"یوگای چاق" کلاس های یوگا را برای خانم های سایز بزرگ طراحی می کند

محتوا

• بررسی برای

ورزش ممکن است برای همه خوب باشد، اما اکثر کلاس ها در واقع برای هر بدنی خوب نیستند.

آنا گست-جلی، بنیانگذار و مدیر اجرایی (مدیر اجرایی Curvy) یوگای Curvy مستقر در نشویل، می‌گوید: «من تقریباً یک دهه یوگا تمرین کردم و هیچ معلمی هرگز به من کمک نکرد که این تمرین برای بدن منحنی من کارساز باشد. من فکر می‌کردم مشکل بدن من است و زمانی که x مقدار وزنم را از دست دادم، در نهایت آن را دریافت خواهم کرد. سپس یک روز متوجه شدم که مشکل بدن من نیست. فقط معلمانم نمی دانستند چگونه به بدن من آموزش دهند. "

این قیامت انگیزه مهمان-جلی را ایجاد کرد تا استودیوی خود را باز کند، استودیویی که به طور خاص برای زنان واقعی مانند او طراحی شده بود. و کلاس‌ها با موفقیت فوری روبرو شدند و او را تشویق کردند که دیگران را برای آموزش "یوگای چاق" آموزش دهد. در حال حاضر ، استودیوهای بدن بزرگتر در سراسر کشور ظاهر می شوند و ایده تناسب اندام را برای تناسب اندام تغییر می دهند. (به 30 دلیل که ما یوگا را دوست داریم مراجعه کنید.)

نوع تغییراتی که مهمان-جلی در کلاسهای خود شامل می شود شامل آموزش به دانش آموزان است که هنگام خم شدن به جلو ، گوشت شکم خود را از چین لگن خود بیرون بیاورند ، یا از حالت گسترده تر از عرض لگن در حالت های ایستاده استفاده کنند. فکر نمی کنم مانع شروع دانش آموزان می شوند.

و محبوبیت یوگای چرب در سراسر کشور ثابت می کند که همه اینها مشکلات واقعی برای یوگی های منحنی است. اما به گفته مربیان، هدف این استودیوها، فقط این نیست که یوگا را برای افراد با هر شکل و اندازه ای در دسترس قرار دهند. این همچنین به آنها کمک می کند تا یاد بگیرند بدن خود را به شکلی که در حال حاضر هستند دوست داشته باشند ، به همین دلیل معلمان از برچسب ناراحت کننده "یوگای چاق" استقبال کرده اند.

آنا آیپوکس، صاحب یوگای چربی در پورتلند اخیراً گفت: «مردم فکر می‌کنند «چاق» به معنای شلخته، کنترل نشده، کثیف یا تنبل است. نیویورک تایمز قطعه در روند. "نمی کند." مهمان-جلی موافق است ، اما می افزاید که معلمان یوگا باید با دانش آموزان خود-صرف نظر از اندازه-در هر کجا که هستند دیدار کنند. "در حالی که من راحت از بدن خود به عنوان چربی یاد می کنم و این کار را به این دلیل انجام می دهم که فکر می کنم بازیابی آن به عنوان یک توصیف کننده خنثی مهم است ، می دانم که به دلیل سوگیری منفی به طور ناعادلانه ای در جامعه بدست آمده است که همه آماده نیستند یا می خواهند این کار را فوراً انجام دهیم.» او می‌گوید که هرگز یک کلمه مورد علاقه همه مردم وجود نخواهد داشت، حتی «انحنا». (خود عشق در تمام هفته بر اینترنت تسلط داشته است-و ما آن را دوست داریم.)

او همچنین اشاره می کند که تغییراتی که او آموزش می دهد می تواند به افراد در هر اندازه کمک کند. "فقط به این دلیل که کلاس ها برای افراد دارای انحنا مفید است، به این معنی نیست که آنها مفید هستند فقط برای افراد منحنی مفید است! "او می گوید.

با این وجود ، دلیل وجود این نام وجود دارد. Guest-Jelley می‌گوید: مردم باید بدانند که این کلاس یوگا با کلاس‌های سنتی متفاوت است و از لحظه‌ای که از در عبور می‌کنند شروع می‌شود. از دانش‌آموزان کلاس‌های او با سؤالات باز استقبال می‌شود تا با آنها آشنا شوند، نه اینکه فرض کنند مبتدی هستند فقط به این دلیل که منحنی هستند (همانطور که او می‌گوید اغلب در کلاس‌های سنتی اتفاق می‌افتد). (اگر شما واقعاً مبتدی هستید ، در اینجا 10 نکته است که قبل از اولین کلاس یوگا باید بدانید.) قبل از شروع تمرین ، همه وسایل مورد نیاز خود را در اختیار همه قرار می دهند ، بنابراین هیچ کس مجبور نیست برای گرفتن چیزی اتاق را ترک کند. او توضیح می دهد که مردم اغلب تمایلی به انجام این کار ندارند اگر احساس کنند تنها آنها هستند که "نمی توانند" کاری را انجام دهند. سپس هر کلاس با تأیید جملات ، اشعار یا مدیتیشن شروع می شود.

بزرگترین تغییر روشی است که خود یوگا انجام می شود، با اذعان به اینکه بیش از ماهیچه ها و استخوان ها درگیر هستند. او می گوید: "ما هم ژست ها و هم کلاس کلی را دنبال می کنیم تا از پشتوانه ترین نسخه ژست به حداقل برسیم." "بسیاری از کلاسهای سنتی برعکس عمل می کنند ، بنابراین اگرچه ممکن است گزینه هایی ارائه شود ، گاهی اوقات حتی اگر به طور ضمنی" کمتر "یا" اگر نمی توانید انجام دهید "انتخاب می شوند. این می تواند انتخاب آنچه مناسب است را برای دانش آموزان سخت کند برای آنها زیرا هیچ کس نمی خواهد احساس کند که تنها کسی است که نمی تواند کاری انجام دهد. "

او می گوید صرف نظر از اینکه شما آن را چه می نامید ، یوگا چاق ، لاغر یا غیره-این است که چگونه می توان به بهترین شکل به مردم کمک کرد تا در هر کجا که در حال حاضر هستند در رابطه با بدن خود باشند.

دانش‌آموزان ما اغلب گزارش می‌دهند که کلاس‌های ما نه تنها اطلاعاتی را که به آنها نیاز دارند تا ژست‌ها برایشان کار کند، می‌دهند، بلکه اجازه انجام آن را نیز می‌دهند. این قطعه مجوز بسیار مهم است! او می گوید "از آنجا که کلاسهای ما اغلب دارای تنوع بیشتری نسبت به سایرین است و همه در حال انجام کاری اندکی متفاوت با فرد کنار خود هستند ، افراد می توانند بدون نگرانی در مورد اینکه آیا بدن آنها می تواند مانند دیگران در کلاس باشد ، تمرکز بیشتری داشته باشند. زیرا بیایید صادق باشیم، به هر حال این امکان پذیر نیست!

بررسی برای