چگونه برای تمرین خود با پسوریازیس لباس بپوشیم

محتوا

• پارچه خود را هوشمندانه انتخاب کنید
• اطمینان حاصل کنید که لباس خیلی تنگ یا گشاد نیست
• پسوریازیس و عرق
• غذای آماده

ورزش می تواند برای افرادی که مبتلا به پسوریازیس هستند چه از نظر جسمی و چه از نظر روحی بسیار باورنکردنی باشد. اما وقتی تازه وارد کار می شوید ، شروع کار می تواند دلهره آور باشد. این امر به ویژه در مواردی که به پسوریازیس مبتلا هستید و سعی در انتخاب لباس پوشیدن دارید ، بیشتر به چشم می خورد.

در اینجا برخی از بهترین نکات من برای ضربه زدن به سالن بدنسازی در هنگام بیماری پسوریازیس وجود دارد.

پارچه خود را هوشمندانه انتخاب کنید

معمولاً وقتی صحبت از لباس پوشیدن با پسوریازیس می شود ، لباس ساخته شده از 100 درصد پنبه بهترین دوست شما است. اما وقتی صحبت از لباس پوشیدن برای ورزش با پسوریازیس می شود ، پنبه می تواند دشمن باشد. در واقع می تواند باعث تحریک بیشتر لکه های شما شود. دلیل اینکه شما می خواهید پنبه را هنگام ورزش عوض کنید این است که رطوبت را به سرعت جذب می کند ، بنابراین تا زمانی که با تمرین عرق کرده اید پیراهن شما سنگین و روی پوست شما می چسبد.

به طور معمول ، من همچنین توصیه می کنم روزانه با پسوریازیس از مواد مصنوعی و خیلی محکم دوری کنید. برای پوست شما سخت است که زیر آن مواد نفس بکشد. مصنوعی به این معنی است که آنها از الیاف ساخته شده توسط انسان ساخته شده اند تا الیاف طبیعی.

اما ، وقتی نوبت به لباس پوشیدن برای ورزش می رسد ، توصیه های عادی من را کنار بگذارید. لایه پایه (یا فقط لایه) لباس شما باید رطوبت زدا باشد. لباس هایی که رطوبت ساز هستند تمایل دارند از مواد مصنوعی ساخته شوند. این بدان معنی است که عرق از پوست شما گرفته می شود و در هنگام فعالیت راحت تر می شود.

اطمینان حاصل کنید که لباس خیلی تنگ یا گشاد نیست

همچنین بین لباس های تنگ و متناسب تفاوت وجود دارد. انتخاب لباس متناسب احتمال کمتری برای تحریک پوست ایجاد می کند. چیزی که خیلی محکم باشد باعث اصطکاک می شود.

من می دانم که پوشیدن لباس گشاد و گشاد برای پنهان کردن پوست شما بسیار وسوسه انگیز است ، اما می تواند مانع ورزش شما شود و احتمالاً در هر وسیله ای که کار می کنید گیر بیفتد.

پسوریازیس و عرق

من شخصاً فکر می کنم این ناگفته نماند ، اما اگر در ورزشگاه یا استودیو مشغول تمرین هستید ، لطفا پیراهن خود را روشن نگه دارید! دفع عرق و میکروب افراد دیگر روی پوست برای همه بسیار ناخوشایند است ، اما به خصوص برای پسوریازیس می تواند نگران کننده باشد.

در طرف مقابل ، وقتی تمرین خود را تمام کردید ، زیر دوش بگیرید تا عرق بدن را به محض توانایی شستشو دهید. برای جلوگیری از تحریک ، پوست خود را خیلی سخت نکشید. همچنین ، گرمای آب را خیلی زیاد نکنید. اگر نمی توانید بلافاصله دوش بگیرید ، بلافاصله از لباس تمرینی خود بیرون بیایید و قبل از لباس خشک پوشیدن ، پوست خود را خشک کنید.

غذای آماده

در حالی که ورزش برای سلامت عمومی شما شگفت انگیز است ، برخی از لباس های تمرینی فقط می توانند پسوریازیس شما را بدتر کنند. به کمد خود نگاهی بیندازید که آیا پارچه یا لباس گشاد وجود دارد که از آن جلوگیری کنید. اما به یاد داشته باشید ، مهمترین نکته در مورد پوشیدن لباس هنگام تمرین این است که چیزی را انتخاب کنید که به شما احساس راحتی و قدرت دهد.

جونی کازانتزیس خالق و وبلاگ نویس سایت justagirlwithspots.com است ، یک وبلاگ برنده جایزه پسوریازیس که به ایجاد آگاهی ، آموزش در مورد این بیماری و به اشتراک گذاشتن داستان های شخصی از سفر 19 ساله + خود با پسوریازیس اختصاص یافته است. ماموریت او ایجاد احساس جامعه و به اشتراک گذاشتن اطلاعاتی است که می تواند به خوانندگانش کمک کند تا از پس چالش های روزمره زندگی با پسوریازیس برآیند. وی معتقد است که با داشتن هرچه بیشتر اطلاعات ، افراد مبتلا به پسوریازیس می توانند به آنها امکان داده شود که بهترین زندگی خود را داشته و درمان های درستی را برای زندگی خود انجام دهند.