سردردهای افسردگی: چه باید دانست

محتوا

• علل
• علائم
• سردرد سینوس
• سردرد تنشی
• میگرن
• افسردگی
• درمان
• داروهای میگرنی افسردگی
• درمان سردرد تنشی
• SSRI برای افسردگی
• کاهش دهنده درد OTC
• روان درمانی
• جلوگیری
• چه زمانی به پزشک مراجعه کنید
• خط آخر

سردردها ، دردهای تند ، تکان دهنده ، ناراحت کننده که در نواحی مختلف سر شما رخ می دهد ، از موارد شایع است. در حقیقت ، تا 80 درصد از بزرگسالان سردرد تنشی را تجربه می کنند.

با این حال ، هنگامی که سردرد با افسردگی ارتباط دارد ، می توانید با سایر مشکلات مزمن نیز سر و کار داشته باشید.

گاهی اوقات ، افسردگی می تواند به همراه دردهای دیگر در بدن ، باعث سردرد شود. تحقیقات همچنین نشان داده است که بین سردردهای تنشی و اختلالات سلامت روان ، از جمله افسردگی و اضطراب ، پیوندهای شدیدی وجود دارد.

در حقیقت ، یک مطالعه که توسط انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا (ADAA) گزارش شده است ، نشان داد که حدود 11 درصد از مبتلایان به اختلالات سلامت روان دارای حملات میگرنی هستند که پیش از آنها بوده است. این شامل افسردگی اساسی ، اختلال دو قطبی و اختلالات اضطرابی بود.

ADAA همچنین گزارش می دهد که تا 40 درصد از افراد مبتلا به میگرن نیز ممکن است دچار افسردگی شوند. انواع دیگر سردردها ممکن است ثانویه باشد یا علائم افسردگی باشد.

شناخت علل و علائم سردردهای افسردگی می تواند منجر به درمان مؤثرتر و اقدامات پیشگیرانه شود. بیشتر بدانید تا بتوانید با پزشک خود صحبت کنید.

علل

سردرد ممکن است به عنوان اصلی یا ثانویه طبقه بندی شود.

سردردهای اولیه ممکن است توسط عوامل سبک زندگی مانند استرس مزمن ، مصرف الکل و رژیم غذایی ضعیف ایجاد شود. نمونه هایی از سردردهای اولیه شامل میگرن ، خوشه و سردردهای تنشی است.

سردردهای ثانویه با سایر شرایط اساسی مانند درد عضلانی یا شرایط پزشکی مرتبط هستند. نمونه هایی از سردردهای ثانویه و دلایل آنها عبارتند از:

• سردردهای سینوسی
• سردردهای ناشی از ورزش
• سردردهای مزمن روزانه
• سردردهای جنسی
• سردرد ناشی از سرفه
• بیماری هایی مانند آنفولانزا یا عفونت
• فشار خون بالا ، لخته شدن خون یا سایر مشکلات قلبی عروقی

سردرد می تواند در هر زمان از شبانه روز اتفاق بیفتد و آنها را غیرقابل پیش بینی کند و شما را از آمادگی خارج کند.

سردردهای افسردگی با تنش و میگرن همراه است. اینکه سردرد باعث افسردگی شما شود یا برعکس ، به دفعات سردردهای شما بستگی دارد. تعیین این مسئله دشوار است.

سردردهای روزانه مرتبط با درد عضلانی و استرس ممکن است باعث علائم افسردگی شود. اگر افسردگی یک بیماری اساسی است ، ممکن است سردرد را تجربه کنید.

به گفته بنیاد ملی سردرد ، سردردهای ثانویه که به دلیل افسردگی به وجود می آیند ، معمولاً سردردهای تنشی هستند.

علائم

سردرد باعث ایجاد درد در سر شما می شود. نوع و شدت درد به نوع سردرد شما بستگی دارد.

سردرد می تواند شامل یک یا چند مورد از علائم زیر باشد:

• مداوم دردهای کسل کننده
• درد وحشتناک
• تابش درد که به بیش از یک ناحیه از سر منتقل می شود
• پرت کردن

سردرد سینوس

با سردردهای سینوسی ، احتمالاً در جایی که سینوسهای شما واقع شده است ، درد اطراف پیشانی ، گونه ها و بینی خود را نیز تجربه خواهید کرد.

آنها معمولاً با افسردگی همراه نیستند ، اگرچه سردردهای مکرر سینوس می تواند کیفیت زندگی شما را کاهش دهد.

سردرد تنشی

سردردهای تنشی می توانند در وسط سر شما ایجاد شوند و همراه با درد در گردن شما باشند.

آنها تمایل دارند به تدریج رشد کنند و از انقباضات عضلات اطراف ناحیه گردن و پوست سر بروز کنند. این نوع سردرد نسبت به علائم افسردگی ثانویه است.

میگرن

از طرف دیگر ، حمله میگرنی به طور ناگهانی بروز می کند. بر خلاف انواع دیگر سردردها ، می توانید چندین ساعت یا حتی چند روز حمله میگرن را تجربه کنید. میگرن همچنین باعث می شود شما:

• به نور و صدا بسیار حساس است
• تهوع ، با یا بدون استفراغ
• قادر به کار و انجام کارهای اساسی روزمره نیست
• تعهدات ، مانند کار یا رویدادهای اجتماعی را لغو کنید

به همین دلایل ، حملات میگرنی اغلب قبل از افسردگی رخ می دهد.

افسردگی می تواند باعث سردرد شود یا به یک عارضه مرتبط با سردردهای مکرر مانند میگرن تبدیل شود. در هر دو صورت ، شناسایی علائم افسردگی مهم است تا بتوانید به دنبال معالجه باشید.

افسردگی

علائم افسردگی عبارتند از:

• ناامیدی
• غم و اندوه شدید
• گناه
• بی ارزش
• خستگی
• خواب آلودگی بیش از حد روز و بی خوابی در شب
• بی قراری
• اضطراب
• تحریک پذیری
• انصراف از فعالیت های اجتماعی
• کاهش رانندگی جنسی
• از دست دادن علاقه به فعالیتهایی که روزگاری از آن لذت می بردید
• درد جسمی
• تغییرات اشتها
• گریه مکرر
• سردرد و سایر دردهای بدن مانند کمردرد

افسردگی همچنین می تواند باعث افکار خودکشی شود. اگر افکار خودکشی را تجربه می کنید ، با شماره 1-800-273-8255 با شماره ملی پیشگیری از خودکشی تماس بگیرید.

درمان

بسته به علل اساسی ، درمان سردردهای افسردگی می تواند رویکردی چند برابر داشته باشد. ممکن است شما هم به سردرد و هم برای علائم افسردگی نیاز داشته باشید. در مورد گزینه های زیر با پزشک خود صحبت کنید.

داروهای میگرنی افسردگی

برخی از داروهای تجویزی ممکن است برای درمان افسردگی و اضطراب و همچنین میگرن استفاده شوند. اینها شامل داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای ، مهار کننده های مونوآمین اکسیداز و ضد اضطراب است.

اگر داروهای تجویز به خوبی تحمل نشوند ، تزریق بوتاکس یکی دیگر از گزینه های درمانی است. ابتدا میگرن ممکن است علائم افسردگی را کاهش دهد.

درمان سردرد تنشی

برخی از همان داروهای تجویزی نیز می توانند سردردهای ثانویه و سایر علائم افسردگی را درمان کنند. اینها شامل داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای و بیوفیدبک است.

SSRI برای افسردگی

مهارکننده های انتخابی بازگشت مجدد سروتونین (SSRI) رایج ترین داروهایی است که برای درمان افسردگی استفاده می شود. مثالها شامل Zoloft ، Paxil و Prozac است.

این روش درمانی ممکن است بهترین گزینه باشد اگر پزشک تشخیص دهد سردرد شما ثانویه به افسردگی است. SSRI با سردردهای واقعی درمان نمی شود.

کاهش دهنده درد OTC

داروهای بدون نسخه (OTC) می توانند درد سردرد شدید را به طور موقت کاهش دهند.

این داروها شامل کلاسیک ، مانند استامینوفن (تیلنول) و ایبوپروفن (Advil ، Motrin IB) و همچنین داروهای خاص میگرنی مانند اکسیدرین میگرن است که آسپیرین ، استامینوفن و کافئین دارد.

مشکل کاهش دهنده درد OTC این است که تنها دلایل اصلی سردردهای افسردگی را نقاب می زنند. همچنین ، اگر داروهای ضد افسردگی مصرف می کنید ، ممکن است نتوانید داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی ، مانند ایبوپروفن و آسپیرین مصرف کنید.

روان درمانی

روان درمانی یا گفتاردرمانی شامل قرار ملاقات های یک ساعته با یک متخصص بهداشت روان است تا بتواند از طریق افکار و رفتارهای شما کار کند. روان درمانگر بر خلاف روانپزشک ، دارو تجویز نمی کند.

روان درمانی به طور گسترده ای برای افسردگی و اختلالات اضطرابی به کار می رود تا به اصلاح افکار و رفتارها کمک کند. اگر با سردردهای مزمن دچار افسردگی اساسی هستید ، پس روان درمانی می تواند در طولانی مدت از بین بردن این علائم کمک کند.

جلوگیری

گذشته از مصرف داروهای تجویز شده ، عادات شیوه زندگی می تواند در درمان افسردگی اساسی که ممکن است در سردردهای شما نقش داشته باشد ، راه طولانی را طی کند:

• رژیم غذایی. خوردن یک رژیم غذایی سالم از غذاهای کامل ، بدون ترکیبات فرآوری شده ، می تواند به سوخت و ساز در مغز و روحیه کلی شما کمک کند.
• ورزش. اگرچه ورزش کردن با سردرد دشوار است ، تمرین منظم بین سردردهای شدید می تواند به پمپاژ اکسیژن در بدن کمک کند و به طور بالقوه می تواند بروز سردردها را کاهش دهد.
• کاهش استرس. مدیریت استرس و فعال ماندن از نظر اجتماعی نیز در درمان و پیشگیری از افسردگی مسیری طولانی را طی می کند.
• درمان های مکمل. طب سوزنی ، یوگا و ماساژ درمانی جایگزین هستند که می توانند به شما کمک کنند.

اگرچه ممکن است متناقض به نظر برسد ، شما همچنین می خواهید از مصرف بیش از حد بسیاری از داروهای سردرد OTC جلوگیری کنید.

استفاده بیش از حد از این داروها می تواند منجر به سردرد مجدد شود. این سردردها هنگامی اتفاق می افتند که بدن شما به داروهای عادت می کند و دیگر کار نمی کنند. سردردهای دورانی نیز شدیدتر هستند.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید

اگر همچنان روزانه سردرد را تجربه می کنید ، علائم افسردگی شما بدتر می شود یا هر دو علائم شما ممکن است مراجعه پزشک را تضمین کند.

در کلینیک مایو همچنین توصیه می شود در صورت داشتن دو یا بیشتر سردرد در هفته به پزشک مراجعه کنید.

هنگام تشخیص اینکه آیا نیاز به مراجعه به پزشک دارید ، از خود بپرسید:

• آیا سردرد و علائم افسردگی شما بهبود می یابد؟
• آیا داروهای OTC کمک می کنند؟
• آیا می توانید در طول روز بدون مصرف داروهای OTC درد ایجاد کنید؟
• آیا می توانید کارهای روزمره مانند کار و سرگرمی را دنبال کنید؟

اگر به هیچ یک از این سؤالات پاسخ نداده اید ، ممکن است زمان مراجعه به پزشک باشد.

با جستجوی ابزار Find a Therapist از انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا می توانید یک متخصص بهداشت روان پیدا کنید. پزشک مراقبت های اولیه ممکن است توصیه هایی را برای متخصصان بهداشت روان انجام دهد.

خط آخر

سردردهای مزمن بعضی اوقات می توانند افسردگی ایجاد کنند ، اما ممکن است سردردهای ناشی از افسردگی درمان نشده نیز وجود داشته باشد. در هر دو حالت ، سردرد و افسردگی شما قابل درمان است.

نکته اصلی این است که اگر علائم افسردگی و سردردهای مزمن را تجربه می کنید ، به پزشک مراجعه کنید. پزشک می تواند به شما در تشخیص بهترین روش های درمانی کمک کند تا بتوانید دوباره مانند خود احساس کنید.