سبکی
محتوا
- سبکی بودن چیست؟
- علل سبکی بودن
- چه موقع به دنبال کمک پزشکی باشید
- چگونه با سرفه درمان می شود؟
- چگونه می توان جلوی سبکی را گرفت؟
سبکی بودن چیست؟
احساس سبکی احساس می کند که ممکن است ضعف کنید. بدن شما ممکن است احساس سنگینی کند در حالی که سر شما احساس می کند که به اندازه کافی خون دریافت نمی کند. راه دیگر برای توصیف سبکی سر به عنوان "احساس سستی مجدد" است. سبکی سر ممکن است با دید ابر و از بین رفتن تعادل همراه باشد.
گرچه همیشه باعث نگرانی نمی شود ، اما سرسختی بعضی اوقات می تواند وضعیت پزشکی زیربنایی را نشان دهد و خطر ابتلا به سقوط را افزایش می دهد. به همین دلیل ، هنگام احساس سبك سر باید احتیاط كنید.
نور سرخس اغلب وقتی به سرعت از یک صندلی به حالت ایستاده حرکت می کنید رخ می دهد. این تغییر موقعیت منجر به کاهش جریان خون به مغز می شود. این می تواند افت فشار خون ایجاد کند که باعث ضعف شما شود. اگر به دلیل بیماری کمبود آب یا مصرف مایعات کافی ندارید ، به احتمال زیاد این حالت را تجربه خواهید کرد. هنگام نشستن یا دراز کشیدن ، ممکن است احساس بهبود یابد.
سرگیجه ممکن است با حالت تهوع و سرگیجه همراه باشد. سرگیجه احساس عدم تعادل یا عدم ثبات است. این غالباً در اثر مشکلات گوش داخلی ، مغز ، قلب یا استفاده از داروهای خاص ایجاد می شود. براساس کلینیک کلیولند ، از هر 10 نفر 4 نفر دچار سرگیجه شدید شده اند تا آنها را به پزشک بفرستند. سرگیجه می تواند خطرناک باشد زیرا احساس تعادل شما را تغییر می دهد و می تواند احتمال سقوط شما را بیشتر کند.
یک نوع سرگیجه به نام سرگیجه باعث این حس دروغین می شود که محیط شما در حال حرکت و یا چرخیدن است در حالی که در واقعیت هنوز هستند. سرگیجه ممکن است باعث شود شما احساس شناور بودن ، کج شدن ، چرخیدن یا چرخیدن کنید. بیشتر موارد سرگیجه در اثر اختلالات گوش داخلی ایجاد می شود ، که سیگنال هایی به مغز شما ارسال می کنند که با علائمی که چشم و عصب حسی شما دریافت می کنند مطابقت ندارد.
علل سبکی بودن
علاوه بر کمبود آب بدن و تغییر موقعیت ، سایر علل عمده سبکی شامل موارد زیر است:
- آلرژی
- بیماری ارتفاع
- سرما خوردن
- آنفولانزا
- قند خون پایین
- استفاده از دخانیات ، الکل یا مواد مخدر غیرقانونی
- کم آبی بدن ناشی از استفراغ ، اسهال ، تب و سایر بیماری ها
- تنفس بسیار عمیق یا سریع (بیش فعالی)
- اضطراب و استرس
برخی از داروهای بدون نسخه و بدون نسخه نیز می توانند باعث سرخوشی شوند.
در برخی موارد ، سبکی سر به دلیل شرایط جدی تر از جمله:
- شرایط قلب مانند حمله قلبی یا ضربان قلب از ریتم خارج می شود
- خونریزی داخلی (در اندام های داخلی یا سیستم اندام شما)
- شوک که باعث افت فشار خون قابل توجه می شود
- سکته
چه موقع به دنبال کمک پزشکی باشید
اگر مقدار قابل توجهی خون از دست داده اید و احساس سرفه می کنید ، فوراً مراقب پزشکی باشید. همچنین ، سرگیجه همراه با حمله قلبی یا علائم سکته مغزی باید فوراً درمان شود. این علائم شامل موارد زیر است:
- افتادگی صورت از یک طرف
- حالت تهوع
- فشار یا درد در قفسه سینه
- تنگی نفس
- تعریق غیر قابل توضیح
- استفراغ
اگر این علائم را تجربه کردید ، سعی نکنید خود را به بیمارستان منتقل کنید. در عوض با آمبولانس تماس بگیرید.
اگر سرسری شما بعد از گذشت یک هفته ادامه پیدا کرده یا منجر به جراحت یا حالت تهوع شده است ، به پزشک مراجعه کنید. اگر سبکی شما به مرور زمان بدتر می شود ، از پزشک معالج نیز مراقبت کنید.
این اطلاعات خلاصه است. اگر گمان می کنید نیاز به مراقبت فوری دارید ، مراقب پزشکی باشید.
چگونه با سرفه درمان می شود؟
سرگیجه که ناشی از ریزش شدید خون ، حمله قلبی یا سکته مغزی نیست ، اغلب با گذشت زمان فروکش می کند. سایر درمانها به شرایط اساسی می پردازند.
درمان علل کمتر جدی سرسختی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- نوشیدن آب بیشتر
- دریافت مایعات داخل وریدی (مایعات هیدراتاسیون از طریق ورید)
- خوردن یا نوشیدن چیزی شکر
- نوشیدن مایعات حاوی الکترولیت
- دراز کشیدن یا نشستن برای کاهش ارتفاع سر نسبت به بدن
برای موارد جدی تر سرسختی یا سرفه ای که از بین نمی رود ، درمان ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- قرص های آب
- رژیم کم نمک
- داروهای ضد درد
- داروهای ضد اضطراب مانند Diazepam (Valium) یا Alprazolam (Xanax)
- داروهای ضد میگرنی
- تعادل درمانی ، توانبخشی وستیبولار (تمریناتی که باعث می شود سیستم تعادل نسبت به حرکت حساس تر شود)
- روان درمانی برای کاهش اضطراب
- تزریق آنتی بیوتیک در گوش داخلی که باعث ایجاد تعادل می شود (این تعادل را در آن گوش غیرفعال می کند و به گوش دیگر امکان تعادل را می بخشد)
- برداشتن اندام حس گوش داخلی ، معروف به لابیرنتکتومی (یک عمل جراحی نادر برای غیرفعال کردن عملکرد گوش داخلی که باعث ایجاد تعادل می شود تا گوش دیگر بتواند عمل کند)
خرید قرص های آب.
چگونه می توان جلوی سبکی را گرفت؟
آهسته ایستادن و جلوگیری از تغییرات ناگهانی وضع حمل می تواند به جلوگیری از سرگیجه کمک کند. مقدار زیادی آب بنوشید ، به خصوص وقتی بیمار هستید یا به شدت ورزش می کنید. در هنگام بیرون آمدن از چراغ های روشن و جلوگیری از عینک آفتابی خودداری کنید.
از موادی که به دلیل ایجاد سبکی مانند الکل یا دخانیات شناخته می شود ، خودداری کنید. آنتی هیستامین ها ، داروهای آرام بخش و داروهای ضد انعقادی نیز ممکن است باعث ایجاد سرخوشی شوند. مصرف داروهای بدون نسخه را با توصیه پزشک خود قطع نکنید.
اگر به طور مرتب تمایل به سبکی سر دارید ، در اینجا چند نکته اضافی برای کمک به بهبود کیفیت زندگی شما آورده شده است:
- آگاه باشید که ممکن است هنگام راه رفتن تعادل خود را از دست دهید ، که می تواند باعث ریزش و آسیب جدی شود
- با دقت و آهسته حرکت کنید ، در صورت لزوم از عصا برای تحرک استفاده کنید
- با از بین بردن مواردی که ممکن است در آن سفر کنید ، مانند فرشهای منطقه و بندهای برقی ، از ریزش در خانه خود جلوگیری کنید. تشک های بدون چربی را به حمام یا کف حمام خود اضافه کنید. اطمینان حاصل کنید که خانه شما به خوبی روشن شده است
- به محض احساس سبك سر خود بنشینید یا دراز بکشید. اگر در حال تجربه یک دوره جدی از سرگیجه هستید ، با چشمان بسته در اتاق تاریک دراز بکشید
- اگر اغلب بدون چراغ هشدار می دهید ، وسیله نقلیه رانندگی نکنید و ماشین آلات سنگین کار نکنید
- رژیم غذایی سالم و سرشار از انواع مواد مغذی بخورید
- خواب کافی داشته باشید (8 تا 10 ساعت برای نوجوانان ، 7 تا 9 ساعت برای بزرگسالان و بزرگسالان و 7 تا 8 ساعت برای بزرگترها)
- با تمرین تکنیک های آرامش بخش مانند تنفس عمیق ، یوگا و مراقبه از استرس اضافی خودداری کنید
- مایعات کافی بنوشید (حداقل هشت لیوان در روز)
ما به شما توصیه می کنیم که بخوانید
چگونه می توان "آسیب قند" را بر روی پوست خود معکوس کرد