سقوط
محتوا
خلاصه
سقوط می تواند در هر سنی خطرناک باشد. نوزادان و کودکان می توانند در هنگام سقوط از مبلمان یا پایین پله صدمه ببینند. کودکان بزرگتر ممکن است از وسایل زمین بازی بیفتند. برای افراد مسن ، زمین خوردن می تواند بسیار جدی باشد. آنها بیشتر در معرض خطر سقوط هستند. همچنین احتمال افتادن و شکستگی استخوان در هنگام افتادن ، به خصوص اگر پوکی استخوان داشته باشند. شکستگی استخوان ، به ویژه هنگامی که در ران است ، حتی ممکن است منجر به ناتوانی و از دست دادن استقلال برای بزرگسالان مسن شود.
برخی از دلایل عمده سقوط شامل این موارد است
- مشکلات تعادل
- برخی از داروها باعث سرگیجه ، گیجی یا کندی می شوند
- مشکلات بینایی
- الکل ، که می تواند تعادل و بازتاب شما را تحت تأثیر قرار دهد
- ضعف عضلات ، به ویژه در پاها ، که می تواند بلند شدن از روی صندلی را برای شما دشوار کند یا تعادل خود را هنگام راه رفتن روی یک سطح ناهموار حفظ کند.
- برخی بیماری ها مانند فشار خون پایین ، دیابت و نوروپاتی
- رفلکس های آهسته ، که حفظ تعادل یا دور شدن از خطر را دشوار می کند
- لغزش یا لغزش به دلیل از بین رفتن پایه یا چسبندگی
در هر سنی ، افراد می توانند تغییراتی ایجاد کنند تا خطر سقوط خود را کاهش دهند. مهم است که از سلامتی خود مراقبت کنید ، از جمله معاینه منظم چشم. ورزش منظم ممکن است با تقویت عضلات ، بهبود تعادل و استحکام استخوان ها ، خطر سقوط شما را کاهش دهد. و می توانید به دنبال راه هایی برای ایمن سازی خانه خود باشید. به عنوان مثال ، می توانید از خطرات ناشی از لغزش خلاص شوید و مطمئن شوید که روی پله ها و حمام ریل دارید. برای کاهش احتمال شکستن استخوان در صورت سقوط ، اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی کلسیم و ویتامین D دریافت کرده اید.
NIH: موسسه ملی پیری
انتخاب سردبیر
هالی بری فاش کرد که در دوران بارداری رژیم کتو داشته است - اما آیا این بی خطر است؟