چگونه بالاخره ترس از سلامتی باعث شد لو بوسورث مراقبت از خود را در اولویت قرار دهد

محتوا

• بررسی برای

وقتی برخی از اصلی تپه ها بازیگران با حضور در VMA اعلام کردند که برنامه تلویزیونی واقع بینانه آنها در سال 2019 راه اندازی مجدد می شود ، اینترنت (به طور قابل فهم) وحشت زده شد. اما چندین نفر از افراد کلیدی در این مینی‌پیوند غایب بودند، از جمله بهترین دوست ال سی، لو بوسورث، که به مدت چهار سال در برنامه حضور داشت.

در مصاحبه های قبلی ، باسورث به صراحت اعلام کرده بود که دیگر نمی خواهد بخشی از تلویزیون واقعی باشد. به تازگی ، او به پادکست Lady Lovin گفت که بخشی از آن است تپه ها "تاریخ باستانی در این مرحله" بود.

او ادامه داد: "من نمی خواهم با هیچ یک از این افراد ارتباطی داشته باشم." جدایی از همه آن مردم چیزی است که من تشنه آن هستم.

از زمان خروج از نمایش ، بوسورث چندین سال را صرف تعریف مجدد خود به عنوان یک کارآفرین و مدافع سلامتی و مراقبت از خود کرده است. او یک وبلاگ سبک زندگی به نام TheLoDown را اداره می کند و مدیرعامل Love Wellness است ، یک خط طبیعی سلامتی و مراقبت شخصی. او به وضوح مراقبت از خود را به بخش مهمی از برنامه روزانه خود تبدیل می کند - اما همیشه اینطور نبوده است. قبل از رسیدن به این نقطه ، او با سلامتی خود با برخی فراز و نشیب های جدی روبرو شد.

"در سال 2015 ، زمانی که من هنوز در نیویورک زندگی می کردم ، متوجه علائم اضطراب و افسردگی شدم." شکل. "پس از آن یک ترس بهداشتی وجود داشت که واقعاً باعث شد من متوجه شوم که اگرچه من یک زندگی سالم داشتم ، اما باید کار بهتری در این زمینه انجام دهم. واقعا به نیازهای بدنم گوش می دهم. "

باسورث در مورد چگونگی ناگهانی خود گفت که نمی تواند بخوابد و تقریباً دو ماه مضطرب و افسرده بود و هیچ نشانه ای از بهبودی در او مشاهده نشد. او می‌گوید: «در نهایت به درمان رفتم و هشت ماه بعد دارو مصرف کردم، اما هیچ کمکی نکرد. "من با تمام این علائم" مرموز "به پزشکان می رفتم. من به آنها می گفتم سرگیجه داشتم یا دچار مه مغزی شده بودم و فقط مدام احساس خستگی و بی حالی می کردم ، اما بسیاری از مردم این چیزها را احساس می کنند ، بنابراین واقعا سخت بود. آنچه را که احساس می کردم به چیزی خاص نسبت دهم." (مرتبط: علم می گوید این برنامه ها واقعا می توانند با اضطراب و افسردگی مبارزه کنند)

در نهایت، پزشکان دریافتند که Bosworth دارای کمبود شدید ویتامین B12 و ویتامین D ناشی از یک جهش ژنتیکی است که توانایی بدن او را برای پردازش این ویتامین ها کاهش می دهد. (مرتبط: چرا ویتامین های B راز انرژی بیشتر هستند)

او می‌گوید: «وقتی بالاخره به این سؤال رسیدم که چرا اینطور رفتار می‌کنم، انگار وزنه بزرگی از روی شانه‌هایم برداشته شده بود. اکنون تا زمانی که به خودم تزریق هفتگی B12 انجام می دهم، کاملاً احساس خوبی دارم. (در اینجا چیزی است که باید در مورد تزریق B12 برای کمبود، انرژی و کاهش وزن بدانید.)

Bosworth همچنین مصرف مکمل‌های خود را افزایش داد و شروع به مصرف پروبیوتیک‌ها و ویتامین D3 و همچنین منیزیم، زردچوبه، سرنول (برای PMS) و امگا 3 کرد. در عرض شش ماه ، او متوجه شد که بدن و ذهنش به حالت عادی باز می گردد.

ناگفته نماند که این مصیبت غیرمنتظره تأثیر بسزایی در نحوه برخورد باسورث با سلامتی و رفاه شخصی خود داشت. او می‌گوید: «این باعث شد بفهمم که چقدر مهم است که با بدنم با عشق و احترام بیش از هر چیز دیگری رفتار کنم. "من یاد گرفتم که باید در مورد تصمیماتی که برای بدنم می گرفتم ، مراقب باشم. بنابراین ، به عنوان مثال ، من همیشه می دانستم که ورزش مهم است ، اما انجام تمرینات با شدت بالا در واقع به اضطراب من کمک می کرد. در حال حاضر من پیلاتس زیادی انجام می دهم. و سعی کنید در طول روز در حال حرکت باشید زیرا این امر بهتر به بدن من و سلامت کلی من صحبت می کند. " (مرتبط: بهترین تمرین برای نوع بدن شما)

Bosworth همچنین مدیتیشن را بخشی از برنامه صبحگاهی خود قرار داد. او آموخت که قبل از اینکه تحت استرس ها و نگرانی های روزمره قرار گیریم بسیار مهم است که وقت بگذاریم و خودم را متمرکز کنم. او می گوید: "ذهن من مانند یک چرخ همستر است که خاموش کردن آن دشوار است ، بنابراین وقت گذاشتن برای به دست آوردن شفافیت ذهنی برای من بسیار مهم است." (مرتبط: 17 فایده قدرتمند مدیتیشن)

همچنین در لیست اولویت های باسورث قرار دارد: قطع تلفن برای حضور بیشتر. او می‌گوید: «اخیراً با افراد زیادی در این مورد صحبت کرده‌ام، اما ما در دنیایی زندگی می‌کنیم که اینترنت و تلفن‌های ما این توانایی را دارند که ما را دیوانه کنند. بنابراین خاموش کردن فناوری و دادن زمان به خودم برای لذت بردن از چیزهای دیگر در زندگی بسیار مهم است. " (مرتبط: 8 مرحله برای انجام سم زدایی دیجیتال بدون FOMO)

سرانجام ، باسورث می گوید آموخته است که اگر او تلاش آگاهانه ای برای حفظ آب بدن در طول روز انجام دهد ، از نظر جسمی و روحی بسیار بهتر است. او می‌گوید: «مردم همیشه از من می‌پرسند که آیا یک محصول مراقبت از پوست مورد علاقه یا مکمل سلامتی دارم یا نه، و من همیشه به آنها می‌گویم: آب و آب نارگیل. "من هرگز بدون مقداری آب نارگیل معمولی یا گازدار Vita Coco در کیفم از خانه خارج نمی شوم و سعی می کنم تا آنجا که ممکن است در طول روز خود را هیدراته نگه دارم. فقط احساس می کنم این یکی از مهمترین کارهایی است که می توانید برای بدن خود انجام دهید."

سفر سلامتی Bosworth ثابت می کند که حتی اگر یک شیوه زندگی سالم داشته باشید ، ممکن است مشکلاتی ایجاد شود. به همین دلیل بسیار مهم است که به بدن خود گوش دهید و بر آنچه واقعاً نیاز دارد تمرکز کنید.

او می گوید: "مراقبت از خود مهم است ، اما سفارشی کردن آن بر اساس نیازهای خاص بدن شما نیز مهم است." شکل. هجوم اطلاعاتی وجود دارد که به شما می‌گوید برای سلامتی و ذهن‌آگاهی چه کارهایی باید انجام دهید و چه کارهایی را نباید انجام دهید - و در حالی که آموزش دادن به خودتان عالی است، مهم است که به یاد داشته باشید که همه افراد متفاوت هستند و همه چیز برای شما کارساز نیست. بنابراین سعی کنید هر چیزی را که می خوانید با کمی نمک مصرف کنید و بفهمید چه چیزی برای شما بهتر است. بدن و ذهن شما به خاطر آن از شما تشکر خواهند کرد."

بررسی برای