برای رابطه جنسی بهتر ، 8 نکته ای که هیچ زوجی نباید بدون آن انجام شود

محتوا

• دکمه تنظیم مجدد را بر زندگی جنسی خود فشار دهید
• 1. انرژی بدن خود را به روشی جدید آزاد کنید
• 2. دوپامین خود را با یک تجربه جدید دوباره بسازید
• 3. یک شب "جستجوی واقعیت" را تعیین کنید
• 4- کلاس جنسی بگذرانید و آخر هفته خود را برای تمرین استفاده کنید
• 5. به یک استراحت شبانه (یا خیر) بروید
• 6. با یک فیلم شهوانی دنج و دلگیر شوید
• 7. خود را در مقابل شریک زندگی خود خوشحال کنید
• 8- با هوای استرس نهفته در گفتگو یک به یک صحبت کنید
• اگر هیچ چیز دیگری کار نکرد ، به نیازهای درونی خود ضربه بزنید

دکمه تنظیم مجدد را بر زندگی جنسی خود فشار دهید

اگر شما در یک روده جنسی زوج هستید و گیر کرده اید ، تنها نیستید. در حالی که طلسم های خشک یک قسمت عادی از هر رابطه است ، هنوز هم برای زوج هایی که یکی از آنها را تجربه می کنند ، تسلیت نمی گویند. آلیسون مون نویسنده کتاب "دختر سکس 101" به Healthline گفت: "آشنایی مرگ رانندگی جنسی است." "هرچه بیشتر به کسی عادت می کنیم ، جنس کمتری هیجان انگیز می شود."

در اینجا نکاتی سریع - که برخی از آنها را امتحان کرده ام - برای بازگرداندن شور و شوق در صورتی که زندگی جنسی شما وجود ندارد ، به شما کمک می کنم.

1. انرژی بدن خود را به روشی جدید آزاد کنید

مون می گوید: "برو رقص یا یوگا را امتحان کن." "هنگامی که ارتباط خود را با بدن خود تأیید کنید ، می توانید ارتباط خود را با بدن شریک زندگی خود تأیید کنید." در یک نظرسنجی مشخص شد که افراد زوج اما غیرفعال از نظر جنسی مستعد احساس غم و اندوه هستند و احساس بی تحرکی می کنند. با پیدا کردن راه های جدید برای حرکت و راحتی در بدن ، قدرت جنسی خود را دوباره بخاطر بسپارید.

2. دوپامین خود را با یک تجربه جدید دوباره بسازید

وی گفت: "انجام کاری جدید باعث ایجاد حس پیوند و صمیمیت می شود. به بیرون از صندوق فکر کنید و فعالیتی انجام دهید که ممکن است شما را ترساند یا شما را هیجان زده کند ، مثل یک پارک تفریحی یا اتاق فرار ، "مشاوره سانی مگاترون ، مربی سکس و همرزم" پادکست سکس آمریکایی ". "شما دوپامین ایجاد می کنید و همان احساساتی را که در مرحله ماه عسل از روابط خود داشتید ، کپی می کنید."

کارشناسان می گویند دوپامین و سایر مواد شیمیایی موجود در مغز مستقیماً با جذابیت بدنی و اشتیاق رمانتیک مرتبط هستند ، به همین دلیل پیوند بیش از یک فعالیت جدید با هم می تواند به برانگیختگی برانگیخته کمک کند.

3. یک شب "جستجوی واقعیت" را تعیین کنید

مگاترون به Healthline گفت: "یک شب وقت بگذارید تا در مورد کارهایی که انجام می دهید و از نظر جنسی دوست ندارند ، بحث بدی انجام دهید ، حرکات جدید جنسی را کشف کنید و در مورد خیالات پنهان خود صحبت کنید." "خود را تحت فشار قرار ندهید که سکسی باشید ، فقط آزمایش کنید تا آنچه را دوست دارید ببینید و بگویید که معمولاً از ترس اینکه خود را شرم آور یا صدای بی حس کننده خود را بیان کنید ، خودداری کنید."

یک بررسی تحقیق آنلاین در سال 2016 در مورد 1200 زن و مرد در سنین 18-25 سال نشان داد که زن و مرد انتظارات جنسی متفاوتی دارند. این انتظارات بعید است که یک شبه تغییر کند ، بنابراین زوج ها باید دوست دارند و دوست ندارند خود را در رختخواب برقرار کنند تا یک تجربه متقابل لذت بخش داشته باشند.

4- کلاس جنسی بگذرانید و آخر هفته خود را برای تمرین استفاده کنید

مگاترون می گوید: "کلاس جنسی یک زوج می تواند خیابان کاملاً جدیدی از بازی جنسی را باز کند." یافتن کلاس سکس یک شب به آسانی می تواند در رویداد Eventbrite یا Facebook باشد. زوج ها می توانند در مورد موقعیت های جدید جنسی ، تکنیک ها ، اسباب بازی ها و پیشنهادهای مربوط به بازی های جنسی ، در یک محیط یادگیری سرگرم کننده بیاموزند - نه مرعوب کننده.

وقتی من با شریک زندگی ام کلاس اسارت را گذراندم ، مربی جنسی استقبال می کرد و باعث می شد احساس راحتی کنیم. من آن را به هر زوجی که می خواهند در هنگام یادگیری ترفندهای جدید تفریح ​​داشته باشند توصیه می کنم.

5. به یک استراحت شبانه (یا خیر) بروید

"برو به آزمایش با [نقش] کمی نقش آفرینی. قبل از زمان کاراکترهای پشت پرده را برای شخصیت های خود درست کنید ، لباس بپوشید و از آن لذت ببرید. " انجمن مسافرتی ایالات متحده حتی گزارش می دهد زوج هایی که با هم سفر می کنند زندگی جنسی بهتری دارند.

اما ممکن است برخی از زوجین که به راه خود برای بازگشت به صمیمیت مشغول کار هستند ، یک مسئله جذاب را به چالش بکشند. مون می گوید: "رفتن به یک استراحت عاشقانه می تواند فشار زیادی برای انجام آن ایجاد کند." وی گفت: "حتی اگر وقت خود را با هم بگذرانید به روش های غیرجنسی نیز سود خواهید برد. بروید با هم پیاده روی کنید یا از یک مکان جدید محلی دیدن کنید. "

6. با یک فیلم شهوانی دنج و دلگیر شوید

مون می گوید: "تجربه لقب گیری یکدیگر را بدانید." "پورنو وجود دارد که دوستانه زن و شوهر است." ماه برای سایت های پورنو که گزینه های دوستانه زنانه ، دوستانه و مناسب زن و شوهر را ارائه می دهند ، ماه را Sshsh ، Crashpadseries و FrolicMe پیشنهاد می دهد.

برای زوج هایی که می خواهند از یک طرف وحشی پیاده روی کنند ، مگاترون پیشنهاد می کند در یک کنفرانس سکس آخر هفته شرکت کنند. وی ادامه داد: "تقریباً در هر شهر همه ساله کنوانسیون های جنسی وجود دارد. آنها کلاس های جنسی ارائه می دهند و شما می توانید بدون شرکت در بازی سکس را مشاهده کنید. این ایده ها را برای زمانی که بعداً به خانه می آیند ، رزرو کنید. " کنوانسیون های جنسی در سایت های اجتماعی از جمله FetLife و Kasidie ​​ذکر شده است.

7. خود را در مقابل شریک زندگی خود خوشحال کنید

مون می گوید: "خودارضایی به شریک زندگی خود اجازه می دهد تا شما را از دیدن لذت ببرد ، که می تواند صمیمیت ایجاد کند." اجازه دادن به شریک زندگی خود برای دیدن چگونگی و جایی که دوست دارید لمس شوید ، در حال انجام یک سطح آسیب پذیری است که باعث نزدیکی می شود. استمناء همچنین دارای مزایای سلامتی بی شماری از جمله بهبود روحیه شما و تسکین استرس در حالت خسته شدن است که برای شروع رابطه جنسی بهتر است.

برای زوج های ماجراجو ، مگاترون پیشنهاد جسورانه تری دارد. ”یک اسباب بازی جنسی کنترل از راه دور را در تاریخ خود بپوشید و بگذارید همسرتان کنترل از راه دور را نگه دارد. قبل از رسیدن به خانه ، از آن به عنوان شکلی از پیش نمایش پیشرفته استفاده کنید تا لیبیدوهای خود را در حالت اضافی قرار دهید. "

8- با هوای استرس نهفته در گفتگو یک به یک صحبت کنید

فقدان ارتباطات غالباً منجر به خشکسالی جنسی در یک رابطه می شود. به گفته گاردین ، ​​در یک بررسی جدید مشخص شده است که زوج هایی که مرتباً بحث می کردند 10 برابر از کسانی که از درگیری جلوگیری می کردند خوشحال تر بودند. مون می گوید: "مکالمه های سخت را انجام دهید." "تقویت صمیمیت ممکن است به سادگی با گفتگوهایی که از آن اجتناب کرده اید ساده باشد."

از آنچه شریک زندگی شما می گوید دلسرد نشوید. فقط به یاد داشته باشید که کشف آنچه در روابط شما اشتباه است بخشی از تلاش برای بهبود آن است. مگاترون می گوید: "اگر شما مایل به سازش باشید ، راه حل هایی وجود دارد." "حتی اگر از نظر جنسی ناسازگار باشید ، می توانید خلاقیت پیدا کرده و آن نابرابری ها را برطرف کنید."

اگر هیچ چیز دیگری کار نکرد ، به نیازهای درونی خود ضربه بزنید

استرس و شلوغ بودن زندگی از دیگر عواملی است که بر صمیمیت جنسی تأثیر می گذارد ، اما روش های مثمر ثمری برای غلبه بر مشکلات وجود دارد. مگاترون می گوید: "گاهی اوقات برای بازگشت مجدد به چیز ساده ای نیاز دارید ، اما بسیاری از افراد اجازه می دهند ترس یا خجالت مانع تلاش آنها شود."

شانون لی یک فعال و داستان نویس Survivor است که دارای ویژگی های HuffPost Live ، وال استریت ژورنال ، TV One و "رسوایی من مشهور ساخته" کانال REELZ است. کارهای او در واشنگتن پست ، لیلی ، کیهانی ، پلیبوی ، خانه داری خوب ، ELLE ، ماری کلر ، روز زن و رد بوک ظاهر می شود. شانون یک کارشناس مرکز رسانه زنان است و عضو رسمی دفتر سخنرانان در مورد تجاوز ، سوءاستفاده و شبکه ملی محارم (RAINN) است. او نویسنده ، تهیه کننده و کارگردان "تجاوز زناشویی واقعی است". اطلاعات بیشتر در مورد کار او درMylove4Writing.com.