نوشیدنی هایی که با آرتروز پسوریازیس میل می کنید یا از آن صرف نظر می کنید: قهوه ، الکل و سایر موارد

محتوا

• نوشابه های امن برای نوشیدن
• چای
• اب
• قهوه
• نوشیدنی برای رد کردن یا محدود کردن
• الکل
• لبنیات
• نوشیدنی های شیرین
• غذای آماده

آرتریت پسوریازیس (PsA) به طور معمول مفاصل بزرگ بدن را تحت تأثیر قرار می دهد و باعث ایجاد علائم درد و التهاب می شود. تشخیص و درمان به موقع این بیماری عامل اصلی مدیریت علائم آن و جلوگیری از آسیب دیدگی مفصل در آینده است.

اگر PsA دارید ، ممکن است بدنبال کمک به کاهش درد و تورم مرتبط با شرایط خود باشید. علاوه بر درمانی که پزشک برای شما تجویز کرده است ، ممکن است بخواهید اصلاحات خاصی در سبک زندگی را برای کاهش علائم خود در نظر بگیرید.

رژیم غذایی خاصی برای PsA وجود ندارد ، اما توجه به آنچه در بدن خود قرار می دهید می تواند به شما در یادگیری عوامل محرک کمک کرده و از شعله ور شدن آن جلوگیری کند.

موارد زیر نوشیدنی های بی خطر برای افراد مبتلا به PsA و همچنین نوشیدنی هایی است که باید از آنها محدود یا اجتناب کنید.

نوشابه های امن برای نوشیدن

چای

بیشتر چای ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند. آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که به بدن شما کمک می کنند تا از استرس اکسیداتیو که می تواند التهاب ایجاد کند ، جلوگیری کند. افزودن چای به رژیم غذایی ممکن است به شما در کاهش استرس در مفاصل ناشی از التهاب مزمن PsA کمک کند.

اب

آب به هیدراته نگه داشتن سیستم کمک می کند ، که روش های سم زدایی بدن را بهینه می کند و به نوبه خود می تواند برخی از التهابات را تسکین دهد. وقتی به خوبی هیدراته شوید ، مفاصل شما روغنکاری بهتری دارند.

نوشیدن آب قبل از غذا نیز ممکن است به کاهش وزن کمک کند. اگر قبل از غذا یک لیوان آب بنوشید ، ممکن است سریعتر سیر شوید و کمتر غذا بخورید. حفظ وزن سالم در صورت داشتن PsA از اهمیت زیادی برخوردار است زیرا استرس کمتری بر روی مفاصل به خصوص در پاها وارد می کند.

قهوه

قهوه مانند چای حاوی آنتی اکسیدان است. با این حال هیچ مدرکی وجود ندارد که قهوه برای افراد مبتلا به PsA نیز اثر ضد التهابی داشته باشد.

علاوه بر این ، نشان می دهد که قهوه ممکن است اثرات مثبت یا ضد التهابی داشته باشد ، بسته به فرد. برای اینکه بدانید آیا قهوه به PSA شما آسیب می رساند یا به شما کمک می کند ، در نظر داشته باشید که آن را برای چند هفته از رژیم غذایی خود حذف کنید. سپس ، دوباره شروع به نوشیدن آن کنید و ببینید آیا تغییری در علائم شما ایجاد شده است یا خیر.

نوشیدنی برای رد کردن یا محدود کردن

الکل

الکل می تواند چندین اثر منفی بر سلامتی شما داشته باشد ، از جمله افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به بیماری کبد و سایر شرایط.

در حالی که تحقیقات زیادی در مورد تأثیر الکل بر PsA وجود ندارد ، یکی از زنان در ایالات متحده دریافت که مصرف بیش از حد الکل خطر ابتلا را افزایش می دهد.

مصرف الکل همچنین می تواند اثربخشی درمان پسوریازیس (PsO) را کاهش دهد. همچنین ممکن است با داروهای مورد استفاده در درمان PsA مانند متوترکسات تعامل منفی داشته باشد.

اگر PsA دارید ، بهتر است از مصرف الکل خودداری کنید یا مقدار نوشیدنی خود را به میزان قابل توجهی کاهش دهید.

لبنیات

لبنیات ممکن است PsA شما را بدتر کند. برخی پیشنهاد می کنند که حذف برخی از غذاها ، از جمله لبنیات ، ممکن است علائم PsA را در افراد خاص بهبود بخشد. با این حال ، تحقیقات بیشتری هنوز لازم است.

نوشیدنی های شیرین

افراد مبتلا به PsA باید از نوشیدنی های سرشار از قند پرهیز کنند. این به معنای نوشابه ، آب میوه ، نوشیدنی انرژی زا ، نوشیدنی قهوه مخلوط و سایر نوشیدنی هایی است که حاوی قندهای اضافه شده هستند.

مصرف زیاد قند می تواند به افزایش التهاب و افزایش وزن کمک کند ، که می تواند علائم PsA را تشدید کند. برای جلوگیری از فشار اضافی به مفاصل ، بهتر است از نوشیدنی هایی که حاوی مقدار زیادی قند یا شکر اضافه شده هستند ، خودداری کنید.

غذای آماده

بهترین روش برای کنترل علائم PsA و جلوگیری از عوارض ، داروهای تجویز شده توسط پزشک است. همچنین ممکن است بخواهید تغییراتی در رژیم غذایی خود ایجاد کنید ، به عنوان مثال ، نوشیدنی هایی که می نوشید.

بهترین نوشیدنی های PsA شامل چای سبز ، قهوه و آب ساده است.