5 راه برای کاهش خطر عوارض ناشی از نارسایی قلب در سمت چپ

محتوا

• به برنامه درمانی خود پایبند باشید
• شرایط خود را با یک برنامه مدیریت کنید
• برای قلب خود بخورید
• درباره یک برنامه تمرینی بحث کنید و شروع کنید
• بهزیستی ذهنی خود را در نظر بگیرید و دراز کنید
• عوارض نارسایی قلبی
• غذای آماده

عوارض و نارسایی قلبی

نارسایی قلبی خطر ابتلا به سایر موارد بهداشتی از جمله آسیب کلیه و کبد را افزایش می دهد. همچنین می تواند خطر ابتلا به بی نظمی ضربان قلب یا مشکلات دریچه قلب را افزایش دهد.

اگر مبتلا به نارسایی قلبی شده اید ، این بدان معناست که قلب شما دیگر خون را به همان شدت در بدن شما پمپاژ نمی کند. نارسایی قلب ممکن است از سمت چپ یا راست قلب شروع شود.

انواع مختلفی از نارسایی قلبی وجود دارد. نارسایی قلبی سمت چپ شایعتر است و شامل سیستولیک و دیاستولیک است. هر دو نوع خطر ابتلا به انواع مشابه را افزایش می دهند. به عنوان مثال ، یک عارضه شایع نارسایی قلبی سمت چپ ، نارسایی قلب سمت راست است.

اگر با نارسایی قلبی زندگی می کنید ، می توانید گام هایی را برای کاهش خطر ابتلا به عوارض مرتبط بردارید. رعایت برنامه درمانی و ایجاد تغییر در سبک زندگی سالم مکان های خوبی برای شروع است.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد کاهش احتمال بروز عوارض و نکات ساده برای مدیریت نارسایی قلبی ، به ادامه مطلب بروید.

به برنامه درمانی خود پایبند باشید

یکی از مهمترین کارهایی که می توانید برای کاهش خطر عوارض نارسایی قلبی انجام دهید این است که برنامه درمانی توصیه شده توسط پزشک را شروع کنید - و به آن پایبند باشید.

وقتی شرایط شما به خوبی کنترل شود ، احتمال وخیم شدن آن کمتر است. همچنین در صورت استفاده از داروهای خود طبق تجویز و پیروی از راهنمایی های پزشک ، احتمالاً احساس بهتری خواهید داشت.

اینکه بخاطر بسپارید هر روز داروهای خود را مصرف کنید یا هزینه های درمان را مدیریت کنید می تواند یک چالش باشد. در حقیقت ، یک مقاله منتشر شده در JAMA Internal Medicine نشان داد که در میان 178102 بیمار نارسایی قلبی در ایالات متحده ، فقط 52 درصد از آنها به طور منظم داروهای خود را مصرف می کنند.

اگر با موانع مالی برای درمان روبرو هستید ، به پزشک خود اطلاع دهید. آنها ممکن است بتوانند درمانی مشابه با هزینه کمتری ارائه دهند. اگر در یادآوری مصرف داروهای خود مشکلی دارید ، سعی کنید هشدار روزانه را تنظیم کنید یا از خانواده یا دوستان بخواهید تا به شما کمک کنند تا به خاطر بسپارید.

شرایط خود را با یک برنامه مدیریت کنید

هنگامی که به نارسایی قلبی مبتلا می شوید ، مدیریت وضعیت و سلامتی شما کار زیادی را احساس می کند. یک برنامه تلفن هوشمند به شما کمک می کند تا داروهای خود ، قرارهای ملاقات ، علائم و وضعیت روانی خود را پیگیری کنید. انجمن نارسایی قلب آمریکا یک برنامه رایگان به نام Heart Failure Storylines دارد و موارد دیگری نیز وجود دارد.

یک مطالعه در سال 2018 18 گزارش قبلی در مورد برنامه های بهداشتی تلفن همراه را برای نارسایی قلبی بررسی کرده است. نویسندگان این مطالعه یک روند کلی را متذکر شدند که نشان می دهد برنامه ها در افرادی که از آنها استفاده می کنند تفاوت ایجاد می کند. آنها همچنین گزارش دادند که این برنامه ها از نظر اقتصادی مقرون به صرفه بوده و افرادی را که به مراقبت از خود مشغول هستند ارتقا می دهد.

برای قلب خود بخورید

انتخاب غذای سالم برای قلب یکی از جنبه های مهم مدیریت نارسایی قلبی است. پزشک شما ممکن است برای یافتن یک برنامه غذایی مناسب برای شما به شما توصیه کند که به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید.

دو رژیم غذایی توصیه شده برای افرادی که دچار نارسایی قلبی هستند رژیم غذایی مدیترانه ای است.

A نشان داد که هر دو رژیم غذایی ، و به ویژه برنامه DASH ، ممکن است برای افراد مبتلا به نارسایی قلبی مفید باشد. نویسندگان تحقیق بیشتر در مورد رژیم غذایی مدیترانه ای را توصیه کردند و خاطرنشان کردند که برنامه DASH ممکن است مزایایی مانند بهبود عملکرد قلب را فراهم کند.

اگر نمی خواهید به یک رژیم غذایی خاص پایبند باشید ، گزینه دیگر تمرکز بر انتخاب سالم برای قلب به طور منظم است. انجمن قلب آمریکا (AHA) به مردم توصیه می کند که از چند اصل اساسی پیروی کنند.

به طور کلی ، شما می خواهید بر روی موارد زیر تمرکز کنید:

• محدود کردن برخی غذاها و موارد خاص. سعی کنید سدیم ، چربی اشباع ، کلسترول و شکر را کاهش دهید. بهتر است از چربی های ترانس کاملاً خودداری کنید.
• غذاهای بسیار مغذی را انتخاب کنید. هدف قرار دادن غذاهای ساده و مفید در وعده های غذایی مانند سبزیجات ، میوه ها ، پروتئین های بدون چربی و غلات کامل است. به لبنیات کم چرب یا بدون چربی بچسبید.

درباره یک برنامه تمرینی بحث کنید و شروع کنید

پزشک ممکن است به شما توصیه کند که ورزش را به عنوان بخشی از برنامه کلی خود برای مدیریت نارسایی قلبی درمان کنید. با پزشک خود در مورد سطح مناسب ورزش برای شما ، و چگونگی شروع صحبت کنید. بسته به شرایط شما ، آنها ممکن است یک برنامه توانبخشی قلب را توصیه کنند.

برای بسیاری از افراد ، یک تمرین عالی برای شروع ، ساده پیاده روی است. با بهبود سطح آمادگی جسمانی می توانید به تدریج جمع شوید و مدت زمان طولانی تری با سرعت بیشتری پیاده روی کنید. اگر فعالیت متوسط ​​را دشوار می دانید ، به پزشک خود اطلاع دهید و ببینید آنها چه پیشنهادی دارند.

با کمال تعجب ، برخی از برنامه ها ممکن است از تمرین با شدت زیاد (HIIT) استفاده کنند. این شکل از ورزش به تناوب ورزش های قلبی بسیار شدید را با وقفه های کوتاه انجام می دهد.

HIIT پیدا شده به بیماران مبتلا به نارسایی قلبی کمک می کند و بهتر است وقتی با رویکردهای ورزشی سنتی تر ترکیب شود. این روش را بدون گفتگو با پزشک خود امتحان کنید.

بهزیستی ذهنی خود را در نظر بگیرید و دراز کنید

با نارسایی قلبی ، در پریشانی عاطفی می تواند سلامتی را دشوارتر کند. کلینیک کلیولند خاطرنشان می کند که استرس و افسردگی ممکن است خطر وقایع قلبی مانند درد قفسه سینه و حمله قلبی را افزایش دهد. اما داشتن نارسایی قلبی به خودی خود می تواند استرس زا باشد و در واقع ممکن است افراد را به احساس افسردگی سوق دهد.

اگر احساسات ، اضطراب یا استرس سختی را تجربه کرده اید ، با پزشک خود صحبت کنید. آنها ممکن است بتوانند در مورد خدمات بهداشت روان در منطقه شما به شما مشاوره دهند. همچنین می توانید به تنهایی به دنبال یک درمانگر یا متخصص بهداشت روان باشید.

جستجوی حمایت عاطفی از افراد زندگی شما نیز مهم است. با دوستان و خانواده خود تماس بگیرید و به آنها بگویید که دوست دارید صحبت کنید. همچنین ممکن است به دنبال یک گروه پشتیبانی باشید. AHA مکانی را برای شروع با شبکه پشتیبانی آنلاین خود ارائه می دهد.

عوارض نارسایی قلبی

عوارض نارسایی قلبی می تواند جدی باشد و برخی تهدید کننده زندگی هستند. به همین دلیل بسیار مهم است که برای کاهش خطر ابتلا به آنها گام بردارید.

برخی از رایج ترین عوارض عبارتند از:

• ضربان قلب نامنظم. ضربان قلب نامنظم ، که به آن آریتمی نیز می گویند ، می تواند ضربان قلب شما را سریعتر یا با ریتم کارآمدتر انجام دهد. به نوبه خود ، این می تواند خون شما را به استخر و تشکیل لخته خون برساند. اگر منجر به سکته مغزی ، حمله قلبی یا آمبولی ریه شود ، این می تواند تهدید کننده زندگی باشد.
• مشکلات دریچه قلب. نارسایی قلبی می تواند اندازه قلب شما را تغییر دهد و به چهار دریچه فشار خون وارد کند و از آن خارج شود. این تغییرات می تواند بر عملکرد خوب شیرآلات تأثیر بگذارد.
• آسیب کلیه. کاهش جریان خون در کلیه های شما می تواند به آنها آسیب برساند و حتی باعث از کار افتادن آنها شود. در جدی ترین موارد ممکن است افراد به دیالیز نیاز داشته باشند.
• آسیب کبدی. نارسایی قلبی فشار بیشتری به کبد وارد می کند ، که می تواند باعث ایجاد زخم شود و بر عملکرد آن تأثیر بگذارد.

غذای آماده

اقدام برای کاهش خطر عوارض ناشی از نارسایی قلبی بخش مهمی در مدیریت سلامت شماست. رعایت برنامه درمانی ، پیروی از رژیم غذایی سالم برای قلب ، ورزش و مراقبت از سلامتی عاطفی می تواند تفاوت ایجاد کند. اگر نگران عوارض نارسایی قلبی هستید ، با پزشک خود صحبت کنید تا در مورد آنچه می توانید برای کاهش خطر خود انجام دهید بیشتر بیاموزید.