آیا بهتر است قبل و بعد از مسواک زدن دندان های خود را با نخ دندان بکشید؟

محتوا

• مسواک زدن و نخ دندان کشیدن
• چرا بهتر است قبل از مسواک زدن نخ دندان بکشید؟
• از بیماری لثه جلوگیری می کند
• از شر پلاک خلاص می شود
• به همین دلیل نمی خواهید آبکشی کنید
• سایر نکات بهداشتی دندان
• چه موقع به دندانپزشک مراجعه کنیم
• خط آخر

لازم نیست اهمیت بهداشت دندان خوب باشد. مراقبت از دندان های شما نه تنها با بوی بد دهان مقابله می کند ، بلکه می تواند از ایجاد حفره ، بیماری لثه جلوگیری کرده و به مجموعه سالم سفیدی مروارید کمک کند.

اما هنگامی که نوبت به نخ دندان کشیدن و مسواک زدن می رسد ، مانند بسیاری دیگر ، ممکن است زیاد به نظم مناسب فکر نکنید.

تا زمانی که هر دو را به طور منظم انجام می دهید ، خوب هستید ، درست است؟ خوب ، لزوماً نیست. توصیه در واقع استفاده از نخ دندان قبل از مسواک زدن است.

این مقاله چرایی بهترین توالی را توضیح می دهد ، و نکاتی در مورد چگونگی استفاده بیشتر از نخ دندان و مسواک زدن ارائه می دهد.

مسواک زدن و نخ دندان کشیدن

بهداشت مناسب دندان ها به مواردی بیش از مسواک زدن نیاز دارد. بله ، مسواک زدن یک روش عالی برای تمیز کردن دندان ها ، از بین بردن پلاک های دندانی و جلوگیری از ایجاد حفره است. اما مسواک زدن به تنهایی برای سلامت دندان ها و جلوگیری از بیماری لثه کافی نیست.

نخ دندان به بهداشت دندان کمک می کند زیرا پلاک و مواد غذایی را در بین دندان های شما برداشته و از بین می برد. مسواک زدن پلاک ها و بقایای مواد غذایی را نیز از بین می برد ، اما موی مسواک نمی تواند به عمق دندان برسد تا همه آن از بین برود. بنابراین ، استفاده از نخ دندان به تمیز نگه داشتن دهان کمک می کند.

چرا بهتر است قبل از مسواک زدن نخ دندان بکشید؟

برخی از افراد با مسواک زدن و سپس کشیدن نخ دندان روتین می شوند. مشکل این توالی این است که هر نوع غذا ، پلاک و باکتری آزاد شده با نخ دندان از بین دندان های شما تا دفعه بعدی که مسواک می زنید در دهان شما باقی می ماند.

با این حال ، هنگامی که شما نخ دندان بکشید و سپس مسواک بزنید، عمل مسواک زدن این ذرات آزاد شده را از دهان خارج می کند. در نتیجه ، پلاک دندانی در دهان شما کمتر است و احتمال ابتلا به بیماری لثه کمتر است.

مقدار کمی از فلوراید موجود در خمیردندان نیز بهتر می تواند وظیفه خود را در محافظت از دندان ها انجام دهد.

از بیماری لثه جلوگیری می کند

بیماری لثه ، بیماری پریودنتال نیز نامیده می شود ، عفونت دهانی است که باعث از بین رفتن بافت نرم و استخوان های حمایت کننده از دندان های شما می شود. بیماری لثه زمانی اتفاق می افتد که باکتری های زیادی در سطح دندان وجود داشته باشد.

این ممکن است در نتیجه عدم رعایت بهداشت دندان اتفاق بیفتد ، که شامل مسواک زدن نکردن صحیح نخ دندان و کشیدن نخ دندان و کنار گذاشتن تمیز کردن های معمول دندان است.

علائم بیماری لثه عبارتند از:

• بوی بد دهان
• لثه های متورم و قرمز
• دندانهای شل
• خونریزی لثه

از شر پلاک خلاص می شود

از آنجا که پلاک دلیل اصلی بیماری لثه است ، مهم است که هر روز نخ دندان بکشید و مسواک بزنید. پلاک معمولاً طی 24 تا 36 ساعت روی دندان سفت می شود. اگر به طور مرتب دندان های خود را با نخ دندان می کشید ، و سپس مسواک می زنید ، معمولاً پلاک روی دندان های شما سفت نمی شود.

بعد از نخ دندان و مسواک زدن ، فراموش نکنید که هر خمیر دندان باقی مانده در دهان خود را بیرون بریزید. اما شما نباید دهان خود را بشویید. این احتمالاً تعجب آور است زیرا بسیاری از افراد مشروط شده اند که پس از مسواک زدن دهان خود را با آب یا دهان شویه بشویند.

به همین دلیل نمی خواهید آبکشی کنید

شستشوی دهان پس از مسواک زدن باعث از بین رفتن فلوراید می شود - ماده معدنی که به بسیاری از محصولات دندانپزشکی برای تقویت دندان کمک می کند. در نتیجه ، خمیردندان در جلوگیری از پوسیدگی دندان موثر نیست.

شما می خواهید فلوراید موجود در خمیر دندان تا مدت زمان بیشتری بر روی دندان های شما باقی بماند. بنابراین با تمایل به شستشو با آب بلافاصله پس از مسواک زدن مبارزه کنید. اگر نگران باقی مانده زیاد خمیر دندان در دهان خود هستید ، فقط حدود 1 قاشق چای خوری آب در دهان خود بچرخانید و سپس تف کنید.

اگر دوست دارید از دهانشویه برای نفس تازه تر و جلوگیری از ایجاد حفره بیشتر استفاده کنید ، پس از مسواک زدن چند ساعت صبر کنید. اگر از دهانشویه با فلوراید استفاده می کنید ، حداقل 30 دقیقه پس از شستن دهان ، غذا نخورید و ننوشید.

سایر نکات بهداشتی دندان

برای تمیز و سالم نگه داشتن دندان هایتان ، در اینجا چند نکته برای استفاده مناسب از نخ دندان ، مسواک زدن و شستشو آورده شده است:

• به طور مرتب از نخ دندان استفاده کنید. همیشه دندان های خود را حداقل یک بار در روز ، یا صبح یا شب قبل از خواب ، نخ دندان بکشید. برای استفاده صحیح از نخ دندان ، حدود 12 تا 18 اینچ از نخ دندان را قطع کرده و دو سر آن را دور انگشتان خود بپیچید. نخ دندان را به آرامی از دو طرف هر دندان بالا و پایین ببرید تا پلاک ، باکتری و بقایای مواد غذایی از بین برود.
• از خلال دندان رد شوید. به جای خلال دندان از نخ دندان استفاده کنید تا مواد غذایی بین دندان های شما جا بیفتد. استفاده از خلال دندان می تواند به لثه شما آسیب برساند و منجر به عفونت شود.
• روزی دو بار مسواک بزنید. دندان های خود را حداقل 2 بار در روز مسواک بزنید ، به مدت 2 دقیقه کامل. مسواک خود را با زاویه 45 درجه نگه دارید و مسواک را به آرامی به سمت عقب و جلو دندان های خود حرکت دهید. حتما سطح داخلی و خارجی تمام دندان های خود را مسواک بزنید.
• فلوراید را امتحان کنید. برای تقویت مینای دندان و جلوگیری از پوسیدگی دندان از خمیردندان و دهان شویه حاوی فلوراید استفاده کنید.
• ملایم باشید هنگام استفاده از نخ دندان خیلی پرخاش نکنید تا از خونریزی لثه جلوگیری کنید. وقتی نخ دندان به خط لثه شما رسید ، آن را در برابر دندان خود خم کنید و به شکل C درآید.
• فراموش نکنید که زبان خود را مسواک بزنید. این امر همچنین با بوی بد دهان مبارزه می کند ، باکتری ها را از بین می برد و به بهداشت دندان کمک می کند.
• به دنبال مهر و موم باشید. فقط با مهر و موم پذیرش انجمن دندانپزشکی آمریکا (ADA) از محصولات دندانپزشکی استفاده کنید.
• به یک حرفه ای مراجعه کنید. حداقل دو بار در سال برنامه تمیزکاری های معمول دندان را تنظیم کنید.

چه موقع به دندانپزشک مراجعه کنیم

نه تنها برای انجام تمیزکاری های معمول دندان باید به دندانپزشک مراجعه کنید ، بلکه در صورت مشکوک بودن به مشکلی در سلامت دهان و دندان خود باید به دندانپزشک نیز مراجعه کنید.

دندانپزشک می تواند دندان های شما را بررسی کرده و با استفاده از اشعه ایکس دندان ، به شما در شناسایی هرگونه مشکلی کمک کند. علائمی که به مراجعه به دندانپزشک نیاز دارید عبارتند از:

• لثه های قرمز و متورم
• لثه هایی که پس از مسواک زدن یا نخ دندان کشیدن به راحتی خونریزی می کنند
• حساسیت به سرما و گرما
• بوی بد دهان
• دندانهای شل
• عقب رفتن لثه ها
• درد دندان

هر یک از علائم فوق همراه با تب می تواند نشان دهنده عفونت باشد. حتماً همه علائم را به دندانپزشک خود گزارش دهید.

خط آخر

مشکلات دندانی مانند حفره و بیماری های لثه قابل پیشگیری است ، اما مهم این است که در یک روال مناسب مراقبت از دندان باقی مانده است. این شامل کشیدن مرتب نخ دندان و مسواک زدن و استفاده از دهان شویه در زمان های مناسب است.

سلامت دهان و دندان بیشتر از تنفس تازه نتیجه می دهد. همچنین از بیماری های لثه جلوگیری می کند و به سلامت کلی شما کمک می کند.