سردرد طولانی مدت: معنی آن چیست و چه کاری می توانید انجام دهید
محتوا
- چه زمانی باید به دنبال مراقبت های پزشکی فوری باشید
- چه عواملی باعث سردرد نمی شود؟
- سردردهای برگشتی
- میگرن
- سردردهای مربوط به استرس یا اختلالات خلقی
- سردردهای سرویکوژنیک
- ضربه مغزی و سایر آسیب های سر
- درمان سردردی که از بین نرود
- سردردهای برگشتی
- میگرن
- سردردهای مربوط به استرس یا اختلالات خلقی
- سردردهای سرویکوژنیک
- ضربه مغزی و سایر آسیب های سر
- سردردهای غیر قابل توضیح یا کلی
- جلوگیری از سردردهای طولانی مدت
- غذای آماده
بررسی اجمالی
هر کس هر از گاهی دچار سردرد می شود. حتی ممکن است سردردی داشته باشید که بیش از یک روز طول بکشد. دلایل زیادی وجود دارد که سردرد می تواند مدتی طول بکشد ، از تغییرات هورمونی گرفته تا شرایط زمینه ای جدی تر.
گرچه ممکن است برای طولانی مدت سردرد نگران کننده باشد - آنقدر که ممکن است نتوانید آن را بخوابید - بیشتر سردردها تهدید کننده زندگی نیستند.اما سرگرم کننده نیست که سردرد طولانی مدت بر توانایی شما در انجام کارهایی که از آنها لذت می برید تأثیر می گذارد.
بیایید نگاهی به آنچه می تواند باعث این سردردها شود و چطور می توانید تسکین پیدا کنید.
چه زمانی باید به دنبال مراقبت های پزشکی فوری باشید
اگر بیش از یک روز است که سردرد یکسانی را تجربه کرده اید ، ممکن است یک بیماری زمینه ای جدی تری داشته باشید که به مراقبت های پزشکی فوری نیاز دارد. اگر تجربه می کنید فوراً به دنبال مراقبت های پزشکی باشید:
- سردرد شدیدی که به طور ناگهانی (در عرض چند ثانیه) شروع شد
- میگرن که چندین روز یا حتی هفته ها طول کشیده است
- علائم جدیدی که قبلاً همراه با سردرد تجربه نکرده اید (گمراهی ، از دست دادن بینایی یا تغییرات بینایی ، خستگی یا تب)
- کلیه ، قلب یا بیماری کبدی همراه با سردرد
- سردرد شدید یا مداوم در بارداری ، که می تواند عوارضی مانند پره اکلامپسی را نشان دهد
- HIV یا دیگر اختلالات سیستم ایمنی بدن همراه با سردرد
چه عواملی باعث سردرد نمی شود؟
چندین بیماری وجود دارد که می تواند باعث سردرد مداوم شود و بیش از یک روز ادامه یابد. برخی از این موارد عبارتند از:
سردردهای برگشتی
به طور منظم مصرف داروهای ضد درد بدون نسخه (OTC) برای سردردهای شما می تواند باعث شود که سر شما بین دوزها آسیب ببیند. در حالی که این نوع سردرد غالباً آویزان نیست ، ممکن است در طی یک روز یا بیشتر عود کند.
میگرن
میگرن نوعی سردرد شدید است که می تواند هر روز به مدت چند روز یا حتی هفته ها ادامه داشته باشد. آنها با یک احساس بیماری عمومی شروع می شوند که یکی دو روز قبل از شروع سردرد طول می کشد. برخی از افراد قبل از شروع درد ، هاله یا تغییرات درخشان چشمک زن را تجربه می کنند.
سپس ، خود سردرد وجود دارد ، با علائمی که ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- درد ضربان دار در هر دو طرف (یا هر دو طرف) سر شما
- درد پشت چشمت
- حالت تهوع
- استفراغ
- حساسیت به نور و صدا
- حساسیت به بو و رایحه
بعد از بلند شدن میگرن ، ممکن است احساس خستگی و خستگی شبیه خماری داشته باشید.
سردردهای مربوط به استرس یا اختلالات خلقی
اضطراب ، استرس و اختلالات خلقی می توانند باعث ایجاد سردردهایی شوند که بیش از یک روز ادامه دارند. به طور خاص ، کسانی که مبتلا به اختلال وحشت یا اختلال اضطراب عمومی هستند بیشتر از افراد فاقد سردرد طولانی مدت را تجربه می کنند.
سردردهای سرویکوژنیک
بعضی اوقات سردردهای شما به هیچ وجه از سر شما بیرون نمی آیند. آنها از گردن شما می آیند
در سردردهای سرویکوژنیک ، درد از ناحیه ای در گردن به سر شما ارجاع می شود. حتی ممکن است متوجه نشوید که از کجا نشات گرفته است. و اگر علت اصلی - مشکل در گردن شما - درمان نشود ، سردرد شما برطرف نمی شود.
سردردهای سرویکوژنیک می توانند در اثر جراحات ، آرتروز ، شکستگی استخوان ، تومور یا عفونت ایجاد شوند. وضعیت بدن یا خواب رفتن در وضعیت نامناسب می تواند باعث سردرد سرویکوژنیک شود. همچنین ممکن است سایش مربوط به دیسک نیز باعث بروز این نوع سردردها شود.
ضربه مغزی و سایر آسیب های سر
اگر اخیراً دچار ضربه مغزی یا ضربه سر مشابه شده اید ، می توانید با یک سردرد مداوم روبرو شوید. این سندرم پس از ضربه مغزی نامیده می شود و این یک آسیب خفیف در مغز شما است که در اثر ضربه اولیه ایجاد شده است. ممکن است ماهها پس از ضربه مغزی ادامه یابد - احتمالاً تا یک سال.
علائم سندرم پس از ضربه مغزی شامل موارد زیر است:
- سردردهای مکرر یا مداوم
- خستگی
- سرگیجه
- دوره تحریک پذیری
- مشکل در تمرکز
- مشکلات حافظه کوتاه مدت
- احساسات اضطراب آور
- احساس زنگ در گوش های شما
- مشکل خوابیدن
- حساسیت به صدا و نور
- تاری دید
- اختلالات حسی مانند کاهش حس بویایی و چشایی
درمان سردردی که از بین نرود
انواع گزینه های درمانی ، از جمله درمان های خانگی و مراقبت های پزشکی ، می تواند به تسکین علائم سردرد طولانی مدت کمک کند.
سردردهای برگشتی
استفاده بیش از حد از داروهای ضد درد OTC در واقع می تواند باعث سردرد شود. اگر سردردهای مداوم دارید ، می توانید با کاهش میزان داروهای OTC که مصرف می کنید ، در خانه علائم خود را حل کنید.
بیش از 15 روز از هر ماه نباید دارو را برای درد مصرف کنید و از داروهای تجویز شده برای درد نباید بیش از 10 روز از هر ماه استفاده کنید.
پزشک یا داروساز می تواند شما را در مورد مواد تشکیل دهنده دارو و عوارض جانبی احتمالی راهنمایی کند.
اگر همچنان درد سردرد مزمن را تجربه می کنید ، پزشک می تواند به شما کمک کند. قرار ملاقات بگذارید تا درمورد داروهای پیشگیری با آنها صحبت کنید.
از گزینه های درمانی جایگزین برای سردرد و میگرن ، مانند داروهای ضد افسردگی برای سردردهای ناشی از تنش مزمن ، از مراقبت های بهداشتی خود بخواهید.
انتظار تا شروع سردرد می تواند شما را در چرخه ای از درمان OTC نگه دارد ، بنابراین پیشگیری از این موارد مهم است.
میگرن
برای رفع علائم میگرن در خانه ، ایجاد یک برنامه قابل پیش بینی را در نظر بگیرید که استرس را به حداقل برساند و شما را در یک امر عادی نگه دارد. روی رعایت زمان منظم غذا و یک برنامه خواب کامل تمرکز کنید.
ورزش می تواند به پیشگیری از میگرن کمک کند ، اما مطمئن شوید که قبل از غواصی درست در آن آهسته گرم شوید ، زیرا ورزش شدید ممکن است باعث سردرد شود.
نسخه های حاوی استروژن ، مانند قرص ضد بارداری ، نیز می توانند به میگرن شما کمک کنند. شاید لازم باشد در مورد قطع یا تغییر آن داروها با پزشک خود صحبت کنید.
پزشک شما ممکن است داروهایی را به طور خاص برای میگرن تجویز کند که می تواند از بروز سردرد جلوگیری کند. آنها همچنین ممکن است داروهای ضد درد را تجویز کنند که قوی تر از گزینه های OTC هستند تا علائم شما را پس از شروع متوقف کنند.
داروهای ضد تهوع ، مواد افیونی یا درمان های کورتون گاهی اوقات توسط پزشکان برای علائم میگرن نیز تجویز می شود.
سردردهای مربوط به استرس یا اختلالات خلقی
برای کاهش استرس و ایجاد آرامش در محیط خود تلاش کنید. ماساژ با خود یا ماساژ درمانی ممکن است به کاهش تنشی که باعث سردردهای مداوم می شود کمک کند. همچنین ممکن است از کاهش محرک ها و استراحت در یک اتاق تاریک و ساکت بهره مند شوید.
دکتر شما می تواند از طریق ترکیبی از درمان شناختی رفتاری و دارو به شما در رفع استرس ، اضطراب یا اختلال خلقی کمک کند.
پزشک شما ممکن است داروهای ضد افسردگی یا ضد اضطراب برای شما تجویز کند که می تواند به شما کمک کند تا تنش و استرس ناشی از سردردهای طولانی مدت را برطرف کنید. برخی از داروهای اضطراب نیز در کاهش سردرد موثر هستند.
سردردهای سرویکوژنیک
از آنجا که سردردهای سرویکوژنیک می توانند به دلیل آسیب دیدگی یا مشکلات در ناحیه گردن ایجاد شوند ، باید علت اصلی آن رفع شود تا سردرد شما تسکین یابد. پزشک شما را معاینه می کند تا سایر سردردهای ناشی از منابع دیگر مانند سردردهای تنشی را رد کند.
پس از مشخص شدن علت درد ، پزشک ممکن است برای کنترل درد داروهای ضد درد یا بلوک های عصبی را برای شما تجویز کند. آنها همچنین ممکن است برای کنترل درد ، فیزیوتراپی یا یک تمرین درمانی درمانی را توصیه کنند.
ضربه مغزی و سایر آسیب های سر
در حالی که سندرم پس از ضربه مغزی رژیم درمانی خاصی ندارد ، پزشک برای رفع علائم خاص شما با شما کار خواهد کرد. همچنین می توانید برای کاهش درد خود در خانه اقدامات راحتی را انجام دهید ، مانند استراحت و تحریک محرک در هنگام صدمه زدن.
پزشک شما ممکن است به شما توصیه کند که داروی OTC را برای دردهای خفیف مصرف کنید ، یا ممکن است داروهای ضد درد قوی تری را برای سردرد تجویز کند.
با این حال ، به یاد داشته باشید که استفاده بیش از حد از داروهای مسکن می تواند منجر به سردردهای برگشتی شود. بنابراین اگر احساس می کنید بیش از حد مصرف می کنید ، با پزشک خود مشورت کنید.
سردردهای غیر قابل توضیح یا کلی
برای سردردهای غیر قابل توضیح و مداوم ، ممکن است بتوانید علائم خود را در خانه از طریق اقدامات راحتی ، استراحت و استفاده مسئولانه از داروها کنترل یا کاهش دهید.
ماساژ درمانی می تواند تنش عضلانی را که منجر به سردرد می شود کاهش دهد ، یا می توانید تکنیک های خود ماساژ را در خانه انجام دهید.
کنترل استرس می تواند به کاهش درد شما کمک کند. همچنین کاهش شدت برنامه ورزشی یا تمرکز روی فرم هنگام ورزش را در نظر بگیرید.
اگر سردرد همچنان ادامه دارد ، به پزشک مراجعه کنید. ممکن است شما یک بیماری زمینه ای داشته باشید که آنها بتوانند آن را تشخیص دهند. با درمان مناسب ، می توانید درد مداوم سردرد خود را برطرف کرده و به کیفیت زندگی عادی خود برگردید.
جلوگیری از سردردهای طولانی مدت
ممکن است بتوانید قبل از شروع سردردهای مداوم ، هر روز با چند قدم پیشگیری ، از بروز آنها جلوگیری کنید. این شامل:
- نوشیدن مقدار زیادی آب برای جلوگیری از کمبود آب بدن
- ورزش منظم
- اجتناب از عوامل محيطي
- برای حمایت از سلامت روان شما مورد نیاز است
- به دنبال پشتیبانی هورمونی ، به ویژه اگر در یائسگی هستید یا یائسگی را تجربه می کنید
- کاهش استرس
غذای آماده
سردردهایی که از بین نمی روند نگران کننده هستند ، اما معمولاً جدی نیستند. مهم است که علائم خود را با پزشک در میان بگذارید.
با تشخیص مناسب و برخورد صحیح با درمان ، می توانید سردرد مداوم خود را تسکین داده و به کیفیت زندگی عادی خود برگردید.
مقالات محبوب
مزایا و معایب شامپوی خشک
