آیا همه خواب می بینند؟

محتوا

• خواب دیدن چیست؟
• چرا خواب می بینیم؟
• رویاها می توانند به شما در تحکیم خاطرات و پردازش احساسات کمک کنند
• خواب رویایی ممکن است به شما در پردازش اطلاعات اضافی آموخته شده کمک کند
• چرا برخی فکر می کنند خواب نمی بینند؟
• آیا نابینایان خواب می بینند؟
• چه تفاوتی بین رویا و توهم وجود دارد؟
• آیا حیوانات خواب می بینند؟
• آیا واقعاً رویاها یا مضامین مشترک وجود دارد؟
• آیا می توانید رویاهای خود را تغییر دهید یا کنترل کنید؟
• غذای آماده

راحت باشید ، پاسخ مثبت است: همه خواب می بینند.

خواه آنچه را که در خواب می بینیم به یاد بیاوریم ، خواه رنگی را در خواب ببینیم ، خواه هر شب یا اغلب هر وقت خواب ببینیم - این س questionsالات پاسخ های پیچیده تری دارند. و سپس یک س reallyال واقعاً بزرگ وجود دارد: رویاهای ما در واقع چه معنایی دارند؟

این س questionsالات قرن ها محققان ، روانکاوان و رویابین را مجذوب خود کرده است. در اینجا آنچه که تحقیقات فعلی در مورد چه کسی ، چه چیزی ، چه زمانی ، چگونه و چرا رویاهای ما می گوید ، است.

خواب دیدن چیست؟

خواب دیدن یک دوره فعالیت ذهنی است که هنگام خواب اتفاق می افتد. رویا یک تجربه حسی و دیدنی است که شامل تصاویر و صداها است و گاهی بو یا مزه می دهد.

رویاها حتی می توانند احساس لذت یا درد را منتقل کنند. گاهی اوقات یک رویا از یک داستان داستانی پیروی می کند ، و گاهی از تصاویر به ظاهر تصادفی تشکیل شده است.

بیشتر افراد هر شب حدود 2 ساعت خواب می بینند. زمانی محققان خواب فکر می کردند افراد فقط در هنگام خواب سریع حرکت چشم (REM) خواب می بینند ، یک دوره خواب عمیق که بدن طی آن فرآیندهای مهم ترمیمی را انجام می دهد. اما تحقیقات اخیر نشان داده است که افراد در سایر مراحل خواب نیز خواب می بینند.

چرا خواب می بینیم؟

محققان سالهاست که اهداف بیولوژیکی ، شناختی و احساسی رویاها را تجزیه و تحلیل می کنند. در اینجا دو مورد از مهمترین و تحقیق شده ترین دلایل نیاز به آرزوهایتان آورده شده است.

رویاها می توانند به شما در تحکیم خاطرات و پردازش احساسات کمک کنند

پیوندهای مهمی بین تجربیات بسیار احساسی زندگی و تجربیات رویایی قوی پیدا کرده اند. هر دو در همان مناطق مغز و در امتداد شبکه های عصبی یکسان پردازش می شوند. پخش مجدد تجربیات قدرتمند زندگی تنها روشی است که رویاها به ما در پردازش احساسات کمک می کنند.

همچنین ممکن است رویاها نوعی تمرین حل مسئله ایجاد کنند که ممکن است توانایی شما را برای کنترل بحران های زندگی واقعی تقویت کند.

نظریه دیگر این است که رویاها - به ویژه خواب های عجیب و غریب - با قرار دادن ترس در کنار یکدیگر با تصاویر رویایی عجیب و غریب ، ممکن است به کاهش تجربیات ترسناک در یک "اندازه" قابل کنترل کمک کنند.

خواب رویایی ممکن است به شما در پردازش اطلاعات اضافی آموخته شده کمک کند

به نظر می رسد تحقیقات جدید نشان می دهد که در حالی که ما در خواب REM هستیم ، مرحله ای از خواب که بیشتر رویاهای ما تولید می شوند ، مغز آنچه را که در طول روز یاد گرفته ایم یا تجربه کرده ایم مرتب می کند.

محققان در موش های دانشگاه هوکایدو در ژاپن تولید هورمون غلظت ملانین (MCH) ، مولکولی را که پیام ها را به مرکز حافظه مغز در هیپوکامپ می فرستد ، ردیابی کردند.

این مطالعه نشان داد که در هنگام خواب REM ، مغز MCH بیشتری تولید می کند و MCH با آن ارتباط دارد فراموش کردن. محققان نتیجه گرفتند که فعالیت شیمیایی در هنگام خواب REM پرشور به مغز کمک می کند تا اطلاعات اضافی جمع آوری شده در طول روز را از بین ببرد.

چرا برخی فکر می کنند خواب نمی بینند؟

پاسخ کوتاه این است که افرادی که رویاهای خود را به خاطر نمی آورند به راحتی می توانند نتیجه بگیرند که آنها فقط خواب نمی بینند. یادآوری رویاها چیز عادی نیست. در سال 2012 بزرگتر از 28000 نفر دریافتند كه فراموش كردن رویاها در مردان بیشتر از زنان است.

اما مطمئن باشید ، حتی اگر در کل زندگی خود هرگز به خاطر نمی آورید که رویایی داشته باشید ، به احتمال زیاد خواب شبانه خواهید دید.

در یک سال 2015 ، محققان افرادی را که رویاهای خود را به یاد نمی آورند تحت نظر گرفتند و دریافتند که آنها هنگام خواب "رفتارها و گفتارهای پیچیده ، دیدنی و رویایی" را نشان می دهند.

برخی بیان می کنند که با افزایش سن ، توانایی ما در به یاد آوردن رویاهایمان کاهش می یابد ، اما اینکه آیا در واقع با افزایش سن خواب کمتری می بینیم یا اینکه کمتر یادآوری می کنیم زیرا سایر عملکردهای شناختی نیز کاهش می یابد ، هنوز مشخص نیست.

آیا نابینایان خواب می بینند؟

محققان معتقدند پاسخ به این سوال پیچیده است. مطالعات قدیمی نشان می دهد افرادی که بعد از 4 یا 5 سالگی بینایی خود را از دست داده اند می توانند در خواب "ببینند". اما شواهدی وجود دارد که افراد متولد نابینا (نابینایی مادرزادی) ممکن است در هنگام خواب تجارب بصری نیز داشته باشند.

در سال 2003 ، محققان فعالیت مغز خوابیده افراد نابینا و متولدین بینایی را کنترل کردند. هنگامی که افراد تحقیق از خواب بیدار شدند ، از آنها خواسته شد تا هر تصویری را که در خواب آنها دیده شده است ، بکشند.

اگرچه تعداد كمتر شركت كنندگان نابینای مادرزادی آنچه را در خواب می بینند به یاد می آورند ، اما افرادی كه این كار را می كردند قادر به ترسیم تصاویر از رویاهای خود بودند. به طور مشابه ، تجزیه و تحلیل EEG نشان داد که هر دو گروه فعالیت بینایی را در طول خواب تجربه کرده اند.

اخیراً ، یک مطالعه در سال 2014 نشان داد که افرادی که هم نابینایی مادرزادی دارند و هم نابینایی دیررس ، رویاهایی با صداهای واضح ، بو و احساس لمسی بیشتر از افراد با بینایی را تجربه می کنند.

چه تفاوتی بین رویا و توهم وجود دارد؟

رویاها و توهمات هر دو تجربه چند حسی هستند ، اما تفاوت های زیادی بین این دو وجود دارد. تفاوت عمده این است که خوابها در حالت خواب قرار می گیرند و توهمات در هنگام بیداری اتفاق می افتند.

تفاوت دیگر این است که یک رویا معمولاً جدا از واقعیت است ، در حالی که توهمات روی بقیه تجربه حسی بیداری شما "پوشانده شده است".

به عبارت دیگر ، اگر یک فرد توهم ، عنکبوتی را در اتاق درک کند ، اطلاعات حسی مربوط به بقیه اتاق ، در کنار تصویر عنکبوت ، کم و بیش با دقت پردازش می شوند.

آیا حیوانات خواب می بینند؟

به نظر می رسد هر صاحب حیوان خانگی که پنجه های یک سگ یا گربه خوابیده را تعقیب یا فرار کرده است ، با بله قطعی پاسخ می دهد. خواب ، حداقل تا آنجا که به بیشتر پستانداران مربوط می شود.

آیا واقعاً رویاها یا مضامین مشترک وجود دارد؟

بله ، به نظر می رسد برخی از مضامین در رویاهای افراد تکرار می شوند. مطالعات و مصاحبه های بی شماری موضوع محتوای رویا را بررسی کرده اند و نتایج نشان می دهد:

• شما در اول شخص خواب می بینید.
• بیت از تجربه زندگی شما ، از جمله نگرانی ها و وقایع فعلی شما ، این رویا را تشکیل می دهد.
• رویاهای شما همیشه در توالی منطقی آشکار نمی شوند.
• رویاهای شما غالباً شامل احساسات شدیدی هستند.

در یک 2018 از بیش از 1200 کابوس ، محققان دریافتند که رویاهای بد معمولاً تهدید یا تعقیب یا آسیب دیدن ، کشته شدن یا به خطر افتادن عزیزان است.

شاید تعجب نکنید که می دانید هیولاها در کابوس های کودکان ظاهر می شوند ، اما جالب است بدانید که هیولاها و حیوانات هنوز در رویاهای بد تا سال های نوجوانی ظاهر می شوند.

آیا می توانید رویاهای خود را تغییر دهید یا کنترل کنید؟

برخی از افراد می توانند رویایی شفاف را القا کنند ، که یک تجربه زنده خواب است و در طی آن شما از خواب دیدن آگاه هستید. برخی نشانه ها وجود دارد که خواب شفاف ممکن است به افرادی که ضربه روحی را تجربه کرده اند یا مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) تشخیص داده شده اند کمک کند.

اگر کابوس هایی می بینید که خواب و زندگی عاطفی شما را مختل می کند ، تمرین تمرین تصاویر می تواند به شما کمک کند. همچنین ممکن است پزشک بتواند داروی فشار خون برای شما تجویز کند به نام پرازوسین (مینی پرس).

غذای آماده

همه افراد - و بسیاری از حیوانات - هنگام خواب رویای خود را می بینند ، هرچند بعدا همه افراد آنچه را در خواب دیده اند به یاد نمی آورند. بیشتر افراد در مورد تجارب و نگرانی های زندگی خود خواب می بینند و بیشتر رویاها شامل مناظر ، اصوات و احساسات به همراه سایر تجربه های حسی مانند بو و مزه هستند.

رویاها می توانند به شما در پردازش آنچه در جهان بزرگتر و در زندگی شخصی خود می پردازند ، کمک کنند. برخی از افراد در کنترل کابوس های ناشی از تروما با دارو ، تمرین تمرین تصاویر و رویاهای شفاف موفق شده اند.

از آنجا که رویاها اهداف شناختی و عاطفی مهمی را دنبال می کنند ، این یک چیز خوب است که هنگام خواب رویاها را تجربه می کنیم - حتی اگر آنها را هنگام بیدار شدن فراموش کنیم.