، سرعت، هماهنگی، چابکی، تعادل و دقت."

این ممکن است برای افراد عادی کمی شدید به نظر برسد ، اما آنچه شخصاً به من فروخت این واقعیت است که جنبه فیزیکی این باور از حرکات و سلامت روزمره شما پشتیبانی می کند. هر حرکتی که در کلاس انجام می دهید هدفی را به دنبال دارد که زندگی روزمره شما را افزایش می دهد- فکر کنید چمدان را به سطل زباله برده ، مواد غذایی را حمل کنید یا بچه خود را برای نگه داشتن در دست بگیرید.

من شنیده ام که CrossFit به عنوان یک "فرقه" یا گروهی از همفکران شناخته می شود که کسانی که بیرون هستند واقعاً نمی فهمند. این ممکن است برای دیگران صادق باشد. برای من ، شخصاً ، نکات مهم این برنامه از طریق آموزش تغذیه ، رقابت ، تمرینات گروهی و انگیزه است - چیزی که هرگز از یک سفر انفرادی به ورزشگاه بدست نمی آورید. انعطاف پذیری در برنامه های کلاسی و توانایی ایجاد تمرینات سخت خود را بدون توجه به جایی که هستید ، با یا بدون سالن بدنسازی ، با یا بدون تجهیزات ، با یا بدون دوستان ، چیزی است که برای ما که همیشه در حال حرکت هستیم بسیار ارزشمند است.

نظر من در مورد CrossFit این است: این مسخره ترین ، سخت ترین ، فشرده کننده ریه ، تپش قلب و مرطوب ترین تمرین است که تا به حال انجام داده اید. بیضوی را فراموش کنید - چه شوخی. یوگا؟ مهم نیست. و در حال دویدن ، آیا این تنها چیزی است که دارید؟ اگر به درد شما نمی خورد و تمایلی به خوردن ناهار ندارید ، به اندازه کافی سخت کار نمی کنید. بزرگ برو یا به خانه برو! به من اعتماد کنید، بدن شما از شما تشکر خواهد کرد.

با جدیت تمام ، می توانم بگویم که در پنج هفته با کراس فیت نتایج بهتری به دست آورده ام تا هرگونه تلاش دیگری که در تمرین انجام داده ام. و من تقریباً طیف وسیعی از یوگا ، پیلاتس ، دوچرخه سواری ، دویدن ، تمرینات شخصی را اجرا کرده ام. شما اسمش را بگذارید، من آن را امتحان کردم. پس آن را امتحان کنید و ببینید آیا شما هم همین احساس را دارید یا خیر.

خانواده من را در این سفر دنبال کنید تا همچنان به یادگیری، کشف و ارتقای سلامت کلی خود ادامه دهیم. من در مورد چالش هایی که با آن روبرو هستیم، پیشرفتی که به دست آورده ایم و نتایجی که تجربه می کنیم گزارش خواهم داد.

اگر در نیویورک زندگی می کنید، به www.crossfitmetropolis.com مراجعه کنید و اریک لاو، مالک و موفق CrossFitter را بخواهید. تو او را دوست خواهی داشت، قول می دهم. اگر خارج از نیویورک زندگی می‌کنید یا در حال سفر هستید و باید یک باشگاه ورزشی کراس فیت پیدا کنید، می‌توانید با مراجعه به www.crossfit.com/cf-affiliates.com، شرکت‌های وابسته را در منطقه خود پیدا کنید.

برای شنیدن بیشتر در مورد تجربیات کراس فیت جیمز، بن و ریچل، لطفاً اینجا را کلیک کنید.

رنی وودروف در مورد سفر ، غذا و زندگی کامل در وب سایت Shape.com وبلاگ می نویسد. او را در توییتر دنبال کنید!

بررسی برای