7 مزایای بالقوه آستاگزانتین

محتوا

• زیر دریا
• 1. آنتی اکسیدان
• 2. سرطان
• 3. پوست
• 4- مکمل ورزش
• 5- سلامت قلب
• 6. درد مفاصل
• 7. باروری مردان
• مقداری ماهی آزاد را در شکم خود بگیرید

زیر دریا

روغن ماهی با اسیدهای چرب امگا 3 تنها چیزی از اقیانوس نیست که می تواند عملکرد آن را در بدن انسان بهبود بخشد. آستاگزانتین یک رنگدانه کاروتنوئیدی است که در میان قزل آلا ، میکرو جلبک ، مخمر و میگو ، در میان سایر موجودات دریایی مشاهده می شود. این ماهی معمولاً در ماهی قزل آلا اقیانوس آرام یافت می شود و رنگ صورتی آن به ماهی می دهد.

گفته می شود یک آنتی اکسیدان ، astaxanthin فواید سلامتی زیادی دارد. این ارتباط با پوست سالم تر ، استقامت ، سلامت قلب ، درد مفاصل و حتی ممکن است آینده ای در درمان سرطان داشته باشد.

1. آنتی اکسیدان

همانطور که ممکن است آگاه باشید ، آنتی اکسیدان ها برای شما مفید هستند. خواص آنتی اکسیدانی آستاگزانتین منبع اصلی ادعاهای بهداشتی و فواید این مکمل ، به ویژه هنگامی که برای کمک به درمان سرطان استفاده می شود ، فراهم می کند.

این به بهبود جریان خون و کاهش استرس اکسیداتیو در افراد سیگاری و اضافه وزن مرتبط است. یک مطالعه مقایسه ای از آستاگزانتین و سایر کاروتنوئیدها نشان داد که این ماده بالاترین فعالیت آنتی اکسیدانی را در برابر رادیکال های آزاد نشان می دهد.

2. سرطان

به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی آن ، تحقیقات زیادی در مورد نحوه کمک به آستاگزانتین در درمان سرطانهای مختلف انجام شده است. در یک مطالعه فواید کوتاه مدت و طولانی مدت برای درمان سرطان پستان از جمله کاهش رشد سلول های سرطانی پستان مشاهده شده است.

هزینه بالای آستاگزانتین خالص شده ، استفاده از آن را در مطالعات بیشتر و درمان های سرطان محدود کرده است.

3. پوست

از آستاگزانتین می توان به صورت موضعی برای تقویت پوست سالم استفاده کرد. یک مطالعه سال 2012 نشان داد که ترکیب دوزهای موضعی و خوراکی آستاگزانتین می تواند به یکدست و چروک پوست ، کوچکتر شدن لکه های سنی و کمک به حفظ رطوبت پوست کمک کند. در زنان و مردان نتایج مثبت وجود داشت ، اما برای تأیید این یافته ها مطالعه بیشتری لازم است.

4- مکمل ورزش

در مورد چگونگی تأثیر آستاگزانتین در استقامت و همچنین میزان خستگی بعد از ورزش ، مطالعه زیادی صورت گرفته است. مطالعات انجام شده بر روی موش ها نشان می دهد که این ماده می تواند باعث افزایش استفاده از بدن از اسیدهای چرب شود ، که به استقامت کمک می کند و از آسیب دیدن عضلات و اسکلت جلوگیری می کند.

با این حال ، تاکنون شواهدی درباره تأثیرات آن بر ورزش انسان وجود ندارد. در یک مطالعه با استفاده از افراد انسانی فواید ورزشی از مکملهای آستاگزانتین در رابطه با آسیب عضلانی حاصل نشده است.

5- سلامت قلب

محققان همچنین به دنبال این ادعا هستند که آستاگزانتین می تواند از سلامت قلب بهره مند شود. یک مطالعه 2006 اثرات آستاگزانتین را روی موشهای مبتلا به فشار خون بالا (فشار خون بالا) بررسی کرد و نتایج نشان داد که ممکن است به بهبود سطح الاستین و ضخامت دیواره شریان کمک کند.

ادعاهای دیگر شامل این تصور است که آستاگزانتین می تواند از بیماری های قلبی جلوگیری کرده و به کاهش کلسترول کمک کند ، اما هنوز شواهد کافی برای حمایت از این موارد استفاده نشده است.

6. درد مفاصل

آستاگزانتین همچنین ممکن است آینده ای در درمان درد مفاصل داشته باشد ، از جمله شرایطی مانند آرتریت روماتوئید ، که تقریباً در هر پنج آمریکایی یک مورد و سندرم تونل کارپ را درگیر می کند. با این حال ، نتایج تا کنون مخلوط شده است.

برخی از مطالعات نشان می دهد که آستاگزانتین ممکن است قادر به کاهش التهاب و علائم درد مربوط به آرتریت باشد. با این حال ، مطالعه ای در مورد رابطه بین آستاگزانتین و سندرم تونل کارپ هیچ مدرکی برای حمایت از این ادعا نشان نداد.

7. باروری مردان

در یک مطالعه 2005 ، آستاگزانتین نتایج مثبتی برای باروری مردان نشان داد. در طی سه ماه ، این مطالعه دوسوکور 30 ​​مرد مختلف را که قبلاً از ناباروری رنج می بردند ، بررسی کرد.

محققان شاهد بهبود در پارامترهای اسپرم مانند شمارش و تحرک و باروری در گروه دریافت شده از دوز قوی آستاگزانتین بودند. از آنجا که این یک مطالعه نسبتاً کوچک بود ، برای اثبات این ادعا به شواهد و تحقیقات بیشتری نیاز است.

مقداری ماهی آزاد را در شکم خود بگیرید

در حالی که هنوز هم هیئت منصفه درباره برخی از این ادعاهای بهداشتی صحبت نمی کند ، می توانید مطمئن باشید که - داشتن یک آنتی اکسیدان - آستاگزانتین برای شما مفید است.

برای بهره مندی از خواص آنتی اکسیدانی آن ، سعی کنید هفته ای یک یا دو بار ماهی قزل آلا میل کنید. به عنوان مثال ، این دستور العمل ساده برای ماهی کباب شده مناسب برای یک شام سبک است.

غذاهای کامل را به عنوان اولین گزینه برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز انتخاب کنید. آستاگزانتین به صورت مکمل موجود است ، اما سازمان غذا و داروی ایالات متحده تولید و فروش مکمل ها یا گیاهان را نظارت نمی کند.