نویسنده: John Webb
تاریخ ایجاد: 12 جولای 2021
تاریخ به روزرسانی: 3 جولای 2025
Anonim
طرز تهیه همبرگر خانگی بسیار خوشمزه (توضیح به زبان فارسی)
ویدیو: طرز تهیه همبرگر خانگی بسیار خوشمزه (توضیح به زبان فارسی)

محتوا

آیا نگران تأثیر غذای فوتبال بر رژیم غذایی و اهداف تناسب اندام خود هستید؟ برگرها مطمئناً یک لذت هستند، اما لازم نیست که یک رژیم غذایی پرکالری باشند. در حقیقت ، چند معاوضه کوچک می تواند به وعده غذایی شما یک تغییر کامل بدهد. ما اخیراً با سرآشپز و رستوران‌دار سالم فرانکلین بکر در فستیوال شراب و غذای شهر نیویورک سیتی در بلو مون برگر باش گپ زدیم و از او بهترین توصیه را برای دادن طعمی سالم به همبرگرها خواستیم. نکات مهم او را در زیر بررسی کنید.

1. در مورد نان تجدید نظر کنید. بکر به جای آن بمب نان کرکی ، سفید (و حاوی کربوهیدرات و خالی حاوی کربوهیدرات) ، پیشنهاد می کند از بسته بندی برنج یا نان نان ذرت استفاده کنید. او می گوید: "و اگر واقعاً هوس آن نان را می کنید ، مطمئن شوید که آن یک گندم کامل است." همچنین می توانید برگ کاهو یا کلم را امتحان کنید ، یا به سادگی همبرگر خود را با صورت باز بخورید تا کربوهیدرات و کالری ذخیره شود.


2. پنیر را کنار بگذارید. اگر گوشت با کیفیت، چاشنی های جالب سبزیجات و چاشنی های شگفت انگیز دارید، حتی آن را از دست نخواهید داد. و با حدود 100 کالری در هر برش، این راهی برای صرفه جویی در کالری اصلی است. آیا آن بافت مبتنی بر چربی را از دست داده اید؟ بکر می گوید دوست دارد آووکادو را به ظروف اضافه کنید وقتی به یک عنصر بافتی خامه ای و در عین حال سالم نیاز دارند.

3. سبزیجات خوش طعم را به آن اضافه کنید. یکی که بکر توصیه می کند: پیاز کاراملی شده. وقتی پیازها به آرامی روی حرارت کم پخته می شوند، پیاز فوق العاده شیرین می شود و طعم غلیظی پیدا می کند.

بررسی برای

تبلیغات

مقالات برای شما

آیا پاپ کورن فاقد گلوتن است؟

آیا پاپ کورن فاقد گلوتن است؟

پاپ کورن از نوعی مغز ذرت تهیه می شود که با گرم شدن پف می کند.این یک میان وعده محبوب است ، اما ممکن است از خود بپرسید که آیا گزینه قابل اعتماد بدون گلوتن است.در افراد مبتلا به عدم تحمل گلوتن ، آلرژی به...
22 نکته برای آبرسانی و ترمیم مو پس از سفید شدن

22 نکته برای آبرسانی و ترمیم مو پس از سفید شدن

چه خودتان در خانه موهای خود را رنگ می کنید و چه از خدمات یک آرایشگر استفاده می کنید ، بیشتر محصولات روشن کننده مو حاوی مقداری سفید کننده هستند. و به همین دلیل: سفید کننده هنوز هم یکی از ساده ترین و سر...