دانا فالستتی در حال راه اندازی یک استودیوی یوگا با پرداخت هزینه-آنچه می توانید انجام دهید

محتوا

• بررسی برای

مدرس یوگا دانا فالستتی مدتی است که از مثبت اندیشی حمایت می کند. او قبلاً در مورد اینکه چرا مهم است که زنان عیوب خود را کنار بگذارند صحبت کرد و بارها و بارها ثابت کرد که یوگا واقعاً برای هر بدن

بنابراین تعجبی ندارد که یوگی خود دوست به رفع موانع در رابطه با یوگا با همکاری با مارک سبک زندگی مثبت بدن Superfit Hero ادامه می دهد ، و یوگای آنلاین فراگیر ، در دسترس و با پرداخت هزینه می تواند راه اندازی کند. استودیو

دانا می گوید: "طی دو سال گذشته ، در فضای یوگا و سلامتی شرکتی ، خیلی چیزها خواستم تغییر ببینم." شکل به طور انحصاری "بیشتر از همه ، من احساس می کنم در یوگا از نظر هزینه دسترسی ندارم ، چه در اینترنت و چه در استودیوها ، و کمبود محتوا در فضاهایی مانند رسانه های اجتماعی برای کسانی که به دنبال حرکتهای ساده و در عین حال قدرتمند هستند."

"متأسفانه ، شما فقط کلاسهای یوگای صندلی یا حرکات تعادلی ساده ای را نخواهید دید که در اینترنت چشمگیر نیستند ، زیرا چشم افراد را به خود جلب نمی کنند ، اما چیزهای بیشتری در یوگا وجود دارد. افراد زیادی هستند که به آن محتوا نیاز دارند و آن را دریافت نمی کنند." (مرتبط: استراحتگاه های سلامتی مقرون به صرفه که بانک را خراب نمی کند)

به همین دلیل استودیو یوگا آنلاین دانا همه چیز را ساده نگه می دارد و شامل 13 کلاس یوگا آسانا می شود ، جایی که بیشتر حرکتها از حالت نشسته انجام می شود. این جریانها و آموزشها از یوگا روی صندلی و شروع حالت ایستاده تا وارونگی و آماده سازی تعادل بازو ، حرکات ترمیمی و موارد دیگر است.

فالستی که یک کلیپ انحصاری از یکی از ویدیوهای خود را نیز با ما به اشتراک گذاشت، می‌گوید: «با ترکیب وسایل روزمره مانند صندلی و میز، هدف این است که به افرادی دسترسی پیدا کنیم که ممکن است با یوگا ناآشنا باشند یا از آن ترسیده باشند. این ویدیوی پنج دقیقه‌ای شما را با مجموعه‌ای از تمرین‌های صبحگاهی آشنا می‌کند که دانا می‌گوید برای تعیین هدفتان برای روز مفید هستند.

Falsetti در مورد جریان می گوید: "دعوت از هر نوع حرکت یا ذهن آگاهی به صبح شما شروع خوبی است." "بسیاری از اوقات ما مستقیماً به سمت تلفن هایمان می پریم یا صبح ها پرتحرک هستیم، به سمت مشاغل اداری می رویم که در آن تمام روز می نشینیم. خیلی آسان است که به الگوی عدم دعوت به تحرک زیاد وارد شویم، بنابراین من همیشه مردم را تشویق می کنم. چند دقیقه حرکات کششی را در صبح انجام دهید تا بتوانید روز خود را بدون استرس شروع کنید. " (مرتبط: آیا صبح شما آشفته تر از میانگین است؟)

مانند بقیه برنامه های او، کشش های موجود در ویدیو برای هر کسی صرف نظر از سطح تجربه، شکل، یا نوع بدن آنها قابل استفاده است. فالستی می گوید: «حرکات ساده هستند. "بیش از هر چیز در مورد آگاهی بدن و ذهن آگاهی است و نه هر چیز فوق العاده جسمی. همچنین خواهید شنید که تمرکز زیادی روی تنفس دارم زیرا معتقدم نفس شما به تقویت ارتباط ذهن و بدن کمک می کند. من فکر می کنم بسیاری اوقات مردم تمایل دارند فراموش کنید که چقدر می تواند قدرتمند باشد، خواه برای کمک به تمرکز، تازه کردن، یا اطمینان از مثبت بودن شما در زمانی که آماده مقابله با تمام استرس های زندگی روزمره می شوید، استفاده شود." (مطالب مرتبط: 8 حرکت بیدار-بدن شما هرکسی می تواند صبح انجام دهد)

برای دسترسی بیشتر به مطالب او ، به وب سایت Falsetti سر بزنید. گزینه pay-what-you-can از 5 دلار در ماه شروع می شود و میانگین قیمت پیشنهادی آن 25 دلار است. به طور جدی ، شما بچه ها ، تمرین یوگا هرگز آسان تر (یا ارزان تر) نبوده است.

بررسی برای