بهترین گزینه های درمانی برای مدیریت اگزما شدید در دماهای شدید
محتوا
- درمان تغییرات جوی سرد
- یک مرطوب کننده را در نظر بگیرید
- از دنده مناسب استفاده کنید
- مرطوب کننده خود را روشن کنید
- درمان تغییرات جوی گرم
- ساعت را تماشا کنید
- خشک نگه دارید
- دوش بعد از شنا
- دنده مناسب بپوشید
- هیدراته بمانید
چه بسیار گرم و چه بسیار سرد ، درجه حرارت شدید می تواند بر اگزما تأثیر بگذارد.
در ماه های زمستان رطوبت تأمین کننده رطوبت هوا کاهش می یابد. هوای خشک اغلب باعث خشکی پوست می شود که می تواند اگزما را بدتر کند.
دمای گرم همچنین می تواند اگزما را تشدید کند. گرما می تواند تحریک کند که احساس خارش ، احساس حسی که افراد مبتلا به اگزما دارند ، خیلی خوب می دانند. همچنین می تواند باعث تعریق شود ، که ممکن است باکتری ها و مواد شیمیایی ناخواسته را به پوست شما فریب دهد.
داشتن اگزما به این معنا نیست که نمی توانید از یک شب زمستان سرد یا یک روز گرم تابستان لذت ببرید. اما شما باید با یک برنامه درمانی که علائم ناخواسته را کاهش می دهد ، برای هر دو حالت افراطی آماده شوید.
درمان تغییرات جوی سرد
رطوبت کم ، وزش باد و درجه حرارت سرد می تواند پوست شما را از رطوبت سیر کند. ممکن است شما هنگام سرد شدن هوا ، نیاز به تغییر استراتژی مرطوب کننده خود داشته باشید.
یک مرطوب کننده را در نظر بگیرید
اجرای یک بخاری در داخل خانه می تواند باعث خشک شدن پوست شما شود. رطوبت ساز با استفاده از آب و دمای گرم ، رطوبت را به داخل هوا می افزاید.
مهم است که مرتباً مرطوب کننده خود را تمیز و خشک کنید. این امر از ایجاد قالب جلوگیری می کند ، که می تواند برای ریه های شما بسیار تحریک کننده باشد و به طور بالقوه به پوست شما آسیب برساند.
از دنده مناسب استفاده کنید
دست ها ، منطقه ای مخصوصاً حساس برای بسیاری از افراد مبتلا به اگزما ، اغلب در معرض عناصر قرار دارند. پوشیدن دستکش می تواند به جلوگیری از رطوبت و محافظت از دستان شما کمک کند.
اگرچه دستکشهای پشمی یک انتخاب محبوب است ، اما می توانند پوست شما را تحریک کنند. به جای آن یک جفت چرمی امتحان کنید. (حتی اگر دستکش دارای روکش پنبه ای تنفسی باشد بهتر است.)
می خواهید مطمئن شوید که هنگام خارج بودن ، هرگونه لباس محافظ یا در معرض لباس را خاموش کرده اید. لباس های خیس و برفی و خیس برف باعث خشکی پوست می شوند. هنگامی که لباس را عوض می کنید ، مطمئن شوید که بعد از آن مرطوب شوید.
مرطوب کننده خود را روشن کنید
روال مراقبت از پوست خود را از زمستان به تابستان تغییر دهید تا عوامل محیطی مختلفی را در خود جای دهد. در زمستان از یک کرم ضخیم و آرامش بخش برای حفظ رطوبت استفاده کنید. (پمادها و کرمها را در مقابل لوسیون ها فکر کنید.) می توانید ژله نفتی را در مناطق بسیار خشک و ترک خورده که به حفاظت بیشتری نیاز دارند ، بمالید. ممکن است مجبور شوید زمان اضافی برای پماد یا خامه را خیس کنید ، اما چند دقیقه دیگر ارزش آن را دارد.
همچنین می خواهید روال دوش خود را تا حد ممکن ساده کنید تا از ریزش رطوبت در دوش جلوگیری کنید.
به یاد داشته باشید که می توانید در زمستان آفتاب بزنید. استفاده از محصولاتی با SPF می تواند در کاهش تابش و قرمزی از آفتاب به دلیل قرار گرفتن در معرض زمستان کمک کند.
درمان تغییرات جوی گرم
عرق کردن مکانیسم دفاعی طبیعی بدن در برابر درجه حرارت گرم است. با این حال می تواند اگزما را بدتر کند. عرق حاوی مقادیر کمی از بسیاری از مواد معدنی از جمله سدیم ، منیزیم ، سرب و نیکل است. این مواد شیمیایی گاهی اوقات می توانند برای پوست تحریک کننده باشند.
عرق هایی که در چین های پوستی مانند زیر بغل یا قسمت داخلی آرنج شما جمع می شود ، به خوبی خشک نمی شوند و می توانند منجر به سوزش پوست شوند. همچنین ، درجه حرارت گرم باعث رفلکس خارش در پوست می شود و خارش ناشی از اگزما را وخیم تر می کند.
ساعت را تماشا کنید
پرتوهای خورشید مستقیماً (و درجه حرارت گرمترین گرم است) از 10 صبح تا 2 بعد از ظهر است. در صورت امکان ، از رفتن به بیرون از منزل در این مدت خودداری کنید. به عنوان یک جایزه ، با اجتناب از خورشید در اوج خود ، احتمال آفتاب سوختگی را کمتر می کنید.
خشک نگه دارید
ممکن است بخواهید مقداری حوله های کاغذی تاشو ، دستشویی یا دستمال مرطوب دستمال کاغذی را به کیسه تابستانی خود اضافه کنید. می توانید از اینها برای خیساندن عرق اضافی استفاده کنید و پوست خود را خشک و از مواد شیمیایی موجود در عرق خود نگه دارید. به نواحی رایج عرق مانند گردن ، زیر سینه ، قسمت پشتی زانوها و قسمت داخلی آرنج خود توجه ویژه ای داشته باشید.
دوش بعد از شنا
پس از شنا در استخر یا اقیانوس ، با یک صابون ملایم بشویید ، حوله را خشک کرده و رطوبت را روی بدن خود بمالید. انجام این کار می تواند به کاهش میزان مواد شیمیایی موجود در پوست و رطوبت آن کمک کند.
دنده مناسب بپوشید
پوشیدن لباس مناسب به همان اندازه ایده آل در دماهای گرم و سرد است. در تابستان ، می خواهید به دنبال لباس هایی باشید که سبک و دارای تنفس باشد مانند مخلوط پنبه و پنبه. امتناع از پوشیدن لباس های مناسب نیز می تواند کمک کند.
هیدراته بمانید
عرق کردن باعث از بین رفتن رطوبت پوست شما می شود. برای مرطوب نگه داشتن پوست از داخل ، مایعات سرد فراوان بنوشید. آب به طور معمول بهترین شرط بندی شماست. در صورت شرکت در یک فعالیت بدنی شدید در خارج از منزل برای یک ساعت یا بیشتر ، ممکن است یک نوشیدنی ورزشی حاوی الکترولیت انتخاب کنید.
توصیه به شما
تریپانوفوبیا
