آلرژی های محیطی چیست؟

محتوا

• علائم
• مواد حساسیت زای محیطی رایج
• غبار
• گرده گل
• شوره حیوان خانگی
• قالب
• دود سیگار
• چگونه آلرژی های محیطی تشخیص داده می شوند؟
• رفتار
• درمان های خانگی و نکات پیشگیری
• 1. از فیلتر هوا استفاده کنید
• 2. تختخواب خود را ضد حساسیت کنید
• 3. پنجره های خود را ببندید
• 4. حیوانات خانگی را از اتاق خواب دور نگه دارید
• 5. یک پروبیوتیک مصرف کنید
• 6. از سرم نمکی استفاده کنید
• 7. روغنهای اساسی اضافه کنید
• 8- بهداشت را رعایت کنید
• غذای آماده

آلرژی های محیطی در مقابل سایر آلرژی ها

آلرژی های محیطی یک پاسخ ایمنی به چیزی در اطراف شما است که به طور معمول بی ضرر است. علائم آلرژی محیطی در افراد مختلف متفاوت است اما می تواند شامل عطسه ، سرفه و خستگی باشد.

آلرژی های محیطی تا حدی متفاوت از آلرژی های غذایی هستند زیرا در واکنش به چیزی نیستند که شما برای تغذیه خورده اید. در عوض ، آلرژی های محیطی پاسخی به محرک هایی است که شما در اطراف خود در طول فعالیت های روزمره خود با آنها تماس پیدا می کنید یا استنشاق می کنید.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد شناسایی ، درمان و پیشگیری از آلرژی های محیطی ، به ادامه مطلب بروید.

علائم

علائم آلرژی محیطی می تواند شبیه سرماخوردگی باشد ، اما به یک دلیل ایجاد نمی شود. یک ویروس باعث سرماخوردگی می شود در حالی که آلرژی واکنشی است که در اثر واکنش سیستم ایمنی بدن به برخی مواد در محیط اطراف شما ایجاد می شود.

برخی از علائم آلرژی های محیطی عبارتند از:

• عطسه کردن
• آبریزش بینی
• تنگی نفس
• خارش
• سردرد
• خس خس سینه
• خستگی

اگر آسم دارید ، علائم شما ممکن است شدید و حتی تهدید کننده زندگی باشد.

اگر به آلرژی فصلی مبتلا هستید ، علائم شما ممکن است در فصول خاص سال بدتر شود.

مواد حساسیت زای محیطی رایج

آلرژن هر چیزی است که باعث شود سیستم ایمنی بدن شما واکنش آلرژیک ایجاد کند. شناسایی مواد آلرژی زا اولین قدم مهم در ارائه یک برنامه درمانی است. این پنج ماده حساسیت زای محیطی شایع ترین هستند.

غبار

گرد و غبار یکی از رایج ترین مواد حساسیت زا در محیط داخلی است. آنها اشکالات میکروسکوپی هستند که معمولاً در مبلمان و تشک های خانه شما زندگی می کنند. اگر به آلاینده گرد و غبار حساسیت دارید ، علائم شما ممکن است در ماه های بهار و تابستان بدتر باشد. به این دلیل که گرد و غبار محیط های گرم و مرطوب را ترجیح می دهند.

گرده گل

گرده گل آلرژن رایج دیگری است. اگر به گرده حساسیت دارید ، علائم عطسه ، آبریزش چشم یا خارش گلو ممکن است هنگام افزایش گرده در بهار و اواخر پاییز ، بدتر شود.

شوره حیوان خانگی

شوره حیوانات خانگی و بزاق حیوانات خانگی از مواد حساسیت زای رایج هستند. علائم آلرژی حیوانات خانگی می تواند شامل موارد زیر باشد:

• عطسه کردن
• خارش
• سرفه کردن
• کندوها

اگر در اطراف حیوان هستید یا در خانه یا اتومبیل محل زندگی یک حیوان هستید ، ممکن است این علائم را تجربه کنید. حتی اگر فردی در نزدیکی شما لباس خود را خیس کند ، حتی ممکن است علائمی داشته باشید.

قالب

در صورت داشتن آلرژی به کپک ها ، اسپورهای کپک می توانند واکنش های خفیف تا شدید ایجاد کنند. علائم آلرژی به کپک ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• سرفه کردن
• مشکل تنفس
• عطسه کردن
• خارش پوست

کپک در محیط های مرطوب رشد می کند ، بنابراین ممکن است علائم شما در طی ماه ها با هوای مرطوب بدتر شود. کپک نیز معمولاً در زیرزمین و حمام یافت می شود.

دود سیگار

مشخص شده است که دود سیگار باعث تحریک و بدتر شدن علائم آلرژی در بسیاری از افراد می شود. به خصوص اگر حساسیت دارید از استعمال دخانیات و قرار گرفتن در معرض دود سیگار اجتناب کنید.

چگونه آلرژی های محیطی تشخیص داده می شوند؟

اگر فکر می کنید حساسیت محیطی دارید ، به متخصص آلرژی مراجعه کنید. آنها در مورد علائم و سابقه پزشکی و خانوادگی شما از شما سال می کنند. با استفاده از این اطلاعات همراه با نتایج آزمایش آلرژی ، آنها می توانند آلرژن های خاصی را که ممکن است باعث علائم شما شوند شناسایی کنند.

تست های آلرژی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• تست خراش پوست
• آزمایش خون
• رژیم غذایی از بین بردن ، اگر پزشک شما مشکوک به داشتن ماده حساسیت زا باشد

آزمایش های آلرژی آلرژن های خاص ایجاد کننده علائم شما را تعیین می کنند. هنگامی که پزشک آلرژن های شما را شناسایی کرد ، آنها می توانند داروها و گزینه های درمانی را پیشنهاد دهند.

رفتار

پس از تشخیص ، پزشک ممکن است دارویی برای درمان آلرژی شما توصیه کند. با استفاده از داروهای بدون نسخه (OTC) ، مانند آنتی هیستامین ، ممکن است تسکین پیدا کنید.

برخی از این داروها باعث خواب آلودگی می شوند. حتما برچسب های هشدار دهنده را بخوانید و با پزشک خود در مورد اینکه کدام داروی OTC برای شما مناسب است صحبت کنید. ستیریزین (Zyrtec) و لوراتادین (Claritin) دو آنتی هیستامین OTC شایع هستند که احتمال کمتری در خواب آلودگی ایجاد می کنند.

آنتی هیستامین های OTC ممکن است برای آلرژی های فصلی محیطی مناسب تر باشند زیرا مجبور نیستید آنها را به مدت طولانی مصرف کنید.

اگر حساسیت شدید باشد ، پزشک ممکن است داروهای تجویز شده را توصیه کند.

ممکن است شما کاندیدای ایمونوتراپی با آلرژی باشید که به آن عکس های آلرژی نیز گفته می شود. ایمونوتراپی با آلرژن شامل چندین عکس گرفته شده در طی چند سال است. عکس های آلرژی می توانند علائم را برای مدت زمان طولانی بهبود و کاهش دهند.

درمان های خانگی و نکات پیشگیری

جلوگیری از قرار گرفتن در معرض مواد حساسیت زا می تواند یکی از موثرترین راه ها برای مدیریت علائم و ایجاد خانه ای بدون آلرژی باشد. همچنین ممکن است بتوانید علائم خود را با داروهای خانگی مدیریت یا کاهش دهید.

1. از فیلتر هوا استفاده کنید

فیلترهای هوای داخلی با به دام انداختن مواد آلرژی زا و آلاینده ها قبل از ورود به خانه شما می توانند کیفیت هوای داخل را بهبود بخشند. یک مطالعه در سال 2018 باعث بهبود کیفیت هوای داخلی پس از نصب دستگاه تصفیه هوا مجهز به فیلتر ذرات معلق با کارایی بالا (HEPA) شده است.

افراد مبتلا به آلرژی به گرد و غبار همچنین در علائم بهبود یافته اند که نشان می دهد فیلتر هوا کیفیت زندگی را در طول مطالعه بهبود می بخشد.

به دنبال یک دستگاه تصفیه هوا باشید که دارای فیلتر HEPA باشد یا سیستم تهویه خانه خود را به یک دستگاه مجهز کنید. با استفاده صحیح از فیلترهای HEPA ، مواد آلرژی زای بیشتری نسبت به سایر فیلترهای هوا جذب می کنند. شما همچنین می توانید یک جارو برقی با فیلتر HEPA خریداری کنید تا به کاهش آلرژن در خانه کمک کند.

2. تختخواب خود را ضد حساسیت کنید

برای جلوگیری از قرار گرفتن در معرض گرد و غبار ، می توان از بالش و روکش تشک ضد آلرژی نیز استفاده کرد. یک روش تمیزکاری دقیق که شامل شستشوی هفتگی ملافه ها و جاروبرقی می شود ، می تواند در معرض مواد حساسیت زا نیز قرار گیرد.

اطمینان حاصل کنید که ملافه خود را در آب گرم بشویید تا تمام مواد حساسیت زا از بین برود. جاروبرقی تشک خود را در حالی که ملافه های خود را در حال شستشو هستید نیز می تواند به کاهش ریزگردها و در صورت داشتن حیوان خانگی کمک کند.

3. پنجره های خود را ببندید

بسته نگه داشتن پنجره ها می تواند به کاهش تعداد مواد حساسیت زای محیطی در خانه شما کمک کند ، به خصوص در روزهایی که تعداد گرده زیاد است.

بخشی از خانه شما که باید پنجره ها را به طور مرتب در آن باز کنید ، در حمام است. برای کمک به از بین بردن رطوبت و جلوگیری از رشد کپک ، پنجره ها را باز کنید یا دریچه حمام را به دنبال دوش روشن کنید.

4. حیوانات خانگی را از اتاق خواب دور نگه دارید

اگر حیوانات خانگی دارید ، آنها را از اتاق خواب خود دور نگه دارید. از آنجا که مدت زمان طولانی را در اتاق خواب می خوابید ، داشتن آلرژن کمتر در آنجا می تواند علائم را کاهش دهد. همچنین ممکن است خواب شما را بهبود بخشد.

همچنین ، حیوانات خانگی خود را به طور مرتب استحمام کنید تا میزان شوره سر کاهش یابد. اگر حیوان خانگی شما به بیرون از خانه می رود ، حمام منظم همچنین می تواند خطر ردیابی آنها را در آلرژن ها مانند گرده کاهش دهد.

5. یک پروبیوتیک مصرف کنید

ممکن است ارتباطی بین باکتریهای روده و آلرژی ها ، از جمله آلرژی های فصلی وجود داشته باشد. در یک مطالعه ، شرکت کنندگانی که پروبیوتیک مصرف کردند ، علائم آلرژی فصلی را در مقایسه با کسانی که دارونما مصرف کرده بودند ، بهبود دادند. با این حال ، پیشرفت های دیده شده ممکن است به جای همه پروبیوتیک ها ، مختص یک مجموعه از پروبیوتیک ها باشد.

6. از سرم نمکی استفاده کنید

اخیراً مشخص شده است که اسپری بینی سالین OTC یک روش موثر برای کنترل علائم آلرژی به گرد و غبار است. یک مطالعه در سال 2016 بهبود قابل توجهی در سرفه ناشی از آلرژی را در شرکت کنندگانی که به مدت 30 روز از اسپری بینی محلول نمکی استفاده کردند ، نشان داد.

7. روغنهای اساسی اضافه کنید

از روغنهای اساسی می توان برای حمایت از درمان های معمول استفاده کرد. روغن های اسطوخودوس ، درخت چای و اکالیپتوس ضد التهاب هستند و ممکن است از گرفتگی و خارش یا تورم چشم راحت شوند.

روغنهای اساسی با قدرت کامل می توانند باعث تحریک یا واکنشهای نامطلوب شوند ، بنابراین مطمئن شوید که آنها را با یک روغن حامل رقیق کنید یا از پخش کننده استفاده کنید. به خاطر داشته باشید که سازمان غذا و داروی ایالات متحده خلوص ، کیفیت یا بسته بندی روغنهای اساسی را تنظیم نمی کند. حتما از روغنهای اساسی به صورت راهنما استفاده کنید و روغنها را فقط از منابع معتبر و معتبر خریداری کنید.

8- بهداشت را رعایت کنید

دوش گرفتن بعد از قرار گرفتن در فضای باز می تواند به حذف مواد آلرژی زا از بدن کمک کند. اگر در حیاط حفاری می کنید یا برگها را چنگ می زنید ، باید لباس خود را بشویید. این می تواند از ردیابی اسپورهای کپک و گرده در خانه شما جلوگیری کند.

غذای آماده

آلرژی های محیطی می توانند علائم خفیف تا شدیدی از جمله عطسه ، سردرد ، خستگی و سرفه ایجاد کنند. جلوگیری از قرار گرفتن در معرض آلرژن های محیطی بهترین راه برای درمان آنها است.

ممکن است نتوانید از مواد حساسیت زا که علائم شما را تحریک می کنند اجتناب کنید. ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی می تواند به شما کمک کند تا از طریق داروهای خانگی و داروها برنامه ای برای درمان آلرژی خود ایجاد کنید.