رژیم خونی نوع A

محتوا

• غذاهای مثبت
• غذاهای خنثی
• غذاهای منفی
• آیا رژیم گروه خونی جواب می دهد؟

طبق رژیم گروه خونی ، افراد مبتلا به خون نوع A می توانند از رژیم غذایی غنی از سبزیجات و گوشت و شیر گاو و مشتقات آن کم استفاده کنند ، زیرا بیشتر از مشکلات گوارشی رنج می برند. این به این دلیل است که ، طبق گفته سازنده این رژیم غذایی ، غذاهایی که باعث کاهش وزن در افراد می شوند متناسب با گروه خونی آنها متفاوت است.

این رژیم غذایی توسط دکتر طبیعت گرایی دکتر Peter D’Adamo ایجاد شد و پس از راه اندازی کتاب Eat Right 4 Your Type ، که در آن پزشک توضیح می دهد با توجه به هر گروه خونی چه چیزی بخوریم و از چه چیزهایی باید اجتناب کنیم ، مشهور شد. پیرو این خط ، در اینجا نحوه رژیم غذایی برای افرادی که گروه خونی A + یا A- دارند وجود دارد ، همچنین در کتاب کشاورزان چنین آمده است:

غذاهای مثبت

غذاهای مثبت آنهایی هستند که می توانند به میل خود خورده شوند ، زیرا از این گروه افراد از بیماری ها پیشگیری و معالجه می کنند ، یعنی:

• ماهی: ماهی ، ماهی ، قرمز ، ماهی قزل آلا ، ماهی قزل آلا ؛
• پنیرهای وگان، مانند پنیر سویا و توفو ؛
• میوه: آناناس ، آلو ، گیلاس ، انجیر ، لیمو ، توت سیاه ، زردآلو ؛
• سبزیجات: کدو تنبل ، کاهو رومین ، خرد ، کلم بروکلی ، هویج ، چارچوب ، کنگر فرنگی ، پیاز
• غلات: آرد چاودار ، برنج ، سویا و جو ، نان آرد سویا ؛
• دیگران: سیر ، سس سویا ، میسو ، ملاس عصا ، زنجبیل ، چای سبز ، قهوه معمولی ، شراب قرمز.

به گفته نویسنده ، افراد مبتلا به خون A دارای سیستم هضم شکننده و سیستم ایمنی حساس تر هستند و به غذاهای قابل هضم نیاز دارند.

غذاهای خنثی

غذاهای خنثی آن دسته از غذاهایی هستند که مانع بیماری نمی شوند و باعث بیماری نمی شوند و برای افراد دارای خون A عبارتند از:

• گوشت: مرغ و بوقلمون ؛
• ماهی: ماهی تن و جوجه؛
• مشتقات شیر: ماست ، موزارلا ، ریکوتا ، کشک و پنیر میناس.
• میوه: خربزه ، کشمش ، گلابی ، سیب ، توت فرنگی ، انگور ، هلو ، گواوا ، کیوی ؛
• سبزیجات: شاهی ، کاسنی ، ذرت ، چغندر ؛
• غلات: آرد ذرت ، دانه های ذرت ، جو؛
• ادویه و گیاهان: رزماری ، خردل ، جوز هندی ، ریحان ، پونه کوهی ، دارچین ، نعناع ، جعفری ، مریم گلی؛
• دیگران: شکر و شکلات.

علاوه بر این ، این افراد از تمرین در فضای باز و فعالیت های آرامش بخش ، مانند پیاده روی و یوگا نیز بهره مند می شوند.

غذاهای منفی

این غذاها می توانند ظاهر بیماری ها را تشدید یا تحریک کنند:

• گوشت: گوشت قرمز ، مانند گوشت گاو ، گوشت خوک و گوشت بره.
• گوشت های فرآوری شده: ژامبون ، بیکن ، سینه بوقلمون ، سوسیس ، سوسیس ، بولونیا و سالامی ؛
• ماهی: خاویار ، ماهی قزل آلا دودی ، هشت پا؛
• شیر و محصولات لبنی: خامه ترش ، ماست ، شیر ، پنیر ، کشک و بستنی ؛
• میوه: پرتقال ، توت فرنگی ، نارگیل ، توت سیاه ، آووکادو
• دانه های روغنی: بادام زمینی ، آجیل برزیلی ، پسته ، بادام هندی ؛
• سبزیجات: بادمجان ، شامپاین ، ذرت ، کلم ؛
• غلات: جو ، گندم ، کوسکوس و نان سفید ؛
• دیگران: روغن ذرت و روغن بادام زمینی.

به گفته نویسنده کتاب ، این مواد غذایی در نهایت باعث جمع شدن سموم در بدن می شوند و به ظاهر بیماری ها کمک می کنند.

آیا رژیم گروه خونی جواب می دهد؟

علیرغم موفقیت چشمگیر این رژیم ، در سال 2014 محققانی از دانشگاه تورنتو ، کانادا ، مطالعه ای را منتشر کردند که نشان می دهد نیازهای تغذیه ای افراد بر اساس گروه خونی آنها متفاوت نیست و محدود کردن مصرف برخی غذاها فقط به این دلیل نیست به عنوان مثال آنها خون A یا O دارند.

توصیه این است که همه افراد باید از رژیم غذایی سالم و متنوعی استفاده کنند ، از جمله انواع غذاهای طبیعی و سالم ، هم برای کاهش وزن و هم برای حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماری ها.

در اینجا نحوه تهیه رژیم لاغری سریع و سالم آورده شده است.