چرا وقتی کسی برای وعده غذایی شما می پردازد ، احساس بدی می کنید؟

محتوا

• سرانجام از شرم فرو می رود
• بنابراین ، چگونه می توانیم از این اضطراب ناشی از شرم حرکت کنیم؟
• شناخت تضادها و پرداختن به فیل موجود در اتاق می تواند کمک کند

چگونه می بینیم شکل های جهانی که ما انتخاب می کنیم شکل می گیرد - و به اشتراک گذاشتن تجربیات قانع کننده می تواند روشی را که ما با یکدیگر رفتار می کنیم ، بهتر کند. این یک چشم انداز قدرتمند است.

شاید شما مثل این تجربه کرده باشید: یکی از دوستان شما را به بیرون دعوت می کند. آنها وقتی که در حمام هستید ، صورتحساب صورتحساب را پوشش می دهند. یا آنها به شما اطلاع می دهند قبل از ایجاد برنامه های قطعی که مهم نیست شما تصمیم به رفتن دارید ، آنها قصد دارند این لایحه را پوشش دهند.

آنها تشخیص می دهند که هزینه کردن پول برای بیرون رفتن گزینه ای غیر از شما است. شما نمی توانید هزینه آن را بپردازید ، اما نه به این دلیل که بودجه خود را با Mint یا بودجه پس انداز یک خانه پس انداز می کنید ، بلکه به دلیل فقیر بودن هستید.

"تو خیلی سخت کار میکنی. بگذارید این را برای شما پوشش دهم. "

این یک ژست مهربان است اما هربار که خودم را در این شرایط پیدا کردم ، احساس خصومت و عدم تعادل می کنم. این یک شکاف عجیب است ، از نظر فکری قابل تقدیر است اما دارای یک احساس منفی و مبهم و منفی است. می خواستم بفهمم چرا؟

فقیر در مقابل شکست همانطور که قبلاً نوشتم ، ما از "فقیر" استفاده می کنیم و به معنای "شکسته" نسبتا غالبا ، اما تفاوت مشخصی بین این دو وجود دارد. "شکسته شدن" به دوره کوتاه بی ثباتی مالی اشاره دارد. همانطور که اریین بروک توضیح می دهد ، "هنگامی که شما فقیر هستید ، جریان خاصی نخواهد یافت. هیچ جادوگری وجود ندارد هیچ اعتباری وجود ندارد افزونه ای وجود ندارد هیچ چیز ... این همه بقا است. " و استرس می تواند منجر به بروز موارد بهداشتی شود.

نزدیکترین چیزی که پیدا کردم "گناه هدیه" بود ، تجربه احساس گناه وقتی کسی کاری را برای شما انجام داد. کم کم احساس عدم توانایی تلافی هدیه را کاهش می دهد. اما این کاملاً مناسب نیست.

مشکلی برای پذیرش هدایا ندارم. لطفاً برای من هدیه بفرستید! ناهماهنگی که من تجربه می کنم در این فرض وجود دارد که من بی خیال نمی توانم تجارب خوبی داشته باشم ، خواه یک شام یا یک قهوه با یک دوست یا حتی خرید کفش های جدید برای کار وقتی قدیمی های من کاملاً فرسوده هستند. بنابراین وقتی یکی از دوستان پیشنهاد می کند که یک وعده غذایی برای من بپوشاند ، احساس می کند با زندگی واقعی شبیه به یک سناریوی واقعی زندگی است "به مرد آموزش ماهی بدهید" ، اما گاهی اوقات نمی توانم بگویم من مرد هستم یا ماهی.

این یک وضعیت پیچیده است. نباید یک اسب هدیه (یا در این حالت ساندویچ) در دهان جستجو کنید. من می خواهم وقت خود را با افراد خوب بگذرانم و نگران هزینه نباشم. من احساس راحتی و درک می کنم وقتی کسی می گوید "من این را کردم" ، بنابراین نیازی نیست که نگران این باشم که در شرایطی گیر بیفتم که مجبورم فراتر از وسایلم بگذرد.

من به خوبی می دانم که دوستان با ثبات مالی ، هزینه های خوب را برای آنها پرداخت می کنند ، زیرا آنها می خواهند چیزی خوب را با من تجربه کنند. اما این آگاهی روشنفکری برای جبران آن منفی و ناگهانی عمیق زانو ، کار چندانی ندارد.

در عین حال ، فرض خودکار مبنی بر اینکه نمی توانم از پس آن برآمده باشم ، بین کمبود نمایندگی و کبوتر شدن به عنوان "دوست فقیر شما" احساس می شود. من نمی خواهم دوست فقیر شما باشم! من می خواهم دوست شما باشم که وعده غذایی خود را به طور انحصاری بپوشانید زیرا من در کنار هم بودنم خوب و سرگرم کننده هستم ، و پرداخت صورتحساب راه شما برای بازپرداخت هدیه ای است که وجود من است.

من می خواهم صورتحساب من باشد شما گناه هدیه ، جایی که احساس می کنید باید وعده غذایی ما را بپردازید ، زیرا نمی توانید هدیه شخصیت باورنکردنی من را بپردازید (صادقانه بگویم ، چه کسی می تواند شما را سرزنش کند؟).

این البته تفکر منطقی نیست. از نظر فکری ، من به خوبی می دانم که دوستان با ثبات مالی پیشنهاد می دهند که برای چیزهای خوب بپردازند زیرا می خواهند چیزی خوب با من تجربه کنند. اما این آگاهی روشنفکری برای جبران آن منفی و ناگهانی عمیق زانو ، کار چندانی ندارد.

با دسته ای از افرادی که ناهماهنگی مشابهی را تجربه کرده اند تماس گرفتم. در حالی که همه آنها توانستند این احساس را تشخیص دهند ، و آنها را تشخیص دهند چرا کمی فریبنده تر بود بنابراین ، من به دنبال یک متخصص زوج برای کشف این موضوع بودم.

سرانجام از شرم فرو می رود

کلر هانت یک مددکار مستقل اجتماعی است که در درمان رفتاری دیالکتیکی (DBT) و درمان شناختی رفتاری کار می کند. هانت هنگامی که از این جداسازی پیچیده ، ظریف و عمیقا گیج کننده می پرسم ، می گوید: "فکر می کنم می توانیم شرم آور کهنه و شرم آور قدیمی را به چالش بکشیم."

اوه

هانت می گوید: "غرور و افتخار زیادی وجود دارد كه مردم هنگام فقر در آن به سر می برند." "به ویژه هنگامی که آنها با استرس و آسیب روانی روزمره روبرو هستند. گاهی اوقات تنها چیزی که آنها می توانند کنترل کنند ، چیزی است که آنها به دیگران ارائه می دهند. "

اضطراب مالی و شرم و شرم ناشی از آن می تواند باعث شود که میل به جای خود داشته باشید ، تا فقر خود را پنهان کنید ، حتی در بیشتر مواقع شرایط احساس وحشت کنید.

برای مثال در دبستان ، همکلاسی های شما ممکن است متوجه نشوند که شما به کفش جدید احتیاج دارید. اما اگر با سایر بچه های فقیر ناهار رایگان و یا کاهش می یابید ، یک علامت نئون روشن بر روی همه سر شما روشن می شود که شما را به عنوان جدا از بقیه کلاس نشان می دهد.

در کالج ممکن است این باشد که شما بورس تحصیلی کامل دریافت می کنید ، اما هنوز هم باید دو شغل برای پرداخت قبض کار کنید. شما خیلی خسته شده اید که به مهمانی هایی بروید که همکلاسی های شما از شما دعوت می کنند ، اما احساس می کنید که دلتان برای یادآوری آن خاطرات کلاسیک کلاسیک دلتنگ نیست - همه افراد اطراف شما ایجاد می کنند.

بعداً ممکن است شغل جدیدی بدست بیاورید که در آن همه لباسهای بسیار زیبایی نسبت به شما دارند. وحشت عدم تمیز بودن مانند انگشتان پا تنها به امید شما که قبل از اینکه کسی متوجه شود که تمام هفته لباس مشابه خود را بر تن کرده اید پرداخت می شود ، تأمین می شود.

همین شرم از فقر همچنین می تواند شما را از دفتر گرفته تا دوستی های شما دنبال کند ، و این که چگونه شما را با دوستان با ثبات اقتصادی تر و به ویژه - چگونه شما ارتباط می دهید رنگ می کند. احساس آنها شما را می بینند

بنابراین ، چگونه می توانیم از این اضطراب ناشی از شرم حرکت کنیم؟

جی وان باول ، استادیار روانشناسی و علوم اعصاب در دانشگاه نیویورک توضیح می دهد: "در فرهنگ هایی که پول با وضعیت یا تقوا در ارتباط است ، احساس ارزش خود را با وضعیت اقتصادی نسبی خود پیوند می دهد."

به گفته ون باول ، اصلی ترین ابزار روانشناختی که افراد می توانند برای هدایت این احساسات استفاده کنند؟ هویت.

وی می افزاید: "[افراد فقیر] می توانند حس هویتی را پرورش دهند که مبتنی بر ابعاد غیر از پول است."

یک نمونه از ون باول شرکت در یک بازی بسکتبال است: شما بدون توجه به وضعیت اقتصادی ، اقتصادی ، نژادی ، جنسی یا سیاسی شما در آنجا مانند یک هوادار نیستید. شما فقط یک شخص هستید ، در آنجا برای تماشای برخی از توپها به سبد خرید. همین کار را برای شام یا نوشیدنی با دوستان انجام می دهد: شما فقط یک فرد هستید ، برای خوردن برخی از سیب زمینی سرخ کرده و گذراندن وقت با افرادی که از شرکت شما لذت می برند.

وقتی همان سؤال را از هانت می پرسم ، او یک قدم جلوتر می رود ، توضیح می دهد راهی که ما می بینیم جهان چگونه ما را می بیند همیشه دقیق نیست ، به خصوص وقتی که از نظر درآمد خود (یا فقدان آن) از ارزش خود (یا فقدان آن) خود را ارزیابی می کنیم ، توضیح نمی دهد. فقدان آن).

ما باید درک کنیم که اطلاعات در مورد خودمان به ما ارائه می شود یا جهان همیشه دقیق نیست. بعضی اوقات این اطلاعات ذهنی است. هانت می گوید برای اینکه بتوانیم این افکار منفی یا غیر مفید را به چالش بکشیم این است که به طور جدی به آنچه ممکن است غیر منطقی باشد نگاه کنیم ، ببینیم آنچه آموخته ایم یا به خودمان گفته ایم که دقیق و مفید نیست و به سادگی آن را به چالش می کشد. .

"دانستن این مسئله فقط به این دلیل که یک فکر در ذهن ما جاری می شود ، به معنای واقعی نیست. این عملی است و ما می توانیم مغز خود را به اصطلاح بازنویسی کنیم. "

افکار منفی را به چالش بکشید هانت توضیح می دهد که یک نکته که می تواند در بسیاری از موقعیت ها اعمال شود ، نه فقط موارد مرتبط با پول ، با قرار دادن آنها در یک قاب مثبت تر ، افکار منفی را به چالش می کشد. به عنوان مثال ، "من متنفرم كه دوستان برای پرداخت من به من هزینه می كنند تا با آنها بخورم" با این كار جایگزین "من دوست دارم كه دوستانم بخواهند با من در كنار هم قرار گیرند و مبلغی را برای من بپردازند. بنابراین من فقط می توانم روی اینکه خودم عالی باشم تمرکز کنم. "

شناخت تضادها و پرداختن به فیل موجود در اتاق می تواند کمک کند

بنابراین ، چگونه می توانیم به حداقل رساندن (غیرمنطقی!) و احساس توهمی که از طرف یک دوست که ما را پوشش می دهد به چالش بکشیم زیرا آنها فرض می کنند ما نمی توانیم آن را بپذیریم

تصدیق تضاد شروع خوبی است.

هانت می گوید: "ما فرض می كنیم كه اگر به ظاهر مخالف نباشیم ، نمی توانیم دو چیز را احساس كنیم و آنها را باور كنیم كه درست باشند." "[اما] ما می توانیم هر دو را به یکباره احساس کنیم ، و این خوب است."

در همین حال ، برای آن دسته از دوستان "اقتصادی پایدار" که این مطلب را می خوانند و احتمالاً با ابراز تعجب نسبت به مهربانی خود تعبیر می کنند ، بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که فقط خطاب به فیل موجود در اتاق باشید. اهداف خود را به وضوح بیان کنید. از عدم تعادل درآمد احتمالی یا کرنش مالی خجالت نکشید.

هانت می گوید: "فقط به فیل خطاب کنید."

"[فشار مالی] غیر معمول نیست. من فکر می کنم ما خیلی مودب هستیم ، یا اجازه می دهیم ناراحتی مانع از این شود که مستقیماً در مورد امور صحبت کنیم. "

با گفتن چیزی شبیه به این ، "من می خواهم با شما به این رستوران بروم و می خواهم که اوقات خوبی داشته باشید. آیا اگر شما را بپوشانم ، خوب است؟ " گفتگوی ارگانیک نیست ، اما می تواند حس دوستانه ای را به دوست شما بدهد که نمی خواهد احساس کند مانند یک مورد همدردی با آنها برخورد می شود.

به علاوه ، این فرصت را برای دوست شما فراهم می کند تا به شما اطلاع دهد ، "در واقع ، من اخیراً خیلی عالی انجام داده ام. مشکلی برای پرداخت ندارم! هورای من! "

در نهایت ، چیزهای زیادی وجود دارد که ما باید از نظر مالی و ادراک از گناه طبقاتی ، تجزیه و تفکیک کنیم. باز بودن در مورد این اختلافات و دور نگه داشتن آنها از حس هویت ما می تواند کار سنگینی را انجام دهد. اما با تحقق قطع ارتباط شرم درونی و باز کردن مکالمه فراتر از فرضیات پنهان ، شروع می شود.

این بدان معنی نیست که من همیشه به یک شام رایگان می گویم. در حقیقت ، برعکس است. من به افراد بیشتری احتیاج دارم تا مرا برای دریافت وعده های غذایی رایگان از من بیرون کنند تا بتوانم یاد بگیرم که از طریق قطع ارتباط تصدیق و کار کنم. مدتی است که من گناه کلاس خود را بر اثر استیک 32 اونسی و مقداری شراب قرمز خنثی کردم.

تالیا جین نویسنده و کارگر خدمات غذایی مستقر در بروکلین است که می خواهد شما را به عضویت در اتحادیه بکشید. وی را می توان در توییتر یا در taliajane.com یافت.