علم می گوید که دوستی ها کلید سلامتی و خوشبختی پایدار هستند

محتوا

• بررسی برای

خانواده و دوستان دو نوع روابط مهم در زندگی شما هستند ، بدون شک. اما وقتی صحبت از خوشحال کردن شما در دراز مدت می آید ، ممکن است تعجب کنید که کدام گروه قدرتمندتر است. بر اساس تحقیقات جدید ، در حالی که اعضای خانواده مهم هستند ، اما وقتی صحبت از سلامتی و خوشبختی بیشتر می شود ، این دوستی ها هستند که بیشترین تفاوت را ایجاد می کنند-به ویژه با افزایش سن. (12 راه را بیابید که بهترین دوست شما باعث افزایش سلامت شما می شود.)

مقاله منتشر شده در مجله ارتباطات شخصی، که یافته‌های دو مطالعه مرتبط را خلاصه می‌کند، نشان داد که در حالی که خانواده و دوستان هر دو به سلامت و شادی کمک می‌کنند، این روابط افراد با دوستان است که بیشترین تأثیر را در آینده دارد. در مجموع ، بیش از 278،000 نفر در سنین مختلف از نزدیک به 100 کشور مورد بررسی قرار گرفتند و میزان سلامتی و شادی آنها را رتبه بندی کردند. در مطالعه دوم (که به طور خاص بر افراد مسن تمرکز داشت) مشخص شد که وقتی دوستان منبع تنش یا استرس بودند ، افراد بیماریهای مزمن بیشتری گزارش می کردند ، در حالی که وقتی کسی احساس می کرد از دوستی آنها حمایت می کند ، مشکلات بهداشتی کمتری را گزارش می کند. و شادی را افزایش داد (مثل زمانی که آنها به شما کمک می کنند تا یک تمرین سخت را پشت سر بگذارید. بله، ورزش با یک دوست می تواند تحمل درد شما را افزایش دهد.) با این حال، مهم است که توجه داشته باشید که محققان مرز مشخصی بین یکی از عوامل ایجاد کننده دیگری ترسیم نکردند. درگیری با دوست شما لزوماً شما را بیمار نمی کند.

چرا؟ ویلیام چوپیک ، دکترا ، نویسنده مقاله و استاد دانشگاه ایالتی میشیگان می گوید: همه چیز به انتخاب بستگی دارد. او توضیح می دهد: "من فکر می کنم ممکن است به ماهیت انتخابی دوستی ها مربوط شود-ما می توانیم دوستانی را که دوست داریم حفظ کنیم و به تدریج از دوستانی که دوست نداریم محو شوند." "ما اغلب اوقات فراغت را با دوستان خود می گذرانیم، در حالی که روابط خانوادگی اغلب می تواند استرس زا، منفی یا یکنواخت باشد."

او همچنین می افزاید که دوستان می توانند شکاف های باقی مانده از خانواده را پر کرده یا از راه هایی که اعضای خانواده نمی توانند یا نمی خواهند حمایت کنند. همچنین ممکن است دوستان به دلیل تجربیات و علایق مشترک شما را در سطحی متفاوت از خانواده درک کنند. به همین دلیل است که حفظ روابط با دوستان قدیمی خود یا تلاش برای برقراری ارتباط مجدد در صورتی که ارتباط خود را با دوست صمیمی دوران کودکی یا خواهر خواهر خود از دست داده اید بسیار مهم است. در حالی که تغییرات زندگی و فاصله می تواند گاهی اوقات این کار را دشوار کند ، اما مزایای آن برای برداشتن تلفن یا ارسال آن ایمیل بسیار ارزشمند است.

چوپیک می‌گوید: «دوستی یکی از سخت‌ترین روابط برای حفظ در طول عمر است. "بخشی از آن مربوط به عدم تعهد است. دوستان وقت خود را با هم می گذرانند زیرا آنها می خواهند و تصمیم می گیرند ، نه به این دلیل که مجبور هستند."

خوشبختانه گام های ساده ای برای حفظ و تقویت دوستی های مهم وجود دارد. چوپیک توصیه می کند که با مشارکت در موفقیت های دوستان خود و مشارکت در شکست های آنها ، بخشی از زندگی روزمره آنها باشید-اساساً یک تشویق کننده و شانه ای برای تکیه بر آنها باشید. علاوه بر این ، او می گوید اشتراک گذاری و تلاش برای انجام فعالیتهای جدید با هم و ابراز سپاسگزاری کمک می کند. گفتن به مردم که آنها را دوست دارید و برای حضور آنها در زندگی ارزش قائل هستید ، کار کوچکی است ، اما می تواند تغییرات بزرگی در زندگی همه ایجاد کند. در این مورد ، شما باید از هر دو دوست تشکر کنید و خانواده.

هیچ کدام از اینها به این معنی نیست که خانواده مهم نیست، بلکه دوستی مزایای منحصر به فردی دارد و شما باید برای پرورش این روابط خاص وقت بگذارید. بله، ما فقط به شما مدرک علمی دادیم که نیاز به یک شب بیرون رفتن دخترانه دارید، STAT.

بررسی برای