چگونه می توان درد پا را در بارداری تسکین داد

محتوا

• 1. کفش راحت بپوشید
• 2. ماساژ پا
• 3. پاها را بلند کنید
• دلایل اصلی

برای تسکین درد پا در بارداری ، استفاده از کفش راحت که امکان پشتیبانی از کل پا را دارد و همچنین انجام ماساژ پا در پایان روز ، کمک می کند تا نه تنها درد پا بلکه تورم نیز تسکین یابد.

با این حال ، اگر درد در پاهای شما بسیار شدید است و راه رفتن را دشوار می کند یا بیش از یک هفته است که وجود دارد یا با گذشت زمان بیشتر می شود ، باید به متخصص ارتوپد یا فیزیوتراپیست مراجعه کنید تا علت آن را شناسایی کرده و درمان مناسب را شروع کنید. با فیزیوتراپی ، زیرا باید از مصرف داروها در دوران بارداری خودداری شود.

درد پا در بارداری شایع است و عمدتا به دلیل تغییرات هورمونی و گردش خون ، تغییرات استخوانی و افزایش وزن معمول در دوران بارداری رخ می دهد. سایر دلایل درد پا و کارهایی که باید انجام دهید را بررسی کنید.

1. کفش راحت بپوشید

استفاده از کفش مناسب می تواند به جلوگیری و تسکین درد و ناراحتی در پا کمک کند ، بنابراین توصیه می شود از کفش هایی با کفی لاستیکی و زیر کف تا ارتفاع 5 سانتی متر استفاده شود ، زیرا می توان به خوبی از پا حمایت کرد ، توزیع می شود وزن به درستی و جلوگیری از درد احتمالی در پا و در ناحیه کمر.

علاوه بر این ، ممکن است استفاده از کفی سیلیکونی برای جذب بهتر ضربه هنگام راه رفتن نیز جالب باشد. استفاده از صندل های تخت و پاشنه های خیلی بلند توصیه نمی شود ، زیرا علاوه بر اینکه به درد پا کمک می کند ، می تواند به عنوان مثال در رگ به رگ شدن و کمردرد نیز منجر شود.

عادت به پوشیدن کفش های ناراحت کننده روزانه می تواند وضعیت را بدتر کند ، به عنوان مثال باعث بیماری های ارتوپدی مانند بانو ، خار و آرتروز در انگشتان شود. بنابراین ، ایده آل این است که روزانه کفش راحتی بپوشید ، کفش هایی که می توانند ناراحتی بیشتری ایجاد کنند ، فقط برای موارد خاص.

2. ماساژ پا

ماساژ پا همچنین می تواند به تسکین درد و کاهش تورم کمک کند ، که در بارداری نیز رایج است و می تواند در پایان روز انجام شود. برای انجام ماساژ می توانید از مرطوب کننده یا مقداری روغن استفاده کنید و دردناک ترین نقاط را فشار دهید. به این ترتیب می توان نه تنها درد پا را تسکین داد ، بلکه باعث آرامش می شود. در اینجا چگونگی ماساژ آرام پا را می خوانید.

3. پاها را بلند کنید

اندکی بالا بردن پاها در پایان روز همچنین می تواند به تسکین درد کمک کند ، همچنین به کاهش تورم کمک می کند ، زیرا باعث گردش خون می شود. بنابراین ، می توانید پاها را روی بازوی مبل یا روی دیوار کمی بالا بیاورید تا باعث تسکین علائم شود.

علاوه بر این ، برای تسکین درد در پاها در دوران بارداری و جلوگیری از تورم ، حمایت از پا روی مدفوع هنگام نشستن نیز ممکن است جالب باشد ، بنابراین استراحت پا و پا ، تسکین درد و ناراحتی است.

برای سایر نکات برای تخلیه پا ، فیلم زیر را ببینید:

دلایل اصلی

درد پا در بارداری مکرر است و به دلیل تورم پاها و پاها ایجاد می شود که به دلیل تغییرات هورمونی و افزایش دشواری در بازگشت وریدی پاها به مرکز بدن ایجاد می شود ، که تورم پا و ناراحتی را نیز به همراه دارد. به پا. راه رفتن علاوه بر این ، سایر شرایطی که می تواند باعث درد پا در دوران بارداری شود:

• اعتصاب مستقیم این می تواند هنگامی اتفاق بیفتد که بیش از چیزی سفر کنید.
• استفاده از کفش نامناسب، با کفش پاشنه بلند ، یا کف ناراحت کننده.
• شکل پا، با کف صاف یا انحنای پا بسیار زیاد است.
• ترک پا و میخچه که نشانگر پوشیدن کفش ناراحت کننده است یا حتی صحیح ترین راه راه رفتن نیست.
• خار پاشنه، که در واقع یک پینه استخوانی است که به طور معمول در پاشنه پا ایجاد می شود ، در هنگام پا زدن به دلیل التهاب فاسیا کف پا درد شدیدی ایجاد می کند.
• بونیون، که پس از سالها پوشیدن کفش های پاشنه بلند با انگشت نوک تیز ظاهر می شود ، که منجر به تغییر شکل پا می شود.

بنابراین مهم است که علت درد پا در بارداری مشخص شود تا امکان شروع مناسب ترین درمان برای تسکین درد و ناراحتی وجود داشته باشد و ماساژ و استفاده از کفش راحت تر کافی است. اما اگر درد فروکش نکرد ، توصیه می شود با ارتوپد یا فیزیوتراپیست مشورت کنید تا درد به طور دائمی برطرف شود.