حمام نمکی Epsom ، چه ، چرا و چگونه
محتوا
- تمام راه های نمک اپسوم
- طرز تهیه حمام نمکی Epsom
- چگونه انجامش بدهیم
- عوارض جانبی حمام نمک Epsom
- چرا نمک اپسوم؟
- اطلاعات بیشتر در مورد نمک Epsom
- غذای آماده
تمام راه های نمک اپسوم
نمک اپسوم ماده ای است که در خیساندن برای درمان درد و دردهای جزئی استفاده می شود. تصور می شود عضلات خسته را تسکین می دهد و تورم را کاهش می دهد.
به عنوان دارویی که به صورت داخل وریدی تجویز شود ، می تواند از تولد زودرس جلوگیری کند و تشنج ناشی از چندین بیماری از جمله کمبود منیزیم ، پره اکلامپسی و اکلامپسی را کاهش دهد.
محبوب ترین کاربرد نمک اپسوم در حمام ها است.
اگرچه شواهد علمی قوی و محکمی در اثربخشی آن وجود ندارد ، بسیاری از افراد می گویند که با خیسیدن در حمام نمکی Epsom ، علائم متعدد را احساس می کنند.
بیایید ببینیم چگونه می توانید از آن استفاده کنید.
طرز تهیه حمام نمکی Epsom
نمک های اپسوم در آب حل می شوند. علاقه مندان معتقدند که این امر باعث می شود منیزیم و سولفات ها به راحتی در پوست جذب شوند. این که آیا این برای درمان های مختلف کافی است یا خیر ، نمک اپسوم ایمن تلقی می شود. استفاده از آن بسیار آسان ، پیدا کردن آسان و ارزان است.
چگونه انجامش بدهیم
در مورد حمام گرم هیچ مشکلی وجود ندارد ، اگرچه فشار خون پایین در ابتدا لازم است با پزشک خود معاینه کنید. این امر به این دلیل است که آب گرم می تواند فشار خون را به طور موقت کاهش دهد.
کلینیک مایو به بزرگسالان توصیه می کند از هر لیوان آب گرم از 2 فنجان نمک Epsom استفاده کنید. بیشتر از اینها باعث می شود آب احساس لغزندگی کند. همچنین ممکن است در پوست شما خشک شود.
غلظت های پایین تر که می توانید امتحان کنید عبارتند از:
- 300 گرم (1.5 لیوان) نمک Epsom تا 1 گالن آب
- 1 فنجان نمک اپسوم تا 1 گالن آب
- 2 فنجان نمک اپسوم به وان آب شما اضافه شده است
حداقل 15 دقیقه خیس کنید. اگر در حمام نمکی Epsom برای درد و دردهای خود خیس هستید ، حتما از آب خیلی گرم استفاده نکنید. این ممکن است به جای کاهش تورم بدتر شود.
راه های دیگر استفاده از نمک اپسوم در خیساندن:
- یک حمام سم زدایی ایجاد کنید.
- پیاده روی سم زدایی ایجاد کنید.
- برای استفاده عمومی یک خیس کف پا را مخلوط کنید.
- از آب نمک Epsom در یک کمپرس برای کاربرد مستقیم برای عضلات درد استفاده کنید.
برای حمام خود نمک Epsom بخرید.
بسیاری از طرفداران نمک Epsom معتقدند که مقدار منیزیم قادر به ورود به بدن از طریق پوست برای کاهش تورم و تسکین دردهای بدن کافی است. همچنین تصور می شود که نمک های اپسوم برای تسکین دهنده پوست و کاهش تحریک و خارش موثر است.
عوارض جانبی حمام نمک Epsom
هنگامی که به عنوان خیساندن استفاده می شود ، نمک Epsom به طور کلی بی خطر تلقی می شود.
اگر هرگز حمام نمکی Epsom نخورده اید ، ابتدا یک لکه پوستی را با سولفات منیزیم و آب آزمایش کنید.
از غرق شدن پوست شکسته در حمام نمکی Epsom خودداری کنید.
در صورت تجربه استفاده را متوقف کنید:
- پوست خارش دار
- واکنش های آلرژیک ، مانند کهیر یا بثورات
- عفونت پوست
چرا نمک اپسوم؟
بررسی مطالعات سال 2017 نشان می دهد که مطالعات بزرگتر و روشمند تری در مورد استفاده موضعی نمک اپسوم انجام شده است. یک مطالعه در سال 2005 نشان داد که نمک منیزیم می تواند برای خشکی پوست و کاهش التهاب مؤثر باشد. با این حال ، این مطالعه تعداد شرکت کنندگان در مطالعه را شامل نمی شود.
به عنوان یک داروی عامیانه ، نمک اپسوم به طور گسترده ای مورد استفاده قرار می گیرد تا از انواع بیماری ها تسکین یابد. این شامل:
- خارش ناشی از پیچک سمی
- سوزش و التهاب پوست
- پا درد
- عضلات درد
- اسپرین ها
- مفاصل سفت
- فشار
- آفتاب سوختگی
پزشکان نیز آنرا به صورت داخل وریدی تجویز می کنند. نشان داده شده است که برای این موارد استفاده مؤثر است:
- ضربان قلب سریع را کنترل کنید
- سردردهای میگرنی را تسکین می دهد
- تولد زودرس را به تعویق بیندازید
- از تشنج ناشی از پره اکلامپسی و اکلامپسی جلوگیری کنید
- تورم را در مغز کاهش می دهد
- مسمومیت با باریم را درمان کنید
- اسپاسم عضلات و تشنج ناشی از کمبود منیزیم را درمان کنید
برای درمان به صورت خوراکی استفاده می شود:
- یبوست
- سطح منیزیم پایین در خون
شواهدی وجود دارد که نشان می دهد منیزیم به صورت خوراکی برای چندین شرط تأثیر مثبت دارد ، از جمله:
- سکته
- بیماری قلبی
- دیابت
با این وجود ، مصرف بیش از حد منیزیم از طریق دهان نیز ممکن است.
همیشه قبل از استفاده از نمک اپسوم از طریق دهان با پزشک خود مشورت کنید. دستورالعمل های بسته را دقیقاً دنبال کنید. بیش از حد منیزیم می تواند باعث ضربان قلب نامنظم و فشار خون پایین شود.
اطلاعات بیشتر در مورد نمک Epsom
نام شیمیایی نمک اپسوم سولفات منیزیم است. یک داستان در مورد سولفات منیزیم در منطقه Epsom انگلیس اتفاق می افتد. در طول خشکسالی در سال 1618 ، یک گله گاو محلی به نام هنری ویکر خم شد و از استخر آب Epsom Common بنوشد. او آب را اسیدی و تلخ یافت.
با تبخیر آب ، ویکر متوجه مانده باقیمانده سفید شده و پس از نوشیدن آب متوجه شد که دارای خاصیت ملین است. پس از این کشف واقعه ، نمک اپسوم صدها سال به دنبال درمانی برای یبوست شد.
در سال 1755 ، یک شیمیدان و فیزیکدان انگلیسی به نام جوزف بلک آزمایشاتی در مورد خصوصیات شیمیایی سولفات منیزیم انجام داد. وی پیشنهاد کرد که منیزیم به عنوان یک عنصر طبقه بندی شود.
منیزیم برای هر شکل زندگی روی کره زمین ضروری است. در بدن انسان برای عملکرد عضلانی و عصبی و حفظ سیستم ایمنی سالم ضروری است. همچنین برای حفظ ضربان قلب منظم ، قند خون کافی و استخوان های قوی لازم است.
غذای آماده
حمام نمکی Epsom می تواند آرامش بخش و آرام بخش باشد. فواید خیساندن در آب تصفیه شده اپسوم تاکنون به طور علمی اثبات نشده است ، اما بسیاری از مردم قسم به این داروی مردمی هستند. در استفاده از نمک اپسوم در حمام بسیار کم است.
به طور کلی حمام ها می توانند مراقبه داشته و یک راه عالی برای استراحت از استرس زا های روزانه باشند. نمک Epsom ممکن است با تسکین بخشیدن به عضلات خسته و کاهش استرس ، حمام شما را آرامتر کند.
همچنین می توانید انواع مختلفی از مایع های خیس مانند حمام های جو دوسر یا حباب های ساده قدیمی حباب را امتحان کنید تا نتیجه مشابه را بدست آورید.
توصیه به شما
حاملگی چه حسی دارد؟
