آیا تشک های زمینی فواید واقعی برای سلامتی دارند؟

محتوا

• زمین سازی چیست؟
• مزایای بهداشتی ادعایی زمین زدن چیست؟
• تشک های زمین چگونه کار می کنند؟
• بنابراین، آیا باید تشک های زمینی یا زمینی را امتحان کنید؟
• پد خواب NeatEarthing Grounding Therapy
• تشک زمینی جهانی متصل Alfredx Earth
• زیرانداز بالش SKYSP مخصوص خواب
• کیت تشک مخصوص چسبناک ارتینگ
• تشک یونیورسال Ground Therapy Ultimate Longevity
• بررسی برای

چیزی به سادگی درآوردن کفش‌ها و ایستادن در چمن‌ها برای بهره‌مندی از فواید سلامتی ممکن است خیلی خوب به نظر برسد - حتی مدیتیشن برای درخشش نتایج به مقدار مشخصی تلاش نیاز دارد - اما، شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد به سادگی روی زمین ایستاده‌اید. با پای برهنه ، عملی که به عنوان زمین یا زمین شناخته می شود ، می تواند در نحوه مدیریت استرس ، اضطراب و حتی التهاب و اختلالات خودایمنی بدن پیشرفت های واقعی داشته باشد.

اگر علاقه شما برانگیخته شد ، باید دو نام را بیاموزید: استفن تی سیناترا ، MD و کلینت اوبر. هر دو از پیشگامان صنعت محسوب می شوند و برخی از اولین کتابها و مطالب تحقیقاتی در این زمینه را نوشته اند. در اینجا، پسر استفان، استپ سیناترا، نویسنده، شفا دهنده و یکی از بنیانگذاران grounded.com اطلاعات بیشتری در مورد نحوه عملکرد زمین کردن و اینکه چرا ممکن است بخواهید آن را امتحان کنید به اشتراک می گذارد.

زمین سازی چیست؟

استپ می گوید: زمین مانند باتری است. "در ارتفاع بالا در یونوسفر جایی است که زمین دارای بار مثبت است و در سطح ، بار منفی است. بدن انسان نیز یک باتری است." او توضیح می‌دهد که اساساً، وقتی مستقیماً به زمین متصل می‌شوید، به تپش‌های ریتمیک طبیعی که از سطح زمین می‌گذرند و از سطح زمین می‌آیند، ضربه می‌زنید. (مرتبط: فواید گیاهان خانگی برای سلامتی و نحوه تزئین با آنها)

مزایای بهداشتی ادعایی زمین زدن چیست؟

یک مطالعه در سال 2011 از Gaétan Chevalier، Ph.D. و استفن، دریافتند که پس از مشاهده 27 شرکت‌کننده، کسانی که در روش‌های زمین‌سازی مصنوعی (به‌ویژه قرار دادن تکه‌های الکترود چسبنده روی دست‌ها و پاهای خود) به مدت 40 دقیقه شرکت کردند، پس از زمین‌کردن، تغییرات ضربان قلب (HRV) را بهبود دادند. این به کاهش ضربان قلب و کاهش اضطراب و استرس منجر شد. نویسندگان مطالعه به این نتیجه رسیدند که "به نظر می رسد یکی از ساده ترین و در عین حال عمیق ترین مداخلات برای کمک به کاهش خطرات قلبی عروقی و حوادث قلبی عروقی است."

اگر آن وعده جسورانه به شما توقف دهد ، شک و تردید شما قابل درک است.

Satjit Bhusri ، M.D.، F.A.C.C. ، بنیانگذار مرکز قلب و عروق شرقی ، می گوید: "اتصال الکترومغناطیسی هیچ نقشی در تغییر فیزیولوژیکی مثبت بدن ندارد." "تنها مثال واقعی زمین خوردن انسان برخورد صاعقه به بدن و استفاده از آن به عنوان شرطی برای فرود روی زمین است. من در مورد انتقال برق آزمایشی به عنوان وسیله ای برای تأثیر مثبت بر سلامتی بسیار محتاط هستم."

هنوز ، Anup Kanodia ، M.D.، M.P.H.، I.F.M.C.P. بنیانگذار Kanodia M.D.، یک نظریه جایگزین دارد. او می گوید: "چند صد سال پیش هیچ تلفن همراه ، وای فای ، این همه برق و چیزهای مختلف که الکترونهای مثبت می دهند وجود نداشت و بدن ما به آن عادت نکرده است." "من فکر می کنم بدن ما بیشتر عادت دارد در چمن ، روی زمین ، پابرهنه - بنابراین ما این تغییر سریع محیطی را در بدن ایجاد کردیم که می تواند برای برخی از افراد باعث التهاب بیشتر ، نشانگرهای استرس بیشتر ، جریان خون بدتر یا کاهش شود. HRV. با پای برهنه ایستادن روی زمین احتمالاً برخی از الکترون های مثبت بدن را تخلیه می کند. به همین دلیل است که بسیاری از مردم در اطراف اقیانوس یا ساحل احساس بهتری دارند. "

دکتر دیویا کانان، روانشناس ارشد در Cure.fit، یک شرکت دیجیتالی سلامت و تناسب اندام که هدف آن دسترسی بیشتر به اهداف تناسب اندام و بازدیدهای سلامت روان است، همچنین به بیماران - یعنی کسانی که اضطراب، تروما را تجربه کرده اند، زمین گیر کردن را توصیه می کند. PTSD و فلاش بک ها کانان می‌گوید: «طبق آنچه که در مورد بیمارانم مشاهده کرده‌ام، حتی چند دقیقه این تمرین می‌تواند به فرد کمک کند تا از یک فلاش بک خارج شود. "من مشتریان خود را تشویق می کنم تا آنجا که می توانند یا زمانی که احساس اضطراب می کنند یا از منطقه خارج شده اند این کار را انجام دهند." (مطالب مرتبط: وقتی احساس خستگی می کنید این مانتراها را برای اضطراب امتحان کنید)

تشک های زمین چگونه کار می کنند؟

اگر آب و هوا یا سبک زندگی تمرین زمین را در خارج به معنای سنتی برای شما آسان نمی کند، راهی برای تقلید اثرات در داخل خانه وجود دارد. را وارد کنید: تشک های زمین. یک تشک زمینی به گونه ای طراحی شده است که با اتصال به پورت زمینی پریزهای خانگی ، اثرات زمینگیری در فضای باز را تقلید می کند. بنابراین ، شما به پریز برق وصل نمی شوید ، بلکه الکترونهای زمین از سیم زمین خانه عبور می کنند. نگران نباشید، بیشتر تشک های زمینی با دستورالعمل هایی در مورد چگونگی پیدا کردن پورت زمینی خانه شما ارائه می شوند. استپ می‌گوید: تشک زمینی باید "غیر سمی و عمدتاً مبتنی بر کربن باشد که شبیه یک پد بزرگ ماوس است." "وقتی پوست خود را مستقیماً به آن لمس می کنید ، تقریباً انگار زمین را لمس می کنید. تشک رسانا است و اگر آن را به درستی تنظیم کنید مستقیماً به زمین متصل می شود. می توانید آن را به یک خروجی وصل کنید که فقط سیم کشی زمین در خانه یا آپارتمان شما را لمس می کند." (مطالب مرتبط: روش هایی با پشتوانه علمی که تماس با طبیعت سلامت شما را افزایش می دهد)

استپ تمرین مداوم آن را برای بهترین نتایج توصیه می کند. او می افزاید: «مطالعات نشان داده است که فواید فوراً اتفاق می افتد، اما برای اثرات قابل اندازه گیری، 30 تا 45 دقیقه توصیه می شود.

بنابراین، آیا باید تشک های زمینی یا زمینی را امتحان کنید؟

علیرغم تحقیقات امیدوار کننده ، شواهد محدودی در مورد تأثیر زمین (چه در خارج و چه در داخل خانه با استفاده از تشک زمین) بر سلامت و رفاه شما وجود دارد. اما ، در حالی که تحقیقات بیشتری مورد نیاز است ، امتحان کردن آن برای خودتان ضرری ندارد.

دکتر کانودیا ، که خود را زمین گیر می کند ، می افزاید: "نسبت خطر و فایده برای زمین زدن بسیار مطلوب است در مقابل بسیاری از کارهای مختلفی که ممکن است برای کاهش التهاب ، استرس و بهبود جریان خون انجام دهید." "من بیش از یک دهه است که این کار را انجام می دهم و آن را به بیمارانم توصیه می کنم." (بیشتر بخوانید: چگونه برای یافتن آرامش و حضور در 5 حس خود ، به آن ضربه بزنید)

آماده سرمایه گذاری هستید؟ در اینجا تعدادی از بهترین تشک های زمینی برای خرید آورده شده است.

پد خواب NeatEarthing Grounding Therapy

تشک های زمینی می توانند فراتر از یک تشک یوگای بلند باشند - حتی می توانید یک تشک زمین برای تخت خود بخرید. تصور می‌شود که پدهای خواب‌درمانی زمین‌گیر مانند این محصول NeatEarthing باعث تسکین درد، تسریع بهبودی و خواب آرام‌تر می‌شوند. می‌توانید یک پد زمینی برای پوشاندن کل تخت خود تهیه کنید، یا یک صفحه نیم‌انداز را انتخاب کنید تا آن را از یک طرف امتحان کنید. (مطالب مرتبط: چگونه می توان بهتر خوابید وقتی استرس خواب شما را خراب می کند)

آن را بخر: پد خواب NeatEarthing Grounding Therapy, $98, amazon.com.

تشک زمینی جهانی متصل Alfredx Earth

این تشک زمین شامل یک سیم کابل 15 فوت است ، بنابراین می توانید هنگام تماشای تلویزیون از آن برای بستن روی زمین استفاده کنید ، یا حتی آن را در پای تخت خود قرار دهید و هنگام خواب از مزایای زمین درمانی استفاده کنید.

آن را بخر: تشک زمینی جهانی متصل Alfredx Earth، 32 دلار، amazon.com.

زیرانداز بالش SKYSP مخصوص خواب

روبالشی های زمینی درست مانند تشک های زمینی ، با اتصال به دیوار متصل به پورت زمین عمل می کنند. گفته می شود خوابیدن روی روبالشی زمینی به هدف قرار دادن و تسکین درد در گردن و سر کمک می کند، و در حالی که علم پشت این مزایا ثابت نشده است، منتقدان آمازون ادعا می کنند که متوجه پیشرفت ها شده اند.

آن را بخر: حصیر بالشتی SKYSP ، 33 دلار ، amazon.com.

کیت تشک مخصوص چسبناک ارتینگ

این کیت تشک زمینی در واقع توسط کلینت اوبر تولید شده است و با مهر تایید Step و تیم در grounded.com ارائه می شود. تشک زمینی دارای یک وتر ، تشک ، آداپتور ایمنی ، چک کننده خروجی و دفترچه راهنمای کاربر است تا بتوانید بهترین مکان را برای اتصال تشک خود برای دسترسی به سیم کشی زمین در خانه یا ساختمان خود درک کنید.

آن را بخر: کیت تشک مخصوص چسبناک ارتینگ ، 69 دلار ، earthing.com

تشک یونیورسال Ground Therapy Ultimate Longevity

این تشک زمین نیز توسط Ober ایجاد شده است. اگر برای اولین بار به تشک های زمینی علاقه مند هستید، این مکان عالی برای شروع است. همراه با تشک ، کتاب اوبر را دریافت می کنید ارتینگ (نوشته شده با استفان)، که هر آنچه را که باید در مورد تمرین زمین و دسترسی دیجیتال به سه فیلم/مستند در این زمینه بدانید را توضیح می دهد.

آن را بخر: Ultimate Longevity The Ground Therapy Universal Mat ، 69 دلار ، ultimatelongevity.com.

بررسی برای