سوزش سر دل در دوران بارداری: 11 درمان برای خاموش کردن آتش

محتوا

• چیزی بود که خوردم؟
• بنابراین اگر این بوریتو نیست ، چه چیزی باعث آن می شود؟
• هورمون ها
• کودک در حال رشد
• هضم آهسته
• روش های اثبات شده برای خنک کردن سوختگی
• 1. تماشای آنچه می خورید
• 2. به جای سه بار در روز وعده های غذایی مکرر بخورید
• 3. هنگام غذا خوردن مستقیم بنشینید
• 4. ظرف سه ساعت از خواب رفتن نخورید
• 5. سیگار نکشید
• 6. هنگام خواب ، سر خود را از 6 تا 9 اینچ بلند کنید
• 7. لباس مناسب و گشاد بپوشید
• 8- بعد از غذا بنوشید ، نه همراه آنها
• 9- به طب سوزنی امتحان کنید
• 10. الکل ننوشید
• 11. در مورد داروهای سوزش سر دل با پزشک خود صحبت کنید
• اما این کار را نکنید
• غذای آماده

در آوریل سال 2020 ، سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) درخواست کرد که کلیه انواع نسخه و فرآورده های بدون نسخه (OTC) رانیتیدین (Zantac) از بازار ایالات متحده حذف شود. این توصیه به دلیل وجود مقادیر غیرقابل قبول NDMA ، یک سرطان زای احتمالی (شیمیایی ایجاد کننده سرطان) در برخی از محصولات رانیتیدین یافت شد. اگر رانیتیدین تجویز کرده اید ، قبل از قطع دارو با پزشک خود در مورد گزینه های جایگزین بی خطر صحبت کنید. اگر از OTC ranitidine استفاده می کنید ، مصرف دارو را قطع نکنید و در مورد گزینه های جایگزین با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید. بجای مصرف فرآورده های رانیتیدین بلااستفاده به سایت بازگشت دارویی ، آنها را طبق دستورالعمل محصول یا با پیروی از دستورالعمل FDA دور کنید.

چیزی بود که خوردم؟

انتظار داشتید مچ پا متورم ، بیماری صبحگاهی و سینه های در حال رشد باشد. اما این سوء هاضمه؟ از کجا آمده است؟

همانطور که از این نام پیداست ، سوزش سر دل (که به آن ریفلاکس معده و گوارش نیز گفته می شود) مانند سوزش آتشین احساس می شود که از پشت سینه شما شروع می شود و به مری شما می رود ، لوله ای که گلو را به معده شما وصل می کند. این اسیدها حتی می توانند آن را در تمام راه حل کنند.

علاوه بر احساس سوزش - که می تواند چند دقیقه تا چند ساعت به طول انجامد - شما همچنین ممکن است:

• احساس نفخ می کنید
• کمربند زیادی
• طعم ترش در دهان خود دارید
• گلودرد داشتن
• سرفه اغلب

در حالی که احتمالاً مشروب خوراکی برای شام به شما کمک نمی کند (غذاهای پرادویه می توانند سوزش قلب را بدتر کنند) ، احساس سوزش شما بیشتر از هورمون ها مربوط به هورمون ها است.

بنابراین اگر این بوریتو نیست ، چه چیزی باعث آن می شود؟

اگر احساس می کنید که یک آتش سه زنگ در سینه شما رقصیده است ، تنها نیستید. طبق یک مطالعه ، تا 45 درصد از مادران سوزش قلب را تجربه می کنند. و اگر قبل از بارداری سوزش سر دل داشتید ، حتی در طول دوره احتمال بروز آن وجود دارد.

به هر حال ، در هر مرحله از بارداری می توان سوزش سر دل را آتش زد ، اما این رایج در سه ماهه دوم و سوم است. کارشناسان دقیقاً مطمئن نیستند که چه عواملی باعث ذوب شدن می شود ، اما آنها گمان می کنند این یک مشکل سه جانبه است.

هورمون ها

پروژسترون ، که به آن هورمون بارداری نیز گفته می شود ، زیرا رحم شما و کودک درون آن را تغذیه می کند ، مقصر اصلی سوزش قلب مربوط به بارداری است.

پروژسترون به عنوان یک آرامش بخش عضله عمل می کند. در مورد سوزش سر دل ، این هورمون می تواند عضله تنگ (به نام دریچه تحتانی مری) را شل کند که معده شما را از مری خارج می کند.

هنگام غذا خوردن یا نوشیدن ، ماهیچه به طور معمول باز می شود تا محتویات داخل معده را قبل از اینکه محکم بسته شود ، بگذارید. اما افزایش سطح پروژسترون که در دوران بارداری رخ می دهد می تواند باعث کند شدن عضلات شود و به اسید معده اجازه دهید مری و حتی به گلوی شما برگردد.

کودک در حال رشد

با بزرگ شدن رحم با کودک در حال رشد ، با برخی از اندامهای دیگر خود در فضای مکانی رقابت می کنید. مانند لوله خمیردندان که در حال فشرده شدن است ، رحم در حال رشد شما فشار را بر معده شما وارد می کند و باعث می شود اسیدهای معده بیشتر احتمالاً از بین بروند. به خصوص اگر شکم شما پر باشد.

هرچه رحم بیشتر رشد کند ، احتمالاً معده شما فشرده می شود. این ممکن است به شما توضیح دهد که چرا سوزش سر دل در طی بارداری پیشرفت می کند.

هضم آهسته

به لطف پروژسترون ، میزان معده بیشتر از حد معمول می چرخد. هرچه هضم کند می شود و معده دیگر طولانی تر می شود ، احتمال سوزش قلب افزایش می یابد.

روش های اثبات شده برای خنک کردن سوختگی

سوزش سر دل ممکن است ناراحت کننده باشد ، اما در اینجا نحوه آتش سوزی به شرح زیر است:

1. تماشای آنچه می خورید

جای تعجب نیست که غذاهای اسیدی و تند بیشتر اسید معده را نسبت به غذاهای بی نظیر ایجاد می کنند (تا اینکه دوباره با هم ملاقات کنیم ، تاکو سه شنبه!) از مرکبات ، گوجه فرنگی ، پیاز ، سیر ، کافئین ، شکلات ، سودا و سایر غذاهای اسیدی خودداری کنید. همچنین از غذاهای سرخ شده یا چرب که باعث کند شدن هضم می شوند ، پاک کنید.

2. به جای سه بار در روز وعده های غذایی مکرر بخورید

این به جلوگیری از پرخوری معده کمک می کند و اجازه می دهد تا سریعتر تخلیه شود.

3. هنگام غذا خوردن مستقیم بنشینید

مادر شما درمورد این موضوع درست بود - و خیلی چیزهای دیگر ، نیز. جاذبه به ماندگاری غذا کمک می کند.

4. ظرف سه ساعت از خواب رفتن نخورید

قبل از خوابیدن ، هضم سر را شروع کنید - که باعث تخلیه شکم شما می شود - زیرا شب به کنترل سوزش قلب شما کمک می کند.

5. سیگار نکشید

دلایل زیادی وجود دارد که چرا نباید در دوران بارداری سیگار نکشید ، و سوزش سر دل فقط یکی از آنهاست. مواد شیمیایی موجود در سیگار باعث می شود دریچه ای که محتویات معده را آرام نگه می دارد ، باشد. این امر به اسیدها و غذاهای کم مصرف اجازه می دهد تا به سمت بالا پاشیده شوند و هدف آتشین خود را در پیش بگیرند.

6. هنگام خواب ، سر خود را از 6 تا 9 اینچ بلند کنید

ساده ترین راه برای دستیابی به این هدف ، قرار دادن بالش ها در زیر شانه های خود ، بالا بردن سر تختخواب با بلوک هایی است که در زیر پاهای تخت خواب قرار دارد یا خرید بالش مخصوص گوه برای قرار دادن بین تشک و جعبه چشمه. خوابیدن در پیش رو روش دیگری برای انجام کارهای گرانشی برای شماست.

7. لباس مناسب و گشاد بپوشید

قدم به قدم از Spanx و هر لباسی دیگر که باعث ایجاد فشار در اطراف میانه شما شود ، فاصله بگیرید. سنگفرش خود را ، و شلوار کشیده و راحت ، بیش از حد!

8- بعد از غذا بنوشید ، نه همراه آنها

مایعات را به همراه غذای خود بنوشید و می توانید محیط معده ای شاداب و پرتحرک ایجاد شده برای سوزش سر دل را ایجاد کنید.

9- به طب سوزنی امتحان کنید

در یک مطالعه سال 2015 ، زنان باردار که طب سوزنی دریافت کرده اند در مقابل کسانی که هیچ تفاوتی در علائم خود نشان ندادند - اما زنانی که طب سوزنی داشتند ، در بهبود توانایی خود در خواب و خوردن گزارش دادند.

10. الکل ننوشید

علاوه بر این واقعیت که قرار گرفتن در معرض الکل می تواند همه مشکلات برای کودک در حال رشد شما ایجاد کند & horbar؛ همه چیز از وزن کم هنگام تولد تا ناتوانی در یادگیری & horbar؛ الکل همچنین می تواند دریچه ای را که محتویات معده را در معده نگه می دارد ، شل کند.

11. در مورد داروهای سوزش سر دل با پزشک خود صحبت کنید

این شامل موارد بدون نسخه (OTC) است - بعضی از آنها در دوران بارداری ایمن هستند.

آنتی اسیدها به خنثی کردن اسید موجود در معده شما کمک کرده و آن احساس سوزش را فروکش می کنند. دانشکده پزشکی و بهداشت عمومی دانشگاه ویسکانسین می گوید: آنتی اسیدهای OTC حاوی کربنات کلسیم (مانند تامس) برای استفاده بی خطر است.

اگر نتوانسته اید سوزش قلب خود را با تغییر شیوه زندگی آرام کنید ، پزشک ممکن است داروهای سوزش سر دل مانند Tagamet و Prilosec را توصیه کند ، که به طور کلی در دوران بارداری بی خطر تلقی می شوند. اگرچه این داروها به صورت OTC در دسترس هستند ، اگر پزشک فکر کند که این امر ضروری است ، ممکن است تجویز دوز قوی تری دریافت کنید.

اما این کار را نکنید

هنگامی که باردار هستید ، باید درباره ایمنی هر آنچه که روی بدن و بدن خود قرار داده اید ، فکر کنید. برخی از داروهای سوزش سر دل که ممکن است برای خواهر غیر باردار شما خوب باشد & horbar؛ اما نه برای شما & horbar؛ عبارتند از:

• آنتی اسیدها حاوی بی کربنات سدیم ، که می تواند تورم را افزایش دهد.
• آنتی اسیدها حاوی آسپیرین ، که می تواند برای کودک شما سمی باشد. مصرف آسپرین در دوران بارداری با ریزش بارداری ، نقص قلب و خونریزی روی مغز در نوزادان نارس همراه بوده است. (در بعضی موارد ، پزشک ممکن است شما را از آسپیرین به عنوان یک درمان یا پیشگیری از سایر عوارض حاملگی ، مانند پره اکلامپسی استفاده کند.)
• آنتی اسیدها حاوی منیزیم تری سیلیکات ، که در دوران بارداری به اثبات نرسیده است.

غذای آماده

اگرچه سوزش سر دل بارداری رایج و ناراحت کننده است ، هنگامی که زایمان می شود و سطح هورمون به حالت عادی باز می گردد ، می توانید لوزه فروکش کنید.

ممکن است شما نتوانید از سوزش سر دل جلوگیری کنید ، به خصوص اگر شما حتی در حین بارداری نیز مستعد ابتلا به آن نیستید ، اما می توانید با ایجاد برخی تغییرات ساده در شیوه زندگی ، مانند خوردن وعده های غذایی کوچک ، جلوگیری از غذاهای تند یا چرب ، از بین بردن شعله های آتش کمک کنید. و خوابیدن با سر و شانه ها.

اگر این اقدامات به اندازه کافی تسکین نمی یابد ، با پزشک خود در مورد داروهایی که در دوران بارداری بی خطر هستند استفاده کنید.