درد در کنار پا: 5 علت و زمان مراجعه به پزشک

محتوا

• 1. خستگی عضلات
• 2. گام اشتباه
• 3. بونیون
• 4. تاندونیت
• 5. پیچ خوردگی
• چه موقع به دکتر مراجعه کنیم

درد در کنار پا ، چه داخلی و چه خارجی ، می تواند دلایل مختلفی مانند خستگی عضلات ، بانو ، التهاب تاندون یا پیچ خوردگی داشته باشد. در بیشتر موارد این دردی است که بیش از دو روز طول نخواهد کشید و در خانه با کیسه های یخ ، استراحت و بالا آمدن پا قابل درمان است.

جستجوی فیزیوتراپیست توصیه می شود و در موارد صدمات جدی ارتوپد در صورت مشکل در قرار دادن پا روی زمین و یا وجود کبودی. 6 روش برای درمان درد پا در خانه بیاموزید.

1. خستگی عضلات

این شایع ترین وضعیت برای ظاهر شدن درد در کنار پا است که می تواند در موارد سقوط ، راه رفتن در زمین های ناهموار برای مدت طولانی ، شروع فعالیت بدون کشش ، کفش های نامناسب برای تمرینات بدنی یا تغییر ناگهانی عادات رخ دهد. ، مانند شروع یک ورزش جدید.

چه کاری باید انجام شود: بالا بردن پا به گردش خون غنی از اکسیژن کمک می کند و در نتیجه ناراحتی را تسکین می دهد ، استراحت و بسته های یخ به مدت 20 تا 30 دقیقه 3 تا 4 بار در روز نیز توصیه می شود ، می توانید سنگ های پیچیده شده را در پارچه قرار دهید تا یخ آن باشد در تماس با پوست نیست. 7 نکته دیگر در مورد چگونگی مبارزه با خستگی عضلات بیاموزید.

2. گام اشتباه

برخی از افراد ممکن است یک مرحله نامنظم داشته باشند ، که علاوه بر درد در قسمت داخلی یا خارجی پا ، باعث تغییر در راه رفتن می شود. در مرحله خوابیده ، پا بیشتر به سمت خارجی متمایل می شود ، و به انگشت آخر فشار وارد می کند ، در حال حاضر در محل تلفظ ، ضربه از انگشت اول می آید و گام به سمت داخل پا است. ایده آل این است که یک مرحله خنثی داشته باشید که انگیزه راه رفتن در گودال آغاز شود ، بنابراین ضربه به طور مساوی بر روی سطح پا توزیع می شود.

چه کاری باید انجام شود: در صورت وجود درد ، بسته های یخ به مدت 20 تا 30 دقیقه 3 تا 4 بار در روز روش خوبی برای تسکین درد است ، هرگز یخ را مستقیماً روی پوست قرار ندهید. مشاوره با ارتوپد در موارد درد مداوم ممکن است لازم باشد ، درمان ممکن است شامل پوشیدن کفش مخصوص یا فیزیوتراپی باشد. همچنین نحوه انتخاب کفش مناسب برای دویدن را ببینید.

3. بونیون

bunion نوعی تغییر شکل است که در اثر کج شدن انگشت اول و / یا انگشت آخر به سمت داخل ، تشکیل یک پینه در قسمت خارجی یا داخلی پا ایجاد می شود. دلایل آن متنوع است ، و ممکن است عوامل ژنتیکی یا روزمره مانند کفش های تنگ و کفش پاشنه بلند داشته باشد.

تشکیل بانیون به تدریج انجام می شود و در اولین مراحل می تواند درد در کناره های پا ایجاد کند.

چه باید کرددر صورت وجود بانوی ، می توانید تمریناتی انجام دهید ، علاوه بر این با استفاده از کفش راحت تر و دستگاه هایی که به جدا شدن انگشتان پا کمک می کند و باعث راحتی بیشتر در زندگی روزمره می شود ، اگر به تورم با کیسه های یخ به مدت 20 تا 20 سال مشکوک هستید 30 دقیقه 3 بار 4 بار در روز ، بدون اینکه یخ مستقیماً به پوست برسد. همچنین 4 تمرین برای ماسوره و نحوه مراقبت از پاها را مشاهده کنید.

4. تاندونیت

التهاب تاندونیت در بیشتر موارد در اثر ضربه به پاها ناشی از حرکات تکراری یا فعالیتهای بدنی تحت تأثیر زیاد ، مانند طناب پریدن یا فوتبال بازی می کند., درد ممکن است در قسمت داخلی یا خارجی پا باشد.

تشخیص تاندونیت با تجزیه و تحلیل اشعه ایکس توسط ارتوپد انجام می شود که باعث تمایز آن از آسیب عضلانی و شروع مناسب ترین درمان می شود.

چه کاری باید انجام شود: باید پای آسیب دیده را بلند کرده و کیسه یخ را به مدت 20 تا 30 دقیقه به مدت 3 یا 4 بار در روز انجام دهید ، اما بدون قرار دادن یخ مستقیم روی پوست. اگر بعد از استراحت درد و تورم مشاهده شد ، مهم است که به پزشک مراجعه کنید ، زیرا آسیب می تواند جدی باشد.

5. پیچ خوردگی

پیچ خوردگی نوعی ضربه است که معمولاً در مچ پا ایجاد می شود و می تواند باعث درد در قسمت داخلی یا خارجی پا شود ، این یک کشش یا پارگی عضله است که می تواند به دلیل فعالیت های ضربه متوسط ​​یا زیاد مانند پریدن با طناب یا بازی در فوتبال ، تصادفات رخ دهد. مانند سقوط ناگهانی یا سکته های شدید.

چه باید کرد: پای آسیب دیده را بالا ببرید و یک کیسه یخ به مدت 20 تا 30 دقیقه به مدت 3 یا 4 بار در روز درست کنید ، بدون اینکه یخ در تماس مستقیم با پوست باشد. در صورت باقی ماندن درد ، توصیه می شود برای ارزیابی به متخصص ارتوپد مراجعه کنید ، زیرا پیچ خوردگی دارای سه درجه آسیب است و لازم است در شدیدترین موارد نیاز به مداخله جراحی ارزیابی شود. در مورد پیچ ​​خوردگی مچ پا ، علائم و نحوه درمان اطلاعات کسب کنید.

چه موقع به دکتر مراجعه کنیم

توصیه می شود در صورت عدم بهبود علائم به پزشک مراجعه کنید و تشدیدهایی از جمله:

• مشکل قرار دادن پا روی زمین یا راه رفتن.
• ظاهر لکه های ارغوانی
• درد غیر قابل تحملی که پس از استفاده از مسکن بهبود نیافته است.
• تورم؛
• وجود چرک در محل.

در صورت مشکوک شدن به علائم وخیم شدن مراجعه به پزشک مهم است ، زیرا در موارد خاص انجام آزمایشاتی مانند اشعه ایکس برای شناسایی علت درد و شروع مناسب ترین درمان ضروری است.