آیا روغن های اساسی می توانند تسکین یائسگی را فراهم کنند؟

محتوا

• چگونه روغنهای اساسی می توانند به تسکین کمک کنند؟
• 1. کلاری حکیم
• 2. روغن نعناع
• 3. اسطوخودوس
• 4. شمعدانی
• 5. ریحان
• 6. مرکبات
• عوامل خطر را باید در نظر گرفت
• یائسگی به طور سنتی چگونه درمان می شود؟
• چشم انداز

بررسی اجمالی

یائسگی برای بسیاری از زنان یک لحظه مهم است. این نه تنها پایان قاعدگی ماهانه را نشان می دهد ، بلکه همچنین کاهش باروری زنان را نشان می دهد.

اگرچه برخی از زنان ممکن است متوجه تغییراتی در 30 سالگی خود شوند ، اما بسیاری از زنان تا 40 یا 50 سالگی یائسگی را تجربه نخواهند کرد. طبق تعریف ، یک زن یائسه می شود که 12 ماه متوالی و بدون قاعدگی سپری شود.

بسیاری از خانم ها علائمی مانند گرگرفتگی یا خستگی را تجربه می کنند. این علائم می توانند فعالیت های روزمره را مختل کنند. اگرچه این علائم می توانند ناراحت کننده باشند ، اما روشهای هومیوپاتی برای کمک به شما در کنار آمدن وجود دارد. روغن های اساسی ممکن است به تسکین برخی از علائمی که شما تجربه می کنید کمک کنند.

چگونه روغنهای اساسی می توانند به تسکین کمک کنند؟

اگر به داروهای تجویز شده برای کمک به شما در مدیریت علائم علاقمند نیستید ، ممکن است راه حل های جایگزین را در نظر بگیرید. مشخص شده است که برخی از روغنهای اساسی هنگام استفاده روی مناطق مختلف بدن ، تسکین دهنده هستند.

این روغن ها از منابع مختلف گیاهی تهیه می شوند و غالباً به شکل طبیعی یافت می شوند. آنها همچنین به اشکال آماده برای استفاده فوری مانند روغن یا کرم در دسترس هستند.

از روغنهای اساسی در آروماتراپی استفاده می شود. اسانس این روغن ها به معنای استنشاق (مستقیم یا از طریق دیفیوزر) یا رقیق شدن و اعمال بر روی پوست است. روغن های اساسی نباید خورده شوند.

این پنج روغن اساسی می توانند علائم شما را تسکین دهند:

1. کلاری حکیم

گرگرفتگی یک احساس سریع گرما است که در سراسر بدن شما ضربان می یابد. این موارد ممکن است با مالیدن سه قطره روغن مریم گلی رقیق شده از پشت گردن یا تمام پاها برطرف شوند.

برای تسکین حتی سریعتر ، چند قطره را به یک دستمال یا دستمال اضافه کنید و به آرامی دم و بازدم را انجام دهید. این اجازه می دهد تا روغن از طریق بینی به بدن شما وارد شود. این روند همچنین می تواند اثرات ضد افسردگی ایجاد کند.

همچنین تصور می شود که مریم گلی به کاهش سرعت پوکی استخوان کمک می کند. زنانی که یائسه می شوند به دلیل کاهش استروژن در معرض خطر پوکی استخوان قرار دارند. در طی این زمان ، تجزیه استخوان از توسعه استخوان پیشی می گیرد.

2. روغن نعناع

روغن نعناع همچنین ممکن است باعث کاهش احساس گرگرفتگی شود. بیش از دو قطره به یک دستمال اضافه نکنید. در حالی که به آرامی نفس می کشید ، بافت را تا بینی نگه دارید.

این روغن همچنین ممکن است در رفع گرفتگی عضلانی در این مدت کمک کند. اگرچه پس از اتمام قاعدگی معمول نیست ، اما معمولاً گرفتگی ناشی از قاعدگی (دیسمنوره) در دوران یائسگی را تجربه می کنید.

با قطع کامل قاعدگی ، برخی از خانم ها ممکن است گرفتگی عضلات را ادامه دهند. این ممکن است نشانه ای از یک بیماری زمینه ای باشد. اگر دیگر قاعدگی ندارید و گرفتگی مداوم را تجربه می کنید ، با پزشک خود مشورت کنید.

3. اسطوخودوس

اسطوخودوس ممکن است به تعادل هورمون ها کمک کرده و ناراحتی های پروینه ای را تسکین دهد. اگر ناحیه اطراف پرینه احساس تنگی یا ناراحتی کرد ، ممکن است کمپرس سرد را روی ناحیه قرار دهید. برای تسکین بیشتر می توانید یک قطره روغن اسطوخودوس رقیق شده به کمپرس اضافه کنید.

توصیه می شود که فقط تا 30 دقیقه از کمپرس استفاده کنید. در صورت احساس سوزش و سوزش ، باید کمپرس را برداشته و محل را با آب بشویید.

اسطوخودوس همچنین می تواند احساس آرامش را تقویت کرده و به بهبود کیفیت خواب کمک کند. در این مدت ، بی خوابی و سایر مشکلات مربوط به خواب معمول است. ممکن است افزودن رایحه درمانی اسطوخودوس به برنامه شبانه خود مفید باشد.

4. شمعدانی

همچنین مشخص شده است که شمعدانی که به عنوان یک روغن اساسی استفاده می شود به زنان یائسه کمک می کند تا تغییرات هورمونی را کنترل کنند. یک تا دو قطره ممکن است برای کاهش فوری استرس از دستمال استنشاق شود. شمعدانی نیز برای خشکی پوست مفید است. چند قطره از روغن رقیق شده را در هنگام استحمام گرم و آرام ، به آب اضافه کنید.

تحقیقات همچنین حاکی از آن است که این روغن اساسی دارای ضد اضطراب و اثرات ضد افسردگی است.

5. ریحان

اگر به دنبال راه هایی برای افزایش سطح استروژن یا کمک به بهبود روحیه خود هستید ، افزودن رایحه درمانی ریحان به رژیم روزانه خود را در نظر بگیرید. ریحان همچنین می تواند در صورت گرگرفتگی و رقیق شدن به پاها یا مالش از پشت گردن ، در برابر گرگرفتگی مفید باشد.

6. مرکبات

گفته می شود رایحه درمانی روغن مرکبات برای زنانی که علائم یائسگی را تجربه می کنند ، دارای فواید زیادی برای سلامتی است. محققان در مطالعه ای در سال 2014 دریافتند زنان یائسه ای که این روغن اساسی را استنشاق می کنند ، علائم جسمی کمتری را تجربه کرده و میل جنسی را افزایش می دهند.

علاوه بر کاهش فشار خون سیستولیک ، آنها همچنین سرعت نبض و غلظت استروژن را تجربه کردند.

مرکبات همچنین دارای خواص ضد التهابی هستند که ممکن است دردی را که تجربه می کنید کمک کند.

از روغن مرکبات مراقبت کنید ، این باعث حساسیت آفتاب پوست شما می شود. در صورت استفاده از روغن مرکبات رقیق به پوست ، از تابش مستقیم نور خورشید خودداری کنید.

عوامل خطر را باید در نظر گرفت

قبل از استفاده از روغنهای اساسی برای تسکین یائسگی با پزشک خود صحبت کنید. پزشک شما می تواند به شما بگوید که روغن ها بر روی داروهای مصرفی تأثیر می گذارند. همچنین اگر حساسیت شناخته شده ای دارید باید با پزشک خود مشورت کنید ، زیرا برخی از روغن ها ممکن است حاوی مواد حساسیت زای بالقوه باشند.

اگر قصد استفاده از روغنهای اساسی را دارید ، قبل از موعد اطمینان از رعایت دستورالعمل ها اطمینان حاصل کنید. این روغن ها اگر مستقیماً روی پوست قرار بگیرند می توانند مضر باشند ، بنابراین مطمئن شوید که روغن اساسی خود را با یک روغن حامل رقیق کنید. روغن نارگیل ، جوجوبا و زیتون از روغن های حامل رایج هستند. یک قانون خوب این است که به هر 12 قطره روغن اساسی 1 اونس روغن حامل اضافه کنید و مخلوط کنید.

قبل از انجام یک برنامه کامل ، همیشه باید تست پچ را انجام دهید. برای این کار روغن رقیق شده را روی ناحیه کوچکی از پوست بمالید. داخل بازو به طور کلی مکان خوبی برای این کار است. 24 ساعت صبر کنید تا ببینید آیا پوست شما دچار التهاب یا تحریک شده است. اگر این کار را کردید ، استفاده را متوقف کنید. اگر اتفاقی نیفتد ، انجام یک برنامه کامل برای شما درست است.

اگر از روغن در اسپری استفاده می کنید ، مطمئن شوید که در منطقه ای با تهویه مناسب هستید.

یائسگی به طور سنتی چگونه درمان می شود؟

هنگامی که برای اولین بار علائم یائسگی را شروع می کنید ، باید با پزشک خود وقت بگیرید. با شروع سفر یائسگی ، پزشک می تواند اطلاعات مفیدی به شما بدهد.

از دارو درمانی به طور معمول برای درمان علائم یائسگی استفاده می شود. برای بسیاری از زنان ، این ممکن است به معنی هورمون درمانی باشد. هورمون درمانی موثرترین روش درمان گرگرفتگی و تعریق شبانه است. ممکن است دوزهای استروژن به صورت قرص ، پچ ، ژل یا کرم مصرف کنید. برخی از زنان ممکن است نیاز به مصرف پروژسترون نیز داشته باشند.

استروژن همچنین می تواند خشکی واژن را برطرف کند. این هورمون را می توان از طریق یک قرص ، حلقه یا کرم با دوز کم به واژن وارد کرد. استروژن به بافت واژن جذب می شود.

چندین دارو برای تسکین گرگرفتگی در دسترس است ، از جمله داروهای ضد افسردگی و گاباپنتین (Neurontin). زنانی که نمی توانند از استروژن درمانی استفاده کنند اغلب گاباپنتین مصرف می کنند.

پزشک شما همچنین ممکن است تناسب اندام و رژیم های غذایی را توصیه کند. برخی تغییرات در سبک زندگی نیز ممکن است به کاهش علائم کمک کند.

چشم انداز

یائسگی زمان تغییرات شدید است ، اما می تواند قابل کنترل باشد. چه درمان های سنتی و چه روش های درمانی جایگزین را ترجیح می دهید ، گزینه هایی برای تسکین دارید. در مورد هر گونه نگرانی که دارید با پزشک خود صحبت کنید تا بتوانید برای تهیه یک برنامه درمانی با آنها همکاری کنید.