امیلی اسکای ستاره تناسب اندام توضیح می دهد که چرا افزایش 28 پوند باعث خوشحالی بیشتر او شد

محتوا

• بررسی برای

لاغر بودن همیشه به معنای شادتر یا سالم تر بودن نیست و هیچ کس بهتر از امیلی اسکای ستاره تناسب اندام نمی داند. این مربی استرالیایی که به خاطر پیام‌های مثبت بدنش مشهور است، اخیراً تصویر قبل و بعد از خود را به اشتراک گذاشته است که آن چیزی نیست که شما انتظار دارید.

مقایسه جانبی نشان می دهد که 29 ساله در سال 2008 در وزن 47 کیلوگرم (حدود 104 پوند) و در حال حاضر در 60 کیلوگرم (حدود 132 پوند) است.

اسکای توضیح می دهد که عکس سمت چپ مربوط به قبل از شروع تمرینات قدرتی است. او در توضیح این عکس می‌گوید: «من فقط کاردیو انجام می‌دادم و وسواس داشتم تا جایی که می‌توانم لاغر باشم. "من خودم گرسنه بودم و واقعاً ناسالم و ناراضی بودم. من دچار افسردگی شدم و تصویر بدنی وحشتناکی داشتم."

او در حالی که به تصویر دوم می پردازد ، می گوید 13 کیلوگرم (حدود 28 پوند) بیشتر وزن دارد و توضیح می دهد که چگونه افزایش وزن به او کمک کرده است تا تصویر بدن بهتری را تجربه کند. او می گوید: من وزنه های سنگین بلند می کنم و کمی HIIT انجام می دهم. "من هیچ جلسه طولانی کاردیو انجام نمی دهم و بیشتر از آنچه در زندگی خورده ام می خورم."

من همچنین شادتر، سالم‌تر، قوی‌تر و تندرست‌تر از همیشه هستم. دیگر به ظاهرم وسواس ندارم. غذا می‌خورم و تمرین می‌کنم تا بهترین احساس را داشته باشم، برای سلامتی کلی و طول عمر.»

او با تشویق پیروان خود به تمرکز بر ورزش و تغذیه خوب - نه برای کاهش وزن - بلکه برای سلامت کلی بدن ادامه می دهد.

او می گوید: "ورزش کنید و غذای مقوی بخورید زیرا خودتان را دوست دارید و می دانید که شما شایسته بهترین بودن خود هستید." سعی کنید روی "لاغر" بودن تمرکز نکنید و فقط روی سلامت کلی خود - ذهنی و جسمی - تمرکز کنید. موعظه.

بررسی برای