نوشیدنی های آداپتوژن برای نوشیدن بیشتر انرژی و استرس کمتر

محتوا

• نوشیدنی های آداپتوژن خانگی
• صبح: صبح بخیر درخشش
• بعد از ظهر: شلیک ضد استرس
• شب: معجون Power-Down
• نوشیدنی های آداپتوژن کنسرو شده برای نوشیدن آسان
• باران رایگان
• قطره
• عناصر
• تایکا
• پودرهای نوشیدنی آداپتوژن برای نگهداری در انبار شما
• ReNude Chagaccino
• قهوه فوری Adaptogen Four Sigmatic
• پودر سازگار با Goldmine
• کاکائو کیهانی آب ماه
• بررسی برای

در این مرحله ، احتمالاً در مورد تبلیغات مکمل های adaptogen شنیده اید. اما در صورت عقب ماندن از روند ، در اینجا یک خلاصه کوتاه و شیرین وجود دارد: Adaptogens گیاهان و گیاهان خاصی هستند که گفته می شود به بدن کمک می کند تا اثرات شرایط استرس زا را جبران کند و به طور خاص ، به طور بالقوه می تواند به عنوان کمک کننده خواب عمل کند ، بر اساس مقاله ای که در مجله منتشر شده است ، التهاب ، مهار خستگی ، جلوگیری از آسیب سلولی و موارد دیگر داروی چینی.

شما می توانید به عنوان قرص و چسبنده نمره دهی کنید ، اما اگر از افزودن یک مکمل دیگر به رژیم صبح خود زیاد هیجان زده نیستید ، نوشیدنی های آداپتوژن در اینجا به شما کمک می کنند. می‌توانید نوشیدنی‌های آداپتوژن از پیش بسته‌بندی شده و کنسرو شده را به دست آورید که سیر شدن شما را بدون استرس می‌سازد، و همچنین پودرهایی را که می‌توانید در حین حرکت به نوشیدنی‌های مورد علاقه خود اضافه کنید.

و اگر ترجیح می دهید اکسیر سلامتی خود را از ابتدا بسازید، به لطف کتی دانلوپ، بانوی رئیس و مربی لاو اسویت فیتنس، گزینه هایی دارید.دانلوپ پس از جستجوی راهی برای تنظیم سطوح هورمونی خود از طریق رژیم غذایی خود، از سوراخ آداپتوژن خرگوش افتاد. (او زندگی می کند و با کم کاری تیروئید و بیماری هاشیموتو سر و کار دارد.) دانلوپ به سرعت دریافت که گیاهان و قارچ ها دارای تعدادی از مزایای سلامتی هستند ، از جمله مبارزه با التهاب ، کاهش استرس ، افزایش استقامت و بهبود توجه. به همین دلیل او سه دستورالعمل نوشیدنی آداپتوژن ، که در زیر نشان داده شده است ، ابداع کرد تا نحوه هیدراته شدن بدن در طول روز را تغییر دهد. (ببینید: Adaptogens چیست و آیا آنها می توانند به تمرینات شما کمک کنند؟)

برای شروع کار ، این نوشیدنی های کنسرو شده آداپتوژن ، پودرهای آداپتوژن و دستورالعمل های دانلوپ را در زیر امتحان کنید ، که هرکدام با توجه به ساعتی از روز که می خواهید آنها را بنوشید تهیه شده است. (تشنه بیشتر هستید؟ یخچال خود را با این نوشیدنی های کنسرو شده و غیر الکلی تهیه کنید.)

نوشیدنی های آداپتوژن خانگی

صبح: صبح بخیر درخشش

او می گوید از بین نوشیدنی های دانلوپ ، قهوه صبحگاهی او مهمترین است. کافئین باعث می شود او کمتر خسته شود. اما او همچنین جینسنگ ، یک سازگار با اثرات بالقوه انرژی زا را به همراه کرم کلاژن نارگیل می افزاید. دانلوپ می گوید: داشتن این پروتئین ها و چربی های سالم برای من یک راه عالی است که می توانم صبح ها بدون نیاز به خوردن یک وعده غذایی سنگین به سوخت بدنم برسم. (مرتبط: بهترین پودرهای کلاژن برای زنان به گفته یک متخصص تغذیه)

عناصر

• 1 فنجان قهوه ، دم کرده
• 1 قاشق چایخوری پودر جینسینگ
• 1/2 قاشق چایخوری دارچین
• 2 پیمانه خامه ساز کلاژن نارگیل (یا 1 پیمانه پپتید کلاژن ساده با 1/4 فنجان شیر نارگیل)

بعد از ظهر: شلیک ضد استرس

وقتی سطح استرس شما بالا باشد ، همه چیز می تواند ضربه بزرگی وارد کند - گوارش ، قلب ، سلامت روانی شما. برای کاهش استرس هنگام غروب بعد از ظهر، دانلوپ به آشواگاندا، یک آداپتوژن که از بدن در برابر اثرات استرس محافظت می کند، متکی است. از آنجا که ورزش می تواند سطح کورتیزول (هورمون استرس) را بالا ببرد ، این نوشیدنی سازگار نیز برای بازیابی تمرین بعد از ظهر انتخاب خوبی است.

عناصر

• 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب
• 1/2 قاشق چایخوری پودر آشواگاندا
• 1 قاشق چایخوری عسل
• 1/4 فنجان آب برای رقیق کردن (اختیاری)

شب: معجون Power-Down

بابونه یک چای محبوب هنگام خواب است ، زیرا با بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس مرتبط است. دانلوپ برای افزایش عامل تسکین دهنده، ریشی، قارچ سازگاری زا را اضافه می کند که گفته می شود استرس را کاهش می دهد. او همچنین مقداری پودر مروارید را که در طب سنتی چینی برای بهبود پوست استفاده می شود و اخیراً با فعالیت آنتی اکسیدانی قوی مرتبط است ، مخلوط می کند. کاهش استرس و آنتی اکسیدان ها هر دو از پوست در برابر اثرات پیری محافظت می کنند، بنابراین این ترکیب را به عنوان کمک کننده زیبایی برای خواب در نظر بگیرید. (بابونه را دوست ندارید؟ از شیر ماه برای کمک به خواب رفتن استفاده کنید.)

عناصر

• 2 عدد چای کیسه ای بابونه با 2 فنجان آب داغ دم کنید
• 1 قاشق چایخوری عسل
• 1 قاشق چایخوری پودر مروارید
• 1 قاشق چایخوری پودر ریشی

نوشیدنی های آداپتوژن کنسرو شده برای نوشیدن آسان

باران رایگان

این که آیا شما نیاز به احساس سرگیجه ، ملایمت یا تمرکز دارید ، Free Rain یک نوشیدنی سازگار با شما دارد. هر یک از آب‌های گازدار 25 کالری و بدون کافئین دارای آداپتوژن‌های پایدار و آب میوه‌های رفع تشنگی هستند. در نسخه انرژی با طعم گیلاس ، جینسنگ سیبری ، یک سازگار که معمولاً برای افزایش عملکرد ورزشی و بهبود حافظه و مهارت های تفکر استفاده می شود ، امتیاز خواهید گرفت. در انواع Focus با طعم پرتقال خون ، بدن شما ashwagandha را دریافت می کند ، که تحقیقات نشان داده است که باعث بهبود حافظه ، افزایش سطح انرژی و کاهش التهاب می شود. و در گزینه Calm با طعم توت سیاه ، دوز گل شور را دریافت می کنید ، که معمولاً برای کاهش اضطراب و مشکلات خواب استفاده می شود.

آن را بخر:بسته رایگان کاوش باران ، 18 دلار برای شش قوطی ، drinkfreerain.com

قطره

Droplet یک شرکت تأسیس شده توسط زنان ، سه نوشیدنی 35 کالری و گازدار آداپتوژن ارائه می دهد که به شما کمک می کند احساس خنکی ، آرامش و جمع آوری کنید. نسخه Pretty Balanced دارای ashwagandha است که تحقیقات نشان داده است می تواند به کاهش سطح استرس کمک کند و با پوره هلو سفید و آب لیمو ترش مزه دار شده است. هنگامی که به یک وعده غذایی نیاز دارید ، از نوع Pretty Happy با طعم میوه شور که حاوی rhodiola-یک سازگار با انرژی برای افزایش انرژی و استقامت-و همچنین کاکائو است ، بنوشید ، که تحقیقات نشان داده می تواند به تقویت بدن شما کمک کند. حالت. و برای کمک به تنظیم مجدد بدن و ذهن خود، یک قوطی زنجبیل Pretty Bright را بشکنید که حاوی ریشی است، ماده‌ای که در طب سنتی چینی برای ارتقای سلامت، طول عمر و حمایت از سیستم ایمنی استفاده می‌شود. (میل شدید به نوشیدن نوشابه سالم است؟ این جایگزین های کم قند را امتحان کنید.)

آن را بخر: Droplet Wellness Kit، 20 دلار برای سه قوطی، drinkdroplet.com

عناصر

اگر کربناسیون مربا شما نیست ، نوشیدنی های سازگار با عناصر را انتخاب کنید که طعم چای دارد و کاملاً عاری از حباب است. قبل از رفتن به سالن بدنسازی ، طعم Vitality را بنوشید ، که دارای جینسنگ (که گفته می شود استقامت بدنی را بهبود می بخشد) و رودیولا (که به طور سنتی برای افزایش استقامت ، انرژی و قدرت استفاده می شود) است. برای مقابله با رکود بعد از ظهر ، فوکوس را باز کنید ، که با شیزاندرا تزریق شده است ، یک سازگار که باعث افزایش نشاط و بهبود سلامت روان می شود. قبل از یک جلسه بزرگ، یک قوطی Calm بنوشید که در آن از ریحان مقدس ضد اضطراب استفاده می شود. و هنگامی که برای ضربه زدن به یونجه آماده شدید، یک قوطی Sleep را امتحان کنید که حاوی آشواگاندا است تا ذهن را آرام کند. (مرتبط: آیا باید مکمل های قبل از تمرین مصرف کنید؟)

آن را بخر:بسته Sampler Elements، 42 دلار برای 12 قوطی، elementdrinks.com

تایکا

نوشیدنی قهوه مورد علاقه خود را با سازگار با قارچ های کاربردی ترکیب کنید و تایکا را دریافت کنید. این شرکت آشواگاندای تسکین دهنده استرس، کوردیسپس انرژی زا و ریشی تقویت کننده سیستم ایمنی را در کنسرو شیر جو دوسر و ماکادمیا لاته و همچنین قهوه سیاه کنسرو شده ترکیب می کند. این نوشیدنی‌های آداپتوژن همچنین حاوی کافئین کمتری نسبت به فنجان جو معمولی شما هستند، بنابراین احتمال اینکه بعداً احساس ناراحتی کنید، کمتر خواهد بود. (و بله ، این شماره تلفن شرکت آنها در قسمت جلویی است.)

آن را بخر: بسته نمونه Taika ، 36 دلار برای شش قوطی ، taika.co

پودرهای نوشیدنی آداپتوژن برای نگهداری در انبار شما

ReNude Chagaccino

برای افزایش سلامتی به فنجان جاوا صبحگاهی خود ، در بسته ای از Chagaccino ReNude بپاشید. پودر نوشیدنی آداپتوژن با chaga علوفه وحشی فرموله شده است-قارچی که دارای خواص ضد باکتریایی ، ضد التهابی ، آنتی اکسیدانی و ضد توموری است. به علاوه، حاوی کاکائو تقویت کننده خلق و خو و دارچین سیلان است، یک ماده ضدالتهابی که گفته می شود سطح قند خون را کاهش می دهد و عملکرد شناختی را تقویت می کند. و لازم نیست نگران مزه کثیفی آن باشید: پودر آداپتوژن به آرامی با الکل قند اریتریتول شیرین می شود.

آن را بخر:ReNude Chagaccino ، 30 دلار برای 10 بسته ، drinkrenude.com

قهوه فوری Adaptogen Four Sigmatic

اگر به دنبال ساده تر کردن برنامه روزانه خود هستید ، به جای آن قهوه ساز 10 فنجانی خود را برای قهوه سازگار فوری Four Sigmatic's Instant Adaptogen Coffee کنار بگذارید. پودر نوشیدنی آداپتوژن حاوی قهوه فوری (تهیه شده از دانه های ارگانیک ، قهوه عربیکا) ، ashwagandha ضد استرس ، جینسنگ سیبری تقویت کننده استقامت ، ریحان مقدس آرام بخش و قارچ چاگا ضدالتهاب است. از آنجا که یک وعده غذایی فقط 50 میلی گرم کافئین دارد - نصف مقدار موجود در یک فنجان قهوه معمولی - دیگر نیازی نیست نگران یک ساعت بعد از خوردن آن باشید.

آن را بخر:Four Sigmatic Instant Adaptogen Coffee ، 15 دلار برای 10 بسته ، amazon.com

پودر سازگار با Goldmine

بعد از یک آخر هفته بسیار شلوغ ، بدن خود را آرام کنید ، تغذیه کرده و به آن احتیاج دهید با افزودن پودر Adaptogen Goldmine به روال مراقبت از خود. این پودر دارای ترکیبی از آشواگاندا تسکین دهنده، کوردیسپس انرژی زا، و چاگا ضد التهاب، و همچنین ریشی و گون است - دو آداپتوژن که گفته می شود سیستم ایمنی را تقویت می کنند. کافی است یک قاشق چای خوری به قهوه ، آب میوه ، چای ، اسموتی یا آب خود تا سه بار در روز اضافه کنید تا از پودر نوشیدنی آداپتوژن بهره مند شوید.

آن را بخر: پودر سازگار با طلا ، 28 دلار ، freepeople.com

کاکائو کیهانی آب ماه

در آن شبهای سرد و سرد زمستانی ، فنجان استاندارد سوئیس میس خود را با مخلوط شکلات داغ قوی مون ژوئیس عوض کنید. این پودر حاوی کاکائو برای تقویت روحیه، آشواگاندا برای مهار استرس، ریشی برای تقویت سیستم ایمنی و شاتاواری است که گفته می شود طول عمر را افزایش می دهد و اثرات ضد پیری دارد. برای گرم کردن بدن خود و به دست آوردن این مزایا، دو قاشق غذاخوری پودر نوشیدنی آداپتوژن را در هشت اونس آب داغ یا شیر گرم بریزید، سپس برای یک نوشیدنی بسیار کف‌دار مخلوط کنید. (مرتبط: بمب های شکلاتی داغ اینترنت را منفجر می کنند - در اینجا نحوه درست کردن آنها آمده است)

آن را بخر: کاکائو کیهانی آب ماه، 30 دلار، credobeauty.com

• ByRenee گیلاس
• نویسنده: مگان فالک

بررسی برای