6 نسخه مناسب برای دیابت از غذاهای کلاسیک شکرگذاری

محتوا

• 1. نان کدو تنبل کم کربوهیدرات ، سوسیس و مواد قیمتی فتا
• 2. سوسیس تند و چاشنی
• 3. تابه لوبیای سبز کم کربوهیدرات
• 4. کیک ادویه کدو تنبل با یخ زدگی کره قهوه ای
• 5. سالاد کینوا با کدو تنبل بو داده
• 6. کوکی های ادویه کدو تنبل بدون آرد

این دستور العمل های خوشمزه کم کربوهیدرات احساس سپاسگزاری برای شما ایجاد می کند.

فقط فکر کردن در مورد بوی بوقلمون ، قیمه قره قاط ، سیب زمینی له شده و پای کدو تنبل ، خاطرات شادی آور اوقات با خانواده را به وجود می آورد. اما اگر شما مبتلا به دیابت هستید ، احتمال خوبی وجود دارد که شما در وعده غذایی شکرگذاری ، کربوهیدرات ها را بشمارید.

برای افرادی که مبتلا به دیابت نوع 1 یا نوع 2 هستند ، وعده های غذایی در تعطیلات می تواند کمی چالش ایجاد کند که نوبت به کنترل سطح قند خون می رسد.

خبر خوب؟ با چند تنظیم جزئی و چند دستورالعمل خلاقانه مناسب دیابت ، می توانید آرام باشید و از این روز تشکر لذت ببرید.

1. نان کدو تنبل کم کربوهیدرات ، سوسیس و مواد قیمتی فتا

این دستور غذای پر از I Breathe I'm Hungry از نان کدو تنبل کم کربوهیدرات (دستورالعمل در لیست مواد تشکیل دهنده) به عنوان پایه برای پایین نگه داشتن تعداد کربوهیدرات استفاده می کند. سوسیس گوشت خوک ، مریم گلی و پنیر فتا به طعم دادن به مواد غذایی کمک می کند.

کربوهیدرات تخمینی در هر وعده: 8.4 گرم

دستور تهیه کنید!

2. سوسیس تند و چاشنی

دوستداران گوشت شادی می کنند! غذاهای سنتی شما با استفاده از این دستورالعمل مناسب دیابت از All Day I Dream About Food تغییر شکل می دهند.

کربوهیدرات تخمینی در هر وعده: 6 گرم

دستور تهیه کنید!

3. تابه لوبیای سبز کم کربوهیدرات

لوبیای سبز ، قارچ و پیاز در مرکز این غذای سنتی شکرگذاری قرار دارند. و فقط با هشت گرم کربوهیدرات خالص در هر وعده ، بدون هیچ گناهی می توانید از این شیرینی خوشمزه از Peace Love و Low Carb لذت ببرید.

کربوهیدرات های تخمینی در هر وعده: 7 گرم

دستور تهیه کنید!

4. کیک ادویه کدو تنبل با یخ زدگی کره قهوه ای

این دسر شکرگذار دهان پر از All Day I Dream About Food مطمئناً مورد پسند همه مهمانان شما قرار خواهد گرفت. و بهترین قسمت؟ هر وعده فقط 12 گرم کربوهیدرات دارد و 5 وعده از فیبر است!

کربوهیدرات تخمینی در هر وعده: 12 گرم

دستور تهیه کنید!

5. سالاد کینوا با کدو تنبل بو داده

پاییز زمان مناسب برای امتحان برخی از دستور العمل های جدید با کدو حلوایی است. این دستور تهیه Mastering Diabetes یک غذای مناسب برای جشن شکرگذاری است.

کربوهیدرات های تخمینی در هر وعده: 22.4 گرم

دستور تهیه کنید!

6. کوکی های ادویه کدو تنبل بدون آرد

تعطیلات در مورد دسرها (پای ، کلوچه و کیک بسیار زیاد) ممکن است سخت باشد ، اما این بدان معنا نیست که مجبورید درمان خود را فراموش کنید. اگر پای کدو تنبل یکی از علاقه های شما در روزهای جشن است ، در نظر داشته باشید که آن را برای این کلوچه های ادویه کدو تنبل از Milk and Honey Nutrition عوض کنید.

کربوهیدرات های تخمینی در هر وعده: 9.6 گرم

دستور تهیه کنید!

سارا لیندبرگ ، BS ، M.Ed ، نویسنده مستقل بهداشت و تناسب اندام است. وی لیسانس علوم ورزشی و فوق لیسانس مشاوره دارد. او زندگی خود را صرف آموزش مردم در مورد اهمیت سلامتی ، سلامتی ، ذهنیت و بهداشت روانی کرده است. او در ارتباط ذهن و بدن متخصص است ، با تمرکز بر اینکه چگونه سلامت روحی و روانی ما بر تناسب اندام و سلامتی ما تأثیر می گذارد.