آیا ارتباطی بین دیابت و افسردگی وجود دارد؟ واقعیت ها را بدانید

محتوا

• آنچه تحقیق می گوید
• آیا علائم افسردگی در افراد دیابتی متفاوت است؟
• چه عواملی باعث افسردگی در افراد دیابتی می شود؟
• تشخیص افسردگی در افراد دیابتی
• چگونه افسردگی را درمان کنیم
• دارو
• روان درمانی
• تغییر سبک زندگی
• کنار آمدن با دیابت و افسردگی
• س:
• آ:
• چشم انداز

آیا ارتباطی بین افسردگی و دیابت وجود دارد؟

برخی مطالعات نشان می دهد که داشتن دیابت خطر ابتلا به افسردگی را دارد. در صورت بروز مشکلات بهداشتی مرتبط با دیابت ، خطر ابتلا به افسردگی می تواند حتی بیشتر شود. هنوز دقیقاً مشخص نیست که چرا این مسئله وجود دارد. برخی از محققان معتقدند که این امر می تواند به دلیل تأثیر متابولیک دیابت بر عملکرد مغز و همچنین مدیریت عوارض روزمره باشد.

همچنین این احتمال وجود دارد که افراد مبتلا به افسردگی بیشتر به دیابت مبتلا شوند. به همین دلیل ، توصیه می شود افرادی که سابقه افسردگی دارند از نظر دیابت غربالگری شوند.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد ارتباط بین دیابت و افسردگی و همچنین اطلاعاتی در مورد تشخیص ، درمان و موارد دیگر ، به مطالعه ادامه دهید.

آنچه تحقیق می گوید

اگرچه برای درک کامل ارتباط بین دیابت و افسردگی تحقیقات بیشتری لازم است ، اما مشخص است که این ارتباط وجود دارد.

تصور می شود که تغییرات در شیمی مغز مرتبط با دیابت ممکن است مربوط به ایجاد افسردگی باشد.به عنوان مثال ، آسیب ناشی از نوروپاتی دیابتی یا انسداد رگ های خونی در مغز ممکن است در ایجاد افسردگی در افراد دیابتی نقش داشته باشد.

برعکس ، تغییرات در مغز به دلیل افسردگی ممکن است باعث افزایش خطر ابتلا به عوارض شود. مطالعات نشان داده است که افراد مبتلا به افسردگی در معرض خطر بیشتری برای عوارض دیابت هستند ، اما تعیین اینکه چه عواملی باعث مشکل شده است دشوار است. هنوز مشخص نشده است که آیا افسردگی خطر ابتلا به عوارض را افزایش می دهد یا بالعکس.

علائم افسردگی می تواند مدیریت موفقیت آمیز دیابت و جلوگیری از عوارض مربوط به دیابت را دشوارتر کند.

یافته ها: افرادی که دیابت نوع 2 دارند و علائم افسردگی را تجربه می کنند اغلب سطح قند خون بالاتری دارند. علاوه بر این ، نتایج یک جداگانه نشان می دهد افرادی که هر دو بیماری دارند بیشتر دچار حمله قلبی می شوند.

آیا علائم افسردگی در افراد دیابتی متفاوت است؟

فقط تلاش برای کنار آمدن و مدیریت صحیح یک بیماری مزمن مانند دیابت می تواند برای بعضی ها طاقت فرسا باشد. اگر چند هفته احساس افسردگی کردید و غم و اندوهتان برطرف نشد ، ممکن است افسردگی را تجربه کنید.

علائم رایج عبارتند از:

• دیگر در فعالیتهایی که قبلاً لذت می برید لذت نمی یابید
• بی خوابی یا خواب زیاد
• از دست دادن اشتها یا پرخوری
• عدم توانایی تمرکز
• احساس بی حالی
• احساس اضطراب یا عصبی در تمام مدت
• احساس انزوا و تنهایی
• صبح احساس غم و اندوه
• احساس اینکه "هرگز کاری درست انجام نمی دهید"
• داشتن افکار خودکشی
• صدمه زدن به خود

مدیریت ضعیف دیابت همچنین می تواند علائمی شبیه علائم افسردگی را به همراه داشته باشد. به عنوان مثال ، اگر قند خون شما خیلی زیاد یا خیلی پایین باشد ، ممکن است احساس اضطراب ، بی قراری یا انرژی کمتری داشته باشید. سطح پایین قند خون همچنین می تواند باعث احساس لرزش و تعریق در شما شود که علائمی شبیه اضطراب هستند.

اگر علائم افسردگی را تجربه کردید ، باید با پزشک خود مشورت کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا تشخیص دهید افسردگی باعث ایجاد علائم می شود یا خیر و در صورت لزوم تشخیص دهید. آنها همچنین می توانند با شما همکاری کنند تا یک برنامه درمانی متناسب با نیازهای شما تهیه کنند.

چه عواملی باعث افسردگی در افراد دیابتی می شود؟

ممکن است نیازهای مدیریت یک بیماری مزمن مانند دیابت نوع 2 منجر به افسردگی شود. این ممکن است در نهایت منجر به مشکل در مدیریت بیماری شود.

به نظر می رسد هر دو بیماری توسط عوامل خطر یکسان ایجاد و تحت تأثیر قرار می گیرند. آنها عبارتند از:

• سابقه خانوادگی هر دو بیماری
• چاقی
• فشار خون
• بی تحرکی
• بیماری عروق کرونر

با این حال ، ممکن است افسردگی شما مدیریت دیابت را از نظر جسمی و روحی و روانی برای شما دشوارتر کند. افسردگی می تواند بر تمام سطوح مراقبت از خود تأثیر بگذارد. در صورت بروز افسردگی ، رژیم غذایی ، ورزش و سایر گزینه های زندگی ممکن است تأثیر منفی بگذارد. به نوبه خود ، این می تواند به کنترل ضعیف قند خون منجر شود.

تشخیص افسردگی در افراد دیابتی

اگر علائم افسردگی را تجربه کردید ، باید یک قرار ملاقات با پزشک خود بگذارید. آنها می توانند تعیین کنند که آیا علائم شما در نتیجه مدیریت ضعیف دیابت ، افسردگی یا مرتبط با نگرانی دیگری از سلامتی است.

برای تشخیص ، ابتدا پزشک مشخصات پزشکی شما را ارزیابی می کند. اگر سابقه خانوادگی افسردگی دارید ، در این زمان حتماً پزشک خود را در جریان بگذارید.

سپس پزشک شما ارزیابی روانشناختی را انجام می دهد تا در مورد علائم ، افکار ، رفتارها و سایر عوامل مرتبط بیشتر بدانید.

آنها همچنین ممکن است یک معاینه بدنی انجام دهند. در برخی موارد ، پزشک شما ممکن است آزمایش خون انجام دهد تا سایر نگرانی های اساسی پزشکی مانند مشکلات تیروئید را رد کند.

چگونه افسردگی را درمان کنیم

افسردگی به طور معمول از طریق ترکیبی از دارو و درمان درمان می شود. برخی از تغییراتی در سبک زندگی نیز ممکن است به تسکین علائم شما کمک کرده و سلامت عمومی را تقویت کنند.

دارو

انواع مختلفی از داروهای ضد افسردگی وجود دارد. داروهای انتخابی مهارکننده جذب مجدد سروتونین (SSRI) و مهارکننده جذب مجدد نوراپی نفرین سروتونین (SNRI) معمولاً تجویز می شوند. این داروها می توانند علائم افسردگی یا اضطراب را که وجود دارد تسکین دهند.

اگر علائم شما بهبود نیابد یا بدتر نشود ، پزشک ممکن است داروی ضد افسردگی متفاوت یا یک برنامه ترکیبی را توصیه کند. درباره عوارض جانبی احتمالی هر دارویی که پزشک توصیه می کند حتماً صحبت کنید. برخی از داروها ممکن است عوارض جانبی شدیدتری داشته باشند.

روان درمانی

روان درمانی که به عنوان گفتگوی درمانی نیز شناخته می شود ، می تواند برای کنترل یا کاهش علائم افسردگی شما موثر باشد. اشکال مختلفی از روان درمانی در دسترس است ، از جمله رفتار درمانی شناختی و درمان بین فردی. پزشک می تواند با شما همکاری کند تا تعیین کند کدام گزینه با نیاز شما مطابقت دارد.

به طور کلی ، هدف روان درمانی این است که:

• عوامل محرک بالقوه را بشناسید
• رفتارهای ناسالم را شناسایی و جایگزین کنید
• رابطه مثبت با خود و دیگران ایجاد کنید
• مهارت های سالم حل مسئله را ارتقا دهید

اگر افسردگی شدید است ، ممکن است پزشک توصیه کند در یک برنامه درمانی سرپایی شرکت کنید تا زمانی که علائم شما بهبود یابد.

تغییر سبک زندگی

ورزش منظم با تقویت مواد شیمیایی "احساس خوب" در مغز شما می تواند علائم شما را تسکین دهد. اینها شامل سروتونین و اندورفین است. علاوه بر این ، این فعالیت باعث رشد سلول های جدید مغز به همان روشی مانند داروهای ضد افسردگی می شود.

فعالیت بدنی همچنین می تواند با کاهش وزن و سطح قند خون و افزایش انرژی و استقامت ، به مدیریت دیابت کمک کند.

سایر تغییرات در سبک زندگی عبارتند از:

• داشتن یک رژیم متعادل
• حفظ یک برنامه خواب منظم
• تلاش برای کاهش یا مدیریت بهتر عوامل استرس زا
• به دنبال حمایت از خانواده و دوستان

کنار آمدن با دیابت و افسردگی

س:

اگر دیابت و افسردگی دارم چگونه می توانم کنار بیایم؟ باید چکار کنم؟

آ:

اول ، بدانید که معمولاً افراد مبتلا به دیابت افسردگی را تجربه می کنند. صحبت با پزشک در این باره و اطمینان از پیگیری درمانهایی که آنها توصیه می کنند بسیار مهم است. بسیاری از مردم احساس می كنند كه فقط باید "خودشان را با بوت استراپ خود بكشانند" و معتقدند كه آنها فقط می توانند غمگین "كنار بیایند". این مورد نیست افسردگی یک بیماری پزشکی جدی است و باید به همین ترتیب درمان شود. اگر از گفتگو با پزشک خود راحت نیستید ، برای دریافت پشتیبانی با یکی از عزیزان خود صحبت کنید. گروه هایی به صورت آنلاین و حضوری وجود دارند که می توانند به شما در یافتن بهترین گزینه های درمانی موجود نیز کمک کنند ، سپس می توانید با پزشک خود در میان بگذارید.

چشم انداز

شناخت خطر ابتلا به افسردگی اولین قدم برای درمان است. ابتدا وضعیت و علائم خود را با پزشک در میان بگذارید. آنها در صورت لزوم می توانند با شما همکاری کنند تا بتوانند تشخیص دهند و یک برنامه درمانی متناسب با شما تهیه کنند. درمان معمولاً شامل روان درمانی و نوعی داروی ضد افسردگی است.