آیا هیدروکسیکوت می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند؟ یک بررسی دقیق

محتوا

• Hydroxycut چیست؟
• چگونه کار می کند؟
• مطالعات چه می گویند؟
• چه در مورد هیدروکسیکات هاردکور؟
• موارد متعددی از سمیت
• عوارض جانبی ، مقدار مصرف و نحوه استفاده از آن
• آیا باید هیدروکسیکوت مصرف کنید؟

بسیاری از مکمل های کاهش وزن محبوب وجود دارد.

یکی از آنها Hydroxycut نام دارد و بیش از یک دهه است که در آن قرار دارد.

در این مقاله نگاهی عینی به هیدروکسیکوت صورت گرفته و علوم پشت آن بررسی می شود.

Hydroxycut چیست؟

Hydroxycut یک مارک مکمل های کاهش وزن است.

آنها محصولات مختلفی را ارائه می دهند - قرص ، کپسول ، لرزش و لثه.

محبوب ترین محصول آنها قرص است که به سادگی "Hydroxycut" خوانده می شود - که گاه با کلمات "Pro Clinical" پیوست شده است.

از امروز ، عناصر فعال عبارتند از:

• کافئین
• عصاره مانتو خانم (Alchemilla vulgaris)
• عصاره زیتون وحشی (Olea europaea)
• عصاره کومجن (سدیم آلومینیوم)
• عصاره نعناع وحشی (واکسینیوم میرتیل)

این ماده همچنین حاوی کلسیم ، ویتامین C و برخی از ترکیبات جزئی دیگر است.

این شرکت همچنین محصول دیگری با نام Hydroxycut Hardcore دارد که در کل حاوی ترکیبات مختلفی است ، از جمله عصاره لوبیای قهوه سبز ، یوهیمبین و حتی یک مقدار زیاد کافئین.

بیشتر محصولات دیگر آنها همان ترکیبات فعال را دارند و باید اثرات مشابهی داشته باشند.

خلاصه هیدروکسیکات تعدادی مکمل کاهش وزن تولید می کند. بیشتر آنها حاوی کافئین و ترکیبی از گیاهان مختلف هستند.

چگونه کار می کند؟

هیدروکسیکات در اصل ترکیبی از چندین ماده مختلف است که تصور می شود منجر به کاهش وزن شود.

کافئین قطعاً قوی ترین آنها است.

مطالعات بیشماری نشان می دهد که کافئین می تواند سوخت و ساز بدن را با 3 تا 11٪ تقویت کند و چربی سوزی را حدود 10 تا 29٪ تقویت کند (1 ، 2 ، 3 ، 4).

با این حال ، به خاطر داشته باشید که این یک اثر کوتاه مدت است و مردم تحمل نسبت به کافئین را ایجاد می کنند (5).

هیچ مطالعه خوبی وجود ندارد که نشان دهد کافئین در طولانی مدت منجر به کاهش وزن می شود.

علاوه بر این ، اثربخشی همه ترکیبات گیاهی فعال فردی در هیدروکسیکات برای کاهش وزن بررسی نشده است.

یک مطالعه در 78 فرد دارای اضافه وزن نشان داد که مصرف سه کپسول عصاره کومین هر روز به مدت دو ماه منجر به کاهش قابل توجهی بیشتر از دارونما شد (6).

عصاره كوميژن باعث كاهش وزن مشابه دارو orlistat120 شد.

یک مطالعه دیگر چهار گیاه موجود در قرص های هیدروکسیکوت را با هم آزمایش کرده است - مانتوی خانمها ، زیتون وحشی ، کمیجان و نعناع وحشی.

در این مطالعه ، ترکیب گیاهان باعث افزایش وزن بدن در مرغها در حدود 20٪ و میزان متابولیک در موشها بطور معنی داری افزایش یافته است (7).

با این حال ، به خاطر داشته باشید که آنچه که در حیوانات آزمایش انجام می شود ، همیشه در انسان مؤثر نیست. در این مطالعه از دوزهای بسیار بالایی نیز استفاده شده است. بنابراین ، نتایج باید با یک دانه نمک گرفته شود.

خلاصه شواهدی وجود دارد که نشان می دهد کافئین می تواند سوخت و ساز بدن را افزایش داده و چربی سوزی را افزایش دهد. نشان داده شده است که سایر ترکیبات فعال هیدروکسیکات باعث افزایش متابولیسم در موشها و کاهش وزن در مرغ ها می شوند.

مطالعات چه می گویند؟

متأسفانه هیچ مطالعه ای در انسان نشده است که مستقیماً خود هیدروکسیکوت را آزمایش کند.

با این حال ، یک مطالعه چهار ماده اصلی گیاهی ، بدون کافئین را آزمایش کرد.

این مطالعه 12 هفته ای یک کارآزمایی تصادفی ، دو سو کور ، کنترل شده با دارونما در 34 فرد دارای اضافه وزن یا چاق بود.

شرکت کنندگان عصاره گیاهی یا دارونما را نیم ساعت قبل از غذا مصرف کردند.

به آنها دستور داده نشده که رژیم غذایی و ورزش کنند اما از آنها خواسته شده است که فقط سه وعده غذایی در روز بخورند و از خوردن تنقلات خودداری کنند.

این نتایج:

گروه دریافت کننده ترکیب گیاهی 21 پوند (9.5 کیلوگرم) از دست داد ، در حالی که تنها در گروه دارونما 1.8 پوند (0.8 کیلوگرم) بود.

شاخص توده بدنی (BMI) گروه مخلوط گیاهی از 31 به 28 یا از چاقی تا اضافه وزن رفت ، در حالی که به سختی در گروه دارونما تغییر کرده است.

در این مطالعه هیچ گونه عوارض جانبی - جزئی و جدی گزارش نشده است.

طبق این مطالعه - مطالعه اصلی که هیدروکسیکات در مواد بازاریابی آنها ذکر کرده است - ترکیبات گیاهی موجود در هیدروکسیکوت منجر به کاهش وزن قابل توجهی می شوند.

تمبر "از نظر بالینی اثبات شده" بر روی محصولات پرچمدار این شرکت مبتنی بر این تحقیق است.

با این حال ، به خاطر داشته باشید که این فقط یک مطالعه کوچک ، 12 هفته ای است و ممکن است مطالعات آینده به نتیجه دیگری برسند.

خلاصه یک مطالعه در مورد ترکیبات گیاهی فعال در Hydroxycut نشان داد که باعث کاهش وزن 21 پوند (9.5 کیلوگرم) تنها در 12 هفته شد.

چه در مورد هیدروکسیکات هاردکور؟

هیچ مطالعه ای در مورد هیدروکسیکات هاردکور وجود ندارد.

با این حال ، بسیاری از ترکیبات فعال به صورت جداگانه مورد مطالعه قرار گرفته است.

ماده اصلی عصاره قهوه سبز است که در مطالعات بیشماری مورد آزمایش قرار گرفته است.

برخی نشان داده اند كه این امر می تواند منجر به كاهش وزن شود ، در حالی كه برخی دیگر هیچ تاثیری ندارند (8 ، 9 ، 10).

مواد اصلی دیگر ، یوهیمبین و فلفل کاین نیز مورد بررسی قرار گرفته و نشان داده شده است که تأثیر جزئی بر وزن دارند (11 ، 12 ، 13 ، 14).

باز هم ، هیچ مطالعه واحدی در مورد فرمولاسیون دقیق در هیدروکسیکوت هاردکور انجام نشده است. اما با توجه به اینکه مواد تشکیل دهنده جداگانه وعده هایی را نشان داده اند ، احتمال دارد که بتواند کارایی داشته باشد.

خلاصه هیچ مطالعه ای به طور مستقیم Hydroxycut Hardcore را آزمایش نکرده است ، اما ترکیبات فعال به عنوان کمکی برای کاهش وزن اثربخشی خود را نشان داده اند.

موارد متعددی از سمیت

هیدروکسیکوت حاوی افده ، یک محرک قدرتمند بود.

بعداً ، افدره توسط FDA ممنوع شد زیرا این امر عوارض جانبی جدی ایجاد کرده است.

اعتقاد بر این است که در حدود 155 مرگ و میر ناشی از مکمل های حاوی افده ، از جمله هیدروکسیکوت است.

در سال 2009 ، هیدروکسیکوت به دلیل گزارش های متعدد درمورد کبدی (مسمومیت با کبد) و سایر عوارض جانبی جدی فراخوانده شد (15).

اما در سال 2010 ، آنها با یک فرمول جدید به بازار بازگشتند. بیشتر عوارض جانبی خطرناک هیدروکسیکوت ناشی از فرمولاسیون قدیمی است.

گفته می شود ، در سال های اخیر ، گزارش هایی از عوارض جانبی خطرناک با فرمول فعلی (16 ، 17 ، 18) منتشر شده است.

جستجوی "Hydroxycut" در Google Scholar یا PubMed چیزی در مورد این مکمل که واقعاً کار می کند ، پیدا نمی کند اما ده ها گزارش از عوارض جانبی خطرناک.

با توجه به اینکه هیدروکسیکوت سابقه استفاده از مواد تشکیل دهنده در محصولات خود را دارد که باعث ایجاد عوارض جانبی جدی شده است ، به نظر می رسد که با این خط خاص از مکمل ها باید احتیاط بیشتری کرد.

خلاصه گزارش های زیادی در مورد عوارض جانبی خطرناک با هیدروکسیکوت گزارش شده است ، اما بیشتر آنها به دلیل فرمولاسیون قدیمی تر بوده است.

عوارض جانبی ، مقدار مصرف و نحوه استفاده از آن

فرمولاسیون فعلی هیدروکسیکوت می تواند تعدادی از عوارض جانبی ایجاد کند که بیشتر آنها به دلیل کافئین است.

این شامل بی خوابی ، نشاط ، اضطراب ، تهوع ، اسهال و سایر علائم مرتبط است.

هیدروکسیکات هاردکور ممکن است از این لحاظ حتی بیشتر مشکل ساز باشد زیرا از نظر کافئین بیشتر است.

به همین دلیل ، افرادی که به کافئین حساس هستند ، باید از هیدروکسیکوت خودداری کنند یا به جای آن ، نسخه بدون کافئین مصرف کنند.

هرچه دوز شما بیشتر باشد ، خطر عوارض جانبی بیشتر می شود.

توصیه می شود افراد دوز خود را به آرامی افزایش دهند ، از 1 قرص ، 3 بار در روز و حرکت به 2 قرص ، 3 بار در روز بعد از چهار روز.

با این حال ، به خاطر داشته باشید که توصیه های دوز بین محصولات مختلف متفاوت است. بنابراین ، دستورالعمل ها را با دقت بخوانید و از توصیه تجاوز نکنید.

ممکن است در مقابل بعضی از مواد موجود در هیدروکسیکوت مانند کافئین تحمل کنید. بنابراین ، ممکن است با دوچرخه سواری محصول نتایج بهتری کسب کنید - به عنوان مثال ، 4 هفته به بعد ، 4 هفته تعطیل و غیره.

آیا باید هیدروکسیکوت مصرف کنید؟

اگر گزارش های مصرف کننده را در انجمن ها و تابلوهای پیام بخوانید ، متوجه خواهید شد که برای هر شخصی که با این مکمل موفق شود ، شخص دیگری می گوید که این هیچ تاثیری نداشته است.

به نظر می رسد این مورد در مورد اکثر مکمل های کاهش وزن اتفاق می افتد - بعضی از افراد با آنها موفقیت دارند ، برخی دیگر این موفقیت را ندارند.

در پایان روز ، هیدروکسیکوت ممکن است به عنوان یک ابزار چربی سوزی در کوتاه مدت مفید باشد ، تا زمانی که شما نیز در حال خوردن سالم و ورزش هستید.

اما ، مانند هر روش کاهش وزن دیگر ، منجر به نتایج طولانی مدت نمی شود مگر اینکه با تغییر سبک زندگی پایدار همراه باشد.

از دست دادن وزن یک ماراتن است ، نه یک مسابقه و میانبر هم وجود ندارد ، متأسفانه