اوا لونگوریا تمرینات سنگین وزنی را به تمرینات بعد از بارداری اضافه می کند

محتوا

• بررسی برای

پنج ماه پس از زایمان، اوا لونگوریا در حال افزایش روتین تمرینی خود است. بازیگر زن گفت ما مجله که او در حال اضافه کردن تمرینات با وزنه سخت به برنامه روتین خود است تا برای رسیدن به اهداف جدید تناسب اندام تلاش کند. (مرتبط: افراد مشهوری که از بلند کردن سنگین نمی ترسند)

لونگوریا فاش کرد که در حالی که هنوز یوگا را دوست دارد ، "تمرینات وزنه ای بسیار جدی" را آغاز می کند تا اهداف کنونی خود را در زمینه کاهش وزن و تقویت عضلات برآورده کند. او خاطرنشان می کند که او به تدریج در تمرینات با وزنه تلاش کرده تا از دوران بارداری بهبود یابد. او گفت: «من واقعاً به بدنم زمان دادم تا با پس از زایمان و پس از بارداری سازگار شود. "می دانید ، او بچه دار شد! این زندگی انسان را ایجاد کرد ، بنابراین من واقعاً زیاد سخت نبودم که به حالت اولیه برگردم." او به تازگی شروع به بازگشت به روال عادی خود کرده است. او گفت: "حالا من خیلی بیشتر تمرین می کنم و مراقب آنچه می خورم هستم." ما. "من به سختی شروع به بازگشت به آن می کنم." (بری بلا کشتی گیر WWE بعد از زایمان رویکرد مشابهی را برای تناسب اندام در پیش گرفت.)

با وجود تمرکز بر تمرینات با وزنه ، لونگوریا هنوز یکی از افرادی است که آن را با برنامه تمرین خود ترکیب می کند. او به او گفت: "من اول از همه دونده هستم." سلامتی سال گذشته "من خیلی دویدم. اما SoulCycle ، Pilates ، یوگا نیز انجام می دهم. من معمولاً آن را با هم مخلوط می کنم." او سعی می کند در طول سفر فعال بماند و در اینستاگرام برای تمرینات در فضای باز مانند پیاده روی یا دوچرخه سواری پست گذاشته است. (ICYMI، این بازیگر قبل از ضربه زدن مربی ایروبیک بود خانه دارهای مستأصل شهرت.)

ما فلسفه تمرینی Longoria را بسیار دوست داریم. او از بلند کردن بدنه سخت نمی ترسد، اما قبل از اینکه آماده شود، خود را مجبور به انجام یک رژیم ورزشی شدید نکرد. و سلایق تمرینی التقاطی او ما را دارد ناامیدانه ای کاش برنامه های کاربردی را برای یک دوست تمرین می پذیرفت.

بررسی برای