11 علت درد زانو و آنچه باید انجام شود

محتوا

• 1. آسیب تروما
• 2. پارگی رباط
• 3. تاندونیت
• 10. کیست بیکر
• 11. بیماری Osgood-Schlatter
• غذا برای درد زانو
• درمان جایگزین برای درد زانو
• چه موقع به دکتر مراجعه کنیم

زانو درد علامتی است که می تواند به دلیل ساییدگی مفصل ، اضافه وزن یا آسیب های ورزشی ایجاد شود ، مثلاً مواردی که ممکن است در یک بازی فوتبال یا هنگام دویدن اتفاق بیفتد.

با این حال ، هنگامی که درد زانو از راه رفتن جلوگیری می کند یا با گذشت زمان بدتر می شود ، می تواند نشانه یک مشکل جدی تر مانند پارگی رباط ، آرتروز یا کیست بیکر باشد ، که می تواند از طریق آزمایش هایی مانند اشعه ایکس یا توموگرافی کامپیوتری تأیید شود.

با این حال ، درد زانو ، در بیشتر موارد ، شدید نیست و در خانه با استفاده از یخ دو بار در روز ، برای 3 روز اول از شروع درد ، قابل درمان است. علاوه بر این ، استفاده از یک نوار الاستیک روی زانو در طول روز به بیحرکتی آن کمک می کند ، در حالی که منتظر قرار ملاقات هستید ، درد را کاهش می دهد.

دلایل اصلی درد زانو عبارتند از:

1. آسیب تروما

به عنوان مثال آسیب ناشی از ضربه به زانو می تواند در اثر زمین خوردن ، کبودی ، ضربه ، پیچ خوردگی زانو یا شکستگی ایجاد شود. در این موارد ، درد ممکن است در کل زانو یا در مناطق خاص با توجه به محل آسیب دیده شود.

چه کاری باید انجام شود: در صورت آسیب دیدگی سبک ، بدون شکستگی ، می توانید استراحت کنید و از کیسه یخ 2 تا 3 بار در روز به مدت 15 دقیقه استفاده کنید. با این حال ، در موارد شدیدتر ، مانند شکستگی ، باید بلافاصله برای شروع مناسب ترین درمان به دنبال کمک پزشکی باشید. فیزیوتراپی همچنین می تواند برای کمک به بهبودی و تسکین درد ، حتی در موارد خفیف نیز توصیه شود

2. پارگی رباط

پارگی رباط زانو می تواند به دلیل پیچ خوردگی ناشی از ضربه شدید یا پیچ خوردن زانو در هنگام تغییر جهت ناگهانی ایجاد شود. نوع درد معمولاً پاره شدن رباط را نشان می دهد:

• درد جانبی زانو: ممکن است آسیب به رباط های متقاطع قدامی ، خلفی یا کرونر را نشان دهد.
• درد در زانو هنگام کشش پا: ممکن است پارگی رباط کشکک را نشان دهد.
• درد زانو در داخل: ممکن است آسیب به رباط وثیقه داخلی را نشان دهد.
• درد عمیق ، درست در وسط زانو: می تواند پارگی رباط های متقاطع قدامی یا خلفی باشد.

به طور کلی ، هنگامی که پارگی رباط خفیف است ، هیچ درمان خاصی لازم نیست ، اما باید همیشه توسط ارتوپد یا فیزیوتراپیست ارزیابی شود.

چه کاری باید انجام شود: می توانید کیسه های یخ را 3 تا 4 بار در روز و به مدت 20 دقیقه به مدت 3 تا 4 روز تهیه کنید ، استراحت کنید ، از عصا برای جلوگیری از خستگی زانوها استفاده کنید ، برای جلوگیری از تورم پا را بلند کنید و از یک نوار الاستیک روی زانوی آسیب دیده استفاده کنید. در موارد شدیدتر ، لازم است به دنبال مراقبت های پزشکی بروید که باید زانو را با آتل به مدت 4 تا 6 هفته بی حرکت کند و در صورت لزوم تحت عمل جراحی قرار گیرد. سایر گزینه های درمان پارگی رباط زانو را مشاهده کنید.

3. تاندونیت

تاندونیت یک التهاب در تاندون زانو است و نوع درد با محل تاندون متفاوت است:

• درد جلوی زانو: نشان دهنده التهاب در تاندون کشکک است.
• درد در کنار زانو: نشان دهنده التهاب در تاندون ایلیوتیبیال است.
• درد در قسمت داخلی زانو: نشان دهنده التهاب در تاندون های پای غاز است.

به طور کلی ، یکی از علائم مشخص التهاب مفاصل ، زانو درد هنگام کشش پا است و به دلیل تأثیر فعالیت های بدنی مانند دویدن ، دوچرخه سواری ، فوتبال ، بسکتبال یا تنیس بیشتر در ورزشکاران دیده می شود. علاوه بر این ، ممکن است به دلیل سایش طبیعی مفصل رخ دهد ، و همچنین در افراد مسن نیز مکرر است.

چه کاری باید انجام شود: استراحت کنید و از یک نوار الاستیک روی زانوی آسیب دیده استفاده کنید. قرار دادن بسته های یخ به مدت 15 دقیقه ، 2 تا 3 بار در روز ، می تواند به تسکین درد و مبارزه با التهاب کمک کند. برای ارزیابی و درمان بهتر داروهای ضد التهابی مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن ، مشاوره با ارتوپد مهم است. علاوه بر این ، می توان از فیزیوتراپی برای تقویت عضلات زانو و جلوگیری از ایجاد مجدد التهاب تاندون استفاده کرد. روش های دیگر درمان التهاب مفصل زانو را مشاهده کنید.

10. کیست بیکر

کیست بیکر که به آن کیست پوپلیتئال نیز گفته می شود ، توده ای است که به دلیل تجمع مایعات در پشت زانو در مفصل ایجاد می شود و باعث ایجاد درد در پشت زانو ، تورم ، سفتی و درد هنگام خم شدن زانو می شود که با فعالیت بدنی بدتر می شود . به عنوان مثال علت کیست بیکر آرتروز یا آرتریت روماتوئید است.

چه کاری باید انجام شود: برای استنشاق مایعات از کیست یا تزریق کورتیکویید به طور مستقیم در کیست ، باید استراحت کرد و با یک ارتوپد مشورت کرد. در صورت پارگی کیست ، درمان جراحی است. درباره درمان کیست بیکر بیشتر بدانید.

11. بیماری Osgood-Schlatter

بیماری Osgood-Schlatter یک التهاب در تاندون کشکک است و مربوط به رشد سریع است که می تواند در کودکان 10 تا 15 ساله رخ دهد. به طور کلی ، درد پس از انجام فعالیت های بدنی مانند فوتبال ، بسکتبال ، والیبال یا ژیمناستیک المپیک رخ می دهد ، به عنوان مثال ، و می تواند باعث درد در قسمت زیرین زانو شود که با استراحت بهبود می یابد.

چه کاری باید انجام شود: باید استراحت انجام شود ، فعالیتهای بدنی که باعث درد می شوند را محدود کند. می توانید به مدت 15 دقیقه ، 2 تا 3 بار در روز کیسه یخ انجام دهید یا از پمادهای ضد التهاب در محل درد استفاده کنید. علاوه بر این ، پیگیری پزشک ارتوپد مهم است.

غذا برای درد زانو

رژیم غذایی روزانه را با غذاهایی با خواص ضد التهابی ، مانند ماهی قزل آلا ، زنجبیل ، زردچوبه ، زردچوبه ، سیر ماکارونی یا دانه های چیا غنی کنید ، به شما در تکمیل درمان درد زانو و جلوگیری از درد در سایر مفاصل کمک می کند. نمونه های بیشتری از غذاهای ضد التهابی را که باید در روزهای درد بیشتر مصرف کنید ، بیابید.

علاوه بر این ، باید از مصرف غذاهای بسیار شیرین خودداری کرد ، زیرا باعث تشدید التهاب در هر قسمت از بدن می شود.

درمان جایگزین برای درد زانو

معمولاً درد زانو را می توان با داروهای ضد التهابی که توسط ارتوپد تجویز شده است ، مانند دیکلوفناک یا ایبوپروفن یا جراحی برای جایگزینی قسمت های آسیب دیده زانو ، درمان کرد. با این حال ، ممکن است یک درمان جایگزین برای درد زانو استفاده شود ، به خصوص توسط کسانی که معده به ضد التهاب حساس هستند و شامل موارد زیر است:

• هومیوپاتی: استفاده از داروهای هومیوپاتی مانند Reumamed یا Homeoflan که توسط ارتوپد تجویز شده است ، برای درمان التهاب زانو ناشی از آرتروز یا التهاب مفصل التهاب مفصل ، به عنوان مثال ؛
• طب سوزنی: به عنوان مثال ، این روش می تواند در تسکین درد زانو مربوط به آرتروز ، آرتروز یا ضربه کمک کند.
• کمپرس: کمپرس گرم را با 3 قطره روغن اساسی مریم گلی یا رزماری 2 بار در روز ، از روز سوم بروز علائم قرار دهید.
• استراحت زانو: این شامل بانداژ زانو است ، به خصوص هنگامی که لازم است برای مدت طولانی بایستید.

علاوه بر این ، هر زمان درد زانو وجود دارد ، از دویدن یا راه رفتن خودداری شود ، وزن خود را افزایش ندهید و روی صندلی های بلند بنشینید ، تا هنگام ایستادن زانوها را خسته نکنید.

درمان جایگزین برای درد زانو نباید جایگزین درمانی باشد كه توسط پزشك نشان داده شده است ، زیرا می تواند مشكل ناشی از درد زانو را بدتر كند.

چه موقع به دکتر مراجعه کنیم

مشاوره با ارتوپد یا یک متخصص فیزیوتراپی مهم است:

• درد بیش از 3 روز طول می کشد، حتی پس از استراحت و استفاده از کمپرس سرد ؛
• درد بسیار شدید است هنگام انجام کارهای روزمره مانند اتو کردن لباس ، حمل کودک در دام ، راه رفتن یا بالا رفتن از پله ها ؛
• زانو خم نمی شود یا هنگام حرکت سر و صدا ایجاد می کند.
• زانو تغییر شکل داده است;
• علائم دیگر ظاهر می شود مانند تب یا سوزن سوزن شدن

در این موارد ، ارتوپد ممکن است برای تشخیص مشکل ، اشعه ایکس یا MRI تجویز کند و درمان مناسب را توصیه کند.