چرا حمام می تواند سالم تر از دوش باشد؟

محتوا

• حمام کردن ممکن است تأثیرات مشابهی بر بدن داشته باشد.
• می تواند به تنظیم فشار خون شما کمک کند.
• بعد از بیرون آمدن ذهن شما تیزتر می شود.
• حمام می تواند سلامت سیستم ایمنی بدن شما را بالا ببرد.
• حمام کردن می تواند به شما کمک کند خواب بهتری داشته باشید.
• بررسی برای

به نظر نمی رسد که تمام شوق حمام حبابی به این زودی ها از بین برود - و دلیل خوبی هم دارد. مطمئناً مزایای سلامت روانی این است که برای حمام خود مراقبت کنید. اما برخی از مزایای فیزیکی واقعی نیز وجود دارد. در حقیقت ، علم نشان می دهد که حمام کردن می تواند همه چیز را از فشار خون گرفته تا سیستم ایمنی بدن شما به ارمغان بیاورد.

بنابراین پیش بروید ، آب را جاری کنید ، یک مجله بگیرید (مانند ، من نمی دانم ، شکل ممکن است؟) و لیست پخش مورد علاقه خود را به نمایش بگذارید... ما شما را از طرف دیگر می گیریم.

حمام کردن ممکن است تأثیرات مشابهی بر بدن داشته باشد.

ما را در این مورد بشنوید: نه ، حمام کردن نمی تواند جایگزین تمرین شما شود. اما فیزیولوژیست‌های ورزش دریافتند که به دلیل افزایش دمای بدن، بعد از آن اثرات مشابهی روی بدن شما خواهد داشت. در یک مطالعه کوچک ، محققان دریافتند که حمام یک ساعته تقریباً 140 کالری در هر فرد می سوزاند (که تقریباً به همان تعداد کالری است که فرد در نیم ساعت پیاده روی می سوزاند). علاوه بر این ، غوطه ور کردن تمام اعضای بدن در گرمای زیاد نیز می تواند به تنظیم قند خون شما کمک کند.

می تواند به تنظیم فشار خون شما کمک کند.

گرما درمانی، مانند خیساندن در وان به مدت 20 دقیقه یا بیشتر، می تواند به تثبیت فشار خون و کمک به سلامت کلی قلب با افزایش و بهبود جریان خون به قلب و از قلب کمک کند. (حمام کردن در جنگل، یک آیین سلامتی ژاپنی در جنگل‌های عمیق، می‌تواند همین کار را انجام دهد، به طور بالقوه فشار خون و کورتیزول را کاهش می‌دهد، که در نهایت شما را از درون آرام می‌کند.)

بعد از بیرون آمدن ذهن شما تیزتر می شود.

پس از استحمام نه تنها اندام های شما احساس درد و آرامش بیشتری می کنند ، بلکه مطالعات انجام شده بر روی بالنی تراپی ، نوعی حمام با مواد معدنی ، نشان می دهد که حمام کردن همچنین می تواند به شما در خستگی ذهنی کمتری کمک کند. احتمالاً شما قبلاً می دانید که حمام کردن استرس را کاهش می دهد ، اما سلام ، ما همیشه به دنبال یک بهانه علمی معتبر برای آرامش هستیم. (مرتبط: نه ، نمی توانید از حمام نمک Epsom "سم زدایی کنید")

حمام می تواند سلامت سیستم ایمنی بدن شما را بالا ببرد.

بالا بردن دمای بدن با حمام گرم می تواند در واقع توانایی بدن شما را در مقابله با عفونت ها و ویروس ها افزایش دهد. و اگر قبلاً از سرماخوردگی یا آلرژی می بوید ، سر خوردن در آب گرم می تواند در واقع به جریان اکسیژن در سراسر دستگاه تنفسی شما کمک کند.

حمام کردن می تواند به شما کمک کند خواب بهتری داشته باشید.

گزارش شده است که صرفاً انجام یک روال معمول از مناسک مانند استراحت در وان در پایان یک روز سخت باعث بهبود کیفیت خواب می شود و حمام ها برای پاداش های استرس زایی که در بالا ذکر کردیم امتیاز خواب بیشتری دریافت می کنند.

بررسی برای