مزایای گلوتاتیون

محتوا

• فواید گلوتاتیون
• 1. استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد
• 2. ممکن است پسوریازیس را بهبود بخشد
• 3- آسیب سلولی را در بیماری کبد چرب الکلی و غیرالکلی کاهش می دهد
• 4- مقاومت به انسولین را در افراد مسن بهبود می بخشد
• 5- تحرک افراد مبتلا به بیماری شریان محیطی را افزایش می دهد
• 6. علائم بیماری پارکینسون را کاهش می دهد
• 7. ممکن است به مبارزه با بیماری خود ایمنی کمک کند
• 8- ممکن است آسیب اکسیداتیو در کودکان اوتیسم را کاهش دهد
• 9. ممکن است تأثیر دیابت کنترل نشده را کاهش دهد
• 10. ممکن است علائم بیماری تنفسی را کاهش دهد
• تشکیل می دهد
• عوارض جانبی و خطرات
• بردن

بررسی اجمالی

گلوتاتیون آنتی اکسیدانی است که در سلول ها تولید می شود. این ماده به طور عمده از سه آمینو اسید تشکیل شده است: گلوتامین ، گلیسین و سیستئین.

سطح گلوتاتیون در بدن ممکن است توسط تعدادی از عوامل از جمله تغذیه نامناسب ، سموم محیطی و استرس کاهش یابد. سطح آن نیز با افزایش سن کاهش می یابد.

گلوتاتیون علاوه بر تولید طبیعی توسط بدن ، می تواند به صورت داخل وریدی ، موضعی یا به صورت استنشاقی تجویز شود. همچنین به صورت مکمل خوراکی به صورت کپسول و مایع در دسترس است. با این حال ، به عنوان زایمان وریدی برای برخی از شرایط.

فواید گلوتاتیون

1. استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد

استرس اکسیداتیو زمانی اتفاق می افتد که عدم تعادل بین تولید رادیکال های آزاد و توانایی بدن در مبارزه با آنها وجود داشته باشد. مقادیر بالای استرس اکسیداتیو ممکن است پیش ماده بیماری های متعدد باشد. این موارد شامل دیابت ، سرطان و آرتریت روماتوئید است. گلوتاتیون به جلوگیری از تأثیر استرس اکسیداتیو کمک می کند ، که ممکن است به نوبه خود باعث کاهش بیماری شود.

مقاله ای که در Journal of Cancer Science and Therapy ذکر شد نشان داد که کمبود گلوتاتیون منجر به افزایش سطح استرس اکسیداتیو می شود که ممکن است منجر به سرطان شود. همچنین اظهار داشت که افزایش سطح گلوتاتیون باعث افزایش سطح آنتی اکسیدان و مقاومت در برابر استرس اکسیداتیو در سلولهای سرطانی می شود.

2. ممکن است پسوریازیس را بهبود بخشد

مقدار اندکی نشان داد که پروتئین آب پنیر ، از طریق خوراکی تجویز می شود ، پسوریازیس را با یا بدون درمان اضافی بهبود می بخشد. قبلاً ثابت شده بود که پروتئین آب پنیر باعث افزایش سطح گلوتاتیون می شود. به شرکت کنندگان در مطالعه به مدت سه ماه روزانه 20 گرم به عنوان مکمل خوراکی داده شد. محققان اظهار داشتند که مطالعه بیشتر مورد نیاز است.

3- آسیب سلولی را در بیماری کبد چرب الکلی و غیرالکلی کاهش می دهد

مرگ سلولی در کبد ممکن است با کمبود آنتی اکسیدان ها از جمله گلوتاتیون تشدید شود. این امر می تواند منجر به بیماری کبد چرب در افرادی که از الکل سو mis استفاده می کنند و یا در افرادی که مصرف نمی کنند ، شود. ثابت شده است که گلوتاتیون باعث بهبود سطح پروتئین ، آنزیم و بیلی روبین در خون افراد مبتلا به کبد چرب مزمن الکلی و غیرالکلی می شود.

گزارش شده است که گلوتاتیون در افرادی که مبتلا به بیماری کبد چرب هستند ، در دوزهای بالا ، بیشترین تأثیر را دارد. شرکت کنندگان در این مطالعه همچنین کاهش مالون دی آلدئید ، نشانگر آسیب سلول در کبد را نشان دادند.

یکی دیگر از محققان دریافت که گلوتاتیون به صورت خوراکی به دنبال تغییرات فعال در سبک زندگی ، بر افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی تأثیرات مثبتی دارد. در این مطالعه ، گلوتاتیون به صورت مکمل در دوز 300 میلی گرم در روز و به مدت چهار ماه ارائه شد.

4- مقاومت به انسولین را در افراد مسن بهبود می بخشد

با افزایش سن ، گلوتاتیون کمتری تولید می کنند. محققان دانشکده پزشکی بیلور از ترکیبی از مطالعات حیوانی و انسانی برای کشف نقش گلوتاتیون در مدیریت وزن و مقاومت به انسولین در افراد مسن استفاده کردند. یافته های مطالعه نشان داد که سطح پایین گلوتاتیون با چربی سوزی کمتر و ذخیره بالاتر چربی در بدن ارتباط دارد.

افراد مسن سیستئین و گلیسین به رژیم های غذایی خود اضافه کردند تا سطح گلوتاتیون را افزایش دهند ، که طی دو هفته افزایش یافت ، باعث بهبود مقاومت به انسولین و چربی سوزی شد.

5- تحرک افراد مبتلا به بیماری شریان محیطی را افزایش می دهد

بیماری عروق محیطی زمانی اتفاق می افتد که عروق محیطی توسط پلاک مسدود شوند. این اتفاق معمولاً در پاها اتفاق می افتد. یک مطالعه گزارش داد که گلوتاتیون گردش خون را بهبود می بخشد و توانایی شرکت کنندگان در مطالعه برای مسافت طولانی تر بدون درد را افزایش می دهد. به شرکت کنندگانی که به جای دارونما محلول نمک ، گلوتاتیون دریافت می کردند ، دو بار در روز و به مدت پنج روز ، انفوزیون داخل وریدی داده می شد و سپس از نظر تحرک تجزیه و تحلیل می شد.

6. علائم بیماری پارکینسون را کاهش می دهد

بیماری پارکینسون بر سیستم عصبی مرکزی تأثیر می گذارد و با علائمی مانند لرزش تعریف می شود. در حال حاضر هیچ درمانی ندارد. یک مطالعه قدیمی اثرات مثبت گلوتاتیون داخل وریدی را روی علائمی مانند لرزش و سفتی ثبت کرده است. در حالی که تحقیقات بیشتری لازم است ، این گزارش مورد نشان می دهد که گلوتاتیون ممکن است به کاهش علائم کمک کند ، کیفیت زندگی را در افراد مبتلا به این بیماری بهبود بخشد.

7. ممکن است به مبارزه با بیماری خود ایمنی کمک کند

التهاب مزمن ناشی از بیماری های خود ایمنی می تواند استرس اکسیداتیو را افزایش دهد. این بیماری ها شامل آرتریت روماتوئید ، بیماری سلیاک و لوپوس است. طبق یکی ، گلوتاتیون با تحریک یا کاهش پاسخ ایمنی بدن به کاهش استرس اکسیداتیو کمک می کند. بیماریهای خودایمن به میتوکندری در سلولهای خاص حمله می کنند. گلوتاتیون برای از بین بردن رادیکال های آزاد میتوکندری سلول را محافظت می کند.

8- ممکن است آسیب اکسیداتیو در کودکان اوتیسم را کاهش دهد

چندین مورد ، از جمله یک آزمایش بالینی گزارش شده در ، نشان می دهد که کودکان مبتلا به اوتیسم دارای آسیب اکسیداتیو و مقادیر پایین تری از گلوتاتیون در مغز آنها هستند. این افزایش حساسیت به آسیب عصبی در کودکان مبتلا به اوتیسم از مواد مانند جیوه است.

آزمایش بالینی هشت هفته ای روی کودکان 3 تا 13 ساله از برنامه های خوراکی یا ترانس پوستی گلوتاتیون استفاده کرد. تغییرات علامت اوتیستیک به عنوان بخشی از مطالعه مورد ارزیابی قرار نگرفت ، اما کودکان در هر دو گروه در سطح سیستئین ، سولفات پلاسما و گلوتاتیون کل خون بهبود یافتند.

9. ممکن است تأثیر دیابت کنترل نشده را کاهش دهد

قند خون بلند مدت با کاهش مقادیر گلوتاتیون همراه است. این می تواند منجر به استرس اکسیداتیو و آسیب به بافت شود. یک مطالعه نشان داد که مکمل غذایی با سیستئین و گلیسین باعث افزایش سطح گلوتاتیون می شود. همچنین با وجود سطح بالای قند ، استرس اکسیداتیو و آسیب در افراد مبتلا به دیابت کنترل نشده را کاهش داد. شرکت کنندگان در مطالعه به مدت دو هفته روزانه 0/81 میلی مول بر کیلوگرم (میلی مول بر کیلوگرم) سیستئین و 33/1 میلی مول بر کیلوگرم گلیسین قرار داده شدند.

10. ممکن است علائم بیماری تنفسی را کاهش دهد

N- استیل سیستئین دارویی است که برای درمان بیماری هایی مانند آسم و فیبروز کیستیک استفاده می شود. به عنوان یک استنشاق ، به نازک شدن مخاط کمک می کند و باعث می شود کمتر خمیر مانند باشد. همچنین التهاب را کاهش می دهد. .

گلوتاتیون در برخی غذاها یافت می شود ، اگرچه پخت و پاستوریزاسیون میزان آن را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. بیشترین غلظت آن در:

• گوشت خام یا بسیار کمیاب
• شیر غیر پاستوریزه و سایر محصولات لبنی غیر پاستوریزه
• میوه ها و سبزیجات تازه چیده شده مانند آووکادو و مارچوبه.

تشکیل می دهد

گلوتاتیون حاوی مولکول های گوگرد است ، به همین دلیل ممکن است غذاهای سرشار از گوگرد به تقویت تولید طبیعی آن در بدن کمک کنند. این غذاها عبارتند از:

• سبزیجات چلیپایی ، مانند کلم بروکلی ، گل کلم ، جوانه بروکسل و بو چوی
• سبزیجات آلیوم ، مانند سیر و پیاز
• تخم مرغ
• آجیل و خشکبار
• حبوبات
• پروتئین بدون چربی ، مانند ماهی و مرغ

سایر مواد غذایی و گیاهانی که به افزایش طبیعی گلوتاتیون کمک می کنند عبارتند از:

• خار شیر
• بذر کتان
• جلبک دریایی guso
• کشک

گلوتاتیون نیز تحت تأثیر بی خوابی تأثیر منفی می گذارد. استراحت کافی به طور منظم می تواند به افزایش سطح کمک کند.

عوارض جانبی و خطرات

رژیم غذایی غنی از غذاهای تقویت کننده گلوتاتیون هیچ خطری ندارد. با این حال ، مصرف مکمل ها برای همه توصیه نمی شود. با پزشک خود در مورد گلوتاتیون صحبت کنید تا مشخص شود آیا این کار برای شما مناسب است یا خیر. عوارض جانبی احتمالی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• گرفتگی شکم
• نفخ شکم
• مشکل تنفس به دلیل انقباض برونش
• واکنشهای آلرژیک ، مانند بثورات پوستی

بردن

گلوتاتیون یک آنتی اکسیدان قوی است که در سلول های بدن ساخته می شود. سطح آن در نتیجه پیری ، استرس و قرار گرفتن در معرض سم کاهش می یابد. تقویت گلوتاتیون ممکن است مزایای سلامتی زیادی از جمله کاهش استرس اکسیداتیو را فراهم کند.