7 روغن ضروری برای ناباروری

محتوا

• اقدامات احتیاطی روغن ضروری است
• روغن مریم گلی کلاری
• روغنهای اساسی مرکبات (نارنج ، گریپ فروت ، لیمو)
• روغن چوب صندل
• روغن شمعدانی
• روغن ضروری یانگ
• روغن نعناع
• روغن اسطخدوس
• روغن از اجتناب از تلاش در هنگام تصور
• خط آخر

در حالی که تحقیقات نشان می دهد که مزایای سلامتی وجود دارد ، سازمان غذا و دارو پاک و یا کیفیت روغنهای اساسی را نظارت و تنظیم نمی کند. قبل از شروع استفاده از روغنهای ضروری با پزشک معالج خود صحبت کنید و حتماً در مورد کیفیت محصولات یک مارک تحقیق کنید. همیشه قبل از امتحان کردن یک روغن ضروری ، یک آزمایش پچ را انجام دهید.

عطرها قدرتمند هستند - آنها می توانند خاطرات را ایجاد کرده و بر سیستم های بدن ما تأثیر بگذارند. ما را باور نمی کنید؟ سعی کنید درخت کاج را خراب کنید یا برخی از کوکی های تازه پخته شده را بو کنید و لبخند نزنید!

به نظر می رسد که از لبخند زدن به رایحه ای آشنا و داشتن سلامتی کلی بهتر و آماده سازی بدن برای برداشتن ، جهشی بزرگ است ، اما آروماتراپی با روغنهای اساسی ممکن است بتواند به این موارد کمک کند.

اقدامات احتیاطی روغن ضروری است

روغنهای اساسی مایعات بسیار غلیظی هستند که از برگ ها ، ساقه ها ، گلبرگ ها و سایر قسمت های گیاهان ساخته می شوند. آنها "جوهر" یك گیاه (عطر و طعم آن) را ضبط می كنند.

از آنجا که روغنهای اساسی غلیظ هستند ، به معنای مصرف آنها نیست. همچنین لازم است هنگام استفاده از روغنهای ضروری روی پوست خود مراقب باشید ، زیرا آنها باید قبل از استفاده در روغن دیگری (به نام روغن حامل) رقیق شوند ، مانند روغن نارگیل ، روغن جوجوبا یا روغن زیتون. پس از رقیق شدن ، روغنهای اساسی توسط پوست جذب می شوند و به عنوان آروماتراپی استنشاق می شوند.

اعتقاد بر این است که روغنهای اساسی مختلف مزایای سلامتی خاصی دارند که ممکن است به باروری نیز کمک کند. این مزایا می تواند از تنظیم هورمون تا افزایش آرامش ، کاهش اضطراب ، تثبیت خلق و خو و حتی خواب بهتر باشد. بیایید نگاهی بیندازیم که کدام یک ممکن است برای باروری بهترین باشند.

روغن مریم گلی کلاری

اگر حس می کنید هورمونهای شما قبل از تصحیح نیاز به هماهنگی دارند ، طبق یک مطالعه 2017 ، روغن مریم گلی با تعادل استروژن مرتبط شده است. استروژن یک هورمون لازم برای برداشت است.

با این وجود ، ممکن است استفاده از این روغن ضروری پس از بارداری مناسب نباشد. گزارش های حکایات حکایتی (Anecdotal) - که مورد تحقیق قرار نگرفته اند - منجر به انقباضات رحمی می شود. مطالعاتی برای اثبات این امر لازم است ، بنابراین بهترین کار برای جلوگیری از آن است تا زمانی که بیشتر بدانیم.

روشهای مختلفی برای استفاده از روغن اسانس مریم گلی وجود دارد ، از جمله رقیق کردن آن در روغن حامل و ماساژ دادن آن به پوست.

روغنهای اساسی مرکبات (نارنج ، گریپ فروت ، لیمو)

روغنهای اساسی مرکبات (پرتقال ، لیمو و گریپ فروت) ممکن است به افزایش انرژی و بهبود خلق و خو کمک کنند. به عنوان مثال ، یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که روغن اسانس پرتقال به کاهش اضطراب در زنان زایمان کمک می کند. اگرچه ممکن است در آنجا نباشید ، اضطراب ممکن است روی باروری تأثیر منفی بگذارد ، بنابراین استفاده از روغن اسانس پرتقال به عنوان بخشی از یک جلسه آروماتراپی ممکن است مفید باشد.

براساس یک مطالعه 2014 ، برخی از روغنهای اساسی مرکبات (به ویژه لیمو) می توانند به رفع معده های حالت تهوع کمک کنند ، که در بارداری شما می تواند بسیار مفید باشد.

یكی از متداول ترین روشهای استفاده از روغنهای اساسی مرکبات ، پراكنده شدن آنها در هوا با استفاده از دیفیوزر اتاق است.

روغن چوب صندل

روغن اسانس چوب صندل همچنین در هنگام باروری می تواند برای زنان و مردان مفید باشد. به طور گسترده ای پیشنهاد شده است - اگرچه بدون پشتیبانی بسیار تحقیق شده - چوب صندل می تواند باعث افزایش تستوسترون در مردان شود ، که منجر به افزایش میل جنسی می شود. چوب صندل همچنین ممکن است یک ماده آفتی زنانه برای زنان باشد.

چوب صندل را می توان با یک دیفیوزر در هوا پراکنده کرد ، اما کرم ها و روغن های ماساژ نیز گزینه ای برای مالش دادن آن را بر روی پوست (البته رقیق شده) البته در صورت تمایل ارائه می دهند.

روغن شمعدانی

مانند گل مریم گلی ، گل شمعدانی روغن اساسی دیگری است که ممکن است در تولید استروژن مفید باشد. حداقل یک مطالعه نشان داده است كه روغن اسانس شمعدانی در تحریک استروژن بزاق مفید است. همچنین مشخص شده است که اضطراب را کاهش می دهد و روحیه افسردگی را کاهش می دهد ، که هر دو ممکن است مانع باروری شوند.

به طور معمول روغن ضروری شمعدانی با خامه روی پوست اعمال می شود یا در دیفیوزر اتاق استفاده می شود.

روغن ضروری یانگ

با اعتقاد به داشتن ویژگی های بیماری های عصبی ، اسانس ylang ylang همچنین می تواند در رفع برخی از علائم مربوط به گرفتگی قاعدگی در حالی که منتظر بمانید ، کمک کند.

یک مطالعه کوچک در سال 2014 نشان می دهد که روغن ضروری ylang ylang می تواند به القا احساسات سرخوشی منجر به افزایش عزت نفس و سلامت روانی بهتر شود - چیزی که می تواند در روزهای سخت تر سفر باروری شما مفید واقع شود.

یلانگ ایلانگ پخش کننده می تواند اتاق را با رایحه مثبت و دوست داشتنی خود پر کند. برای کمک به درد دردهای قاعدگی ، یلانگ یانگ باید به صورت کرم یا روغن ماساژ در ناحیه شکم اعمال شود.

روغن نعناع

روغن ضروری نعناع انرژی زا و تقویت کننده خلق و خوی است. به طور غیرقانونی (و از طریق تحقیقات محدود) ، اعتقاد بر این است که می تواند سردردها و حملات میگرنی را که با آندومتریوز در ارتباط است - یک علت شایع ناباروری است. این روغن برای بارداری نیز بی خطر است و می تواند بسیار مفید باشد ، طبق این مطالعه سال 2018 ، پس از شروع تجربه بیماری صبحگاهی.

روغن اسانس نعناع را می توان در دستگاه پخش کننده پخش کرد ، در روغن ماساژ قرار داد یا به لوسیون ها اضافه کرد.

روغن اسطخدوس

در صورت احساس استرس در هنگام تصور ، روغن اسانس اسطوخودوس ممکن است به شما در آرامش و کاهش سطح کورتیزول در بدن کمک کند. (به عنوان یک امتیاز اضافی ، ممکن است به شما کمک کند تا کمی بخوابید ، بنابراین می توانید در انجام سایر قسمتهای زندگی خود احساس استراحت و تمرکز بیشتری داشته باشید.)

اسطوخودوس را می توان در روغن های ماساژ ، اسپری شده بر روی بالش ها ، استفاده شده در دیفیوزر ، یا حتی خیلی سریع از بطری برای آرامش فوری سفت کرد.

روغن از اجتناب از تلاش در هنگام تصور

به خاطر داشته باشید که فقط به دلیل طبیعی ساختن چیزی به معنای ایمن بودن خودکار نیست. این احتمال وجود دارد که هنگام استفاده از روغنهای ضروری ، ممکن است شما راش ، سردرد و سایر واکنشهای آلرژیک تجربه کنید.

همچنین در نظر گرفتن سلامتی دیگران در اطراف شما که ممکن است با هر نوع اسانس پخش شده در تماس باشند مهم است. (به ویژه جمعیت حساس شامل زنان باردار ، کودکان و حیوانات خانگی هستند.)

مهم است که در مورد استفاده از روغنهای ضروری و عوارض جانبی منفی پس از استفاده از روغنهای ضروری با یک پزشک پزشکی بررسی کنید.

همانطور که برخی از روغنهای اساسی برای باروری مفید هستند ، برخی دیگر ممکن است به دلیل بالقوه خطر بیشتری را به همراه داشته باشند:

• سمیت
• عدم تحقیق
• انقباضات رحم
• استفاده سنتی / قومی در مقادیر بسیار زیاد برای القاء سقط جنین در خانه

برخی از روغنهای اساسی که ممکن است مایل به جلوگیری از ابتلا به آنها باشید ، عبارتند از:

• زنجبیل (در مقادیر دارویی غلیظ ممکن است روی قاعدگی تأثیر بگذارد)
• رزماری
• ریحان
• aniseed
• توس
• هیسوپ
• کافور
• گل سرخ
• مگورورت
• جعفری (دوزهای زیاد ممکن است بر عضلات رحم تأثیر بگذارد)
• توت درخت عرعر
• یاس
• جوز هندی
• حکیم
• دزد دریایی
• برنزه
• ترخون
• thja
• زمستان
• کرم چوب

خط آخر

هنوز تحقیقات بیشتری در مورد روغنهای اساسی و باروری انجام شده است. در حالی که ما منتظریم که این تحقیق اتفاق بیفتد ، شما می توانید اثرات برخی از روغنهای ضروری را که ممکن است به شما در بهترین حالت ممکن برای تصور قرار دهد ، افراط کنید.

این که آیا شما می خواهید سعی کنید تعادل استروژن خود را حفظ کنید ، میل جنسی خود را بالا ببرید ، استراحت کنید یا خواب بهتری داشته باشید ، راه حل فقط ممکن است یک خرخر باشد.

اگر به طور جدی سعی در تصور کردن دارید و به مدت 6 ماه یا بیشتر ناموفق بوده اید ، با پزشک خود صحبت کنید. آنها می توانند آزمایشات و رویه هایی را برای کمک به شما در یافتن پاسخ در مورد دلیل عدم تصور شما پیشنهاد دهند. به یاد داشته باشید ، در حالی که به طور بالقوه ابزاری عالی برای سلامتی و سلامتی است ، روغنهای اساسی هنگام ترکیب با سایر عادات سبک زندگی سالم مؤثر هستند.