5 تمرین برای زبان شل
محتوا
موقعیت صحیح زبان در داخل دهان برای تشخیص صحیح مهم است اما بر وضعیت فک ، سر و در نتیجه بدن نیز تأثیر می گذارد و وقتی خیلی شل باشد می تواند دندان ها را به بیرون رانده و باعث دندان شود جلو برو
موقعیت صحیح زبان در هنگام استراحت ، یعنی هنگامی که فرد صحبت نمی کند یا غذا نمی خورد ، همیشه نوک آن در تماس با سقف دهان ، درست در پشت دندانهای جلویی است. این موقعیت در تمام مراحل زندگی صحیح و ایده آل است ، اما اغلب اوقات زبان درون دهان شل و بسیار شل به نظر می رسد و در این حالت ، هر وقت فرد به یاد می آورد ، باید آگاه باشد و زبان را به این ترتیب قرار دهد.
برای افزایش تن زبان و قرارگیری زبان به روش صحیح ، می توان به تمریناتی متوسل شد که می تواند توسط گفتاردرمانگر نشان داده شود. چند نمونه از تمریناتی که به قرارگیری صحیح زبان در داخل دهان کمک می کند:
'سقف دهان خود را بکش'
گلوله ای را در سقف دهان خود بمکیدتمرین 1
نوک زبان را روی سقف دهان ، دقیقاً پشت دندان های دندان برش قرار داده و با استفاده از برخی از نیروها جدا شوید. گویی سقف دهان خود را با زبان می مکید. این کار را 20 بار و 3 بار در روز تکرار کنید.
ورزش 2
یک گلوله را با قرار دادن آن در نوک زبان و در سقف دهان ، مکیدن گلوله در برابر سقف دهان ، بدون اینکه هرگز گاز بگیرید یا گلوله را بین دندان ها قرار دهید ، مکش کنید. برای ایجاد مقاومت بیشتر می توانید دهان خود را نیمه نگه داشته و مزایای این ورزش را افزایش دهید. روزانه این کار را تکرار کنید و آب نبات بدون قند را ترجیح دهید تا به دندان آسیب نرسد.
ورزش 3
یک جرعه آب در دهان خود قرار دهید و سپس دهان خود را کمی باز نگه دارید و برای بلعیدن زبان را همیشه روی سقف دهان قرار دهید.
تمرین 4
در حالی که دهان خود را نیمه باز نگه دارید و زبان خود را در دهان خود نگه دارید ، زبان خود را در جهات زیر حرکت دهید:
- در باره؛
- بالا و پایین؛
- داخل و خارج دهان ؛
- نوک زبان را به سقف دهان بکشید (به سمت دندان ها به سمت گلو).
هر یک از این تمرینات را روزانه 5 بار تکرار کنید.
تمرین 5
نوک زبان را به سقف دهان بچسبانید و دهان را باز و بسته کنید و زبان را همیشه در آن وضعیت نگه دارید ، بدون اینکه فشار زیادی به سقف دهان وارد کنید.
آیا لق شدن زبان درمان دارد؟
بله ، می توان شل شدن زبان را با درمان با راهنمایی گفتاردرمانگر ، با تمرینات روزانه ، که باید در مدت زمان تقریبی 3 ماه انجام شود ، بهبود داد. نتایج پیش رونده است و شما می توانید بعد از حدود 1 ماه بهترین وضعیت زبان را مشاهده کنید ، که می تواند انگیزه کافی برای ادامه تمرینات را به شما بدهد.
تمرینات دهانی را می توان از کودک شروع کرد ، جایی که محرک های صحیح برای هر مرحله داده می شود. کودک از 5 سالگی می تواند همکاری بیشتری داشته باشد ، با احترام به دستورات درمانگر ، درمان را تسهیل کند ، اما سن مناسبی برای شروع درمان وجود ندارد و باید به محض احتیاج به درمان آن شروع شود.
درمان شل زبان
علاوه بر تمریناتی که در بالا ذکر شد ، سایر تمرینات را می توان در داخل مطب گفتاردرمانی ، با دستگاه های کوچک انجام داد که مقاومت بیشتر و نتایج بهتر را ایجاد می کند. اما غذا خوردن بر میزان صدا و موقعیت زبان نیز تأثیر می گذارد ، به همین دلیل مهم است که غذاهایی را که نیاز به جویدن بیشتری دارند مانند غذاهای خشک یا سفت مانند نان بدون کره ، گوشت و سیب مهم است ، به عنوان مثال همچنین یک ماده خوب است ورزش روزانه برای کسانی که به تقویت و موقعیت مناسب زبان نیاز دارند.
شل شدن زبان ممکن است مشخصه برخی از شرایط مانند سندرم داون باشد ، اما به دلیل عواملی مانند شیردهی نکردن ، غذای بسیار مایع یا خمیری که نیاز به جویدن کمی دارد ، می تواند روی کودکان به ظاهر سالم نیز تأثیر بگذارد. در این موارد ممکن است به نظر برسد که زبان بزرگتر از دهان است ، که صحیح نیست ، فقط نه لحن صحیحی دارد و نه به خوبی قرار گرفته است.
ما به شما توصیه می کنیم که ببینید
اگر دچار ریفلاکس اسید هستید می توانید سیر بخورید؟
