تهوع صبحگاهی: 8 علت اصلی و آنچه باید انجام شود
محتوا
بیماری صبحگاهی یک علامت بسیار شایع در هفته های اول بارداری است ، اما می تواند در بسیاری از مراحل دیگر زندگی ، از جمله در مردان ، بدون معنی حاملگی ظاهر شود.
بیشتر اوقات ، تهوع صبحگاهی در خارج از بارداری در افرادی ایجاد می شود که نمی توانند خوب بخوابند یا مدت زیادی را بدون غذا صرف کرده اند و بنابراین ، به راحتی قابل حل است. با این حال ، این نوع حالت تهوع همچنین می تواند اولین نشانه سایر مشکلات مانند ریفلاکس ، سنگ مثانه صفرا یا زخم معده باشد.
در حالت ایده آل ، هنگامی که بیماری حرکتی در عرض چند دقیقه بهبود پیدا نمی کند یا خیلی مکرر است ، برای شناسایی علت و شروع مناسب ترین درمان با یک متخصص گوارش مشورت کنید.
موارد زیر شایعترین دلایل بیماری صبحگاهی و مواردی است که باید انجام شود:
1. بارداری
بروز حالت تهوع صبحگاهی یکی از علائم کلاسیک بارداری است و در حقیقت ، بارداری شایعترین علت بروز این نوع علائم در زنانی است که در سنین باروری به ویژه در سنین 20 تا 30 سالگی قرار دارند.
بیماری در بارداری به دلیل تغییرات سریع هورمونی در بدن زن اتفاق می افتد و آنها از هفته 4 بارداری ظاهر می شوند و می توانند چندین بار در طول روز تکرار شوند.
چه کاری باید انجام شود: در صورت مشکوک بودن به بارداری ، انجام آزمایش بارداری از داروخانه یا مراجعه به متخصص زنان برای تأیید بارداری ضروری است. نحوه و زمان انجام تست بارداری را ببینید.
2. تغییرات در خواب
یکی دیگر از دلایل بسیار عمده تهوع صبحگاهی ، خستگی است که معمولاً در افرادی رخ می دهد که نوعی از الگوی خواب تغییر یافته مانند بی خوابی یا جت لگ، مثلا.
این اتفاق می افتد زیرا چرخه خواب تحت تأثیر قرار می گیرد و بنابراین بدن وقت ترمیم ندارد و با تغییر در تولید هورمون ها پاسخ می دهد ، که در نهایت می تواند احساس حالت تهوع ایجاد کند.
چه کاری باید انجام شود: ایده آل این است که سعی کنید 7 تا 8 ساعت در شب استراحت کنید ، تا اطمینان حاصل کنید که بدن زمان کافی برای ترمیم بدن در هنگام خواب را دارد. در موارد جت لگ، نکته خوب این است که روز اول را در زمان جدید برای استراحت و جلوگیری از فعالیتهای بسیار سنگین انجام دهید. سایر نکات برای مبارزه با جت لگ و تأثیرات منفی آن را بررسی کنید.
3. نخوردن به مدت طولانی
افرادی که مدت زمان طولانی بدون غذا خوردن در شب ، به خصوص بیش از 10 ساعت طولانی می شوند ، ممکن است به دلیل کاهش سطح گلوکز خون ، حالت تهوع صبحگاهی را تجربه کنند.
وقتی این اتفاق می افتد ، علاوه بر حالت تهوع ، علائم شایع دیگر افت قند خون نیز ممکن است ظاهر شود ، مانند احساس سرگیجه ، ضعف و تعریق سرد ، به عنوان مثال.
چه کاری باید انجام شود: از مصرف بیش از 8 تا 10 ساعت بدون غذا خوردن در طول غذا ، داشتن میان وعده سبک قبل از خواب ، مثلاً ماست طبیعی یا ژلاتین باید خودداری کنید. سایر میان وعده های سالم را که می توانید قبل از خواب بخورید مشاهده کنید.
4. خماری
خماری یکی دیگر از شایع ترین دلایل تهوع صبحگاهی است که پس از مصرف بیش از حد نوشیدنی های الکلی اتفاق می افتد.
هنگامی که الکل اضافی در بدن وجود دارد ، میزان هیدراتاسیون نیز کاهش می یابد ، همچنین مقدار گلوکز در خون کاهش می یابد ، که در نهایت منجر به علائم خماری معمولی ، مانند حالت تهوع ، سردرد و حساسیت شدید به نور می شود.
چه کاری باید انجام شود: برای مثال ، مهمترین چیز این است که سعی کنید سطح هیدراتاسیون بدن را بخورید ، مقدار زیادی آب در طول روز بنوشید و سطح گلوکز را دوباره پر کنید. بعلاوه ، در بعضی افراد نوشیدن یک فنجان قهوه شیرین نیز می تواند کمک کند. برای بهبود سریع خماری خود 7 نکته را بررسی کنید.
5. ریفلاکس معده
ریفلاکس معده هنگامی اتفاق می افتد که اسید معده به مری رسیده و علائمی مانند سوزش معده ، نفخ معده و احساس مریضی ایجاد می کند.
اگرچه حالت تهوع ناشی از ریفلاکس می تواند در هر زمان از روز ظاهر شود ، اما اغلب در صبح ظاهر می شود ، به خصوص که معده برای مدت طولانی خالی است و به دلیل اینکه وضعیت دراز کشیدن ، عبور اسید بین معده و مری را تسهیل می کند.
چه کاری باید انجام شود: نکته خوب برای کاهش علائم ریفلاکس هنگام بیدار شدن از خواب ، خوابیدن با کمی تختخواب بالا است ، به طوری که اسید نمی تواند به راحتی از معده به مری برسد. علاوه بر این ، داشتن یک میان وعده کوچک قبل از خواب به کوتاه شدن مدت زمان خالی شدن معده نیز کمک می کند و باعث کاهش اسیدیته می شود. بهتر می فهمید که ریفلاکس چیست و چگونه آن را درمان کنید.
7. زخم معده
حالت تهوع یک علامت شایع در افراد مبتلا به زخم معده است و اگرچه ممکن است در هر زمان از روز اتفاق بیفتد ، اما می تواند صبح زود وجود داشته باشد. دلیل این امر این است که ، چون معده ساعات زیادی بدون غذا مانده است ، اسید قادر است با شدت بیشتری بر روی زخم اثر بگذارد ، التهاب در محل را بدتر کرده و علائمی مانند درد معده ، حالت تهوع و استفراغ را تشدید کند.
چه کاری باید انجام شود: برای درمان زخم معده مهم است که علاوه بر مشاوره با یک متخصص گوارش برای ارزیابی نیاز به شروع درمان با داروهای ضد اسید ، یک رژیم غذایی مبتنی بر غذاهای طبیعی و کامل را دنبال کنید. سایر علائم زخم معده و چگونگی درمان آن را مشاهده کنید.
8. التهاب گوش
گوش ساختاری دارد که به سیستم دهلیزی معروف است و وظیفه آن تعادل بدن است. بنابراین ، اگر التهاب گوش داشته باشید ، ممکن است در نهایت این ساختار تحت تأثیر قرار گیرد و باعث ایجاد تعادل شود که می تواند به عنوان حالت تهوع تلقی شود.
به طور کلی ، علاوه بر حالت تهوع ، التهاب گوش همچنین علائم دیگری مانند درد در گوش ، خارش ، کاهش توانایی شنیدن و حتی چرک خارج شدن از گوش را ایجاد می کند.
چه باید کرد: هر زمان التهاب گوش مشکوک باشد ، برای تأیید تشخیص و شروع مناسب ترین درمان ، که ممکن است شامل استفاده از قطره های آنتی بیوتیک یا ضد التهاب باشد ، مراجعه به یک متخصص گوش و حلق و بینی بسیار مهم است. بفهمید چه چیزی می تواند باعث التهاب گوش شود و چگونه آن را درمان کنید.
محبوب در پورتال
عصاره برگ زیتون: مقدار مصرف ، مزایا ، عوارض جانبی و موارد دیگر
