صنعت تناسب اندام: در طول سالها
محتوا
این ماه شکل سی امین سالگرد ارائه نکات تناسب اندام، مد و سرگرمی را به زنان در همه جا جشن می گیرد. با توجه به اینکه شکل و من تقریباً هم سن و سال هستم ، فکر می کردم سرگرم کننده است که شما را در یک سفر گذشته نگر (با تأکید بر یکپارچهسازی با سیستمعامل!) به سالنامه تناسب اندام برگردانید تا ببینید چه چیزی تغییر کرده است ، چه چیزی تغییر نکرده است و آنچه ما نمی توانیم باور کنیم ما انجام دادیم. (ترک کمربند روی جوراب شلواری؟ چگونه ادرار کردیم؟)
دهه 1980
تناسب اندام: در حالی که من شخصاً چیز زیادی از این دهه را به یاد نمی آورم، میراث آن با یک نام زنده است که همه زنان هنوز آن را با ورزش (یا حداقل، بسیاری از بلند کردن پاها) مرتبط می دانند: جین فوندا. هر چه می خواهید به فیلم های او بخندید-آیا این کار را در VHS یا بتا دوست دارید؟-اما او اولین فردی بود که تناسب اندام را مخصوص زنان رواج داد. اولین ویدیوی فوندا ، تمرین جین فوندا، در سال 1982 منتشر شد و به طور گسترده ای با افزایش چشمگیر فروش VCR جدید و ایجاد شوق تناسب اندام در خانه شناخته می شود. برنامه های دیگر مانند ورزش جاز (من در ورزشگاه کلیسا با مادرم به این محل می رفتم!) بر اساس همان نظریه. تأکید بر ایروبیک ، به ویژه تمرینات کاردیو ، و تمرینات "تقویت" با وزنه های سبک ، به عنوان بهترین راه برای تناسب اندام زنان.
روش: احتمالاً بزرگترین دهه برای مد تناسب اندام ، این سبک تنگ ، براق و روشن نئون بود. موهای ما قبل از رفتن به سالن ورزشی سوهان خورده و Aquanet-ed شده بود و ما نوارهای عرق مان را دوست داشتیم ، که من شخصاً آرزو می کنم که بازگردد (در مورد عملکرد صحبت کنید!). زنان شخصیت خود (و چیزهای دیگر) را با طرح‌های حیوانی، دو برابر کردن جوراب‌های خشن، گرمکن پا، یونیتارد(!)، کمربندهای الاستیک و، بهشت کمک کن، شلوارهای بند بند روی شورت دوچرخه یا جوراب شلواری رقص براق به نمایش گذاشتند.
سرگرم کننده: شاید من برای عضویت در ورزشگاه خیلی کوچک بودم ، اما این بدان معنا نبود که نمی توانم وزنه های صورتی کوچک خود را داشته باشم! و یک طناب پرش صورتی! و یک روبان روی یک چیز چوبی! من کاملاً به Get in Shape Girl با موسیقی سرگرم کننده و نوارهای ورزشی مخصوص دختران علاقه داشتم. وقتی سعی نمی کردم بفهمم چگونه "پونی" را انجام دهم ، روی Pogo Ball خود کار می کردم یا از روی آن پرش می کردم!
دهه 1990
تناسب اندام: در دهه 90 که دیگر به سمت چپ انگور و پیچش همسترینگ به هر چهار دیوار راضی نبود، یکی از محبوب‌ترین ابزارهای تناسب اندام تا به حال پیدا شد: استپ. کلاسهای تناسب اندام گروهی در جهت افزایش ، افزایش و دور یک سکوی بلند طراحی شده است تا بتواند تمرینات ما را با انجام برخی تمرینات پا همراه با کاردیو ساده کند. این همچنین به زنان اجازه می‌داد تا واقعاً با یکدیگر رقابت کنند، زیرا ما پیگیری می‌کردیم که چه کسی می‌تواند بیشترین رایزر را زیر هر طرف پله قرار دهد. یکی از اولین خاطرات دوران راهنمایی من این بود که باید یک برنامه روتین مرحله ای را طراحی کنم تام پتیآخرین رقص مری جین، آهنگی در مورد مصرف مواد مخدر یا نکروفیلی-به هر صورت برای دانش آموز کلاس ششم نامناسب است. علاوه بر ایروبیک ، سالن های بدنسازی از محبوبیت بیشتری برخوردار شدند و به ما گفته شد که شمارش گرم چربی به اندازه شمارش صدها کرانچ برای بدست آوردن عضلات شکم و نان "فولادی" مهم است که توسط تامیلی وب در سال 1993 قول داده بود.
روش: در دهه 90 ما عاشق کت و شلوارهای آدیداس مطابقت داشتیم یا تاپ های مخزن بریده شده با شورت دوچرخه بلند مرتب شده بود. و هر دختری با حداقل یک اسکرین دور مچ دست (یا اگر مچ پا بودید) به آن اضافه شده بود واقعا جالب است) تا موهایمان را در آن دم اسبی حلقه دار کاملاً ناقص بالا بکشیم. خوشبختانه این زمانی است که ما کفش هایی را به طور خاص برای تمرینات متقابل طراحی کرده ایم و وسایل فشرده سازی به توده ها می رسد. و هیچ چیز بهتر از پیراهن های بچه گانه مان مثل "هودی" بهتر از این نبود. همه چیز از لباس گرفته تا ژاکت گرفته تا جلیقه بدون آستین همراه با یک کلاه بود. می دانید ، در صورت باران. یا چیزی. آیا به یاد دارید زمانی که تاپ های بند اسپاگتی رسوایی داشتند؟ دبیرستان من آنها را ممنوع کرد.
سرگرم کننده: آگهی‌های تبلیغاتی آخرشب از آن زمان هرگز شبیه به آن نبوده است سوزان سامرز بی خوابی ما را با تظاهرات پرشور استاد ران درمان کرد. اینترنت برای اولین بار در این دهه به طور گسترده در دسترس قرار گرفت و به ما این امکان را داد که پیشنهادات آهنگ دویدن مورد علاقه خود را برای دوستانمان ایمیل کنیم، سپس باید آنها را از یک فروشگاه فیزیکی خریداری کنیم، آن را در دستگاه پخش سی دی یا واکمن بارگذاری کنیم و بند را ببندیم. برای بدن ما با کیفی که بسیار شبیه یک بسته فانی بود. هنگام دویدن زیاد تند نزنید وگرنه سی دی شما حذف می شود! دهه 2000
تناسب اندام: هزاره جدید شاهد انفجار در گزینه های تمرین بود و همه چیز از دوچرخه سواری گرفته تا کیک بوکسینگ تا پیلاتس رواج یافت. تمرینات افراد مشهور به گفتگوی خنک کننده آب تبدیل شد و افراد بیشتری بیش از هر زمان دیگری برای شرکت در مسابقه جاده ای ثبت نام کردند. و بالاخره وزنه زدن برای تقویت و نه تنها تقویت بدن به عنوان یک تمرین مشروع برای زنان مطرح شد. تمرینات تناوبی و ضربان قلب نیز معرفی شد. همچنین در طول این دهه ، تمرینات مبتنی بر علم برای همه و نه فقط ورزشکاران رواج یافت.
روش: مد این دهه شما را شگفت زده نخواهد کرد ، احتمالاً به این دلیل که ما هنوز بیشتر اوقات آن را می پوشیم. در همین لحظه، من جوراب شلواری کاپری، یک تاپ فنی، و یک ژاکت مخصوص راه‌اندازی می‌پوشم که همه گزینه‌های محبوب اوایل قرن هستند.این دهه‌ای بود که ما را با پدیده‌ای به نام غنیمت یوگا آشنا کرد، همان‌طور که شگفت‌انگیز شلوارهای یوگا با چکمه‌های چسبناک تعریف می‌شود. نوشتن ورزشی روی باسن ما ، مانند "آبدار" یا نام دبیرستان ما ، عامل جالب را افزایش داد. کت و شلوار تزیینی مخمل خواب دار ، کسی؟ ما همه چیز را با یک دم اسبی بلند و محکم جاروب کرده بودیم و اگر واقعاً احساس زیبایی می کردیم، چندین هدبند نازک که به طور استراتژیک بالای سرمان چیده شده بودند.
سرگرم کننده: این را دهه گجت‌ها بنامید: در حالی که در دهه‌های 80 و 90 باید ضربان قلب خود را با گذاشتن دو انگشت روی گردن خود (و احتمالاً غش کردن خود) و سپس انجام ریاضیات در وسط تمرین بررسی می‌کردیم، دهه 2000 به ما اجازه داد. مانیتورهای ضربان قلب با بند قفسه سینه، Garmins با GPS داخلی، تردمیل با تلویزیون، و خدا را شکر، موسیقی دیجیتال و iPod برای پخش آن.
اکنون
سال 2011 آغاز یک دهه جدید است و با توجه به آنچه قبلاً اتفاق افتاده است (سلام، P90X 2!)، من فکر می کنم که برای طرفداران تناسب اندام بهترین خواهد بود. در حالی که ما هنوز از بسیاری از اصول کاردیو مانند جین فوندا در دهه 80 استفاده می کنیم (Zumba ، TurboKick ، و موارد مشابه دیگر اگر نه) ورزش جاز با موسیقی بهتر و حرکات جذاب تر) و اصول اصلی وزنه برداری یکسان باقی می مانند ، انفجار تحقیقات در زمینه علم ورزش ما را به تمرینات م effectiveثرتری می رساند. این و من امیدوارم که Lululemon راهی بیابد تا باسن یوگای ما را بیشتر کند.
بررسی برای
تبلیغاتامروز محبوب
پمادهای فورونکل
