چرا آندومتریوز باعث افزایش وزن می شود و چگونه می توانم جلوی آن را بگیرم؟

محتوا

• چرا افزایش وزن امکان پذیر است
• هورمون های شما نامتعادل هستند
• شما داروهای خاصی مصرف می کنید
• شما عمل جراحی رحم انجام داده اید
• چطور وزن را کم کنیم
• اطمینان حاصل کنید که رژیم شما متعادل است
• تو باید
  
• به طور منظم تمرین کن
• به یاد داشته باشید به
  
• سایر گزینه های درمانی را کاوش کنید
• چه موقع به دکتر خود مراجعه کنید

آیا این یک عارضه جانبی رایج است؟

آندومتریوز نوعی اختلال است که در آن بافت صفاق رحم در مناطق دیگر بدن رشد می کند. در حال حاضر تخمین زده می شود که تقریباً فقط در ایالات متحده تأثیر بگذارد ، اما این تعداد در واقع می تواند بسیار بیشتر باشد.

اگرچه درد لگن شایعترین علامت است ، اما زنان یک سری علائم دیگر را گزارش می کنند ، از جمله افزایش وزن.

پزشکان درباره اینکه آیا افزایش وزن مستقیماً با آندومتریوز ارتباط دارد ، نظرات مختلفی دارند. هیچ تحقیق رسمی در رابطه با این علامت و اختلال وجود ندارد ، اما شواهد حکایتی همچنان پابرجاست. برای یادگیری بیشتر خواندن را ادامه دهید.

چرا افزایش وزن امکان پذیر است

بافت پوشاننده رحم آندومتر نامیده می شود. هنگامی که در خارج از رحم رشد می کند ، تعدادی از علائم شما ممکن است وجود داشته باشد ، از جمله:

• چرخه های قاعدگی دردناک
• خون ریزی بیش از حد
• نفخ شکم
• ناباروری

افزایش وزن ممکن است علامت مستقیم آندومتریوز نباشد ، اما جنبه های خاصی از این اختلال و درمان های آن ممکن است باعث اضافه وزن شما شود.

این شامل:

• عدم تعادل هورمونی
• داروهای خاص
• هیسترکتومی

هورمون های شما نامتعادل هستند

طبق کلینیک مایو ، آندومتریوز با سطوح بالای هورمون استروژن در ارتباط است. این هورمون مسئول ضخیم شدن آندومتر با چرخه قاعدگی ماهانه شما است.

حتی ممکن است برخی از زنان به بیماری تسلط استروژن مبتلا باشند که این نیز از دلایل احتمالی آندومتریوز است.

استروژن زیاد در بدن می تواند منجر به تعدادی از علائم شود ، از جمله:

• نفخ شکم
• دوره های قاعدگی نامنظم
• حساسیت به پستان

افزایش وزن یکی دیگر از علائم این عدم تعادل هورمونی است. به طور خاص ممکن است متوجه تجمع چربی در اطراف شکم و بالای ران های خود شوید.

شما داروهای خاصی مصرف می کنید

پزشک شما ممکن است داروهای هورمونی مانند قرص های جلوگیری از بارداری با چرخه مداوم ، حلقه واژن یا دستگاه داخل رحمی (IUD) برای کمک به درمان علائم شما تجویز کند.

در طی چرخه قاعدگی طبیعی ، هورمون های شما ضخیم شده و سپس پوشش آندومتر را تجزیه می کنند.

داروهای هورمونی ممکن است رشد بافت را کند کرده و از کاشت بافت در جای دیگر بدن جلوگیری کنند. همچنین ممکن است سیکل های قاعدگی شما را سبک و کم تکرار کند.

برخی از خانمها افزایش وزن خود را با داروهای ضد بارداری خوراکی و سایر داروهای هورمونی گزارش می کنند. نسخه مصنوعی پروژسترون - پروژستین - احتمالاً مقصر است.

اگرچه نتیجه گرفته اند که کنترل بارداری هورمونی به طور مستقیم باعث افزایش وزن نمی شود ، اما آنها موافقت می کنند که برخی از عوارض جانبی ممکن است مقصر باشند این شامل احتباس مایعات و افزایش اشتها است.

شما عمل جراحی رحم انجام داده اید

هیسترکتومی یک روش جراحی برای آندومتریوز است. این می تواند شامل برداشتن رحم ، دهانه رحم ، هر دو تخمدان و لوله های رحمی شما باشد.

نوع برداشتن رحم تعیین می کند که کدام قسمت از سیستم تولید مثل شما برداشته شود. به عنوان مثال ، برداشتن رحم کامل شامل برداشتن رحم و دهانه رحم است.

برداشتن فقط رحم ممکن است مثر نباشد ، زیرا تخمدان ها استروژن تولید می کنند و می توانند در بافت بدن درد ایجاد کنند. این مداخله معمولاً برای گسترده ترین موارد اختلال ذخیره می شود.

پس از جراحی برداشتن رحم ، دیگر نمی توانید باردار شوید. بدون تخمدان ، بدن شما به طور موثری وارد یائسگی می شود.

ممکن است یک سری علائم را تجربه کنید که ناشی از کمبود هورمون های استروژن و پروژسترون است. علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• گرگرفتگی
• مشکلات خواب
• خشکی واژن

سایر علائم رایج یائسگی عبارتند از:

• افزایش وزن
• متابولیسم را کند می کند

وقتی یائسگی به طور طبیعی اتفاق می افتد ، علائم به تدریج شروع می شود. وقتی یائسگی ناگهانی اتفاق می افتد ، مانند نتیجه جراحی برداشتن رحم ، علائم شما ممکن است شدید باشد.

در مواردی ، زنانی که قبل از یائسگی دچار هیسترکتومی شده بودند بیشترین خطر افزایش وزن را در سال اول بعد از جراحی تجربه کردند.

چطور وزن را کم کنیم

باز هم ، تحقیقات در مورد اینکه آندومتریوز به طور مستقیم یا غیر مستقیم به افزایش وزن کمک می کند ، متفاوت است. اگر فکر می کنید که در نتیجه این اختلال وزن شما افزایش یافته است ، می توانید برخی از سبک زندگی را ایجاد کنید که می تواند کمک کند.

آنها عبارتند از:

• داشتن یک رژیم متعادل
• اضافه کردن ورزش به روال خود
• با در نظر گرفتن گزینه های درمانی جایگزین

اطمینان حاصل کنید که رژیم شما متعادل است

غذاهایی که انتخاب می کنید در وزن شما تأثیر دارند. ممکن است شنیده باشید که اطراف فروشگاه مواد غذایی خود را خریداری کرده اید - این در واقع یک توصیه کامل است ، زیرا کل غذاها در آن مکان است. غذاهای کامل ، مانند غلات کامل ، میوه ها و سبزیجات ، فرآوری نشده و تصفیه نشده هستند.

خوردن غذاهای کامل در مقابل غذاهای بسته بندی شده به بدن شما مواد مغذی مورد نیاز جهت رشد را می دهد در حالی که از کالری خالی مانند قندهای اضافه شده که باعث افزایش وزن می شوند ، اجتناب می کند.

تو باید

• مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه در رژیم غذایی خود بگنجانید. از دیگر غذاهای خوب می توان به غلات کامل ، لبنیات کم چرب ، پروتئین های بدون چربی و چربی های سالم اشاره کرد.
• به جای سرخ کردن ، روش های پخت و پز سالم مانند پخت ، کباب کردن ، یا تفت دادن را انتخاب کنید. برای ارزیابی نمک ، شکر و چربی آنها ، برچسب روی مواد غذایی بسته بندی شده را بخوانید.
• میان وعده های سالم خود را بسته بندی کنید تا وقتی بیرون هستید ، غذاهای راحت وسوسه نشوید.
• برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد میزان کالری دریافتی در روز و همچنین سایر توصیه های خاص شما و نیازهای منحصر به فرد خود ، با پزشک یا متخصص تغذیه صحبت کنید.

به طور منظم تمرین کن

طبق کلینیک مایو ، متخصصان توصیه می کنند هر هفته 150 دقیقه فعالیت متوسط ​​یا 75 دقیقه فعالیت شدیدتر برای حفظ و کاهش وزن داشته باشید.

فعالیت متوسط ​​شامل تمریناتی مانند:

• پیاده روی
• رقصیدن
• باغبانی

فعالیت شدید شامل تمریناتی مانند:

• در حال دویدن
• دوچرخه سواري
• شنا كردن

نمی دانید از کجا شروع کنید؟

به یاد داشته باشید به

• کش آمدن. انعطاف پذیری در عضلات و مفاصل دامنه حرکتی شما را افزایش می دهد و به شما کمک می کند تا از آسیب دیدن جلوگیری کنید.
• آهسته شروع کنید یک پیاده روی آرام در محله شما یک ساختمان خوب است. سعی کنید فاصله خود را به مرور زمان افزایش دهید یا فواصل زمانی را انتخاب کنید که از نظر هوازی تناسب بیشتری دارید.
• strong> به تمرینات قدرتی نگاه کنید. وزنه برداری به طور منظم باعث تقویت عضلات و کمک به چربی سوزی بیشتر می شود. اگر متعلق به سالن بدن سازی هستید ، در نظر داشته باشید از مربی شخصی نکاتی در مورد فرم مناسب را بخواهید.

سایر گزینه های درمانی را کاوش کنید

داروهای هورمونی و درمان های جراحی ، مانند برداشتن رحم ، ممکن است باعث افزایش وزن شود. اگر نگران این گزینه ها هستید ، با پزشک خود صحبت کنید.

سایر روش های درمانی مانند مصرف مسکن در صورت لزوم وجود دارد. داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی بدون نسخه (OTC) مانند ایبوپروفن (Advil) و ناپروکسن (Aleve) ممکن است به گرفتگی قاعدگی کمک کنند.

تغییر سبک زندگی نیز ممکن است کمک کند. به عنوان مثال ، استفاده از حمام های گرم یا استفاده از پد های گرم کننده ممکن است گرفتگی و درد شما را کاهش دهد. ورزش منظم همچنین ممکن است علائم شما را کاهش دهد ، همه در حالی که به تلاش های کاهش وزن کمک می کند.

چه موقع به دکتر خود مراجعه کنید

اگر آندومتریوز دارید و احساس می کنید در افزایش وزن م gainثر است ، با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید. علائم اضافی را که تجربه کرده اید ، یادداشت کنید.

پزشک شما ممکن است گزینه های درمانی جایگزین و همچنین تغییر در سبک زندگی را که می تواند به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید و در محدوده وزن سالم باشید ، بحث کند.

همیشه ایده خوبی است که قبل از ایجاد تغییرات چشمگیر در رژیم های غذایی و ورزش با پزشک خود تماس بگیرید. حتی ممکن است پزشک پیشنهادهایی داشته باشد یا شما را به یک متخصص مانند یک متخصص تغذیه برای پشتیبانی بیشتر معرفی کند.