روغن ماهی برای ADHD: آیا م Workثر است؟

محتوا

• بیش فعالی
• آیا روغن ماهی می تواند ADHD را درمان کند؟
• امگا 3 PUFA
• عوارض جانبی بالقوه داروهای ADHD و روغن ماهی
• عوارض جانبی روغن ماهی
• بردن

بیش فعالی

اختلال بیش فعالی با کمبود توجه (ADHD) می تواند بزرگسالان و کودکان را تحت تأثیر قرار دهد ، اما بیشتر در کودکان پسر مشاهده می شود. علائم ADHD که اغلب در دوران کودکی شروع می شوند عبارتند از:

• مشکل در تمرکز
• دشوار نشستن
• فراموشکار بودن
• به راحتی حواس پرت می شود

توجه داشته باشید که این اختلال می تواند تا بزرگسالی برای نیمی از کودکان تشخیص داده شده ادامه یابد.

ADHD معمولاً از طریق دارو و رفتار درمانی درمان می شود. متخصصان پزشکی به سایر گزینه های درمانی ابراز علاقه کرده اند که عوارض جانبی بالقوه ای را در داروهایی مانند متیل فنیدیت یا محرک های مبتنی بر آمفتامین مانند Adderall مشاهده نمی کنند.

آیا روغن ماهی می تواند ADHD را درمان کند؟

محققان روغن ماهی را به عنوان روشی برای بهبود علائم ADHD مطالعه کرده اند زیرا حاوی دو اسید چرب اشباع نشده امگا 3 مهم (PUFA های امگا 3) است:

• ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA)
• اسید دوکوزاهگزانوئیک (DHA)

EPA و DHA به شدت در مغز متمرکز شده و به محافظت از سلول های عصبی کمک می کنند.

مشخص شد که این درمان با هر دو DHA با EPA نتایج بهتری را در مبتلایان به ADHD نشان داد - با ذکر این نکته که برای تعیین دوزهای ایده آل PUFA های امگا 3 به مطالعات بیشتری نیاز است.

امگا 3 PUFA

تحقیقات نشان داده است که مبتلایان به بیش فعالی اغلب در خونشان وجود دارد. امگا 3 PUFA از مواد مغذی اساسی برای رشد و عملکرد مغز است.

آنچه بین سالهای 2000 و 2015 انجام شد - در درجه اول در کودکان 6 تا 13 ساله در سن مدرسه - نشان داد که پنج مطالعه بدون گروه دارونما نشان داد PUFAs علائم ADHD را کاهش می دهد. باز هم ، محققان تشخیص دادند که مطالعات بیشتر دوسوکور و کنترل شده با پلاسبو مورد نیاز است.

در حالی که احتمالاً سطح پایین تر PUFA باعث ADHD نمی شود ، اما تحقیقات به طور کلی نشان می دهد که مصرف مکمل ها می تواند علائم را بهبود بخشد. از آنجا که افراد نمی توانند امگا 3 PUFA تولید کنند ، از طریق غذاهایی مانند ماهی خال مخالی ، ماهی قزل آلا یا گردو یا مکمل هایی به شکل مایع ، کپسول یا قرص به دست می آیند.

عوارض جانبی بالقوه داروهای ADHD و روغن ماهی

هیچ درمانی برای ADHD وجود ندارد و هنوز هم دارو متداول ترین روش درمانی است. یکی از دلایل افزایش علاقه به درمان ADHD بدون داروهای تجویز شده ، عوارض جانبی داروهای رایج ADHD است که می تواند شامل موارد زیر باشد:

• سردرد
• از دست دادن اشتها
• کاهش وزن
• مشکل خوابیدن
• ناراحتی معده
• تیک

با پزشک خود صحبت کنید تا در مورد این و سایر عوارض جانبی بالقوه داروی ADHD و همچنین دوز مناسب برای کنترل علائم اطلاعات کسب کنید.

همچنین می خواهید از ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود در مورد تداخلات بالقوه بین روغن ماهی و سایر داروهای مصرفی بپرسید.

عوارض جانبی روغن ماهی

اگرچه روغن ماهی به طور کلی به عنوان راهی برای کمک به کنترل این اختلال بدون تجربه بسیاری از عوارض جانبی در نظر گرفته می شود ، اما افزایش مصرف امگا 3 احتمال افزایش خونریزی یا سرکوب سیستم ایمنی بدن را دارد.

همچنین ، روغن ماهی می تواند باعث بوی بد دهان ، حالت تهوع یا سوi هاضمه شود. اگر به ماهی یا صدف حساسیت دارید ، با پزشک خود صحبت کنید تا بیاموزید آیا می توانید مکمل های روغن ماهی را با خیال راحت مصرف کنید یا خیر.

بردن

از آنجا که داروی ADHD می تواند عوارض جانبی منفی ایجاد کند ، بسیاری از افراد سعی کرده اند علائم این اختلال را از راه های دیگری مانند روغن ماهی مدیریت کنند. مطالعات متعدد نشان داده است که امگا 3 PUFA در روغن ماهی توانایی کاهش علائم را دارد.

با پزشک خود در مورد بهترین برنامه درمانی برای ADHD صحبت کنید و بیاموزید که آیا افزودن مکمل های روغن ماهی برای مدیریت علائم مفید است یا خیر.