نویسنده: Sharon Miller
تاریخ ایجاد: 19 فوریه 2021
تاریخ به روزرسانی: 4 جولای 2025
Anonim
اوا لونگوریا تمرینات سنگین وزنی را به تمرینات بعد از بارداری اضافه می کند - سبک زندگی
اوا لونگوریا تمرینات سنگین وزنی را به تمرینات بعد از بارداری اضافه می کند - سبک زندگی

محتوا

پنج ماه پس از زایمان، اوا لونگوریا در حال افزایش روتین تمرینی خود است. بازیگر زن گفت ما مجله که او در حال اضافه کردن تمرینات با وزنه سخت به برنامه روتین خود است تا برای رسیدن به اهداف جدید تناسب اندام تلاش کند. (مرتبط: افراد مشهوری که از بلند کردن سنگین نمی ترسند)

لونگوریا فاش کرد که در حالی که هنوز یوگا را دوست دارد ، "تمرینات وزنه ای بسیار جدی" را آغاز می کند تا اهداف کنونی خود را در زمینه کاهش وزن و تقویت عضلات برآورده کند. او خاطرنشان می کند که او به تدریج در تمرینات با وزنه تلاش کرده تا از دوران بارداری بهبود یابد. او گفت: «من واقعاً به بدنم زمان دادم تا با پس از زایمان و پس از بارداری سازگار شود. "می دانید ، او بچه دار شد! این زندگی انسان را ایجاد کرد ، بنابراین من واقعاً زیاد سخت نبودم که به حالت اولیه برگردم." او به تازگی شروع به بازگشت به روال عادی خود کرده است. او گفت: "حالا من خیلی بیشتر تمرین می کنم و مراقب آنچه می خورم هستم." ما. "من به سختی شروع به بازگشت به آن می کنم." (بری بلا کشتی گیر WWE بعد از زایمان رویکرد مشابهی را برای تناسب اندام در پیش گرفت.)


با وجود تمرکز بر تمرینات با وزنه ، لونگوریا هنوز یکی از افرادی است که آن را با برنامه تمرین خود ترکیب می کند. او به او گفت: "من اول از همه دونده هستم." سلامتی سال گذشته "من خیلی دویدم. اما SoulCycle ، Pilates ، یوگا نیز انجام می دهم. من معمولاً آن را با هم مخلوط می کنم." او سعی می کند در طول سفر فعال بماند و در اینستاگرام برای تمرینات در فضای باز مانند پیاده روی یا دوچرخه سواری پست گذاشته است. (ICYMI، این بازیگر قبل از ضربه زدن مربی ایروبیک بود خانه دارهای مستأصل شهرت.)

ما فلسفه تمرینی Longoria را بسیار دوست داریم. او از بلند کردن بدنه سخت نمی ترسد، اما قبل از اینکه آماده شود، خود را مجبور به انجام یک رژیم ورزشی شدید نکرد. و سلایق تمرینی التقاطی او ما را دارد ناامیدانه ای کاش برنامه های کاربردی را برای یک دوست تمرین می پذیرفت.

بررسی برای

تبلیغات

پست های محبوب

جوش شیرین برای اگزما - آیا مؤثر است؟

جوش شیرین برای اگزما - آیا مؤثر است؟

جوش شیرین که به آن بی کربنات سدیم نیز می گویند سالها جزء لوازم خانگی محسوب می شود. برای پخت و پز ، تمیز کردن و به عنوان خمیر دندان استفاده می شود. حتی ممکن است یک جعبه باز در پشت یخچال خود داشته باشید...
اثرات استرس در صورت شما چیست؟

اثرات استرس در صورت شما چیست؟

همه افراد گاه به گاه احساس استرس می کنند ، اما وقتی مزمن شود ، می تواند عواقب جدی برای سلامتی شما به همراه داشته باشد. استرس می تواند خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهد ، بر سیستم ایمنی بدن شما تأثیر ...