چگونه ورزش به من کمک کرد تا اعتیادم به هروئین و مواد افیونی را ترک کنم

محتوا

• بررسی برای

باید متوجه می شدم که وقتی قرص های مادربزرگم را دزدیدم که برای درمان پوکی استخوان به مسکن ها تکیه می کرد، به پایان رسیدم. اما ، در عوض ، وقتی متوجه شد برخی از قرص هایش گم شده است ، من از طریق دندان هایم دروغ گفتم و تکذیب کردم که کاری با آن دارم. به یاد دارم آن روز خانه را ترک کردم و فکر کردم همه را فریب داده ام ، اما بعداً همان شب به درهای اتاق خواب قفل شده و کابینت های دارویی که تمیز شده بودند ، برگشتم. تمام خانواده من می دانستند که من یک مشکل دارم - همه به جز من.

من دقیقاً یک فرشته نبودم که بزرگ شدم، اما به طور جدی شروع به مصرف مواد نکردم تا اینکه با دوست پسر دانشگاهم آشنا شدم، پسری که واقعا فکر می‌کردم «همین» است. دو هفته قبل از فارغ التحصیلی ، او مرا با OxyContin ، Percocet و Vicodin آشنا کرد. (این مسکن های تجویزی می تواند منجر به اعتیاد تصادفی شود ، به ویژه برای کسی که از یک جراحت دردناک بهبود می یابد.) خیلی زود ، شیفتگی من از او به خود داروها تبدیل شد. من فقط به آنها احتیاج داشتم تا احساس عادی کنم. بدون آنها نمی توانستم سرکار بروم. بدون آنها نمی توانستم بخوابم. و اگر من بالا نبودم، اساساً مریض می شدم و به طور غیرقابل کنترلی می لرزیدم. (اگر می دانید کسی که دوستش دارید ممکن است مشکلی داشته باشد ، مراقب این علائم هشداردهنده دیگر سوء مصرف مواد باشید.) حدس می زنم که می دانستم زندگی من حول محور مواد مخدر می چرخد ​​، اما هنوز احساس می کردم که تحت کنترل هستم. من خودم را متقاعد کرده بودم که من فقط به آنها نیاز دارم همانطور که بسیاری از کارمندان اداری برای گذراندن روز از قهوه استفاده می کنند.

در اوج اعتیاد من، روزهای من چرخه طاقت فرسایی از جستجوی قرص ها، بالا آمدن بالا، پایین آمدن آن بالا، و سپس جستجوی اوج بعدی ام (که یک سبک زندگی بسیار گران است) بود. در نهایت، بعد از اینکه یکی از دوستانم به من گفت هروئین کسری از هزینه ای که برای OxyContin می پرداختم، مصرف کردم. آن‌وقت آن‌قدر بالا می‌رفتم که خاموش می‌شدم، و به خاطر دزدی از مغازه دستگیر می‌شدم. (شبیه خاموشی ناشی از نوشیدن بیش از حد الکل بود ، جایی که هنوز در حال بیدار شدن هستید و در حال قدم زدن هستید.) بار سوم که این اتفاق افتاد ، وقتی با مادرم تماس گرفتم تا من را نجات دهد (دوباره) ، او مرا برداشت و به من گفت او دیگر نمی توانست اینگونه به زندگی ادامه دهد. آنجا بود که فهمیدم من هم نمی توانم.

این همان چیزی است که من برای شروع بهبودی لازم داشتم. دروغ می گویم اگر بگویم آن روز زنگ بیداری داشتم و ناگهان اعتیادم درمان شد. این دستگیری در سال 2012 بود و یک سال کامل طول کشید که چهار بار در هفته به یک برنامه سرپایی فشرده رفتم و دو یا سه بار در روز با گروه 12 مرحله ای یا حامی خود ملاقات کردم تا واقعاً احساس "تمیزی" کنم. اما داشتن یک انجمن پشت سر من به انگیزه من کمک کرد. همه در برنامه من داستان من را درک کردند. آنها خودشان آنجا بودند تا بتوانند با هم ارتباط برقرار کنند.

آنها به من کمک کردند احساس بهتری نسبت به خودم داشته باشم ، و در نهایت ، این امر منجر به مراقبت بهتر از سلامتی و بدنم نیز شد. من از طریق برنامه ای که برای افراد در حال بهبود طراحی شده بود شروع به تمرین کردم و دوباره تمرین کردم. وقتی به مواد مخدر معتاد شدم، فراموش کردم که چقدر ورزش را دوست دارم! در حال حاضر ، انجام هر کاری فعالانه را در اولویت خود قرار می دهم-خواه این یک کلاس از نوع کراس فیت شدید با افرادی از برنامه من باشد ، یک کلاس یوگا ، یا فقط یک پیاده روی در محله برای حرکت. فعال بودن به من کمک می کند ذهنم را پاک کنم، و این با هوشیاری همراه است. کلیشه ای به نظر می رسد ، اما ورزش به من نوع متفاوتی می دهد که برای من بهتر است.

من اکنون زندگی بسیار ساختارمندی دارم و این ساختار است که مرا هوشیار نگه می دارد. من صبح زود تمرینات خود را با دوستان برنامه ریزی می کنم تا گزینه بیرون رفتن از آبجو را در شب قبل حذف کنم. این تعهدات صبح زود نیز مرا مجبور می‌کند روزم را شروع کنم، بنابراین گزینه دراز کشیدن روی مبل که مواد مخدر می‌تواند وسوسه‌کننده باشد، نداشته باشم.

در اوج اعتیاد ، هرگز تصور نمی کردم که مردم به من به عنوان نمونه ای از موفقیت نگاه کنند ، اما اکنون چنین می کنند. توصیه من به آنها این است که به جلسات ریکاوری و تمرینات بازگردند-زیرا این وضعیت بهتر می شود.

بررسی برای