مطالعه نشان می دهد که فقط با تمرین می توانید از عفونت ادراری پیشگیری کنید

محتوا

• بررسی برای

ورزش دارای انواع مزایای شگفت انگیز است ، از کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی گرفته تا کمک به شما در کنار آمدن با استرس و اضطراب. اکنون، می‌توانید یک نکته مثبت دیگر را نیز به این فهرست اضافه کنید: یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افرادی که ورزش می‌کنند بیشتر از افرادی که ورزش نمی‌کنند در برابر عفونت‌های باکتریایی محافظت می‌شوند. پزشکی و علوم در ورزش و ورزش. و بله ، این شامل یکی از خطرناک ترین عفونت های باکتریایی است که برای زنان شناخته شده است: عفونت های مجاری ادراری. از آنجایی که بیش از 50 درصد از زنان در مقطعی از زندگی خود به عفونت ادراری مبتلا می شوند، این مسئله بسیار بزرگی است. (آیا در مورد این چیزهای شگفت انگیز که می توانند باعث عفونت ادراری شوند ، شنیده اید.) و اگر تا به حال به آن مبتلا شده اید ، می دانید که چقدر دیوانه کننده ، ناراحت کننده و دردناک است. (مطمئن نیستید عفونت مجاری ادراری یا بیماری های مقاربتی داشته باشید؟ بیمارستانها در واقع این 50 درصد از مواقع را اشتباه تشخیص می دهند. اوک!)

از آنجایی که مطالعات قبلاً نشان داده‌اند که ورزش متوسط ​​می‌تواند به محافظت از شما در برابر ویروس‌ها کمک کند، محققان توضیح دادند که می‌خواستند دریابند که آیا ورزش کردن در برابر عفونت‌های باکتریایی نیز محافظت می‌کند یا خیر. این مطالعه گروهی متشکل از 19000 نفر را برای یک سال دنبال کرد و تعداد دفعات تجویز آنتی بیوتیک را در نظر گرفت. آنچه محققان دریافتند این بود که در مقایسه با افرادی که اصلا ورزش نمی کردند ، افرادی که عرق کرده بودند احتمال کمتری برای تجویز آنتی بیوتیک Rx داشتند ، به ویژه نوعی که برای درمان UTI ها استفاده می شد. جالب اینجاست که بیشترین مزایا را کسانی مشاهده کردند که در سطوح کم تا متوسط ​​ورزش شرکت کردند و زنان از نظر عفونت های باکتریایی به طور کلی مزایای بیشتری نسبت به مردان داشتند. این مطالعه نشان می دهد که فقط چهار ساعت در هفته فعالیت کم شدت، مانند پیاده روی یا دوچرخه سواری می تواند خطر ابتلا را کاهش دهد، که بسیار قابل انجام است. نمره.

محققان در این مطالعه در مورد علت وجود این پیوند پاسخ ندادند ، اما ملیسا گوست ، MD ، متخصص اطفال در مرکز پزشکی وکسنر دانشگاه ایالت اوهایو ، می گوید که ممکن است ربطی به تمام آبی که بعد از قورت دادن می دهید داشته باشد. کلاس عرق کردن HIIT او می‌گوید: «من حدس می‌زنم که دلیل کاهش عفونت‌های ادراری در زنانی که ورزش می‌کنند، به دلیل افزایش هیدراتاسیون است. هیدراتاسیون بیشتر به شستشوی کلیه ها و مثانه کمک می کند تا از اتصال باکتری ها به دیواره های مثانه جلوگیری شود. " گویست اضافه می‌کند که از آنجایی که ورزش کردن با مثانه پر چندان راحت نیست (خیلی درست است)، زنانی که بیشتر ورزش می‌کنند ممکن است بیشتر ادرار کنند، بنابراین خطر ابتلا به عفونت ادراری مخوف در آنها کاهش می‌یابد. (نگه داشتن ادرار در مثانه به مدت طولانی یک نه بزرگ است ، Goist می گوید.)

او همچنین اشاره می کند که در حالی که این مطالعه نشان می دهد که ورزش می تواند خطر ابتلا به عفونت را کاهش دهد ، "ورزش هایی که باعث تعریق زیاد می شوند در صورت عدم رعایت بهداشت مناسب احتمال افزایش تحریک واژن و عفونت قارچی را افزایش می دهند." او می گوید ، به این معنی که لباس های خود را عوض کنید ، دوش بگیرید و لباسهای گشاد بپوشید تا جریان هوا به مناطق دیگر شما افزایش یابد. (بنابراین، فقط درخواست یک دوست، اما آن دوش های بعد از تمرین است همیشه لازم است؟)

در حالی که تحقیقات بیشتری برای پی بردن به این دلیل که ورزش شما را در برابر عفونت های مجاری ادراری و سایر عفونت های باکتریایی محافظت می کند ، مورد نیاز است ، قطعاً این یک کشف خوش آمدید برای شما و اعضای بدن شما است.

بررسی برای