تنفس دهان: علائم ، عوارض و معالجه

محتوا

• چه موقع تنفس از طریق دهان خوب است؟
• نفس کشیدن از طریق بینی شما چه مزایایی دارد؟
• مزایای تنفس بینی
• از کجا می دانم از دهان خود تنفس می کنم؟
• علائم در کودکان
• چه عواملی باعث تنفس دهان می شود؟
• عوامل خطر برای تنفس دهان چیست؟
• تنفس دهان چگونه تشخیص داده می شود؟
• آیا تنفس دهان می تواند منجر به مشکلات سلامتی شود؟
• تنفس دهان چگونه درمان می شود؟
• چشم انداز تنفس دهان چیست؟
• نحوه جلوگیری از تنفس دهان

چه موقع تنفس از طریق دهان خوب است؟

تنفس بدن شما را با اکسیژن مورد نیاز برای زنده ماندن فراهم می کند. همچنین به شما اجازه می دهد دی اکسید کربن و ضایعات را آزاد کنید.

شما دو راه هوایی به سمت ریه های خود دارید - بینی و دهان. افراد سالم هم از بینی و هم از دهان خود برای تنفس استفاده می کنند.

تنفس از طریق دهان فقط هنگامی لازم است که به دلیل آلرژی یا سرماخوردگی دچار احتقان بینی شوید. همچنین ، هنگام ورزش شدید ، تنفس دهان می تواند به سریعتر اکسیژن رسیدن به عضلات کمک کند.

حتی با این وجود ، تنفس از طریق دهان همیشه ، از جمله وقتی می خوابید ، می تواند منجر به مشکلاتی شود.

در كودكان ، تنفس دهان می تواند باعث ایجاد دندانهای كج ، ناهنجاری های صورت یا رشد ضعیف شود. در بزرگسالان ، تنفس مزمن دهان می تواند باعث بوی بد دهان و بیماری لثه شود. همچنین می تواند علائم سایر بیماری ها را بدتر کند.

نفس کشیدن از طریق بینی شما چه مزایایی دارد؟

اهمیت بینی شما غافل می شود - تا زمانی که سرماخوردگی نداشته باشید. یک بینی پر شده می تواند کیفیت زندگی شما را کاهش دهد. همچنین می تواند بر توانایی شما در خوب خوابیدن و به طور کلی عملکرد شما تأثیر بگذارد.

بینی اکسید نیتریک تولید می کند ، که توانایی ریه های شما در جذب اکسیژن را بهبود می بخشد.

اکسید نیتریک توانایی حمل اکسیژن در بدن را از جمله در قلب شما افزایش می دهد. این عضله صاف عروق را شل می کند و به رقیق شدن عروق خونی اجازه می دهد.

اکسید نیتریک همچنین ضد قارچی ، ضد ویروسی ، ضد پارازیت و ضد باکتری است. این به سیستم ایمنی بدن در مبارزه با عفونت ها کمک می کند.

مزایای تنفس بینی

• بینی به عنوان یک فیلتر عمل می کند و ذرات ریز در هوا از جمله گرده را حفظ می کند.
• بینی برای جلوگیری از خشکی در ریه ها و لوله های برونشی ، رطوبت هوا را اضافه می کند.
• بینی قبل از رسیدن به ریه های شما هوای سرد را تا دمای بدن گرم می کند.
• تنفس بینی مقاومت به جریان هوا می افزاید. این امر با حفظ خاصیت ارتجاعی ریه ها ، جذب اکسیژن را افزایش می دهد.

از کجا می دانم از دهان خود تنفس می کنم؟

شما ممکن است متوجه نشوید که به جای بینی خود تنفس می کنید ، به خصوص هنگام خواب. افرادی که شبها از طریق دهان خود تنفس می کنند ممکن است علائم زیر را داشته باشند:

• خرناس
• دهان خشک
• بوی بد دهان (هالیتوز)
• کوفتگی
• از خواب بیدار و خسته و تحریک پذیر
• خستگی مزمن
• مه مغزی
• دایره های تیره زیر چشم

علائم در کودکان

برای والدین ، ​​مهم است که به دنبال علائم تنفس دهان در فرزندان خود باشید.

ممکن است کودک نتواند علائم خود را برقرار کند. مانند بزرگسالان ، کودکانی که دهانشان نفس می کشد با دهان باز نفس می کشند و شب ها خروپف می کنند. کودکانی که بیشتر روز از دهانشان نفس می کشند ممکن است علائم زیر را نیز داشته باشند:

• کندتر از سرعت رشد عادی است
• تحریک پذیری
• افزایش قسمت های گریه در شب
• لوزه های بزرگ
• لب های خشک و ترک خورده
• مشکلات تمرکز در مدرسه
• خواب آلودگی روزانه

کودکانی که در مدرسه تمرکز مشکلات دارند اغلب با اختلال کمبود توجه (ADD) یا بیش فعالی تشخیص داده می شوند.

چه عواملی باعث تنفس دهان می شود؟

علت اصلی اکثر موارد تنفس در دهان ، راه هوایی انسداد (کاملاً مسدود یا جزئی مسدود شده) است.

به عبارت دیگر ، چیزی وجود دارد که مانع عبور صاف هوا به داخل بینی می شود. اگر بینی شما مسدود شود ، بدن به طور خودکار به تنها منبع دیگری که می تواند اکسیژن را تأمین کند - دهان - شما متوسل می شود.

دلایل زیادی برای انسداد بینی وجود دارد. این شامل:

• گرفتگی بینی ناشی از آلرژی ، سرماخوردگی یا عفونت سینوس
• آدنوئیدهای بزرگ شده
• لوزه های بزرگ شده
• انحراف سپتوم
• پولیپ بینی یا رشد خوش خیم بافت در آستر بینی شما
• توربینهای بزرگ
• شکل بینی
• شکل و اندازه فک
• تومورها (نادر)

برخی از افراد حتی پس از پاک کردن انسداد بینی عادت به تنفس از طریق دهان به جای بینی خود دارند.برای برخی از افراد مبتلا به آپنه خواب ممکن است عادت به خوابیدن با دهان باز برای تأمین نیاز آنها به اکسیژن تبدیل شود.

استرس و اضطراب همچنین می تواند باعث شود فرد به جای بینی خود از طریق دهان نفس بکشد. استرس سیستم عصبی سمپاتیک را منجر به تنفس کم عمق ، سریع و غیرطبیعی می کند.

عوامل خطر برای تنفس دهان چیست؟

هر کس می تواند عادت به تنفس از طریق دهان خود داشته باشد ، اما شرایط خاص خطر شما را افزایش می دهد. این شامل:

• آلرژی مزمن
• تب یونجه
• عفونت های مزمن یا عودکننده سینوسی
• آسم
• استرس و اضطراب مزمن

تنفس دهان چگونه تشخیص داده می شود؟

هیچ آزمایش واحدی برای تنفس دهان وجود ندارد. پزشک ممکن است هنگام مراجعه به بینی یا هنگام مراجعه ، معاینه جسمی تنفس دهان را تشخیص دهد تا چه عواملی باعث احتقان مداوم بینی می شود. آنها ممکن است در مورد خواب ، خروپف ، مشکلات سینوس و مشکل در تنفس سؤال کنند.

در صورت داشتن بوی بد دهان ، حفره های مکرر یا بیماری لثه ، دندانپزشک ممکن است هنگام معاینه روتین دندان ، تنفس دهان را تشخیص دهد.

اگر دندانپزشک یا پزشک متوجه لوزه های تورم ، پولیپ بینی و سایر شرایط شوند ، ممکن است شما را برای ارزیابی بیشتر به پزشک متخصص مانند گوش ، بینی و گلو (ENT) ارجاع دهد.

آیا تنفس دهان می تواند منجر به مشکلات سلامتی شود؟

تنفس دهان بسیار خشک می شود. خشکی دهان به معنای آن است که بزاق نمی تواند باکتری ها را از دهان شسته کند. این می تواند منجر به موارد زیر شود:

• بوی بد دهان (هالیتوز)
• بیماری پریودنتال مانند لثه و حفره های دندان
• عفونت گلو و گوش

تنفس دهان ممکن است منجر به غلظت اکسیژن کم در خون شود. این با فشار خون بالا و نارسایی قلبی همراه است. مطالعات نشان می دهد تنفس دهان همچنین ممکن است عملکرد ریه را کاهش داده و علائم و تشدید در افراد مبتلا به آسم را بدتر کند.

در کودکان ، تنفس دهان می تواند منجر به ناهنجاری های جسمی و چالش های شناختی شود. کودکانی که برای تنفس دهان تحت معالجه نیستند می توانند توسعه پیدا کنند:

• چهره های بلند و باریک
• دهان باریک
• لبخندهای لثه
• مال اکلوژن دندان از جمله دندانهای بزرگ و شلوغ زیاد
• وضعیت ضعیف

علاوه بر این ، کودکانی که از دهانشان نفس می کشند ، غالباً شب ها خوب نمی خوابند. خواب ضعیف می تواند منجر به:

• رشد ضعیف
• عملکرد علمی ضعیف
• عدم توانایی تمرکز
• اختلالات خواب

تنفس دهان چگونه درمان می شود؟

درمان تنفس دهان بستگی به علت دارد. داروها به دلیل سرماخوردگی و آلرژی می توانند احتقان بینی را درمان کنند. این داروها عبارتند از:

• داروهای ضد احتقان بینی
• آنتی هیستامین ها
• نسخه اسپری و یا ضد اسپری بینی ضد استروئیدی

نوارهای چسبنده ای که بر روی پل بینی اعمال می شود نیز می تواند به تنفس کمک کند. یک نوار چسب سفت به نام رقیق کننده بینی که در سراسر بینی استفاده می شود به کاهش مقاومت در برابر جریان هوا کمک می کند و به شما کمک می کند تا راحت تر از طریق بینی خود تنفس کنید.

اگر دچار انسداد خواب انسدادی هستید ، پزشک احتمالاً شما را در شب از دستگاه ماسک صورت استفاده می کنید که تحت عنوان فشار مداوم فشار هوا مثبت (CPAP) نامیده می شود.

یک دستگاه CPAP از طریق ماسک هوا را به بینی و دهان شما منتقل می کند. فشار هوا باعث می شود که مجاری هوایی شما از بین نرود و مسدود شود.

در کودکان ، برداشتن جراحی لوزه های متورم و آدنوئیدها می تواند تنفس دهان را درمان کند.

همچنین ممکن است یک دندانپزشک به کودک شما توصیه کند که از وسیله ای استفاده کند که به منظور گسترده تر کردن کف دست و همچنین در باز شدن سینوس ها و معابر بینی کمک کند. پرانتز و سایر روشهای ارتودنسی ممکن است به درمان علت اصلی تنفس دهان نیز کمک کند.

چشم انداز تنفس دهان چیست؟

درمان زود تنفس دهان در کودکان می تواند اثر منفی بر رشد صورت و دندان را کاهش دهد یا از آن جلوگیری کند. کودکانی که جراحی یا مداخله دیگری برای کاهش تنفس دهان انجام می دهند ، بهبود در سطح انرژی ، رفتار ، عملکرد تحصیلی و رشد را نشان می دهند.

تنفس بدون درمان دهان می تواند منجر به پوسیدگی دندان و بیماری لثه شود. خواب ضعیف ناشی از تنفس دهان همچنین می تواند کیفیت زندگی شما را کاهش داده و استرس را تشدید کند.

نحوه جلوگیری از تنفس دهان

تنفس مزمن دهان ناشی از شکل صورت یا بینی شما همیشه قابل پیشگیری نیست.

اگر متوجه شدید که بینی شما به دلیل آلرژی یا عفونت های تنفسی غالباً دچار احتقان می شود ، اقداماتی وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از ایجاد عادت در تنفس دهان انجام دهید. این ایده خوبی است که فوراً به احتقان بینی یا خشکی بپردازید. نکاتی برای جلوگیری از تنفس دهان شامل موارد زیر است:

• استفاده از غبار شور در طی پروازهای طولانی یا سفرهای دریایی
• استفاده از مایع بینی و اسپری های شور و محلول های تقویت کننده بینی یا داروهای تسکین دهنده آلرژی در اولین نشانه آلرژی یا علائم سرماخوردگی
• برای باز کردن راه های هوایی و ترویج تنفس بینی روی پشت خود با سر خود بلند کنید
• خانه خود را تمیز و عاری از آلرژن ها نگه دارید
• نصب فیلترهای هوا در سیستمهای گرمایشی و تهویه مطبوع (HVAC) برای جلوگیری از شیوع آلرژن ها در خانه شما
• آگاهانه با نفس کشیدن از طریق بینی خود در طول روز تمرین کنید تا به زور خود را به عادت تنفس بینی کمک کنید

اگر استرس یا اضطراب را تجربه کرده اید ، ممکن است به مشارکت در یوگا یا تمرین مدیتیشن کمک کند.

یوگا برای افرادی که در اثر استرس از طریق دهان خود تنفس می کنند بسیار مفید است زیرا تمرکز آن بر تنفس عمیق از طریق بینی است.

یوگا ترمیمی برای فعال کردن سیستم عصبی پاراسمپاتیک و ترویج کندتر تنفس عمیق از طریق بینی طراحی شده است.