10 روغن اساسی برای سرفه شما

محتوا

• بررسی اجمالی
• روغنهای اساسی سرفه
• 1. روغن ضروری اکالیپتوس
• 2. روغن ضروری دارچین
• 3. روغن ضروری رزماری
• 4- روغن ضروری مغز گردو
• 5- روغن ضروری برگاموت
• 6. روغن ضروری سرو
• 7. روغن ضروری آویشن
• 8- روغن ضروری شمعدانی
• 9- روغن ضروری نعناع
• 10. روغن اسانس اسطوخودوس
• نحوه استفاده از روغنهای اساسی
• خطرات و عوارض احتمالی استفاده از روغنهای اساسی
• دور و بر و چشم انداز

بررسی اجمالی

استفاده از روغنهای اساسی به دلیل خصوصیات طبیعی آنها ممکن است برای شما جذاب باشد. آنها از گیاهانی که در سراسر جهان رشد کرده اند استخراج می شوند. هنگامی که برای تسکین علائم مربوط به یک وضعیت بهداشتی از روغنهای اساسی استفاده می کنید ، به عنوان درمان جایگزین مکمل شناخته می شود. این روشها خارج از درمانهای پزشکی معمولی به حساب می آیند.

به طور کلی ، برای تمرین آروماتراپی از روغنهای اساسی استفاده می کنید. این عمل تنفس در روغن ها برای تحریک بدن است. همچنین ممکن است تصمیم بگیرید روغنهای رقیق شده را روی بدن خود بمالید. آنها همچنین با پخش کننده اسانس معمولاً در هوا پخش می شوند. روغنهای اساسی باید با احتیاط مورد استفاده قرار گیرند ، زیرا آنها قوی و کنترل نشده هستند. باید پزشک خود را برای سرفه جدی یا در صورت وضعیت سلامتی دیگر مراجعه کنید.

روغنهای اساسی سرفه

1. روغن ضروری اکالیپتوس

اکالیپتوس ضروری است. این مطالعه می گوید ، روغن به دلیل توانایی آن در درمان سرفه و بیماریهای تنفسی همراه مانند فارنژیت ، برونشیت و سینوزیت شناخته شده است. تجزیه و تحلیل اکالیپتوس گراندیس اثرات تقویت کننده سیستم ایمنی را نشان داد که به عنوان مهار کننده پمپ جریان موثر است و بر توانایی بدن در مقابله با باکتری ها تأثیر می گذارد.

اسانس اکالیپتوس به عنوان یک داروی ضد سل در حال بررسی است. بسیاری از محصولات موجود در داروخانه شما روغن اکالیپتوس را برای تسکین احتقان از جمله برخی قطرات سرفه و مالش بخار ترکیب می کنند. یک مطالعه بر روی کودکان نتیجه گرفت که استفاده از مالش بخار باعث کاهش سرفه های شبانه و احتقان شبانه کودکان می شود و به آنها کمک می کند خواب بهتری در شب داشته باشند.

برای استنشاق 12 قطره روغن ضروری در 3/4 فنجان آب جوش سه بار در روز.

Vicks VapoRub ، که معمولاً برای سرفه و سرماخوردگی استفاده می شود ، حاوی روغن اکالیپتوس است. ممکن است یافتن یک دستور العمل برای مالیدن خود با روغن اوکالیپتوس در خانه یا خرید کالای حاوی روغن در داروخانه محلی شما مفید باشد.

2. روغن ضروری دارچین

دارچین ، که اغلب به عنوان ادویه در پخت و پز و پخت استفاده می شود ، سابقه کمک به برونشیت را دارد. یک مطالعه نتیجه گیری کرد که روغن ضروری دارچین می تواند برای متوقف کردن پاتوژن های دستگاه تنفسی در صورت انتشار در یک حالت گازی برای یک بازه زمانی کوتاه مفید باشد. روغن ضروری دارچین در برابر تکثیر باکتریهای معمولی عمل می کند. سعی کنید اسانس را درون هوا پخش کرده یا چند قطره رقیق شده در یک کاسه آب بخار را استنشاق کنید.

3. روغن ضروری رزماری

رزماری گیاهی است که در سراسر جهان یافت می شود. این می تواند عضلات موجود در نای شما را آرام کند و به شما تنفس می دهد. براساس این مطالعه ، همچنین به درمان آسم گره خورده است. رزماری بیشتر در روغن حامل مخلوط شده و روی پوست اعمال می شود.

مانند روغن دارچین ، روغن رزماری رقیق شده رقیق شده را برای تسکین بخورید.

4- روغن ضروری مغز گردو

ممکن است متوجه شوید که روغن ضروری جوز هندی هنگام رنج از شرایط تنفسی ، تفاوت ایجاد می کند. یک مطالعه نشان داد که استنشاق روغن جوز هندی یا روغنهای حاصل از جوز هندی باعث کاهش مایعات دستگاه تنفسی در خرگوش ها می شود.

سعی کنید روغن ضروری جوز هندی را به دیفیوزر خود اضافه کنید تا ببینید که آیا به سرفه شما کمک می کند یا خیر. بر اساس نتایج تسکین احتقان ، مقدار روغن جوز هندی را که پخش می کنید تنظیم کنید. بادام زمینی به شل ترشحات (یک ماده افشانی) کمک می کند.

5- روغن ضروری برگاموت

ممکن است دریابید که روغن ترنج احتقان را تسکین می بخشد. این شامل مولکول کامفن است. براساس یک مطالعه ، استنشاق کامپن به کمک به تسکین مایعات دستگاه تنفسی مرتبط است.

روغن اسانس ترنج را در دیفیوزر یا مرطوب کننده خود امتحان کنید تا ببینید که آیا سرفه شما را تسکین می دهد یا خیر.

6. روغن ضروری سرو

مانند سرو و ترنج ، روغن سرو نیز حاوی کامفن است. این مولکول در صورت استنشاق ممکن است به کاهش احتقان تنفسی کمک کند.

یک کاسه را با آب گرم پر کنید و چند قطره روغن سرو را اضافه کنید تا ببینید که آیا تاثیری روی سرفه و احتقان شما دارد یا خیر.

7. روغن ضروری آویشن

یک مطالعه نشان داد که آویشن می تواند به عنوان ماده ضد میکروبی در شرایط تنفسی استفاده شود.

محققان آویشن و سایر اسانسها را مورد بررسی قرار دادند تا بهترین روش استفاده از آنها برای مبارزه با عوامل بیماری زا دستگاه تنفسی را تعیین کنند. این مطالعه نتیجه گرفت که آویشن در یک دوره زمانی کوتاه باید به سرعت در غلظت بالایی پخش شود.

8- روغن ضروری شمعدانی

عصاره شمعدانی برای کمک به عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی از جمله برونشیت به شما کمک می کند. محققان مطالعات متعددی را بررسی کردند که اثر عصاره شمعدانی را با سرفه اندازه گیری می کرد. همه به جز یک مطالعه ارتباطی بین استفاده از عصاره شمعدانی و تسکین علائم سرفه نشان داد.

یک مطالعه دیگر نشان داد که مصرف قطره های مایع عصاره شمعدانی علائم سرماخوردگی را تسکین داده و مدت زمان بیماری را کوتاه می کند.

به عصاره شمعدانی نگاه کنید یا چند قطره روغن شمعدانی را در دیفیوزر خود یا مقداری رقیق شده روغن موجود در حمام رقیق کنید تا ببینید آیا به رفع سرفه و سایر علائم مرتبط کمک می کند یا خیر.

9- روغن ضروری نعناع

این گیاه مشترک حاوی منتول است. بسیاری از مردم از این روغن ضروری برای رفع احتقان استفاده می کنند ، اگرچه هیچ گونه مدرکی وجود ندارد که در واقع به شما کمک کند. یک مطالعه نتیجه گرفت که استنشاق منتول در واقع علائم را تسکین نمی دهد ، اما افرادی که استنشاق می کنند به هر حال احساس بهتری دارند.

برای دریافت احساس تسکین از سرفه خود ، ممکن است بخواهید روغن اسانس نعناع را با دیفیوزر یا یک کاسه آب بخار بخار کنید.

10. روغن اسانس اسطوخودوس

سرفه شما ممکن است علامتی از آسم باشد. ممکن است متوجه شوید که اسانس اسطوخودوس به علائم آسم کمک می کند. یک مطالعه نشان می دهد که استنشاق روغن اسطوخودوس مقاومت هوایی ناشی از آسم برونش را مهار می کند.

استنشاق اسطوخودوس را با استنشاق بخار ، دیفیوزر یا رقیق شده انجام دهید و در یک حمام گرم قرار دهید تا ببینید آیا می تواند به سرفه شما کمک کند یا خیر.

نحوه استفاده از روغنهای اساسی

روغنهای اساسی به روشهای مختلفی قابل پخش هستند. روغن های موجود در شکل خالص آنها بسیار قدرتمند بوده و معمولاً قبل از استفاده نیاز به نوعی رقت دارند. روغنهای اساسی را مستقیماً روی پوست بمالید. آنها را در روغن حامل مخلوط کنید. معمولاً این دستور غذا در روغنهای حامل مانند بادام شیرین ، زیتون یا روغن نارگیل گرم شده 3 تا 5 قطره است. روش های رقیق کردن روغنهای اساسی شامل موارد زیر است:

• آنها را با روغن حامل مخلوط کنید تا مستقیماً روی پوست استفاده شود
• آنها را به یک کاسه آب گرم اضافه کنید تا در بخار تزریق شده روغن تنفس شود
• استفاده از بطری دیفیوزر ، مرطوب کننده یا اسپری برای قرار دادن آنها در هوا
• آنها را در روغن مخلوط کرده و سپس به حمام یا سایر محصولات آبگرم اضافه کنید

ممکن است بخواهید روغنهای اساسی از بطری را به طور مستقیم استنشاق کنید ، اما فقط به دلیل قدرت آنها فقط برای مدت کوتاهی این کار را انجام دهید. شما هرگز نباید روغنهای اساسی مصرف کنید.

خطرات و عوارض احتمالی استفاده از روغنهای اساسی

روغنهای اساسی باید با احتیاط استفاده شوند. سازمان غذا و داروی ایالات متحده نظارت بر تولید فرآورده های روغنی ندارد ، بنابراین کیفیت و محتوای روغن ها می تواند متفاوت باشد.

هیچ دوز خاص تأیید شده ای برای روغنهای اساسی وجود ندارد. بنابراین ، شما باید در مورد استفاده از روغنهای اساسی با پزشک خود مشورت کنید تا از عدم تداخل سایر شرایط سلامتی استفاده کنید. در صورت بارداری ، شیردهی یا داروهای دیگر قبل از استفاده از روغنهای ضروری ، با پزشک خود معاینه کنید.

از مراجعه به پزشک خود برای سرفه جدی خودداری کنید. روغنهای اساسی ممکن است در خانه به شما آرامش بخشند ، اما علائم جدی یا مداوم نیاز به بررسی پزشکی و تشخیص دارد.

توجه داشته باشید که برخی از روغنهای اساسی ممکن است عوارض جانبی یا یک واکنش آلرژیک ایجاد کنند.

روغنهای اساسی کودکان متفاوت را تحت تأثیر قرار داده و مورد مطالعه قرار نگرفته اند. قبل از شروع استفاده از روغنهای اساسی با بچه های خود با پزشک خود مشورت کنید. زنان باردار و شیر مادر مورد مطالعه قرار نگرفته اند و در هنگام استفاده از روغنهای اساسی باید احتیاط بیشتری شود. از روغن هایی استفاده کنید که ثابت شده برای نوزادان ، کودکان و زنان باردار و شیرده ، کودک و نوزادان بی خطر است.

دور و بر و چشم انداز

ممکن است امتحان کردن روغنهای اساسی برای تسکین سرفه مفید باشد. به این نکته توجه داشته باشید که کمبود تحقیقات قطعی در مورد این روش درمانی وجود دارد. هنگام استفاده از روغنهای اساسی احتیاط کنید و مطمئن شوید که آنها را به طور مناسب رقیق کنید. در هر زمان فقط یک روغن ضروری را وارد کنید. در صورت شدید بودن سرفه و یا علائم همراه دیگر ، هرگز درمان پزشکی را به تعویق نیاندازید.