هش سیب زمینی شیرین آسان که می توانید در مایکروویو درست کنید

محتوا

• بررسی برای

آیا می‌دانید آن هش سیب‌زمینی با تکه‌های ترد روی لبه‌ها را که در یک غذاخوری قدیمی با تعدادی تخم‌مرغ آفتاب‌دار و یک لیوان OJ سفارش می‌دهید، می‌دانید؟ ممم-خیلی خوبه، درسته؟ بخشی از چیزی که آن هش را بسیار خوب (و ترد) می کند ، گریس است. و در حالی که ممکن است زمانی که شما خماری می کنید این اتفاق بیفتد، تمام آن چربی های مسدود کننده شریان در طول زمان برای سلامت قلب شما عالی نیستند. (و، بیایید صادق باشیم، می تواند یک عدد را روی شکم شما در حدود یک انجام دهد ساعت.)

نگران نباشید، اما نیازی نیست که تمام لذت غذا خوردن را از بین ببرید. این دستور العمل فوق العاده ساده ، سالم و دوستدار بخش برای این است که در روز یا حداقل صبحانه خود صرفه جویی کنید. فقط یک لیوان و حدود 10 دقیقه بعد ، از این سیب زمینی شیرین در یک لیوان که توسط Gemma of Bigger Bolder Baking ایجاد شده است لذت خواهید برد.

با استفاده از سیب زمینی شیرین ، بتاکاروتن (نوعی ویتامین A) را افزایش می دهید ، که می تواند سیستم ایمنی بدن شما را برای مقابله با آن سرماخوردگی های بد زمستانی بهبود بخشد. (P.S. اینها همه غذاهای فوق العاده زمستانی هستند که باید بخورید.) همانطور که جما انجام داد ، می توانید چند عدد فلفل و پیاز خرد شده در آن بریزید. یا واقعاً ، هر چیزی که در یخچال دارید کار می کند-بیکن بوقلمون ، اسفناج ، گوجه فرنگی ، از آن استفاده کنید.

بخش نابغه این دستور غذا این است که چون سیب زمینی شیرین را خیلی کوچک خرد می کنید، به سرعت در مایکروویو بدون اجاق گاز پخته می شود یا منتظر می ماند تا آب بجوشد.

در حالی که این هش سیب زمینی شیرین خانگی ممکن است مزه نداشته باشد فقط مانند نسخه ای که در رستوران سرو می شود ، هنوز هم بسیار خوشمزه است و به طرز جادویی در عرض چند دقیقه جلوی شما می آید. (به برخی از دیگر دستور العمل های لیوان مورد علاقه ما مانند نان تست فرانسوی، املت سفیده تخم مرغ یا بلغور جو دوسر شکلاتی نگاهی بیندازید.

بررسی برای